“朝莫虚，暮莫实”是中医饮食养生的具体要求，意思是说早餐不能空腹，一定要吃饱；而晚餐则需要吃得少。
早餐一定要吃饱，营养稍丰富
中医理论认为，早上7~9点（辰时）是胃经当令，吃早餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐可养护胃气。
9点以后就是脾经当令了，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到人的五脏去。
中医说“胃喜温恶寒”，从经络的角度讲，十二经中足阳明胃经属胃，是一条阳经，因而早餐进食温热的食物，对提振胃气、补充阳气很有好处，不仅养胃，也有利于食物的消化。
如果长期不吃早餐，使水谷精微不能够及时补给，会影响机体对疾病的防御能力，进而出现“脾胃虚弱，百病由生”的弊端。可能会出现胃炎、胃溃疡、胆结石、便秘等消化系统疾病，高胆固醇血症、动脉硬化、中风、心梗等心脑血管疾病，还能导致肥胖、月经不调、衰老等疾患，从而影响我们的生活质量。
要说最佳的就餐时间，起床活动30分钟后再吃早餐最为适宜。经过一夜睡眠，人体处于一种生理性缺水的状态，应先饮一杯500毫升温开水。
这样既可帮助消化，又可以补充水分、排除废物、降低血粘度，到7点以后再吃早餐就比较好了，因为这时人的食欲最旺盛。
#健康养生[超话]##健康##健康生活#
早餐一定要吃饱，营养稍丰富
中医理论认为，早上7~9点（辰时）是胃经当令，吃早餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐可养护胃气。
9点以后就是脾经当令了，脾经能够通过运化把食物变成精血，然后输送到人的五脏去。
中医说“胃喜温恶寒”，从经络的角度讲，十二经中足阳明胃经属胃，是一条阳经，因而早餐进食温热的食物，对提振胃气、补充阳气很有好处，不仅养胃，也有利于食物的消化。
如果长期不吃早餐，使水谷精微不能够及时补给，会影响机体对疾病的防御能力，进而出现“脾胃虚弱，百病由生”的弊端。可能会出现胃炎、胃溃疡、胆结石、便秘等消化系统疾病，高胆固醇血症、动脉硬化、中风、心梗等心脑血管疾病，还能导致肥胖、月经不调、衰老等疾患，从而影响我们的生活质量。
要说最佳的就餐时间，起床活动30分钟后再吃早餐最为适宜。经过一夜睡眠，人体处于一种生理性缺水的状态，应先饮一杯500毫升温开水。
这样既可帮助消化，又可以补充水分、排除废物、降低血粘度，到7点以后再吃早餐就比较好了，因为这时人的食欲最旺盛。
#健康养生[超话]##健康##健康生活#
一个剪辑带动下看的电影。
导演改动比较好的的几个点：第一次去见面的场景安排：中学生自亮走向暗处，两人在台阶的上下站位，伴随隐隐的雷声和闪电的视野照亮，缓缓向上走，生人靠近和台词对话，其实这种恐惧在相处中一直在里层，只不过是隐忍不发和被之后的其他东西战胜了。
手改豹纹音叉的掉落特写和各种红的插入安排，其实歌曲和电影安排都暗示人物的内心变化这种手法影视使用很多，这部也一样，两个人分别在使用歌词有不同的情绪，特别是失联后聪实念出歌词，不断在那些有过交集的地点徘徊，最后一个文身的彩蛋和前面的对应，留白就很好。（听说漫画二部是一起恰饭，感觉拍的话也会很好玩。上一个教唱歌的已经大学同居结婚一条龙了。服了关西腔配上广式字幕的词和一些日癫笑点
部团里的接任同学在漫画里可不一样，在电影里工具人的属性更强了。（算是一大失误
快要废部的电影社又很好。幽灵部员报名（也算有来有回
道具里面最喜欢只有鹤和龟的两个彩色伞面。第二次见面，在楼下，穿全套黑色西装，波点领带还有领带夹，还是晴天撑着长柄伞，众目睽睽，议论纷纷，逼得他不得不出现，等他过来，黑白学生服和黑白西装站在一起，让他也进伞中特别妙不可言。（这怎么不算在心里下了一场淅沥沥的雨呢
其他还有以背为开头，湿透的白衬衫与刺青，带着名字的合唱本，一些line交流消息，包厢里换上的黑衬衫墙上的镜子，很多次炒饭和橙汁饮料一旁是烟和火机偶尔一可乐，对组里人的唱歌锐评，误解生气但还是要回头给元气符，合唱祭和卡拉OK的交叠，坐车的镜头，名字的由来（里面包含吃过软饭的熟练和看上去像但实际不是的爸爸活，这种只有在作品里暗流涌动的“不是”才有意思。狂敲电子木鱼，但不改
这部才体会到主演的演技魅力，动作设计和对手戏的细节发挥很多，之前的看完真没什么感觉。小演员也接上了戏，成长中有点早熟莽撞又叛逆脆弱，夜里在房间对着镜子摸正在变化的喉结暗自苦恼，肩背直挺挺的，跑起来也是，额发吹开，露出额头，呼啦啦冲到包场的地方，那里只有成熟暴力肮脏的放纵每年一比，那里有歌，那里有他，尽管自己尚未得知脱险，但就算是不知道伤势，也担心难过愤怒害怕满溢。
