养气血半年，感觉像换了个人。姑娘们想要补气血，其实很简单||每当经过姨妈期一周左右的疏泄，身体的气血不知不觉便会处于亏虚的状态。

所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。

那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？

一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。

一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。

比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
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二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
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① 五红汤
▫️食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克，红豆30克，红糖适量。
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▫️做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。
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▫️五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻（痰湿或积食重）的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。
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▫️脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑葚。
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② 八珍乌鸡汤
▫️如果在血虚（皮肤苍白、脱发）的同时，还有气虚（容易感冒、四肢乏力）的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
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▫️食材：党参8g、川芎5g、白术8g、白芍药8g、当归8g、茯苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
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▫️做法：乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。
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▫️八珍汤是气血双补的传统名方，出自《瑞竹堂经验方》，由四君子汤加四物汤组成。四君子汤用来补气，四物汤用来补血。
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补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。#健康养生##补气血#

#欢乐家长群# 孩子很可爱，初一、果宝、糖豆都很不错，但这剧一切换到家长频道就很呃呃呃了，有些家长实在是太事儿了，运动会那段太烦了。
这个班的家长多少有点抖M体质，明明都觉得挺烦的，但还非得要参与其中。
从前一个班级的家长交流撑死了就家长会那点交流，早一点就一个本子，每天老师和家长在本子上简单交流，后来是家校通，学校里有点事情就短信群发，现在是科技太发达了，还非要加个群，总有家长过度解读老师的意图，还要整多个群。
刘向上好老啊，何德何能娶这么漂亮一个老婆，关键是她发现新来的女邻居非常漂亮的时候还酸不拉几的有点雌竞心态，拜托，你这么漂亮，还在外面上班，应该是你老公担心你！（不过她这种心态还是很符合很多已婚妇女的）
糖豆真是个贴心小可爱，他爸妈的姐弟恋看起来也是有点搞笑，不过爹看起来是相当不靠谱了。另外这个家长群的配置是很高了，刘向上这一家，客厅、主卧，两个娃的房间都不小啊，初一和他们家很近，初一家还是小别墅，看到第7集，里面展现的几个家庭的房子都不局促，各个都是有钱人。每个家庭看起来都不太像是双职工，家长群里各个都挺活跃的，一点都不像辛苦搬砖的打工人，要么老板、要么领导、要么全职妈妈、要么自由职业、还有主播，都不差钱啊。可能他们这个圈子离我太远了吧，感觉有点悬浮。

#苗方养生# 转
讲真
坚持苗方苗药搭配养生同时养气血这几年，感觉像换了个人。姑娘们想要补气血，其实很简单||每当经过姨妈期一周左右的疏泄，身体的气血不知不觉便会处于亏虚的状态。

所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。

那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？

一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。

一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。

比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
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二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，黄精原液，苗家补肾丸，一号方给身体增加补给
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。