中医:初夏养生，记住三个养生重点就足够了。
今日立夏，我们来说说初夏如何养生。
夏季天气炎热且贪凉，极易与湿、寒夹杂为病，再加上夏季雨水多，湿气重，易内生湿热，从而损伤阳气。容易食欲不振，睡眠不佳，昏沉没精神..
1、养阳
在阴气蕞盛的子夜(夜里11点-凌晨1点)和阳气蕞盛的正午都要休息好。午饭后小憩不超过30分钟。
常揉足三里、太阳穴及头顶的百会穴，可清神醒脑。
上午10点前多晒太阳。
平和的运动，如打太极拳、八段锦、健步走、慢跑等。不要出大汗，汗出过多，津液必定大伤，容易心慌、心悸，运动后适量饮水补充津液。
拍打背部，从大椎穴开始一直往下拍打腰骶部，从上往下循环反复，拍5-10分钟至背部有发热感。
2、养心
夏天热，人体里心为火脏，阳气蕞旺盛，容易出现心火旺，比如烦躁失-眠、口舌生疮、头晕脑胀、舌尖红、脸发烫、便秘、小便黄可吃点西瓜，喝点绿豆汤、乌梅汤等清热饮，但千万不要冰镇。
夏日气温升高后，容易让人烦躁不安、好发脾气。所以，做好精神养生:绘画、书法、听音乐、下棋、种花等都可以保持心情舒畅。
3、健脾祛湿
五行中，心与脾是“母子”关系，它们的健康相互影响。
若夏季心火过旺，则会使脾胃积热，导致脾胃虚弱;同时，若脾胃失健运，也会反过来累及到心脏健康，而脾胃在炎热的季节易受暑湿斜气影响，运化能力会有所减弱。所以，在夏季健脾祛湿就显得非常重要了。
祛湿方法:
环境祛湿，开窗通风，屋内接触太阳，放除-湿剂。
身体祛湿，泡脚，微微出汗即可。
艾灸足三里、中脘穴，健运脾胃;关元、气海补益肾气，加强排湿;肺俞、膏肓穴可补肺阳，强.卫气，加强抵抗湿气。
饮食方面
少食肥甘厚味，并要减少煎炸、辛辣食物的摄入，肉类食物尽量以蒸-煮的方法烹调，少放油盐、少吃肥肉等，减轻脾胃负担，避免助热生痰。
夏天饮食宜清淡，宜吃一些易消化的食物。其中鱼虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶、豆制品是人体易消化的优质蛋白质的来源。主食则应增加五谷杂粮的比例，如在米饭或粥中添加些莲子、山药、芡实、薏苡仁、燕麦等健脾养胃的食物。
食疗方法:
1.四神汤;2.山药芡实扁豆排骨汤
总的来说，夏季养生主打养阳、养心、祛湿健脾。你学会了吗?
#食疗##脾胃##肠胃##养复堂##八珍粉发酵饮#
今日立夏，我们来说说初夏如何养生。
夏季天气炎热且贪凉，极易与湿、寒夹杂为病，再加上夏季雨水多，湿气重，易内生湿热，从而损伤阳气。容易食欲不振，睡眠不佳，昏沉没精神..
1、养阳
在阴气蕞盛的子夜(夜里11点-凌晨1点)和阳气蕞盛的正午都要休息好。午饭后小憩不超过30分钟。
常揉足三里、太阳穴及头顶的百会穴，可清神醒脑。
上午10点前多晒太阳。
平和的运动，如打太极拳、八段锦、健步走、慢跑等。不要出大汗，汗出过多，津液必定大伤，容易心慌、心悸，运动后适量饮水补充津液。
拍打背部，从大椎穴开始一直往下拍打腰骶部，从上往下循环反复，拍5-10分钟至背部有发热感。
2、养心
夏天热，人体里心为火脏，阳气蕞旺盛，容易出现心火旺，比如烦躁失-眠、口舌生疮、头晕脑胀、舌尖红、脸发烫、便秘、小便黄可吃点西瓜，喝点绿豆汤、乌梅汤等清热饮，但千万不要冰镇。
夏日气温升高后，容易让人烦躁不安、好发脾气。所以，做好精神养生:绘画、书法、听音乐、下棋、种花等都可以保持心情舒畅。
3、健脾祛湿
五行中，心与脾是“母子”关系，它们的健康相互影响。
若夏季心火过旺，则会使脾胃积热，导致脾胃虚弱;同时，若脾胃失健运，也会反过来累及到心脏健康，而脾胃在炎热的季节易受暑湿斜气影响，运化能力会有所减弱。所以，在夏季健脾祛湿就显得非常重要了。
祛湿方法:
环境祛湿，开窗通风，屋内接触太阳，放除-湿剂。
身体祛湿，泡脚，微微出汗即可。
艾灸足三里、中脘穴，健运脾胃;关元、气海补益肾气，加强排湿;肺俞、膏肓穴可补肺阳，强.卫气，加强抵抗湿气。
饮食方面
少食肥甘厚味，并要减少煎炸、辛辣食物的摄入，肉类食物尽量以蒸-煮的方法烹调，少放油盐、少吃肥肉等，减轻脾胃负担，避免助热生痰。
夏天饮食宜清淡，宜吃一些易消化的食物。其中鱼虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶、豆制品是人体易消化的优质蛋白质的来源。主食则应增加五谷杂粮的比例，如在米饭或粥中添加些莲子、山药、芡实、薏苡仁、燕麦等健脾养胃的食物。
食疗方法:
1.四神汤;2.山药芡实扁豆排骨汤
总的来说，夏季养生主打养阳、养心、祛湿健脾。你学会了吗?
