我前几天的小作文评论里
有一位钻粉姐妹的戳心留言
她写的这个生活小场景
以及表达出的内心挣扎
我无数次从不同姐妹的留言中读到
「摘录评论如下」
“今天早上娃一直沉迷于玩具，不穿衣服，吃早饭也还在玩，老母亲我努力克制要发火的心情，一想到小时候我妈因为吃饭墨迹而骂我的场景，伤心为什么妈妈不理解我，可现在角色转换，真的好难”
（谢谢钻粉姐妹为我提供作文素材哈哈）
对这种挣扎、自责的老母亲心情
我想分享一些我的感触与经验
如果互联网那头的你也在为此失落
希望我的文字能给你带去安慰与鼓励
其实提问的这位姐妹
某种程度已经是位非常棒的妈妈了
面对孩子看似“不乖”的行为
她没有指责、没有评价
她甚至很快就洞察到：
自己内心的怒火是自己的问题
是自己受到了童年被母亲催的影响
这位姐妹也许读过不少育儿书籍
甚至我推荐过的书单
她可能读过不少
所以她知道孩子的行为本身没问题
有问题的是她自己
可她改变不了自己
这正是她的痛苦之处
我想对她说的是：
从觉察自己
到彻底改变自己
我们有100步的路要走
不要因为自己刚走到第10步
或第35步，第49步
就灰心否定自己
你离100的目标已经越来越近
很多人会误以为：
“只要我发现了自身问题，
且钻研知道了原因所在，
学了别人分享的破解办法，
那我就能立刻改头换面，
变成一个100%全新的人，
与老我彻底告别”
这也是很多妈妈
看完一堆育儿书后的困扰之处
觉得自己读了一堆优质书
已经意识到自身存在的育儿问题
也学到了作者分享的解决方法
可一旦回到日常生活场景
一旦面对孩子
立刻就打回原形
什么方法仿佛都用不上
接着就很容易陷入自我质疑
甚至是自我厌恶
所以
我想再说一遍：
从觉察自己
到彻底改变自己
我们有100步的路要走
不要因为自己刚走到第10步
第35步，第49步
就灰心否定自己
你离100目标越来越近了
接下来要请大家
耐心把下方我写的11句读一读：
1毫无觉察-立刻本能反应-事后无感
2出现觉察-转瞬即逝-立刻本能反应-事后自责
3出现觉察-内心纠结-仍然本能反应-事后自责
4微微觉察-但忍不住本能反应-事后自责
5微微觉察-想忍住本能反应-失败-事后自责
6强烈觉察-想忍住本能反应-依然失败-事后自责
7强烈觉察-忍住一半-破功失败-事后自责
8强烈觉察-75%忍住-但还是破功-事后自责
9强烈觉察-彻底忍住-但心里仍觉痛苦-事后自责
10强烈觉察-终于忍住-心里不感到拧巴-事后思考
11强烈觉察-立刻忍住-洒脱不拧巴-事后肯定自己
以上看似高度相似的11句
基本就是当你出现觉察后
从0走到100可能经历的过程
甚至每个步骤要重复n次
才会进步到下个步骤
终点是什么呢？
是突然有一天
你发现自己遇到类似场景
再也不用刻意忍住
甚至也不用刻意感知
你的情绪与嘴巴立刻做出正确反馈
那么恭喜你
你的新本能反应终于完成了
你已经不需觉察、不需控制自己
就能自然流淌进健康的沟通模式
取代了最初不好的那些本能反应
所以记住我告诉你的：
从觉察到彻底改变
有100步路要走。
好消息是你已经走上了这条路
你离100越来越近了
所以不要因为自己走得慢
或停留/反复在某个节点就否定自己
你要知道你这个年纪改变自己
本身就是非常难的
要多多肯定你自己
就像你愿意肯定你的孩子一样
你的内心也有一个小孩子
他/她希望得到你的肯定
那就是小小的你自己
其实大多数人的心
像一座高高的城墙
挖地三尺都钻不进去
耳朵也只是摆设
能听到声音
但听不见任何与自我不同的声音
与这些人相比
你已经是一个有觉察、会反省
想要努力改变自己的人
不论这种改变是为了孩子
还是为你了自己
觉察到自己的问题所在
就是最好的开始
