番石榴的食用价值

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽 ，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。
番石榴还广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高。
番石榴营养丰富，其中丰富的维生素C对治疗 糖尿病具有很好地药效。
此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、 高血压症、 肥胖症、糖尿病及癌症的风险。
番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、 水果沙拉、派、 布丁、 冰激凌、 优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。番石榴既可以带皮也可以剥皮食用，食用前需将果实一切为二，可根据烹饪需要酌量加入。

【志豪成长收获】

《这一个月的成长可能以前需要一年》

〔思维认知〕
1.掌握事物的规律大于其表现。
2.正确的决策大于盲目的努力。
3.选择聚焦和多元都有阶段性。
4.永远保持危机意识和安全感。
5.坚持现金流和信息流的安全。

〔工作技能〕
1.全面掌握工作甘特图的运用。
2.全面掌握金字塔理论的实践。
3.全面掌握思维导图多元用途。
4.提升了视频剪辑和配乐技巧。
5.提高了短视频的质量和效率。

〔投入产出比〕
1.近一个月的支出将近六万元。
2.学费接近3万元开支近1万元。
3.科研投入、药学研究一万元。
4.医疗健康科研每天耗费3千元。
5.服装品牌在于商标和营销费用。
❤️总体而言投入产出比1：3。
投入一万元能够带来三万元价值。

〈综合的素质〉
1.提高了现场谈判的技巧和逻辑。
2.提高了品牌设计的思路和水平。
3.提高论文的编辑的效率和质量。
4.提升了解决客户疑问的沟通力。
5.提高了穿搭、审美和艺术素养。

〔实在的成果〕
1.撰写15篇多元化、多样化的好文章。
2.为各地撰写5篇文旅宣传诗歌和图文。
3.有3款内容和反馈比较好的短视频。
4.研究了商业品牌有5项好的策划案。
5.拜师学艺学到了三项核心的真本事。

一分耕耘 一分收获，感谢父母的支持，
父母就是我们人生的“在世佛”，
我们要用实际行动、真诚孝心，
全身心的努力奋斗来感恩父母。

华蓥市双河小学开展防灾减灾应急演练

为了提高全校师生安全应急意识和应急处理能力，使全校师生在突发事件中能够有序、迅速地撤离事故现场，减少、避免紧急事故带来的伤害，培养学生的应急救护能力，5月10日，华蓥市双河小学进行了防震减灾应急避险疏散及救护演练。

本次演练活动分“教室内应急避震演练”和“紧急疏散演练”、以及应急救护演练三部分进行，“室内”演练主要围绕“地震袭来时的就地紧急避险”。当第一次警报声响起，学生以最快的速度切断电源、打开门窗，双手抱头，躲在课桌底下；老师则现场示范躲在讲台底下。通过现场演练方式，让学生更直观的感受和接受正确的地震避险的科学方法，感悟“生命是可贵”的。

信号员发出第二次“紧急疏散”信号后，伴随着防空警报声响起，上课教师带领学生“安静、有序、快速、稳步”疏散，从楼梯向下撤离，并按照预定的疏散路线，迅速撤离到操场，危机来临之时，时间就是生命，要做到临危不乱，处险不慌，不仅要靠过硬的心理素质，更要靠平时的训练有素。

应急疏散演练时，设置学校某年级年级某班有一名学生因重物挤压受伤现场情景模拟，华蓥市红十字会救护员立即对学生进行紧急救护，对伤员进行包扎止血，同时进行了应急救护知识讲座。

防灾减灾应急疏散演练结束后，李校长对本次演练及时点评，再次向全体师生明确逃生过程的要求并就防震应急救护常识进行宣讲。

通过此次防震减灾演练，全体师生了解了地震发生时的应急避震知识，掌握了应对地震发生时采取的防护措施和方法，以及紧急避险、自救自护的应变能力。（雷伦全 蒋定林）