今天的开心
1.中午看护时围着我坐的班里一以前最淘气的孩子，自从换了一种方式：换打骂，批评到鼓励，我发现他们太善良了。我坐着凳子，他们席地而坐。
2.妈妈给我稍的牛筋面，一包炒了，一包没炒，我不知道妈妈认识的字不多却自己找到了无限极顺丰给我邮寄了，昨天下午4点发的今早9点已经到了。
3.学生们对语文课的兴趣体现在于，课间点开我找的寓言故事抢在前面看，为了上课表达自己的想法，我打从心底里窃喜，这就是真正的成长。
4.奶奶清明节送我的包。妈妈却在里面又装了1000。我已经数不清楚是多少次了。
5，.疫情期间和平时姑姑，家里拿的感冒药各种常备药。现在拿回家了。
1.中午看护时围着我坐的班里一以前最淘气的孩子，自从换了一种方式：换打骂，批评到鼓励，我发现他们太善良了。我坐着凳子，他们席地而坐。
2.妈妈给我稍的牛筋面，一包炒了，一包没炒，我不知道妈妈认识的字不多却自己找到了无限极顺丰给我邮寄了，昨天下午4点发的今早9点已经到了。
3.学生们对语文课的兴趣体现在于，课间点开我找的寓言故事抢在前面看，为了上课表达自己的想法，我打从心底里窃喜，这就是真正的成长。
4.奶奶清明节送我的包。妈妈却在里面又装了1000。我已经数不清楚是多少次了。
5，.疫情期间和平时姑姑，家里拿的感冒药各种常备药。现在拿回家了。
助眠疗愈323: 负面想法漂浮法
朋友明同学向我推荐了美国国家卫生研究院和南澳大利亚弗林德斯大学莱特教授（Dr. Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia）关于失眠的报告，其中提到一种方法，就是把头脑中自动产生的各种关于失眠的负面想法记录下来，逐一转化成正面或者中性的陈述，比如说半夜醒来时，头脑中会自动冒出这样的想法，糟糕，恐怕我很难再睡着了，明天的工作肯定会受影响，觉察到这个想法之后，对自己这样说，即使今晚睡得不太好，我的身体也还是有足够的适应能力，不会对我明天的工作有太大的影响，这样你就会更加安心，很可能就不会睡得那么差了。
不过如果负面想法太多太顽固，我觉得还可以采取另外一种方法，就是想象把负面想法逐一写成条幅，挂在一个一个氢气球上，让它们一个一个漂浮到空中，越飘越远，一个一个地慢慢消失。
Aide au sommeil 323: méthode de flottaison des pensées négatives
Mes camarades de classe m'ont recommandé les National Institutes of Health et le professeur Wright de l'Université Flinders en Australie du Sud (Dr Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia) Le rapport sur l'insomnie, qui mentionne une façon de noter toutes sortes de pensées négatives sur l'insomnie qui se produisent automatiquement dans l'esprit et se transforment en déclarations positives ou neutres une par une, comme se réveiller au milieu de la nuit, une telle pensée apparaîtra automatiquement dans l'esprit, mauvaise, je crains qu'il ne soit difficile pour moi de m'endormir à nouveau, le travail de demain sera certainement affecté, après avoir pris conscience de cette pensée, dites - vous que même si je ne dors pas très bien ce soir, mon corps est encore assez adaptable pour ne pas avoir beaucoup d'impact sur mon travail de demain, de sorte que vous serez plus à l'aise et probablement pas si mal dormi.
Mais si les pensées négatives sont trop nombreuses et trop tenaces, je pense qu'il y a une autre approche qui pourrait être prise, c'est d'imaginer écrire les pensées négatives une par une en bandes, les accrocher à un ballon à hydrogène et les laisser flotter dans l'air l'un après l'autre, plus elles flottent loin et disparaissent lentement l'une après l'autre.
朋友明同学向我推荐了美国国家卫生研究院和南澳大利亚弗林德斯大学莱特教授（Dr. Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia）关于失眠的报告，其中提到一种方法，就是把头脑中自动产生的各种关于失眠的负面想法记录下来，逐一转化成正面或者中性的陈述，比如说半夜醒来时，头脑中会自动冒出这样的想法，糟糕，恐怕我很难再睡着了，明天的工作肯定会受影响，觉察到这个想法之后，对自己这样说，即使今晚睡得不太好，我的身体也还是有足够的适应能力，不会对我明天的工作有太大的影响，这样你就会更加安心，很可能就不会睡得那么差了。
不过如果负面想法太多太顽固，我觉得还可以采取另外一种方法，就是想象把负面想法逐一写成条幅，挂在一个一个氢气球上，让它们一个一个漂浮到空中，越飘越远，一个一个地慢慢消失。
Aide au sommeil 323: méthode de flottaison des pensées négatives
Mes camarades de classe m'ont recommandé les National Institutes of Health et le professeur Wright de l'Université Flinders en Australie du Sud (Dr Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia) Le rapport sur l'insomnie, qui mentionne une façon de noter toutes sortes de pensées négatives sur l'insomnie qui se produisent automatiquement dans l'esprit et se transforment en déclarations positives ou neutres une par une, comme se réveiller au milieu de la nuit, une telle pensée apparaîtra automatiquement dans l'esprit, mauvaise, je crains qu'il ne soit difficile pour moi de m'endormir à nouveau, le travail de demain sera certainement affecté, après avoir pris conscience de cette pensée, dites - vous que même si je ne dors pas très bien ce soir, mon corps est encore assez adaptable pour ne pas avoir beaucoup d'impact sur mon travail de demain, de sorte que vous serez plus à l'aise et probablement pas si mal dormi.