我相信大多数人都找到了源头
大概率是你的原生家庭
这时你已经走上了0的起点
接下来只是从0慢慢朝100走去
你要知道很多人连0在哪都不知道
或根本不在意0是什么
慢慢走，不要怕
多肯定自己又迈出了一步
不要总是质疑自己
100的目标就在不远处
你可以的
#晴晴聊天室#
有一位钻粉姐妹的戳心留言
她写的这个生活小场景
以及表达出的内心挣扎
我无数次从不同姐妹的留言中读到
「摘录评论如下」
“今天早上娃一直沉迷于玩具，不穿衣服，吃早饭也还在玩，老母亲我努力克制要发火的心情，一想到小时候我妈因为吃饭墨迹而骂我的场景，伤心为什么妈妈不理解我，可现在角色转换，真的好难”
（谢谢钻粉姐妹为我提供作文素材哈哈）
对这种挣扎、自责的老母亲心情
我想分享一些我的感触与经验
如果互联网那头的你也在为此失落
希望我的文字能给你带去安慰与鼓励
其实提问的这位姐妹
某种程度已经是位非常棒的妈妈了
面对孩子看似“不乖”的行为
她没有指责、没有评价
她甚至很快就洞察到：
自己内心的怒火是自己的问题
是自己受到了童年被母亲催的影响
这位姐妹也许读过不少育儿书籍
甚至我推荐过的书单
她可能读过不少
所以她知道孩子的行为本身没问题
有问题的是她自己
可她改变不了自己
这正是她的痛苦之处
我想对她说的是：
从觉察自己
到彻底改变自己
我们有100步的路要走
不要因为自己刚走到第10步
或第35步，第49步
就灰心否定自己
你离100的目标已经越来越近
很多人会误以为：
“只要我发现了自身问题，
且钻研知道了原因所在，
学了别人分享的破解办法，
那我就能立刻改头换面，
变成一个100%全新的人，
与老我彻底告别”
这也是很多妈妈
看完一堆育儿书后的困扰之处
觉得自己读了一堆优质书
已经意识到自身存在的育儿问题
也学到了作者分享的解决方法
可一旦回到日常生活场景
一旦面对孩子
立刻就打回原形
什么方法仿佛都用不上
接着就很容易陷入自我质疑
甚至是自我厌恶
所以
我想再说一遍：
从觉察自己
到彻底改变自己
我们有100步的路要走
不要因为自己刚走到第10步
第35步，第49步
就灰心否定自己
你离100目标越来越近了
接下来要请大家
耐心把下方我写的11句读一读：
1毫无觉察-立刻本能反应-事后无感
2出现觉察-转瞬即逝-立刻本能反应-事后自责
3出现觉察-内心纠结-仍然本能反应-事后自责
4微微觉察-但忍不住本能反应-事后自责
5微微觉察-想忍住本能反应-失败-事后自责
6强烈觉察-想忍住本能反应-依然失败-事后自责
7强烈觉察-忍住一半-破功失败-事后自责
8强烈觉察-75%忍住-但还是破功-事后自责
9强烈觉察-彻底忍住-但心里仍觉痛苦-事后自责
10强烈觉察-终于忍住-心里不感到拧巴-事后思考
11强烈觉察-立刻忍住-洒脱不拧巴-事后肯定自己
以上看似高度相似的11句
基本就是当你出现觉察后
从0走到100可能经历的过程
甚至每个步骤要重复n次
才会进步到下个步骤
终点是什么呢？
是突然有一天
你发现自己遇到类似场景
再也不用刻意忍住
甚至也不用刻意感知
你的情绪与嘴巴立刻做出正确反馈
那么恭喜你
你的新本能反应终于完成了
你已经不需觉察、不需控制自己
就能自然流淌进健康的沟通模式
取代了最初不好的那些本能反应
所以记住我告诉你的：
从觉察到彻底改变
有100步路要走。
好消息是你已经走上了这条路
你离100越来越近了
所以不要因为自己走得慢
或停留/反复在某个节点就否定自己
你要知道你这个年纪改变自己
本身就是非常难的
要多多肯定你自己
就像你愿意肯定你的孩子一样
你的内心也有一个小孩子
他/她希望得到你的肯定
那就是小小的你自己
其实大多数人的心
