心理学家指出:“过于较真，操心太多，其实是一种心理缺陷，这类人通常都爱追求完美，性格上比较敏感急躁，总是纠结过去，担忧未来。他们还不允许，身边出现不顺从自己意愿，跟自己价值观相冲突的人和事。”
这类人并非与他人过不去，而是与自己的标准过不去。
他们以自己的标准衡量一切，导致内心冲突不断，积压大量负面情绪和消极想法。
这使他们活得特别累，焦虑和抑郁的风险也相应增加。
长时间过度操心对身心健康造成严重影响，也让周围的人感到困扰。
这类人内心缺乏安全感，常常杞人忧天患得患失。
他们努力想要掌控一切，以此找到存在感，非常在意别人的评价，却很少真正为自己而活。
他们渴望得到别人的关爱，但往往忽视了身边人的感受。
遇事怀疑他人并责备通常是一种简单粗暴的方法，试图证明自己是对的，让某人为某事负责任，甚至将自己视作受害者，然而，有时候这样做并不能很好地解决问题
当你太敏感的时候，你可能会觉得其他人都在针对你，这可能是因为自尊心不足，导致你觉得你必须不断防守和承认自己的倾向。不要沉溺于自我怀疑和自我保护，而是要集中精力于喜欢自己的那些部分
一旦你对自己有了健康的认知，你就能够摆脱对他人评价的依赖
也许你是出于对现实的实际看法而持悲观态度，但有时候放松一下，找寻快乐也是很重要的
特别是在面对问题时，要关注解决方案而不是问题本身，这样你就不会沉溺于糟糕的事情中人生在世，人生的幸福莫过于无事一身轻。
以下这4件事，你完全没有必要管:
一、已发生的事，过去的事情已成定局。过度操心只会增加痛苦和烦恼，珍惜当下才是人生真谛。
二、未来的事，只要做好规划，脚踏实地努力，成功自然会到来。
三、无法改变的事，有些事情超出了我们的控制范围，如天气的变化、他人的生死离别等。与其纠结，不如接受并尽力而为。
四、他人的是非，不要过多参与他人的纷争，未知全貌，不予置评
每个人都是单独的个体，把心思放在自己身上，去爱自己。
人生短暂，我们不应把时间浪费在与人斤斤计较上，也不应对自己过于苛求。尽力而为，顺其自然，无愧于心才是人生的真谛
这类人并非与他人过不去，而是与自己的标准过不去。
他们以自己的标准衡量一切，导致内心冲突不断，积压大量负面情绪和消极想法。
这使他们活得特别累，焦虑和抑郁的风险也相应增加。
长时间过度操心对身心健康造成严重影响，也让周围的人感到困扰。
这类人内心缺乏安全感，常常杞人忧天患得患失。
他们努力想要掌控一切，以此找到存在感，非常在意别人的评价，却很少真正为自己而活。
他们渴望得到别人的关爱，但往往忽视了身边人的感受。
遇事怀疑他人并责备通常是一种简单粗暴的方法，试图证明自己是对的，让某人为某事负责任，甚至将自己视作受害者，然而，有时候这样做并不能很好地解决问题
当你太敏感的时候，你可能会觉得其他人都在针对你，这可能是因为自尊心不足，导致你觉得你必须不断防守和承认自己的倾向。不要沉溺于自我怀疑和自我保护，而是要集中精力于喜欢自己的那些部分
一旦你对自己有了健康的认知，你就能够摆脱对他人评价的依赖
也许你是出于对现实的实际看法而持悲观态度，但有时候放松一下，找寻快乐也是很重要的
特别是在面对问题时，要关注解决方案而不是问题本身，这样你就不会沉溺于糟糕的事情中人生在世，人生的幸福莫过于无事一身轻。
以下这4件事，你完全没有必要管:
一、已发生的事，过去的事情已成定局。过度操心只会增加痛苦和烦恼，珍惜当下才是人生真谛。
