【林良铭回归 本罗受伤 国安期待对梅州首胜 力争五连胜】
#北京国安vs梅州客家# 赛前发布会,#北京国安# 主教练苏亚雷斯和古加出席。
古加:又是一场主场比赛,我们希望延续之前连胜的态势,拿到五连胜,我们会把所有的注意力放到如何取胜上,我们做好了取胜的准备。
Q:国安对阵梅州,在顶级联赛的历史上1负3平从未赢过,如今球队可以说是士气正盛,明天会不会是一个打破魔咒的机会?
苏亚雷斯:过去的比赛已经过去了,我们不以过去的比赛作为参考,对于明天的比赛,过去的结果不会有什么影响,明天真正能取得胜利的队伍,一定是能把细节处理好的队伍,谁在场上表现的更好谁就能取胜,我们知道明天比赛不容易,但是我们做好了准备。
Q:接下来赛程相对轻松,会启用一些年轻人吗?
苏亚雷斯:我的队伍没有主力和替补的区别,每个人都是主力,出场多少都是比赛来决定的,每个人都知道自己在比赛中的重要性,每个人也都清楚只有在训练中表现出色的时候,才会成为我的选择。我的队员们一直到现在都表现的很出色,每天都很努力, 我也和他们说了每个人都有很大的进步空间,但是这需要他们继续努力,每个人都有出场机会,重要的是他们在训练中是否出色,如果一个队员在同一位置上更为出色,那就会出场。
Q:更新一下伤病情况。
苏亚雷斯:池忠国还没有完全恢复,阿德本罗也出现伤病,王刚也没有100%的状态,林良铭已经完全恢复了,我也想告诉大家,我对所有人都很满意,我很高兴林良铭回归,尽管我会为出现伤病的队员赶到伤心,但是其他队员都做好了准备,我们是一个大家庭,我们希望继续延续这种团结继续取胜,也要感谢所有球迷一直以来的支持,也会给我们更多的信心,希望我们在自己的家打出一个漂亮的比赛。
#北京国安vs梅州客家# 赛前发布会,#北京国安# 主教练苏亚雷斯和古加出席。
古加:又是一场主场比赛,我们希望延续之前连胜的态势,拿到五连胜,我们会把所有的注意力放到如何取胜上,我们做好了取胜的准备。
Q:国安对阵梅州,在顶级联赛的历史上1负3平从未赢过,如今球队可以说是士气正盛,明天会不会是一个打破魔咒的机会?
苏亚雷斯:过去的比赛已经过去了,我们不以过去的比赛作为参考,对于明天的比赛,过去的结果不会有什么影响,明天真正能取得胜利的队伍,一定是能把细节处理好的队伍,谁在场上表现的更好谁就能取胜,我们知道明天比赛不容易,但是我们做好了准备。
Q:接下来赛程相对轻松,会启用一些年轻人吗?
苏亚雷斯:我的队伍没有主力和替补的区别,每个人都是主力,出场多少都是比赛来决定的,每个人都知道自己在比赛中的重要性,每个人也都清楚只有在训练中表现出色的时候,才会成为我的选择。我的队员们一直到现在都表现的很出色,每天都很努力, 我也和他们说了每个人都有很大的进步空间,但是这需要他们继续努力,每个人都有出场机会,重要的是他们在训练中是否出色,如果一个队员在同一位置上更为出色,那就会出场。
Q:更新一下伤病情况。
苏亚雷斯:池忠国还没有完全恢复,阿德本罗也出现伤病,王刚也没有100%的状态,林良铭已经完全恢复了,我也想告诉大家,我对所有人都很满意,我很高兴林良铭回归,尽管我会为出现伤病的队员赶到伤心,但是其他队员都做好了准备,我们是一个大家庭,我们希望继续延续这种团结继续取胜,也要感谢所有球迷一直以来的支持,也会给我们更多的信心,希望我们在自己的家打出一个漂亮的比赛。
农历甲辰年四月初三,周五。以晴为主,预报有雷阵雨,中午前后有所表示,但没雷。老四带人去戴市做事,故店改造暂停,我可名正言顺地休息。老婆返城,我一人无聊,故搭乘公交到处转悠。这些年不在洪湖,好多地方都生疏。一河两岸现在是故土的一张明片,一桥至三桥早已建成,今专门前往三四前间,也初具规模。时值初夏,到处可见葱绿繁茂,漫步天然氧吧,也有种别样惬意。虽然没有做事,但前几天劳动留下的腰酸腿疼依然抹之不去,下午索性躲在沙发上休息。无论走出去,还是宅家,都是一种身体的调节和舒展。我,孤家寡人,而今注重身心健康很有必要。有很事情摆在眼前,关键时刻谁管不了谁,一切都得靠自己。平日里虚长问短,也算一种关爱,摆正心态便罢。有说,人生,就是一个过程,不必太在意结果。我苟同。心态差的看以前,心态好的看未来;过去所有的无奈就让它过去,有时遗憾也许是人生的另一种美。珍惜现在,才能拥抱更加美好的未来。无论生活苦乐喜悲,用微笑迎接每一天。