像一座高高的城墙
挖地三尺都钻不进去
耳朵也只是摆设
能听到声音
但听不见任何与自我不同的声音
与这些人相比
你已经是一个有觉察、会反省
想要努力改变自己的人
不论这种改变是为了孩子
还是为你了自己
觉察到自己的问题所在
就是最好的开始
我相信大多数人都找到了源头
大概率是你的原生家庭
这时你已经走上了0的起点
接下来只是从0慢慢朝100走去
你要知道很多人连0在哪都不知道
或根本不在意0是什么
慢慢走，不要怕
多肯定自己又迈出了一步
不要总是质疑自己
100的目标就在不远处
你可以的
#晴晴聊天室#
浴室好物/头发日常护理心得分享
都是用的密森的 第一次团！夏日爱用单品非你莫属[抓狂]记得备注【荔枝儿】
啾2瓶海盐洗发水
我是爱出油的细软塌 一般都是定期用磨砂膏深层清洁头皮 海盐颗粒有种沙冰的触感 揉一揉就化掉了 配合头皮按摩梳一起用 清洁更到位 作用发挥max[全力以赴]！每次用完都感觉整个头皮都可以自由呼吸的感觉 头皮通透干净了 头发自然就更蓬松了！！[收到]
薄荷海盐洗发水 洗起来冰冰凉凉的 出油闷热一扫而光 直观感受就是头皮清爽+头发蓬松 而且控油还持久[打call]！配上护发素 发丝也变得柔顺有光泽 洗发水+护发素搭这个搭配 我喜欢到心坎里！算是经典用流传了[桃里桃气][桃里桃气]
华夫格干发帽也很！！每次洗完头就是立马用它包住！头皮立马就不会哒哒滴水了 吹头更高效！（而且大头友好 不会闷头皮）用完直接挂在那里也不会发臭干不透啥的！
都是用的密森的 第一次团！夏日爱用单品非你莫属[抓狂]记得备注【荔枝儿】
啾2瓶海盐洗发水
我是爱出油的细软塌 一般都是定期用磨砂膏深层清洁头皮 海盐颗粒有种沙冰的触感 揉一揉就化掉了 配合头皮按摩梳一起用 清洁更到位 作用发挥max[全力以赴]！每次用完都感觉整个头皮都可以自由呼吸的感觉 头皮通透干净了 头发自然就更蓬松了！！[收到]
薄荷海盐洗发水 洗起来冰冰凉凉的 出油闷热一扫而光 直观感受就是头皮清爽+头发蓬松 而且控油还持久[打call]！配上护发素 发丝也变得柔顺有光泽 洗发水+护发素搭这个搭配 我喜欢到心坎里！算是经典用流传了[桃里桃气][桃里桃气]
华夫格干发帽也很！！每次洗完头就是立马用它包住！头皮立马就不会哒哒滴水了 吹头更高效！（而且大头友好 不会闷头皮）用完直接挂在那里也不会发臭干不透啥的！
#母亲节点滴关爱在日常##让妈妈每天过母亲节#
再过两天就是母亲节啦，大家都准备怎么陪妈妈度过这个特别的节日呢❓
说起来，我在自己当妈前还有点小叛逆[笑cry]，觉得妈妈总是在耳边喋喋不休，重复那些已经说过无数次的话，而且她的很多想法我都不太认同。
但自从自己当了妈之后，才慢慢体会到她的用心良苦，也逐渐理解她曾经的想法！[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
母亲节这一天，所有的聚光灯都会打在妈妈身上，让她觉得自己备受关注。
但是小蚊子认为，我们对妈妈的爱，并不限定在母亲节这一天，可以渗透到生活的点点滴滴中！[可爱][可爱][可爱]
我想，真正打动妈妈的就是日常点滴里爱她的小事吧！
分享一些我的爱妈小故事吧！~
帮妈妈购置生活用品
我的妈妈从小教育我要勤俭节约，而她自己更是以身作则，当之无愧一家人的表率。我曾经见到她三番五次往快用完的洗发水和沐浴露中加水，见过她团购一大堆虽然便宜但是非常难用的杂牌洗手液，甚至发现她会把快用完的牙膏底部剪开继续用！[可怜][可怜][可怜]
这种小事实在是太多了，虽然勤俭节约是传统美德，但是过分节约也没有必要。所以我在家时，看到家里缺什么生活用品了，就直接网上下单送上门！