导演改动比较好的的几个点：第一次去见面的场景安排：中学生自亮走向暗处，两人在台阶的上下站位，伴随隐隐的雷声和闪电的视野照亮，缓缓向上走，生人靠近和台词对话，其实这种恐惧在相处中一直在里层，只不过是隐忍不发和被之后的其他东西战胜了。
手改豹纹音叉的掉落特写和各种红的插入安排，其实歌曲和电影安排都暗示人物的内心变化这种手法影视使用很多，这部也一样，两个人分别在使用歌词有不同的情绪，特别是失联后聪实念出歌词，不断在那些有过交集的地点徘徊，最后一个文身的彩蛋和前面的对应，留白就很好。（听说漫画二部是一起恰饭，感觉拍的话也会很好玩。上一个教唱歌的已经大学同居结婚一条龙了。服了关西腔配上广式字幕的词和一些日癫笑点
部团里的接任同学在漫画里可不一样，在电影里工具人的属性更强了。（算是一大失误
快要废部的电影社又很好。幽灵部员报名（也算有来有回
道具里面最喜欢只有鹤和龟的两个彩色伞面。第二次见面，在楼下，穿全套黑色西装，波点领带还有领带夹，还是晴天撑着长柄伞，众目睽睽，议论纷纷，逼得他不得不出现，等他过来，黑白学生服和黑白西装站在一起，让他也进伞中特别妙不可言。（这怎么不算在心里下了一场淅沥沥的雨呢
其他还有以背为开头，湿透的白衬衫与刺青，带着名字的合唱本，一些line交流消息，包厢里换上的黑衬衫墙上的镜子，很多次炒饭和橙汁饮料一旁是烟和火机偶尔一可乐，对组里人的唱歌锐评，误解生气但还是要回头给元气符，合唱祭和卡拉OK的交叠，坐车的镜头，名字的由来（里面包含吃过软饭的熟练和看上去像但实际不是的爸爸活，这种只有在作品里暗流涌动的“不是”才有意思。狂敲电子木鱼，但不改
这部才体会到主演的演技魅力，动作设计和对手戏的细节发挥很多，之前的看完真没什么感觉。小演员也接上了戏，成长中有点早熟莽撞又叛逆脆弱，夜里在房间对着镜子摸正在变化的喉结暗自苦恼，肩背直挺挺的，跑起来也是，额发吹开，露出额头，呼啦啦冲到包场的地方，那里只有成熟暴力肮脏的放纵每年一比，那里有歌，那里有他，尽管自己尚未得知脱险，但就算是不知道伤势，也担心难过愤怒害怕满溢。
日照旅游｜做好攻略再去日照，预算直接省一半
前两天刚从日照旅游旅行回来，从决定去日照那天就开始收集各种攻略✨一边玩一边完善攻略细节，如果你还在查攻略看的眼花缭乱，不清楚到底该怎么玩，不妨看看我熬夜整理的攻略，把游玩路线都总结在下面啦，早码住早安心
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第一站：世帆赛基地
在某团团购的票，四号码头排队，坐大船出海捕鱼30min左右，船长说二楼看台观景视野更好，10r/人，我觉得其实差不多可以沿着船边走，吹吹海风很舒服，游艇出海10min左右，怕太刺激了没敢坐
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第二站：万平口景区
一号门打卡了潮汐塔和万平口石，泻湖边可以散步和露营⛺️三号门拍照打卡的人超多，我排队好久才拍上但真的很值，特别出片，海边巴士、山盟海誓石头、无边泳池风格都很ins风，其他门比较冷清，没专门去
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第三站：巧克力渔家
前台姐姐超级热情，帮我们选了个靠窗的位置，老灶海鲜蒸锅都是活海鲜直接上锅蒸，端上来的虾子还是活蹦乱跳的，石斑鱼是现杀现称的，鱼肉很鲜，牡蛎和扇贝超大一个，分量很足
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第四站：日照博物馆
博物馆一共三层，对了解日照当地历史特别有帮助！本来以为自己不会有太大兴趣，没想到是个宝藏馆三楼文创区还可以盖章，特别有纪念意义
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第五站：海洋公园
公交33和游一路直达，园内没有饮食区域记得自己带点小零食吃，海豚表演很推荐，场内音效很棒，训练员指导着套圈、潜水、杂技，超级聪明飞禽秀场有鹦鹉和猛禽，但是情绪都很稳定也很亲近人
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第六站：森林公园
游一路公交直达，门口的摩天轮坐上去可以俯瞰整个公园，视野特别开阔，再往里走是一整片水杉林，超多游客露营搭吊床，露营过夜也没问题，挺安全的，后面是大海，可以赶海，就是碎石有点多，小心别滑倒
博物馆要在公众号提前预约门票，是免费的，周一周二全天闭馆，不要跑空#日照赶海##日照旅游攻略##日照攻略#
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第一站：世帆赛基地
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