Mais si les pensées négatives sont trop nombreuses et trop tenaces, je pense qu'il y a une autre approche qui pourrait être prise, c'est d'imaginer écrire les pensées négatives une par une en bandes, les accrocher à un ballon à hydrogène et les laisser flotter dans l'air l'un après l'autre, plus elles flottent loin et disparaissent lentement l'une après l'autre.
The Athletic报道，多位皇马内部的消息人士透露，库尔图瓦更有可能在欧冠决赛中首发。
库尔图瓦在皇马对阵加的斯的比赛中完成了自己本赛季的首场比赛，他在季前赛期间遭遇十字韧带重伤，然后又出现半月板伤病，并因此缺席了335天。
在他缺阵期间，凯帕和卢宁为皇马把守大门并且做得很好，尤其是卢宁，他给人留下的最深刻的印象。在对阵曼城的1/4决赛中，卢宁扑出两个点球，半决赛对拜仁，他也同样发挥出色。不过，库尔图瓦有望在接下来对格拉纳达的联赛中首发，而如果一切顺利，他将在6月初的欧冠决赛中首发。
在对加的斯回归之前，一位与库尔图瓦关系密切的消息人士告诉TA：“我只想告诉你们，他现在与第一天踢球时一样充满了热情。”
皇马的防守是他们本赛季成功的关键，卢宁和凯帕都在其中发挥了积极作用。在34场联赛中，皇马18次零封对手——球队只有三个赛季的零封数据比这更好——只丢了22个球。
尽管如此，皇马的各种消息来源称，在经历了职业生涯最困难的一年之后，库尔图瓦是欧冠决赛首发门将的热门选择。
卢宁本赛季的进步给安切洛蒂及其教练组留下了深刻印象，但他们仍然认为库尔图瓦是世界上最好的门将，如果库尔图瓦身体状况良好，那么在温布利对阵多特蒙德的决赛中，球队将会信任他。
这一直以来都是皇马的想法，这更多地反映了库尔图瓦在队内的地位，而不是卢宁不够出色。对教练组来说，这是一个艰难的决定，而且这个决定也会伤害到卢宁，因为他认为自己本赛季的表现足以确保主力位置。但预计这不会影响卢宁的未来，这位乌克兰国门即将与皇马续约至2028年。
库尔图瓦在皇马对阵加的斯的比赛中完成了自己本赛季的首场比赛，他在季前赛期间遭遇十字韧带重伤，然后又出现半月板伤病，并因此缺席了335天。
在他缺阵期间，凯帕和卢宁为皇马把守大门并且做得很好，尤其是卢宁，他给人留下的最深刻的印象。在对阵曼城的1/4决赛中，卢宁扑出两个点球，半决赛对拜仁，他也同样发挥出色。不过，库尔图瓦有望在接下来对格拉纳达的联赛中首发，而如果一切顺利，他将在6月初的欧冠决赛中首发。
在对加的斯回归之前，一位与库尔图瓦关系密切的消息人士告诉TA：“我只想告诉你们，他现在与第一天踢球时一样充满了热情。”
皇马的防守是他们本赛季成功的关键，卢宁和凯帕都在其中发挥了积极作用。在34场联赛中，皇马18次零封对手——球队只有三个赛季的零封数据比这更好——只丢了22个球。
尽管如此，皇马的各种消息来源称，在经历了职业生涯最困难的一年之后，库尔图瓦是欧冠决赛首发门将的热门选择。
卢宁本赛季的进步给安切洛蒂及其教练组留下了深刻印象，但他们仍然认为库尔图瓦是世界上最好的门将，如果库尔图瓦身体状况良好，那么在温布利对阵多特蒙德的决赛中，球队将会信任他。
这一直以来都是皇马的想法，这更多地反映了库尔图瓦在队内的地位，而不是卢宁不够出色。对教练组来说，这是一个艰难的决定，而且这个决定也会伤害到卢宁，因为他认为自己本赛季的表现足以确保主力位置。但预计这不会影响卢宁的未来，这位乌克兰国门即将与皇马续约至2028年。
✋热门推荐