#食疗##脾胃##肠胃##养复堂##八珍粉发酵饮#
#臭臭的榴莲为什么那么多人喜欢#【“报恩榴莲”为何降价？ “榴莲自由”短期难以实现】#榴莲怎么挑#5月8日，广州一泰国榴莲专营店老板告诉记者：“之前一颗榴莲可以卖到400多元，现在200多元就能拿下，这几天来买榴莲的人越来越多了。”近日，随着夏季水果采摘旺季的到来，被誉为“水果之王”的榴莲在市场上掀起了一股降价风潮。这一突如其来的价格变动，无疑给广大榴莲爱好者带来了不小的惊喜。不少网友在社交媒体上感叹道：“榴莲自由”是不是要实现了？
榴莲降价引热议
“本轮榴莲降价幅度比较大，从之前的43元一斤，降到了现在的29.8元一斤。”广州一泰国榴莲专营店老板表示。
榴莲，这个以其独特风味和丰富营养价值而闻名的热带水果，长期以来一直占据着水果市场的特殊地位。然而，由于其高昂的价格，许多消费者只能对其望而却步。如今，随着榴莲价格的显著降低，这一曾经的“奢侈品”逐渐变得亲民，引发了网友们的热烈讨论。
在社交媒体上，网友们纷纷晒出了自己购买的榴莲照片，分享着降价后的喜悦。有网友表示：“一直因为价格太高的问题，没放开了吃，这下终于可以实现‘榴莲自由’了。”
“榴莲自由”短期难以实现
5月8日，记者走访了广州江南果蔬批发市场，有榴莲批发商表示，除了未来母亲节会有小幅涨价外，本轮榴莲的“降价潮”预计还会延续一段时间。此外，该批发商向记者透露，由于种植榴莲有严格的气候限制，国内榴莲产量不足，目前仍以进口为主，网友们热议的“榴莲自由”短时间内难以实现。
记者了解到，种植榴莲主要受到3种因素影响，一是需要全年保持22℃至30℃左右的温度；二是榴莲种子活性较低，需在7天内完成播种；三是年降水量须在1000毫米以上。纵观全球，只有东南亚的部分国家符合上述条件。反观国内市场，虽然目前我国已在海南、广西等地试种榴莲，不过产量相对较少，难以满足市场需求。
至于本轮榴莲降价的原因，百果园有关人士表示：“一方面是因为泰国和越南的货量集中到市，另一方面泰国产地干旱，到货熟度不均匀，有爆裂果，需要降价出清，导致价格差异大。”
如何挑选“报恩榴莲”？
挑选“报恩榴莲”有“大学问”，下面这套榴莲挑选攻略请查收：
闻味道。可靠近榴莲底部闻一闻，成熟的榴莲有浓郁的气味。如果闻到酒味，说明榴莲可能已变质；如果闻到类似刚剪过的青草味道，说明榴莲还不够成熟。
看外观。一般来说，同一品种的榴莲，果实成熟的果粒较大，颜色相对偏黄，呈浅黄或深黄色。如果颜色发青或呈绿色，说明不够成熟。
捏尖刺。用手捏住两个相邻刺的尖端部位向内靠拢，如果轻松捏动，表明榴莲已经成熟。如果较难捏动或手感坚实，表明未完全熟透。
看开裂度。若果实顶部有一些细微裂缝，同时能闻到浓郁气味，说明榴莲成熟度高。因无法确认里面的果肉是否受到污染，故不建议挑选有较大裂口的榴莲。
摇果肉。将榴莲轻轻地拿起来，拿稳后用手轻轻摇晃，如果感到里面有轻轻碰撞的感觉，或稍稍有声音，说明果肉已经成熟并脱离果壳，反之较生。（金羊网）
榴莲降价引热议
“本轮榴莲降价幅度比较大，从之前的43元一斤，降到了现在的29.8元一斤。”广州一泰国榴莲专营店老板表示。
榴莲，这个以其独特风味和丰富营养价值而闻名的热带水果，长期以来一直占据着水果市场的特殊地位。然而，由于其高昂的价格，许多消费者只能对其望而却步。如今，随着榴莲价格的显著降低，这一曾经的“奢侈品”逐渐变得亲民，引发了网友们的热烈讨论。
在社交媒体上，网友们纷纷晒出了自己购买的榴莲照片，分享着降价后的喜悦。有网友表示：“一直因为价格太高的问题，没放开了吃，这下终于可以实现‘榴莲自由’了。”
“榴莲自由”短期难以实现