没有过不去的事情心情,要来的坦然面对,要走的淡然放下。人此生,并没有一帆风顺的路,也没有样样称心的事,每个人背后都有心酸,每个人心中都有苦楚。失败了给自己一个目标,跌倒了在伤痛中爬起,给自己一个宽容的微笑继续往前走,做最真实的自己。过好这一生是必须的,心态决定质量,心情决定快乐,好好爱自己是此生最重要的事,身体健康是本钱,能吃能睡是福气,今生今世即来之则安之,顺其自然,活出精彩。人生最要的是心态,心态好一切都会顺。心态不好做什么都不会顺。切记心态和格局决定一生成败。人生没有万事如意,总有一些不尽人意。但要懂得知足,忘却那些得不到的烦恼,淡然点,心自坦然。珍惜当下,过好每一天。一晃我都七十了,过去曾说,人话七十古来稀,现在仍有此没法,但以为自己不算老,至少心态如此。我们每个人都在与时间赛跑,与自我较劲,似乎忘记了生活本该有的宁静与淡泊。我们曾经追逐名利,计较得失,内心被各种欲望填满,以至于夜不能寐,日不安宁。如今老了,看得淡然了,意识到真正的幸福与安宁,并非源自外界的给予,而是源自内心的释然与放下。学会放下,是一种生活的智慧,更是一种心灵的修行。它不是消极逃避,而是在深刻理解生活本质后的主动选择。放下,并不意味着放弃追求和努力,而是放下那些无谓的执念,那些让我们痛苦、束缚我们前行的重担。当我们学会放下,心灵才能得到真正的释放,才能在纷扰的世界中找到一片属于自己的宁静天地。在人生旅途中,我们常常为了证明自己的价值,为了满足他人期待,不断地与人比较,与自己较劲。殊不知,这种无休止的竞争,只会让我们的内心越来越疲惫。每个人都独一无二,何须用他人的标准来衡量自己的价值?学会放下那份不必要的攀比之心,才能找回内心的平和与自在,享受属于自己的简单快乐。人生路上,难免遭遇挫折与不公,如果一味地沉溺于抱怨之中,只会让自己的情绪陷入恶性循环,心生烦躁。怨天尤人,最终伤害的是自己。转念一想,每一次挫折都是成长的契机,每一次不公都是锤炼意志的磨石。学会放下怨念,以积极的心态面对生活中的不如意,便会发现,世界并没有那么糟糕,生活依旧充满希望。也不要有气恨,恨意是心灵的毒药,它不仅消耗着我们的情感,还侵蚀着我们的健康。仇恨让人变得狭隘,失去宽容与爱的能力。学会宽恕,放下心中的仇恨,是对自己的最大慈悲。宽恕他人,也是放过自己,让心灵得以解脱,让爱与和平重新回到生活中。当我们放下释然了,心灵逐渐趋于平静,会发现睡眠质量自然提升,因为内心的宁静是最好的安眠药。气顺则百病不侵,心态的转变能够显著改善身心健康,许多疾病往往源于心结难解,气滞血瘀。不时地调整心态,保持乐观,疾病自然远离,身心康泰。烦恼往往源于过度思虑,学会放下,换个角度看问题,很多困扰就会迎刃而解。人生没有过不去的坎,当心境开阔了,视野也会随之拓宽,那些曾经让我们愁眉不展的事情,或许会变成生命中宝贵的经历。福气,往往伴随着豁达的心态悄然而至,不必刻意追寻,它自会降临在懂得珍惜与感恩的人身边。时间是最伟大的治愈师,那些曾经刻骨铭心的伤痛,那些看似无法逾越的沟壑,终将在岁月的长河中被冲刷得云淡风轻。回首往昔,那些曾经让我们辗转反侧的往事,也许只是生命中的一段小插曲。学会放下,让时间去稀释一切,会发现自己变得更加坚韧与成熟。人生之路不可能一帆风顺,但只要我们坚持不懈,勇于面对挑战,总有一天会迎来转折。熬过了最艰难时刻,生活自会以另一种美好形式回馈我们。正如古人云:“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”每一次的坚持与努力,都是通往美好未来的必经之路。放下,不仅是对过去的一种释怀,更是对未来的一种期许。它教会我们如何在复杂多变的世界中保持一颗平和的心,如何在人生的旅途中更加从容不迫。放下,是为了更好地拿起,是为了拥抱更加广阔的人生。在放下中成长,在成长中收获,这便是善待自己,也是善待生命的最佳方式。
第二次阅读《跨越不可能》这本书了,因为是共读的原因,所以读得相对更细更认真一些。
但这两天还是读得有点辛苦,目标这一章节,中英文对照着反反复复读了很多遍,但我潜意识里又认为这是很重要的章节,因为使命感和目标等话题,都是我关心很长时间的话题。
多花一些功夫是值得的,主要是需要排除一些理解上的干扰。(这种干扰主要来自文化层面上的差异和翻译层面上的不准确)
记录几个自己的思考
1、为什么是大目标?