帮妈妈做家务
从小到大，家里所有人似乎都默认洗衣做饭打扫卫生这些事，都是妈妈负责的。相信在大部分家庭里，妈妈也都主动承担了大部分家务活。很多人觉得妈妈做家务是理所当然的事，但其实妈妈付出了很多的辛勤和汗水都被忽略了！[单身狗][单身狗][单身狗]
为了让妈妈不要那么辛苦，我会帮妈妈分担一些家务，比如替她做一顿饭或者一起打扫家里的卫生！
主动陪伴妈妈
很多孩子觉得自己和妈妈之间存在年龄代沟，所以不太愿意和妈妈聊天沟通。但其实妈妈们非常喜欢自己的孩子能多和自己说说话，不管是生活中鸡毛蒜皮的小事，或者是亲戚邻里朋友们的八卦故事，妈妈们都很爱听！
虽然我不在老家，但是有空时会主动联系妈妈，和她拉拉家常聊聊近期的趣事，我想她一定会很开心！
在这个母亲节，宝洁联合京东发起了超级品牌日活动，超多大牌日用品低至1元秒！[求关注][求关注][求关注]
让妈妈每一天都清爽自在的海飞丝洗发水、让妈妈日常美得自带滤镜的OLAY大红瓶水乳套装、每天陪妈洗手吃饭的舒肤佳抑菌洗手液等等，超多宝洁旗下日常好物，尽在「宝洁京东超级品牌日」！
✨爱在日常，才不寻常✨
让我们的妈妈，
每一天都能过母亲节吧！[心][心][心]
再过两天就是母亲节啦，大家都准备怎么陪妈妈度过这个特别的节日呢❓
说起来，我在自己当妈前还有点小叛逆[笑cry]，觉得妈妈总是在耳边喋喋不休，重复那些已经说过无数次的话，而且她的很多想法我都不太认同。
但自从自己当了妈之后，才慢慢体会到她的用心良苦，也逐渐理解她曾经的想法！[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
母亲节这一天，所有的聚光灯都会打在妈妈身上，让她觉得自己备受关注。
但是小蚊子认为，我们对妈妈的爱，并不限定在母亲节这一天，可以渗透到生活的点点滴滴中！[可爱][可爱][可爱]
我想，真正打动妈妈的就是日常点滴里爱她的小事吧！
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帮妈妈购置生活用品
我的妈妈从小教育我要勤俭节约，而她自己更是以身作则，当之无愧一家人的表率。我曾经见到她三番五次往快用完的洗发水和沐浴露中加水，见过她团购一大堆虽然便宜但是非常难用的杂牌洗手液，甚至发现她会把快用完的牙膏底部剪开继续用！[可怜][可怜][可怜]
这种小事实在是太多了，虽然勤俭节约是传统美德，但是过分节约也没有必要。所以我在家时，看到家里缺什么生活用品了，就直接网上下单送上门！
帮妈妈做家务
从小到大，家里所有人似乎都默认洗衣做饭打扫卫生这些事，都是妈妈负责的。相信在大部分家庭里，妈妈也都主动承担了大部分家务活。很多人觉得妈妈做家务是理所当然的事，但其实妈妈付出了很多的辛勤和汗水都被忽略了！[单身狗][单身狗][单身狗]
为了让妈妈不要那么辛苦，我会帮妈妈分担一些家务，比如替她做一顿饭或者一起打扫家里的卫生！
主动陪伴妈妈
很多孩子觉得自己和妈妈之间存在年龄代沟，所以不太愿意和妈妈聊天沟通。但其实妈妈们非常喜欢自己的孩子能多和自己说说话，不管是生活中鸡毛蒜皮的小事，或者是亲戚邻里朋友们的八卦故事，妈妈们都很爱听！
虽然我不在老家，但是有空时会主动联系妈妈，和她拉拉家常聊聊近期的趣事，我想她一定会很开心！
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✨爱在日常，才不寻常✨
让我们的妈妈，
每一天都能过母亲节吧！[心][心][心]
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