而且我们知道，下焦是身体能量的关键点，且肾主腰膝，如果腰骶部气血不通畅、不舒服，就提

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#健康养生# 【健康科普】女性的福穴：八髎穴
重庆市开州区中医院Dyh
大多数的妇科病都是由寒、湿、瘀滞引起的。这就像在寒湿的天气下，会容易滋生细菌、发霉、发臭的道理是一样的。如果女生的盆腔内是潮湿阴冷的，气血没有充足的热力运行，自然会引发盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。盆腔内的浊气、浊水排不走，气血就不可能通畅，寒邪在体内，火下不来，水上不去。
这个时候，我们就需要用好女性的福穴——八髎穴！

一、什么是八髎穴

八髎有八个穴位，依次分上髎、次髎、中髎和下髎四对，是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，胞宫是女性一生的核心点。而八髎每个孔都是得气的，能补得进阳气，同样寒气也容易偷溜进去。所以如果不用好八髎，妇科问题只会更严重！

二、八髎穴的功效

八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。

八髎属人体下焦处，下焦不通，肝肾功能受阻，就会造成女性气虚血亏，引起更年期综合症以及妇科炎症等。而且我们知道，下焦是身体能量的关键点，且肾主腰膝，如果腰骶部气血不通畅、不舒服，就提供不了能量去中焦，会有肾寒的毛病。

八髎就是调节人一身气血的总开关，疏通了八髎穴，就能把热力注入下焦，彻底打通上下焦的淤堵。腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、便秘、盆腔炎等病症，都可以得到调理！

三、疏通八髎，有4大妙法！

八髎是人身阳气的根本，这片区域畅通后，阳气能温煦全身，丰盈气血，让我们的脸蛋变得更干净、气色更好。今天给大家带来疏通八髎穴的四部曲：揉、打、刮，灸。

1.揉一揉

对于体虚的人的来说，揉八髎穴是最为简单、快捷的方法。每天随时随地搓揉300下，站着、坐着，躺着的时候都可以操作。揉八髎时，要先把手心搓热，配合功能性的精油使用效果更好，能储存一些温热的力量在手掌里。自己揉的话，就用手掌和腰骶部皮肤快速摩擦，两只手或一只手都可以。最好是舒服地躺着，请别人帮忙：用手掌直接按压八髎区域，把瘀堵揉散。搓到皮肤微红发烫为止，一般需要3-5分钟。可以休息一会，继续搓2-3次。
2.拍一拍

拍打或捶打的方式强度更高，适合阳气能量足，下焦有湿热的人。双手握拳，用空心拳从下往上来回地拍打八髎穴，持续拍打5-10分钟。但可能会疼痛难忍，大家不要用力过猛，要在自己可以耐受的范围内，不然打完腰都直不起来了。
平时喜欢弯腰、驼背的人，都可以通过这个穴来生发阳气，让能量充盈整个脊柱。变得挺拔、有精神。
3.刮一刮

刮痧对疏通八髎穴也是超有效的，但有一个前提，要在自身气比较足的时候刮才有用，不然刮多了可能还会耗气，结果就是更虚。
痛经的女性可以经期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。见效快的是隔天刮，但经期不刮。提前给子宫活血化瘀，到时会好受很多。尽量躺着刮，拍之前先用手掌拍打/按摩传递热感，然后由上往下刮。这个部位是比较难出痧的，所以不要硬刮勉强出痧，刺激到它也是好的。
平时宫寒、容易腰酸腰疼、或有妇科问题的女性也一定要刮，每周在精神比较足的那天，痛快地刮一次八髎，不断地调整胞宫的气血，人会舒服很多。刮完八髎有些人会出现一些排毒反应，像白带增多、腰背出汗、甚至月经提前等，都是正常的。
八髎穴男性也可以刮哦，能帮助调理男性疾病、便秘、还有腰酸腰痛的问题。
4.灸一灸

艾为纯阳之物，且“走三阴通十二经”，最能补益阳气、祛寒除湿、疏通经络，从根本上改善盆腔环境，而这正是解决妇科问题之本！
艾气下沉，遇水则返。艾灸下沉的气可以温化八髎，调动八髎的营卫之气去充养胞宫，让胞宫有能力抗击外邪侵袭。故而，艾灸八髎不仅能治疗肌瘤炎症，在健康的情况下，还能预防保健。八髎就是八个孔，它们直通胞宫，艾灸它们可以最大程度地向胞宫传导热力和药性，因此八髎有一个特点—容易得气，容易产生灸感，艾灸效果特别好！

艾灸八髎穴每次30—45分钟，慢慢延长，一日一次，连灸10天休息3天。
注意：妊娠者及月经量较大者忌刺激八髎穴。

四、艾灸八髎对女性有什么益处？
01
八髎位于膀胱经，在全身阳经较为集中的部位，在此处艾灸有助于改善阴寒之体；

02

可以化解盆腔内的寒湿阴邪，改善盆腔内的气血循环，预防肌瘤囊肿包块的生成；

03
可以消除炎症积液，避免输卵管黏连；

04
可以调节冲任，预防和治疗月经不调、白带异常、附件炎、泌尿系统疾病、肾系统疾病等；

05
八髎部位的督脉、太阳、少阳等经络，易被寒湿所伤，灸之，可以益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成；

06
激活臀部的经络诸穴，促进女性臀部的血液循环，令阴道反射性出现温暖发热、收缩等感觉，从而增强女人性生活的和谐度，改善性冷淡、性高潮缺乏等现象。

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