刘亦菲（本人不知道）减肥法五天下来的感受就是：没必要[NO]

首先饮食量少且单一，营养跟不上，对我来说非常痛苦煎熬，尤其第一天还是在放假期间，没什么消耗都感觉身体撑不住，如果是上班期间我可能晕在工位上了。所以这五天没有任何运动，怕嘎[融化]

其次会造成代谢紊乱，特别是第一二天，因为吃得少，会便秘，而且我本身代谢就不是很高，这几天更甚。还有因为要不停地喝水，每天2000ml，那就代表着要不停地跑厕所，打工人表示很抓狂[融化]

五天下来我也就掉了2.7斤，和我自己那一套方法的效果大差不差，但是减得厉害的后果就是反弹得也厉害，昨天开始恢复我之前的饮食一下涨回了一斤[融化]

网上那些减了十斤左右的很大可能掉的是水分，尤其是一上来就用这个方法的，因为我在用这个方法前已经经历了一个月的减重，所以身体里已经没有储存到多余的水分，掉的自然就少。

总之就是，这个方法对我来说并不是那么友好且有效，还是慢慢来、生活化的方式比较适合我。

最后附上我用了一个多月的减重模式：

1⃣️饮食

早上：大多数时候是一根玉米两个鸡蛋，或者全麦面包和坚果，配生牛乳或酸奶或低糖豆浆或椰汁

中午：大多数是荞麦面+青菜+即食鸡胸肉（加香油蚝油麻酱干拌）

晚上：大多数是一个全麦面包加低糖水果（蓝莓小番茄猕猴桃之类的）

（ps：饮食尽量干净，糖、奶茶、螺蛳粉之类的尽量不碰，当然偶尔一次问题不大，可以放到上午或中午吃，吃完多喝水。除了一日三餐我还会吃各种零食，但是会把热量高的东西都放到下午两点前去吃，这样不会觉得减肥很痛苦）
（再ps：不用上班时用的是16+8模式，上班会拉长1～2小时，大概是15+9）

2⃣️运动‍♀️

只要不下雨不晚修不必要加班都会去健身房耗一个小时左右，十分钟无氧热身+半小时动感单车（十五分钟休息一次）+十分钟拉伸，每天睡前八十次卷腹（分两组）

目前十斤的目标已经完成，接下来我还是会用回之前的方法继续奔向二十斤，欢迎各位监督[努力][老师好]

回归天真的心
早上7点半，在乡下的家中迷糊中醒来，感觉身边好像睡了一只小猫，轻缓的呼吸声，睁开眼睛，是5岁的可乐，一双乌溜溜的大眼睛正对着我。“可乐，怎么睡我床上了？““因为我想你了啊。”“你今天晚上能不能不要回去？”“为什么呀？““因为你喜欢你，我不想你离开，所以你能不能再住一个晚上？”“你为什么喜欢我呢？”“因为你以前说过你很喜欢我的，所以我就喜欢你了”。

孩子的世界就是这么单纯，我一年也没见她几次，我随口说过的话，她就记住了。心里突然的柔软和喜悦。。。爱的涟漪一圈圈把自己包围。

在大人的世界里，那么多算计、猜测、欲言又止，害怕受伤。而其实，我们的最内核是没有好坏之分，我们的心第二层是伤痛脆弱，第三层是面具、防卫、形像，但我们的本性是柔软的，就像小孩子一样。

请记得我们的内心的柔软是永远存在，当我们会在遇到负面的体验时，我们一定会戴上面具，但如果我们能回归中心，柔软的中心将向世界打开，当柔软碰到柔软，一切就改变了，进入一个更大的场域，而柔软是不会破碎的。

所以，回归小孩子的天真吧，多去看山川河流，多去感受人间烟火，多亲近动物和孩子，不要只困在爱与恨里面。每个人都会经历自己的灵魂暗夜，当一次次穿越黑暗森林，你会发现自己原来可以这么勇敢，而且发现其实不是只有自己一个人在穿越，其实每一个人都在穿越，或早或晚，也就释然了，黎明终会来临。

羡慕每天都很闲的。。
同一个世界，同一间办公室，同一个课题组，有人955；有人闲得发慌肝完了崩铁所有任务；有人一整周屁股就没沾椅子超过半天时间，一天到晚在外漂泊，早上七点起，晚上十点回工位，三餐除了早饭没准点过，午饭三点吃，晚饭十点后吃，一周进不了食堂一次，全靠快餐和外卖或速食食品维生[融化][融化][融化]可能有些人就适合当吧