书上说研究发现,“如果你想要最大限度地提升动机和生产力,那么设定难度较高的目标会带来最优的结果。大目标带来的成效明显优于小目标、中等目标和模糊目标。”
我的问题是,为什么说大目标带来的效果比小目标好?如果大目标没有完成不是会打击自己的信心导致行动力不足吗?这跟福格的微行为理论似乎是冲突的。
也许是因为我们很多人潜意识里害怕“大目标”二字?但如果这个大目标是符合我们的好奇心、激情、使命感路线的,那么就不会感觉到“害怕”,反而是一种期待。
“当个人的价值观和预期结果相一致时,大目标才能发挥最佳效果。当一切就绪时,我们就会全身心投入——这意味着我们会投入更多的注意力,会更有韧性,从而提高效率。”
举个例子,假设我经过层层比赛选拔终于来到了决赛,那么更能让我激动起来,也更能调动起我全身心的注意力和韧性的目标,肯定是拿冠军,而不是说拿第三名。
我猜是这样的,这样的场景能引发我的共振。
所以,设立目标的真正意义,在于提升你当下的状态,设定目标能够给你带来更大的清晰感,让你在当下能更加保持专注。
相反,如果一个目标不能让你感觉到兴奋,甚至压力重重,那就没意义,就要考虑这个目标的合理性了。
总结一句话,凡事都要以“激活自己能量状态”为导向,即便是树立目标这样的事也是如此。
2、宏大变革目标(MTP)和高且有难度的目标(HHG)两者,哪个对应与福格系统里的“愿望”Aspiration?
我个人觉得是前者(MTP),因为作者在书里说:“高且有难度的目标是具体的步骤,帮助你一步步完成更大的目标”,如果是这样的话,那么高且有难度的目标可以对应到福格系统里的“成果”(Outcome),只不过是比较大的成果。所以大致对应关系为:
MTP <==> Aspiration
HHG <==> Big outcome
Clear Goal <==> Small outcome
颗粒度最小的就是Behavior(Habit)了
梳理到这里,联想到Scott Adams和James Clear 经常谈论的目标和系统,其实大致就分别对应上了这里的Clear Goal和Behavior(Habit)设计,两者都是不可或缺的。剩下的微小差异,就把责任推给语言本身的模糊性吧,划分到这个精度差不多够用了。
但这两天还是读得有点辛苦,目标这一章节,中英文对照着反反复复读了很多遍,但我潜意识里又认为这是很重要的章节,因为使命感和目标等话题,都是我关心很长时间的话题。
多花一些功夫是值得的,主要是需要排除一些理解上的干扰。(这种干扰主要来自文化层面上的差异和翻译层面上的不准确)
记录几个自己的思考
1、为什么是大目标?
书上说研究发现,“如果你想要最大限度地提升动机和生产力,那么设定难度较高的目标会带来最优的结果。大目标带来的成效明显优于小目标、中等目标和模糊目标。”
我的问题是,为什么说大目标带来的效果比小目标好?如果大目标没有完成不是会打击自己的信心导致行动力不足吗?这跟福格的微行为理论似乎是冲突的。
也许是因为我们很多人潜意识里害怕“大目标”二字?但如果这个大目标是符合我们的好奇心、激情、使命感路线的,那么就不会感觉到“害怕”,反而是一种期待。
“当个人的价值观和预期结果相一致时,大目标才能发挥最佳效果。当一切就绪时,我们就会全身心投入——这意味着我们会投入更多的注意力,会更有韧性,从而提高效率。”
举个例子,假设我经过层层比赛选拔终于来到了决赛,那么更能让我激动起来,也更能调动起我全身心的注意力和韧性的目标,肯定是拿冠军,而不是说拿第三名。
我猜是这样的,这样的场景能引发我的共振。
所以,设立目标的真正意义,在于提升你当下的状态,设定目标能够给你带来更大的清晰感,让你在当下能更加保持专注。
相反,如果一个目标不能让你感觉到兴奋,甚至压力重重,那就没意义,就要考虑这个目标的合理性了。
总结一句话,凡事都要以“激活自己能量状态”为导向,即便是树立目标这样的事也是如此。
2、宏大变革目标(MTP)和高且有难度的目标(HHG)两者,哪个对应与福格系统里的“愿望”Aspiration?
我个人觉得是前者(MTP),因为作者在书里说:“高且有难度的目标是具体的步骤,帮助你一步步完成更大的目标”,如果是这样的话,那么高且有难度的目标可以对应到福格系统里的“成果”(Outcome),只不过是比较大的成果。所以大致对应关系为:
MTP <==> Aspiration
HHG <==> Big outcome
Clear Goal <==> Small outcome
颗粒度最小的就是Behavior(Habit)了
梳理到这里,联想到Scott Adams和James Clear 经常谈论的目标和系统,其实大致就分别对应上了这里的Clear Goal和Behavior(Habit)设计,两者都是不可或缺的。剩下的微小差异,就把责任推给语言本身的模糊性吧,划分到这个精度差不多够用了。
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