甲状腺问题就是偏爱女性！甲状腺，它是我们身体里的小守护神，负责调节新陈代谢、体温、心率等等，可有时它也会出现疾病，甚至有人因此影响到了自己的生育和生活质量，真的是太让人心疼了。

近期身边不少女性朋友也查出了甲状腺方面的问题，在工作生活双重压力下，作息不规律，产生焦虑，长此以往负面情绪的不断累积，内分泌紊乱，碘元素的错误摄入，甲状腺就容易出现问题

比如结节、肿大、炎症等，而女性朋友们受雌ji素、孕ji素的影响，情绪波动过大，甲状腺疾病的发病率明显高于男性，除了乳腺外，甲状腺也是女性情绪的“晴雨表”，不得不引起重视！
患有甲状腺疾病如何调理：

1️⃣甲减：需要提高新陈代谢，调理脾胃，改善情绪、缓解疲劳状态。
⭕️多吃高热量、高蛋白质和高维生素的食物️，增加碘的摄入量，比如海带、紫菜、胡萝卜、猪血。
❌避免咸口、少吃生冷，比如腌制的肉、菜、蛋，冷饮，西瓜，苦瓜等。

2️⃣甲亢：生活中注意劳逸结合，保持规律作息，合理运动，调畅情志，遇事不怒，避免刺ji。
⭕️ 多吃高热量、高蛋白质和高维生素的食物，注意钙、磷的补充，比如山药、黑豆、牛肉、苹果等。
❌少吃含碘高、减少刺ji性食物的摄入，比如海带、紫菜，葱姜蒜、浓茶、咖啡等。

3️⃣甲状腺炎：避免过度劳累、增加甲状腺的负担从而降低身体免疫力，小心上呼吸道感染和咽炎。
⭕️多吃含硒丰富的食物，比如：坚果、芦笋、菌类、蛋类等。
❌ 避免麸质、豆制品、奶制品、加工糖、茄科蔬菜等，比如面包、面条、小麦、牛奶、豆腐、土豆、西红柿、红糖等。

4️⃣甲状腺结节：如果是良性结节，保持规律的饮食作息方式，不要大喜大悲，保持情绪平和。
⭕️多吃通络解du、利水消肿的食物，比如：无花果、李子、丝瓜、瘦肉、玉米、荞麦等。
❌ 饮食上忌口高碘、高嘌呤、高糖油腻、刺ji性的食物，比如海带、动物肝脏、蛋糕、奶茶、速溶咖啡、火锅、炸ji、辣椒和西兰花等。

女孩子们首先一定要爱自己，身体才能健康哦，希望姐妹们每天都有一个好心情

被你气死了！这么好用的桥本补剂为什么不用|||⚠️不要以为掉头发、便秘是因为熬夜，不要以为眼睛干涩是带了隐形，不要以为喉咙干痛是喝水少了，不要以为喝水长胖是体质问题，真的身体发给你的任何一个信号，千万别小瞧！！
这些可能是桥本的前兆，希望每个女生都能认真看完这个笔记永不删‼

什么是桥本甲状腺炎？
桥本甲状腺炎，又名慢性自身免疫性甲状腺炎，是一种常见的自身免疫性疾病，免疫系统紊乱，生成抗体攻击甲状腺

桥本甲状腺的症状有什么？
甲状腺变大，脖子粗
甲状腺发炎，喉咙痛
睡眠不足，容易疲劳
代谢很差，不易消化
容易发胖，体重增加
经常脱发，容易便秘
特别怕冷，身体虚弱
姨妈紊乱，每次量少
情绪不稳，焦虑生气

⁉️该做什么检测桥本氏甲状腺？
☑️TSH检测
☑️游离T4检测
☑️游离T3检测
☑️抗甲状腺球蛋白抗体
☑️抗甲状腺过氧化物酶抗体
诱发桥本的因素有哪些？
☑️饮食不当
吃太多促炎食物、不耐受食物
☑️营养缺乏
身体氧化反应、慢性炎症过多
☑️高压生活
压力太大内分泌紊乱，产生炎症
☑️桥本易感基因
携带自身免疫系统疾病的易感基因
☑️环境毒素感染
甲醛、pm2.5、花粉、霉菌等毒素积累
肠漏
肠道通透性增加导致人体排毒功能干扰免疫系统

怎么有效调理桥本甲状腺？
合理饮食
坚持无麸质饮食，注意碘的合理摄入
适量运动
每周运动至少3次，积极锻炼身体，提高抗病能力
保持好心情
防止情志内伤！好心情是身体最大的自愈能量
减少汞暴露
甲状腺位置特殊，很容易受到来自口腔的毒素影响，所以少吃汞量很高的鱼，比如金枪鱼

甲状腺问题自查以及日常注意:大家好，今天我们来谈谈甲状腺相关的四种常见问题：甲减、甲亢、甲状腺结节和甲状腺炎。
1⃣️首先，我们来了解一下甲减，它是一种由于甲状腺功能降低而引起的代谢缓慢症状。
✅常见症状包括：易疲倦、口干、皮肤干燥、体重增加、便秘等。
✅甲减患者的日常饮食应该多摄入含碘食物，同时避免食用麸质的食物烟酒食物，还要多补铁
2⃣️接下来是甲亢，这是由于甲状腺功能亢进引起的疾病。
✅常见症状包括：代谢率加快、心慌、手颤、失眠、多汗等。
✅日常饮食应该避免食用刺激性食物如咖啡、浓茶、辣椒等，同时应少吃含碘多的食物，因为甲亢多有眼球突出的问题，所以还要注意用眼哦～
3⃣️甲状腺结节是甲状腺常见病之一，通常不会引起症状。
✅但是，如果结节变大了，可能会影响呼吸和吞咽，颈部也还会有突起，所以需要及时治疗。
✅甲状腺结节的朋友一定要注意保持情绪平稳，还有多补充优质蛋白和铁
3⃣️最后是甲状腺炎，这是由于甲状腺炎症引起的疾病。
✅常见症状包括：咽喉疼痛、肿胀、发热、乏力等。
✅患有甲状腺炎的朋友除了要多补充硒之外，还要避免太多麸质饮食还有避免过度劳累和感冒。
最后想说甲状腺疾病的症状和日常护理要注意饮食，避免过度或不足摄入某些营养物质，饮食需合理搭配，这样可以有助于改善不适和保持身体健康。
⚠️记住，身体是革命的本钱，我们要好好爱护它。