二、未来的事，只要做好规划，脚踏实地努力，成功自然会到来。
三、无法改变的事，有些事情超出了我们的控制范围，如天气的变化、他人的生死离别等。与其纠结，不如接受并尽力而为。
四、他人的是非，不要过多参与他人的纷争，未知全貌，不予置评
每个人都是单独的个体，把心思放在自己身上，去爱自己。
人生短暂，我们不应把时间浪费在与人斤斤计较上，也不应对自己过于苛求。尽力而为，顺其自然，无愧于心才是人生的真谛
即拔即种
一次种植牙齿之旅
天：拔牙和种牙手术
下午3点的手术，术前护士姐姐给我服用了消炎镇痛，穿上无菌服，头戴帽子，用碘水擦拭脸部。3点半开始进行拔牙手术（之前经过根管治疗的牙齿因食用螃蟹而断裂...若再次进行根管治疗则无法保障长期牙齿健康，因此选择了种植牙齿）。手术前我非常紧张，十分害怕疼痛，护士姐姐还拿着解压球让我捏。
手术过程中：医生使用草莓口味的麻醉液擦拭牙龈后开始注射麻醉针，一共三针，并未感受到疼痛，只是刺痛感。接着我的右半边脸完全失去了感觉，医生采取温柔缓慢的方式拔牙，以免残根留在口腔内（拔了半个小时…）拔完牙后立即进行种植手术，只能听到机器震动声，完全没有疼痛感！15分钟即完成种植～
医生和护士姐姐在手术期间始终让我放松，舒缓压力，还询问我喜欢听谁的音乐，播放周杰伦的音乐给我听，这些小细节让人感到温馨。
总的来说，种植牙齿的过程并不像想象中那么可怕，麻醉针不疼。比起在国外拔四颗智齿时的麻醉反应好太多了！必须要夸一下医生的技术（进口麻醉针针头非常细）
即拔即种，省时省事！回家后跟妈妈视频还开心笑着，两个小时后麻醉失效后，开始感觉牙齿有些发胀，有轻微不适感但不会很疼。所以我点了肯德基炸鸡和馔豚…虽然之前说好了只吃流质食物 吃东西时不能用伤口附近的牙咀嚼，我小心翼翼地品尝着食物和肉 开始有些疼感，所以吃得不多。随后用牙线和湿纸巾清洁口腔（术后24小时内不能漱口刷牙，爱清洁的我只能用擦拭的方式来保持口腔清洁）
现在手术后已过去6小时，麻醉也恢复了！乖乖吃完消炎～现在牙伤口也不太痛了，心情愉快，敞开嘴喝水，但不可笑得太过于欢快…会引起伤口疼痛。
第二天：据天晚上睡觉前略感创伤（服用了止痛），早上起床时差点忘记昨天进行了拔牙和种牙手术…没有脸部肿胀也没有疼痛感（心理上做好了可能会出现肿胀和疼痛的准备）。种完牙第二天我已经恢复气了…就像没有进行过牙齿手术一样自在享用生活。
注意事项：
• 24小时后可以使用漱口水漱口（医院提供了一款消炎漱口水：华素愈创）
• 尽量避免食用高温食物。
• 喝足温水，按时服用消炎
• 多摄入维生素（水果、蔬菜）
保持愉快心情，精心呵护好牙齿。
泉州、烟台、临沂种植牙
#缺牙##武汉种植牙##福州种植牙#
一次种植牙齿之旅
天：拔牙和种牙手术
下午3点的手术，术前护士姐姐给我服用了消炎镇痛，穿上无菌服，头戴帽子，用碘水擦拭脸部。3点半开始进行拔牙手术（之前经过根管治疗的牙齿因食用螃蟹而断裂...若再次进行根管治疗则无法保障长期牙齿健康，因此选择了种植牙齿）。手术前我非常紧张，十分害怕疼痛，护士姐姐还拿着解压球让我捏。
手术过程中：医生使用草莓口味的麻醉液擦拭牙龈后开始注射麻醉针，一共三针，并未感受到疼痛，只是刺痛感。接着我的右半边脸完全失去了感觉，医生采取温柔缓慢的方式拔牙，以免残根留在口腔内（拔了半个小时…）拔完牙后立即进行种植手术，只能听到机器震动声，完全没有疼痛感！15分钟即完成种植～
