【如何根据自己的级别选乒乓球拍？】

如果说剑是一名将军的武器
那么乒乓球拍就是乒乓球运动员的武器
那怎么选择好这一个武器呢？
今天就用健伦的乒乓球拍给大家进行分享

健伦的乒乓球拍是根据星级进行划分的
分为一星、三星、三星升级版、四星和六星

一星和三星会比较适合初学者和入门者
三星升级版会比较适合爱好者和训练者
四星是省队训练和熟练使用者的专属
六星是属于熟练使用者和发烧友的

自己根据自己的级别对号入座就可以了哦
这样选是不是简单多了呢[馋嘴]

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干货分享：

心脏的几个“至暗时刻”

05 练过头
运动能强身健体，但运动猝死的报道屡见不鲜。

心源性猝死是运动猝死的主要表现形式，如心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等，刺激因素还包括急性心肌缺血、交感神经兴奋等。

也就是说，运动性猝死并非平白无故的发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激而诱发。

建议：
运动猝死不分年龄，人人都应时刻保持敬畏。想在运动过程中远离危险，要做好以下几点：

定期体检，特别是心血管系统检查，在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

运动前充分热身，热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天热身时间可适当延长。

运动量不宜过大，长跑要循序渐进，初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。

运动中及时补充能量，如运动饮料、能量棒。建议每跑5公里喝100~150毫升水。

黎明简讯

郑州黎明脚步健走团在王常青团长，付团长齐素萍带领下，今天周六，组织健走团所属五支健走队在郑州奥体中心田径场，进行冬季健走团日活动，
郑州黎明脚步总领跑人石头哥到场做热情洋溢讲话，鼓励大家积极参与健走活动，合理运动，科学健走快乐健走。

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