买了个小米的sound pro，这个价位里算性价比很高的了。质感还不错。
晚上投影看剧，白天小爱听音乐和书。来这边买的两个电器还都挺好用。

起床后听着爵士，
洗漱，煮鸡蛋，看了会书。
带上蛋白粉，以后练臀腿后都要喝蛋白粉了。
每天来回经过的路，很美，在雨里边走边欣赏。
吃饭，买个咖啡，为今天上重量的臀腿训练做足了充分的心理准备。好久好久没上过重量了。昨天练背加了重量，今天要开始杠铃深蹲了。
计划四个动作：
深蹲，臀推，罗马尼亚硬拉，直腿硬拉。
四个都上重量。
前天姨妈最后一天，练了一些小重量单腿动作，主要练练稳定性。每次保加利亚蹲后，下臀都好疼，充血效果也很好。
希望今天心肺功能还能跟得上深蹲的容量。[苦涩]臀围到95就不增了。不需要太大的肌肉量。适可而止。
现在开始注重功能性，稳定性和平衡。

没偷懒在健身

健身我跟我自己比，回头看进步是很大的，开始真是手无缚鸡之力，做任何动作都抖得不行，然后累得脸萨白，头晕缺氧的感觉
前几天突然感觉平时的重量没什么感觉，加组也不会很累，就加了一点重量，嗯，确实，又有练完脸和脑袋瞬间充血，心跳加速，力竭但很酣畅淋漓的感觉
然后休息时间听一会歌真的很快乐
最近又增加保加利亚单腿蹲

听传言开心的练会疯狂长肌肉（但也不追求大维度啦，就刚好就行）
今年身材维度确实比去年前年好很多，保持就好，目前健身追求快乐，保持，健康

但练完我休息了两天[傻眼]，走路臀腿木木的像租来的，很逗哈哈，跟有些酷爱健身的女生比我还是小趴菜一个
最近健身累得睡眠特别好
图一早起脸有点水肿，图二是练完脸小一圈[微笑]

范范再重点提醒⏰
柠檬精面膜明早11点返场
其实它没有特别的介绍
两个字总结：补水‼️三个字总结：很补水‼️

重点认真听⚠️就是区别于市面上那种精油勾兑的补水面膜！人家提取保加利亚有机花田的突厥蔷薇的有效成分，作为面膜的肌底液！分子量极小，快速渗透肌底！所以补水力特别特别强
适合人群毛孔粗大 ！脸蜡黄！爱长豆过勄的姐妹.你的脸需要你停下… 好好先补水！再谈其他的… 皮肤补水没做好，再贵的精华！面霜都是大打折扣

你别看我这呗哒呗哒讲…你试了就知道了… 明天11点返场接预定‼️保证你回购！真的很惊艳！不然我不会花这么大精力去种草这个便宜赚不到钱的面膜[允悲][允悲]