医生和护士姐姐在手术期间始终让我放松，舒缓压力，还询问我喜欢听谁的音乐，播放周杰伦的音乐给我听，这些小细节让人感到温馨。
总的来说，种植牙齿的过程并不像想象中那么可怕，麻醉针不疼。比起在国外拔四颗智齿时的麻醉反应好太多了！必须要夸一下医生的技术（进口麻醉针针头非常细）
即拔即种，省时省事！回家后跟妈妈视频还开心笑着，两个小时后麻醉失效后，开始感觉牙齿有些发胀，有轻微不适感但不会很疼。所以我点了肯德基炸鸡和馔豚…虽然之前说好了只吃流质食物 吃东西时不能用伤口附近的牙咀嚼，我小心翼翼地品尝着食物和肉 开始有些疼感，所以吃得不多。随后用牙线和湿纸巾清洁口腔（术后24小时内不能漱口刷牙，爱清洁的我只能用擦拭的方式来保持口腔清洁）
现在手术后已过去6小时，麻醉也恢复了！乖乖吃完消炎～现在牙伤口也不太痛了，心情愉快，敞开嘴喝水，但不可笑得太过于欢快…会引起伤口疼痛。
第二天：据天晚上睡觉前略感创伤（服用了止痛），早上起床时差点忘记昨天进行了拔牙和种牙手术…没有脸部肿胀也没有疼痛感（心理上做好了可能会出现肿胀和疼痛的准备）。种完牙第二天我已经恢复气了…就像没有进行过牙齿手术一样自在享用生活。
注意事项：
• 24小时后可以使用漱口水漱口（医院提供了一款消炎漱口水：华素愈创）
• 尽量避免食用高温食物。
• 喝足温水，按时服用消炎
• 多摄入维生素（水果、蔬菜）
保持愉快心情，精心呵护好牙齿。
泉州、烟台、临沂种植牙
#缺牙##武汉种植牙##福州种植牙#
【河北黄骅：“双减”“提质”并行共进】中国教育报-中国教育新闻网讯（记者 周洪松 通讯员 丰雷）剪纸、下围棋、踢足球、科技制作……放学后，河北省渤海新区黄骅市黄骅镇孙村学校热闹不减，学生们根据自己的兴趣选择活动参加。如今，该校结合本市非遗特色项目开设的渤海渔村剪纸、科学技术、舞蹈等课后服务课程，满足了学生多样化需求，促进了学生全面发展。
近年来，渤海新区黄骅市始终围绕“强化学校教育主阵地作用，提高教育教学质量，实现学生全面发展、健康成长”总目标，多管齐下，努力实现“双减”不停步、“提质”加速度。
在开展课后服务工作方面，该市统筹推行“5+2”新模式，即每周5天开展以“基础服务+拓展服务”为主的课后延时服务，学校制定弹性离校机制，放学时间与当地正常下班时间相衔接，采取“固定托管+延时托管”模式，解决“四点半”难题。
在保留传统课后服务项目的同时，该市积极推进“地方特色”进校园。吕桥镇结合当地“武术之乡”特色，开展“武术进校园”课后服务活动，9所学校近1000名学生乐在其中；市第二中学开展了“民间艺术家进校园”活动，与渤海新区黄骅市诗词协会、朗诵协会、武术协会、黄骅电视台播音协会“牵手”，聘任专业人员担任课后服务校外辅导员，开设了诗词、国学、口才、象棋、茶艺、武术和跆拳道7门课程，进一步拓宽了课后服务领域……全市各学校多元化课后服务，为学生全面成长和个性化发展赋能，实现了“双减”落地落实。
目前，全市109所义务教育阶段学校均已实现校内课后服务全覆盖、周一至周五工作日全覆盖和有需求的学生全覆盖，真正减轻了家长经济负担和学生课业负担，让孩子们“玩”得开心、“学”得快乐。
“实验小学严格按照三级规定制度实施，包括作业校内公示、审核管理和过程评价，并由教务处每周进行督查。鼓励小学科布置适量的实践性作业，研究并推广学科融合性作业，丰富了作业形式。”一次交流会上，市实验小学校长邵建苹分享工作经验。
