为什么有一些人最后会走向心理变态呢，因为不管是血清素，多巴胺，内啡肽还是gaba（一个比较小众的身体激素，大部分人可能不知道，帮助我们冷静）。你都要加以管制。

为什么会存在萝莉岛这种超越人伦的地方呢，就是因为有钱人的多巴胺变得廉价了，他接受的刺激太多了，阈值太过剩，拉爆炸了，其实这样对身体、生活、心态毫无益处。

太轻易地获得任何，人就会寻找一些变态的刺激源。所以其实有钱不代表幸福，很多有钱人都很痛苦，还有患上精神分裂，自s的。

获取内啡肽的方式：社交，哈哈笑，瑜伽，运动，听音乐，都有帮助，内啡肽也并不是痛苦和内卷的代名词哈，很多人误解很深。

血清素负责抗焦虑，除了充足睡眠和运动可以获得以外，我们还可以多吃一些富含色氨酸的食物，以及维生素B6，晒晒太阳。

可以多吃一些发酵食品，喝绿茶（躁狂症和双相情感障碍不要喝）。

第2255天运动！
跳绳记录第1005天！
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​有些夸赞是很廉价的，无非就是让你的大脑多释放点多巴胺，给不了任何实质性的帮助。

无奈有些人就好这口，觉得自己是被理解，被尊重的，却从始至终都没意识到，自己其实在被用无限剥削。

不能落到实处的夸赞，都是虚情假意。
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​#运动健身打卡群活一天动一天！
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有些夸赞是很廉价的，无非就是让你的大脑多释放点多巴胺，给不了任何实质性的帮助。无奈有些人就好这口，被夸之后干得更起劲了，觉得自己是被理解，被尊重的，却从始至终都没意识到，自己其实在被用无限剥削。

职场上更甚。就像之前所说：不能落到实处的夸赞，都是虚情假意。领导既然这么喜欢你，下一次升职加薪能否安排上呢…

向下社交，一定要谨言慎行、客客气气，向上社交，反而可以适当和大佬开玩笑拉近关系。为什么？

向上，你只要不动人家利益，人家就不当回事，向下，你不能动人家面子，否则就会教给你什么叫损人不利己，就为了个面子。