一日流水账
早午饭就吃这影响心情的东西
吃过饭第一次带卢子上草坪 小狗人气不是一般的高
狗子累坏了回家猛睡
自制了一个狗背包 很狗 但是太沉了拎不动 腿太长还会夹到脚 遂放弃骑车带狗出行计划自己出击
最近发现狗子必须要关灯 而且屋子里没有声音之后才会在厕所 真是一个私密性很强的狗子
今天带出去后回来睡觉开始拥有了前所未有的姿势 肚皮会露出来了 这是表示臣服于该家庭了吗哈哈哈哈
猛然发现高德规划出行路线的时候还可以选择林荫路覆盖多的路线 这次出行直接50%林荫路 舒服坏了
经过爬坡路段下来拍了个图 大车一过那个桥忽悠一下 超载真的不可取 工业用桥也少走为好
经过博泽和采埃孚 感觉友商的办公楼都蛮气派 小而美 附近就是公园 完全不用花自己的钱再给员工盖休闲区域
神经病4A食堂 感觉得老好吃了吧 一看是扑克牌的尖儿
途径南通方向岔路口 要是有自行车道也不是不行
回程途中实在太饿了 找了家小炒 听声音笋像现剥的 鸡蛋炒木耳好吃 另一个太咸了 但是现炒菜已经很不容易 在等待过程中还对自己有这种念头表示震惊 好像现在去餐厅吃饭现炒菜已经是被时代淘汰的产物了 老规矩 运动了就要干完一碗大米饭
深夜把阳台清空 买了半年的脚垫终于安上了 也给咱姐换了个机位
感叹自己的动手能力 嘁哩喀喳 板板正正 李总整的香薰也重新充电挑选了比较喜欢的
之前看起来味道不怎么样实际上还不错 等用光了我就可以自制一些喜欢的花朵精油 小迪将会持续香香
会有人类愿意看这种奇怪的流水账吗
有的话我就继续写
一些骑行哲理思考
我们是会随时被时代忽视被任何情况任何集体任何人忽视的渺小人类（有点语病）
但是我们自己不能忽视自己 要对自己的每一个念头负责任 如果起心动念发生 那最好是贯彻落实并且鼓励自己直到终点看看结果再说 别随便掐死一个念头 那可能会失去很多很多
真正意义的鼓励自己比诋毁自己要难很多很多
这也是为什么那么多人过的不快乐
最后 膏药过敏真的太可怕了 上重量还是要量力而行 共勉

#秦海璐在家里是娇妻在外面是霸总#在家驭夫有道，出门是又飒又独立。
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拿到房卡2分钟就搞定分房问题，秦岚的行李超出托运额度，她霸气回应俩字——付钱，又是检查车票，又是联系地接，嘁哩喀喳就把问题解决了，如果在霸总小说里，此刻必须有一句台词“放心吧，有我在”。
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分配时间和消费的时候也很合理，主打一个该省省该花花，张翰生病了拉肚子，凯丽劝他吃东西的时候妈味十足（凯丽老师的年龄也确实差不多），也是秦海璐出来解围，还给大家抖包袱提供情绪价值。

终于还是到了喜欢拍花花草草的年纪[送花花]#每天跑20分钟身体的变化##一起运动过春天##橘猫腱子肉[超话]#
户外跑恢复了一下，没有配速要求，跑舒适为准[喵喵]

记得之前很舒适的配速在 5分 30 左右，今天跑到第四圈才到了 5 分 56-58 之间，刚恢复的话……也还可以，不累，但是心率比之前高一丢丢

公园儿里终于铺上了塑胶跑道，比之前坎坎坷坷的石板路好跑多了，好天气+好风景，小鸟喳喳喳，老大爷吊嗓子，一个方阵在跳舞，另一个方阵打八段锦，到处都充满活力～温度舒适，跑的舒适，积极向上有能量的一天就这么开始啦！
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每天跑步，就不能只想着跑步，说到让我出门跑步的动力，曾经有过追求配速的阶段，但去接触自然，感受身边的一切美好，才是贯穿始终的～这真的能让我很有能量，能感受到“正在充电中”[哈哈]

而且，我觉得，跑步是稳态有氧里(对于我来说)最瘦肚子的～

最后就还要说～现在早上还是略凉，热身得充分，跑完不要急停，溜达溜达，记得拉伸。刚恢复的时候别按之前的配速冲，我知道你知道，但是很可能跑着跑着就“不甘心”不受控想加速，观察心率和自身的感受，随时调整，安全第一[酷]