在积极落实“双减”政策前提下，不断创新作业形式、内容、过程与评价，通过“巧”设计提升作业“效能”……黄骅市教育局多措并举，通过行政推动、学校主动、社会联动、特色带动等形式，努力提高课堂教学质量，精准调控作业量，推动作业设计更开放、多元。
另外，市教育局建立了学科类隐形变异培训问题预防、发现、查处三重机制，开展治理在职教师有偿补课暨打击校外隐形变异培训“清风肃纪”专项行动，对在职教师有偿补课和校外隐形变异培训等违规办学行为进行集中治理。同时，将学科类隐形变异培训防范纳入社区街道网格化综合治理，建立完善了市县为主、镇街巡查、网络覆盖的工作体系，加大对学科类隐形变异培训防范治理力度。
“我们将持续做好‘加减法’，不断夯实学校教育主阵地，从严治理校外培训机构，确保‘双减’工作落地落实，努力办好人民满意的教育。”沧州渤海新区黄骅市教育局局长何寿彪表示。#教育#
近年来，渤海新区黄骅市始终围绕“强化学校教育主阵地作用，提高教育教学质量，实现学生全面发展、健康成长”总目标，多管齐下，努力实现“双减”不停步、“提质”加速度。
在开展课后服务工作方面，该市统筹推行“5+2”新模式，即每周5天开展以“基础服务+拓展服务”为主的课后延时服务，学校制定弹性离校机制，放学时间与当地正常下班时间相衔接，采取“固定托管+延时托管”模式，解决“四点半”难题。
在保留传统课后服务项目的同时，该市积极推进“地方特色”进校园。吕桥镇结合当地“武术之乡”特色，开展“武术进校园”课后服务活动，9所学校近1000名学生乐在其中；市第二中学开展了“民间艺术家进校园”活动，与渤海新区黄骅市诗词协会、朗诵协会、武术协会、黄骅电视台播音协会“牵手”，聘任专业人员担任课后服务校外辅导员，开设了诗词、国学、口才、象棋、茶艺、武术和跆拳道7门课程，进一步拓宽了课后服务领域……全市各学校多元化课后服务，为学生全面成长和个性化发展赋能，实现了“双减”落地落实。
目前，全市109所义务教育阶段学校均已实现校内课后服务全覆盖、周一至周五工作日全覆盖和有需求的学生全覆盖，真正减轻了家长经济负担和学生课业负担，让孩子们“玩”得开心、“学”得快乐。
“实验小学严格按照三级规定制度实施，包括作业校内公示、审核管理和过程评价，并由教务处每周进行督查。鼓励小学科布置适量的实践性作业，研究并推广学科融合性作业，丰富了作业形式。”一次交流会上，市实验小学校长邵建苹分享工作经验。
在积极落实“双减”政策前提下，不断创新作业形式、内容、过程与评价，通过“巧”设计提升作业“效能”……黄骅市教育局多措并举，通过行政推动、学校主动、社会联动、特色带动等形式，努力提高课堂教学质量，精准调控作业量，推动作业设计更开放、多元。
另外，市教育局建立了学科类隐形变异培训问题预防、发现、查处三重机制，开展治理在职教师有偿补课暨打击校外隐形变异培训“清风肃纪”专项行动，对在职教师有偿补课和校外隐形变异培训等违规办学行为进行集中治理。同时，将学科类隐形变异培训防范纳入社区街道网格化综合治理，建立完善了市县为主、镇街巡查、网络覆盖的工作体系，加大对学科类隐形变异培训防范治理力度。
“我们将持续做好‘加减法’，不断夯实学校教育主阵地，从严治理校外培训机构，确保‘双减’工作落地落实，努力办好人民满意的教育。”沧州渤海新区黄骅市教育局局长何寿彪表示。#教育#
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