5月8日，记者走访了广州江南果蔬批发市场，有榴莲批发商表示，除了未来母亲节会有小幅涨价外，本轮榴莲的“降价潮”预计还会延续一段时间。此外，该批发商向记者透露，由于种植榴莲有严格的气候限制，国内榴莲产量不足，目前仍以进口为主，网友们热议的“榴莲自由”短时间内难以实现。
记者了解到，种植榴莲主要受到3种因素影响，一是需要全年保持22℃至30℃左右的温度；二是榴莲种子活性较低，需在7天内完成播种；三是年降水量须在1000毫米以上。纵观全球，只有东南亚的部分国家符合上述条件。反观国内市场，虽然目前我国已在海南、广西等地试种榴莲，不过产量相对较少，难以满足市场需求。
至于本轮榴莲降价的原因，百果园有关人士表示：“一方面是因为泰国和越南的货量集中到市，另一方面泰国产地干旱，到货熟度不均匀，有爆裂果，需要降价出清，导致价格差异大。”
如何挑选“报恩榴莲”？
挑选“报恩榴莲”有“大学问”，下面这套榴莲挑选攻略请查收：
闻味道。可靠近榴莲底部闻一闻，成熟的榴莲有浓郁的气味。如果闻到酒味，说明榴莲可能已变质；如果闻到类似刚剪过的青草味道，说明榴莲还不够成熟。
看外观。一般来说，同一品种的榴莲，果实成熟的果粒较大，颜色相对偏黄，呈浅黄或深黄色。如果颜色发青或呈绿色，说明不够成熟。
捏尖刺。用手捏住两个相邻刺的尖端部位向内靠拢，如果轻松捏动，表明榴莲已经成熟。如果较难捏动或手感坚实，表明未完全熟透。
看开裂度。若果实顶部有一些细微裂缝，同时能闻到浓郁气味，说明榴莲成熟度高。因无法确认里面的果肉是否受到污染，故不建议挑选有较大裂口的榴莲。
摇果肉。将榴莲轻轻地拿起来，拿稳后用手轻轻摇晃，如果感到里面有轻轻碰撞的感觉，或稍稍有声音，说明果肉已经成熟并脱离果壳，反之较生。（金羊网）
#臭臭的榴莲为什么那么多人喜欢#【“报恩榴莲”为何降价？ “榴莲自由”短期难以实现】#榴莲怎么挑#5月8日，广州一泰国榴莲专营店老板告诉记者：“之前一颗榴莲可以卖到400多元，现在200多元就能拿下，这几天来买榴莲的人越来越多了。”近日，随着夏季水果采摘旺季的到来，被誉为“水果之王”的榴莲在市场上掀起了一股降价风潮。这一突如其来的价格变动，无疑给广大榴莲爱好者带来了不小的惊喜。不少网友在社交媒体上感叹道：“榴莲自由”是不是要实现了？
榴莲降价引热议
“本轮榴莲降价幅度比较大，从之前的43元一斤，降到了现在的29.8元一斤。”广州一泰国榴莲专营店老板表示。
榴莲，这个以其独特风味和丰富营养价值而闻名的热带水果，长期以来一直占据着水果市场的特殊地位。然而，由于其高昂的价格，许多消费者只能对其望而却步。如今，随着榴莲价格的显著降低，这一曾经的“奢侈品”逐渐变得亲民，引发了网友们的热烈讨论。
在社交媒体上，网友们纷纷晒出了自己购买的榴莲照片，分享着降价后的喜悦。有网友表示：“一直因为价格太高的问题，没放开了吃，这下终于可以实现‘榴莲自由’了。”
“榴莲自由”短期难以实现
5月8日，记者走访了广州江南果蔬批发市场，有榴莲批发商表示，除了未来母亲节会有小幅涨价外，本轮榴莲的“降价潮”预计还会延续一段时间。此外，该批发商向记者透露，由于种植榴莲有严格的气候限制，国内榴莲产量不足，目前仍以进口为主，网友们热议的“榴莲自由”短时间内难以实现。
记者了解到，种植榴莲主要受到3种因素影响，一是需要全年保持22℃至30℃左右的温度；二是榴莲种子活性较低，需在7天内完成播种；三是年降水量须在1000毫米以上。纵观全球，只有东南亚的部分国家符合上述条件。反观国内市场，虽然目前我国已在海南、广西等地试种榴莲，不过产量相对较少，难以满足市场需求。
