最近跟我说自己湿气重的朋友真多。[破涕为笑]
如果你最近感觉自己做什么事都打不起精神,大便不成形,皮肤容易长痘,还有齿痕舌,舌头胖大等,多半是脾虚,可以试试八珍粉。
八珍粉的搭配都是属于药食同源的食材,食材搭配主打一个健脾祛湿,帮助我们调整虚弱的脾胃。
这款八珍粉一盒是138,一盒有30条,五盒送一盒,调理量可以一天两条,这样正好可以吃三个月,花一点时间调理一下脾胃。
在饮食上还要注意,生冷的瓜果,冷饮不吃,太黏,太辣,太酸和油炸的食品要尽量少吃,减少对脾胃的伤害。#生活碎片##八珍粉##健康#
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真的有很多很多点
总结就是 张杰的身边 充满着爱
周围每个人都是带着对小杰满满的爱意在工作
稳稳的 很安心[哆啦A梦微笑]
拉珍也是宝藏
小小年纪如此稳定
小嘴儿够甜 笑起来也是那么可爱
(这种淡定的感觉真的和小杰有几分相似
小杰的状态好不用多说了
“小小里程碑”这样的自信 一定要一直一直持续下去哦!
100场 无疑是殊胜
接下去 继续等待进入你给我们创造的极乐净土[给你小心心]
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中医:初夏养生,记住三个养生重点就足够了。
今日立夏,我们来说说初夏如何养生。
夏季天气炎热且贪凉,极易与湿、寒夹杂为病,再加上夏季雨水多,湿气重,易内生湿热,从而损伤阳气。容易食欲不振,睡眠不佳,昏沉没精神..
1、养阳
在阴气蕞盛的子夜(夜里11点-凌晨1点)和阳气蕞盛的正午都要休息好。午饭后小憩不超过30分钟。
常揉足三里、太阳穴及头顶的百会穴,可清神醒脑。
上午10点前多晒太阳。
平和的运动,如打太极拳、八段锦、健步走、慢跑等。不要出大汗,汗出过多,津液必定大伤,容易心慌、心悸,运动后适量饮水补充津液。
拍打背部,从大椎穴开始一直往下拍打腰骶部,从上往下循环反复,拍5-10分钟至背部有发热感。
2、养心
夏天热,人体里心为火脏,阳气蕞旺盛,容易出现心火旺,比如烦躁失-眠、口舌生疮、头晕脑胀、舌尖红、脸发烫、便秘、小便黄可吃点西瓜,喝点绿豆汤、乌梅汤等清热饮,但千万不要冰镇。
夏日气温升高后,容易让人烦躁不安、好发脾气。所以,做好精神养生:绘画、书法、听音乐、下棋、种花等都可以保持心情舒畅。
3、健脾祛湿
五行中,心与脾是“母子”关系,它们的健康相互影响。
若夏季心火过旺,则会使脾胃积热,导致脾胃虚弱;同时,若脾胃失健运,也会反过来累及到心脏健康,而脾胃在炎热的季节易受暑湿斜气影响,运化能力会有所减弱。所以,在夏季健脾祛湿就显得非常重要了。
祛湿方法:
环境祛湿,开窗通风,屋内接触太阳,放除-湿剂。
身体祛湿,泡脚,微微出汗即可。
艾灸足三里、中脘穴,健运脾胃;关元、气海补益肾气,加强排湿;肺俞、膏肓穴可补肺阳,强.卫气,加强抵抗湿气。
饮食方面
少食肥甘厚味,并要减少煎炸、辛辣食物的摄入,肉类食物尽量以蒸-煮的方法烹调,少放油盐、少吃肥肉等,减轻脾胃负担,避免助热生痰。
夏天饮食宜清淡,宜吃一些易消化的食物。其中鱼虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶、豆制品是人体易消化的优质蛋白质的来源。主食则应增加五谷杂粮的比例,如在米饭或粥中添加些莲子、山药、芡实、薏苡仁、燕麦等健脾养胃的食物。
食疗方法:
1.四神汤;2.山药芡实扁豆排骨汤
总的来说,夏季养生主打养阳、养心、祛湿健脾。你学会了吗?
#食疗##脾胃##肠胃##养复堂##八珍粉发酵饮#
今日立夏,我们来说说初夏如何养生。
夏季天气炎热且贪凉,极易与湿、寒夹杂为病,再加上夏季雨水多,湿气重,易内生湿热,从而损伤阳气。容易食欲不振,睡眠不佳,昏沉没精神..
1、养阳
在阴气蕞盛的子夜(夜里11点-凌晨1点)和阳气蕞盛的正午都要休息好。午饭后小憩不超过30分钟。
常揉足三里、太阳穴及头顶的百会穴,可清神醒脑。
上午10点前多晒太阳。
平和的运动,如打太极拳、八段锦、健步走、慢跑等。不要出大汗,汗出过多,津液必定大伤,容易心慌、心悸,运动后适量饮水补充津液。
拍打背部,从大椎穴开始一直往下拍打腰骶部,从上往下循环反复,拍5-10分钟至背部有发热感。
2、养心
夏天热,人体里心为火脏,阳气蕞旺盛,容易出现心火旺,比如烦躁失-眠、口舌生疮、头晕脑胀、舌尖红、脸发烫、便秘、小便黄可吃点西瓜,喝点绿豆汤、乌梅汤等清热饮,但千万不要冰镇。
夏日气温升高后,容易让人烦躁不安、好发脾气。所以,做好精神养生:绘画、书法、听音乐、下棋、种花等都可以保持心情舒畅。
3、健脾祛湿
五行中,心与脾是“母子”关系,它们的健康相互影响。
若夏季心火过旺,则会使脾胃积热,导致脾胃虚弱;同时,若脾胃失健运,也会反过来累及到心脏健康,而脾胃在炎热的季节易受暑湿斜气影响,运化能力会有所减弱。所以,在夏季健脾祛湿就显得非常重要了。
祛湿方法:
环境祛湿,开窗通风,屋内接触太阳,放除-湿剂。
身体祛湿,泡脚,微微出汗即可。
艾灸足三里、中脘穴,健运脾胃;关元、气海补益肾气,加强排湿;肺俞、膏肓穴可补肺阳,强.卫气,加强抵抗湿气。
饮食方面
少食肥甘厚味,并要减少煎炸、辛辣食物的摄入,肉类食物尽量以蒸-煮的方法烹调,少放油盐、少吃肥肉等,减轻脾胃负担,避免助热生痰。
夏天饮食宜清淡,宜吃一些易消化的食物。其中鱼虾、鸡肉、鸭肉、蛋、奶、豆制品是人体易消化的优质蛋白质的来源。主食则应增加五谷杂粮的比例,如在米饭或粥中添加些莲子、山药、芡实、薏苡仁、燕麦等健脾养胃的食物。
食疗方法:
1.四神汤;2.山药芡实扁豆排骨汤
总的来说,夏季养生主打养阳、养心、祛湿健脾。你学会了吗?
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