从三月中旬看到体检报告的超重开始下定决心，到这两天总计六周（42天），成功➖8.8斤，目标完成了2/5。戒掉了一切零食（中间有天看电影实在太馋买了一包海苔和荷美尔牛肉片），太高兴的时候喝了两杯奶茶（霸王茶姬不加糖），最爱的麦当劳都戒了（吃过一次培根时蔬牛肉堡），薯条总计吃不超十根，饮料只喝无糖茶，每天通勤，平时自己带饭，每周外食2-3次，每周轻微运动（半小时左右）3-5次，每天反思自己蛋白质碳水脂肪是否都吃够。看来我胖的本质在于吃太多+长久居家办公且不动。现在去年穿不上的裤子也都穿上了，身体感觉很轻盈。马上要放假了先放纵五天，假期回来再继续努力。

#许凯虞书欣互怼#我服了，虞书欣169就九十斤左右[微笑]我都能抱起来[微笑]怎么就一句“你还不如踩着我呢”就攻击pua人家女演员体重制造焦虑间接让女演员反思自己啊，就破防人身攻击了，怎么男的统一的都这么容易应激啊[衰]天哪，你还想让女演员多瘦[衰]怎么不反思自己练这么久还嫌连九十斤都没有的女演员重啊，平常还喜欢在各个平台秀他那几两肉[生病]怎么不反思是不是自己虚啊[偷笑][吃惊]吐了，别拿什么互怼玩笑来当情商低狗急跳墙表现的挡箭牌，虞书欣可不会把这种话拿来怼人当玩笑的[可怜]是，都看的出虞书欣是瘦的，但是这不是他说这种低智话的理由，他完全可以解释说，整个受力点都在脚所以很痛感觉到了重量等等，这种谁会骂他啊，但是他非要着急攻击女演员体重来避开似乎自己不行这个点...见不见呐[可爱]天，现实中我遇到这种情况，黑脸都是轻的，直接狠狠骂回去，还给你笑着说这么不足轻重的话呢[太开心]如果你们觉得你们割割这正常那希望你身边的所有人每天都这样对你说哦[比心]不管多轻请先反思下你的体重[比心]客观上这句话就让人不适吧，这点就是不对男宝妈还不让人说了[衰]反而嘴跟茅厕样开始攻击诅咒女演员了，要不要脸啊，怎么男宝妈的嘴统一都那么➖那么脏那么鹅心[生病]以下是只有九十过点女演员背起一百六十多斤男演员，钓起五六十斤大鱼，扛起几十斤机位的实例，你们割割怎么连着这都比不过啊[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]那我也破防了呜呜呜呜[泪][泪]

大家还记得去年脊梁去江阴
找到了地道好吃的刀鱼馄饨吗？
落市之后，还是有很多朋友念念不忘
今年春节比往年都要晚一些
脊梁和刀鱼老板商量后
决定让大家在春节时就能先尝一口刀鱼鲜

市面上大部分的刀鱼馅中都会混猪肉
刀鱼的含量只占70%不到❌❌❌
我们家的刀鱼馅是100%纯刀鱼肉
而且选用的全是质地好的海刀！

用无鱼刺的纯刀鱼剁成肉茸
加以鸡蛋清精盐、白糖等拌制而成的馅料
一口下去满满的鱼香，鲜
吃起来和其他家真的不一样！
肉细味腴，锁住鲜味的同时口感绵密
很多粉丝买回去就说：
“家里不爱吃鱼的小朋友都一口气吃了十几只”！

脊梁这里的价格也是实惠的
外面近百元10个的刀鱼馄饨还掺猪肉
我们这里到手一斤只要138元起
更有新年第一波优惠
️200➖10 ️300➖20
春节和家人来上一碗刀鱼馄饨
给年夜饭增添一丝鲜味吧