至于本轮榴莲降价的原因，百果园有关人士表示：“一方面是因为泰国和越南的货量集中到市，另一方面泰国产地干旱，到货熟度不均匀，有爆裂果，需要降价出清，导致价格差异大。”
如何挑选“报恩榴莲”？
挑选“报恩榴莲”有“大学问”，下面这套榴莲挑选攻略请查收：
闻味道。可靠近榴莲底部闻一闻，成熟的榴莲有浓郁的气味。如果闻到酒味，说明榴莲可能已变质；如果闻到类似刚剪过的青草味道，说明榴莲还不够成熟。
看外观。一般来说，同一品种的榴莲，果实成熟的果粒较大，颜色相对偏黄，呈浅黄或深黄色。如果颜色发青或呈绿色，说明不够成熟。
捏尖刺。用手捏住两个相邻刺的尖端部位向内靠拢，如果轻松捏动，表明榴莲已经成熟。如果较难捏动或手感坚实，表明未完全熟透。
看开裂度。若果实顶部有一些细微裂缝，同时能闻到浓郁气味，说明榴莲成熟度高。因无法确认里面的果肉是否受到污染，故不建议挑选有较大裂口的榴莲。
摇果肉。将榴莲轻轻地拿起来，拿稳后用手轻轻摇晃，如果感到里面有轻轻碰撞的感觉，或稍稍有声音，说明果肉已经成熟并脱离果壳，反之较生。（金羊网）
榴莲降价引热议
“本轮榴莲降价幅度比较大，从之前的43元一斤，降到了现在的29.8元一斤。”广州一泰国榴莲专营店老板表示。
榴莲，这个以其独特风味和丰富营养价值而闻名的热带水果，长期以来一直占据着水果市场的特殊地位。然而，由于其高昂的价格，许多消费者只能对其望而却步。如今，随着榴莲价格的显著降低，这一曾经的“奢侈品”逐渐变得亲民，引发了网友们的热烈讨论。
在社交媒体上，网友们纷纷晒出了自己购买的榴莲照片，分享着降价后的喜悦。有网友表示：“一直因为价格太高的问题，没放开了吃，这下终于可以实现‘榴莲自由’了。”
“榴莲自由”短期难以实现
5月8日，记者走访了广州江南果蔬批发市场，有榴莲批发商表示，除了未来母亲节会有小幅涨价外，本轮榴莲的“降价潮”预计还会延续一段时间。此外，该批发商向记者透露，由于种植榴莲有严格的气候限制，国内榴莲产量不足，目前仍以进口为主，网友们热议的“榴莲自由”短时间内难以实现。
记者了解到，种植榴莲主要受到3种因素影响，一是需要全年保持22℃至30℃左右的温度；二是榴莲种子活性较低，需在7天内完成播种；三是年降水量须在1000毫米以上。纵观全球，只有东南亚的部分国家符合上述条件。反观国内市场，虽然目前我国已在海南、广西等地试种榴莲，不过产量相对较少，难以满足市场需求。
至于本轮榴莲降价的原因，百果园有关人士表示：“一方面是因为泰国和越南的货量集中到市，另一方面泰国产地干旱，到货熟度不均匀，有爆裂果，需要降价出清，导致价格差异大。”
如何挑选“报恩榴莲”？
挑选“报恩榴莲”有“大学问”，下面这套榴莲挑选攻略请查收：
闻味道。可靠近榴莲底部闻一闻，成熟的榴莲有浓郁的气味。如果闻到酒味，说明榴莲可能已变质；如果闻到类似刚剪过的青草味道，说明榴莲还不够成熟。
看外观。一般来说，同一品种的榴莲，果实成熟的果粒较大，颜色相对偏黄，呈浅黄或深黄色。如果颜色发青或呈绿色，说明不够成熟。
捏尖刺。用手捏住两个相邻刺的尖端部位向内靠拢，如果轻松捏动，表明榴莲已经成熟。如果较难捏动或手感坚实，表明未完全熟透。
看开裂度。若果实顶部有一些细微裂缝，同时能闻到浓郁气味，说明榴莲成熟度高。因无法确认里面的果肉是否受到污染，故不建议挑选有较大裂口的榴莲。
摇果肉。将榴莲轻轻地拿起来，拿稳后用手轻轻摇晃，如果感到里面有轻轻碰撞的感觉，或稍稍有声音，说明果肉已经成熟并脱离果壳，反之较生。（金羊网）
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