这次过敏期很长,还好天气终于暖起来,周日我在吃完披萨之后,决定开始一个半月的减脂增肌计划。周一久违的去了康复课,体测结果确实吓人,没有规律爬山的这半年,体脂率刷刷增长,肌肉掉了2.5公斤,虽然身体年龄不变,但是我自己也觉得体能和身体表现力都不太好。
工作日这五天的饮食记录在此,午休喝的奶盖咖啡和偶尔一块芝士蛋糕就忽略不计了,我也不是地狱式减肥。周一康复训练一小时,骑车半小时,周二健身房综合训练一小时,周三流瑜伽一个半小时,周四骑车半小时,等下去普拉提一小时。
一个半月后再看数据,万事开头难,对我来说坚持最难。
P.s.最近因为一直过敏发现脸色很差,为了旅行新买的口红全部踩雷,准备送人。再也不信小红书试色了,伤心
工作日这五天的饮食记录在此,午休喝的奶盖咖啡和偶尔一块芝士蛋糕就忽略不计了,我也不是地狱式减肥。周一康复训练一小时,骑车半小时,周二健身房综合训练一小时,周三流瑜伽一个半小时,周四骑车半小时,等下去普拉提一小时。
一个半月后再看数据,万事开头难,对我来说坚持最难。
P.s.最近因为一直过敏发现脸色很差,为了旅行新买的口红全部踩雷,准备送人。再也不信小红书试色了,伤心
最近-过了好久
[并不简单]练完安娜30分钟跟下来很爽当天没感觉 过了两天我的臀腿还很刺痛啊 救命
//[举手]必须说有好好在做锻炼 尤其喜欢无氧力量
且 进阶了一级 羽毛球重新开始也打得很开心 娱乐到位了 打完爆汗嘎嘎爽
[送花花]去拍了写真 第一张A的感觉很喜欢 但男摄影师不懂我 第一套拍就是女摄影师可是她临时走了 (by the way任何时候有得选都选女生好嘛!
[赢牛奶]咖啡真的少不了 现在基本都喝美式 但是浓郁的dirty真的太好喝啦 合肥几家咖啡店真的蛮好的(eg少数派、一则、something for
[二哈]看书倒是少了 源泉看了好久都没看完 抵抗主流叙事的洛克我其实一直在暗自思考他的结局 极度维护自我的真诚自由和原则 有被encourage到。前几天无意点开史铁生的《我与地坛》很多时候其实都会想人活着的意义 我与他人 我与自我的关系 我的生活和人生的定义 或许能从这本书得到启发
[并不简单]练完安娜30分钟跟下来很爽当天没感觉 过了两天我的臀腿还很刺痛啊 救命
//[举手]必须说有好好在做锻炼 尤其喜欢无氧力量
且 进阶了一级 羽毛球重新开始也打得很开心 娱乐到位了 打完爆汗嘎嘎爽
[送花花]去拍了写真 第一张A的感觉很喜欢 但男摄影师不懂我 第一套拍就是女摄影师可是她临时走了 (by the way任何时候有得选都选女生好嘛!
[赢牛奶]咖啡真的少不了 现在基本都喝美式 但是浓郁的dirty真的太好喝啦 合肥几家咖啡店真的蛮好的(eg少数派、一则、something for
[二哈]看书倒是少了 源泉看了好久都没看完 抵抗主流叙事的洛克我其实一直在暗自思考他的结局 极度维护自我的真诚自由和原则 有被encourage到。前几天无意点开史铁生的《我与地坛》很多时候其实都会想人活着的意义 我与他人 我与自我的关系 我的生活和人生的定义 或许能从这本书得到启发
时隔一年终于复团了‼️还是升级版!
喜善花房 大麦茶 【一袋 10.9三袋 29.9】
去年一直在喝这个,配料表也非常简单就是纯炒大麦,很干净也细腻
闻起来还有咖啡的香味!泡开就能闻到一股焦香味,茶体明黄透亮~喝起来微甜又清爽,口苦口干的时候就来一杯,能缓解不少[good]
尤其吃完火锅,烧烤油腻食品后来上那么一壶,不仅可以去油解腻,帮助消化,还可以养颜瘦身改善便秘[打call]
一大袋茶里有25小包,三大袋子的更划算,想要在家多囤一点的,就可以入三大袋子的
喜善花房 大麦茶 【一袋 10.9三袋 29.9】
去年一直在喝这个,配料表也非常简单就是纯炒大麦,很干净也细腻
闻起来还有咖啡的香味!泡开就能闻到一股焦香味,茶体明黄透亮~喝起来微甜又清爽,口苦口干的时候就来一杯,能缓解不少[good]
尤其吃完火锅,烧烤油腻食品后来上那么一壶,不仅可以去油解腻,帮助消化,还可以养颜瘦身改善便秘[打call]
一大袋茶里有25小包,三大袋子的更划算,想要在家多囤一点的,就可以入三大袋子的
✋热门推荐