高仿一比一香烟gucci高仿一比一kenzo高仿一比一kftvd1.首富位置丢给了LV服装的老板，高仿，男装，高仿，高仿男装 高仿男装批发 服装那里有主要是股价大跌，顶部下来约60%了。这首富本来就虚得很，两年涨十倍不止，极度透支。还有X的1200多亿美元的估值，不是公开交易的，一笔融资就算了。2. 股价大涨，中国是最大力量！一个是中国粉丝多，销量大涨，成最大市场，潜力大。再一个是上海工厂给力，解决了困扰很久的产能问题，格局打开。因此，中国总裁新西兰人被提拔为全球总裁，成为大陆背景华人职位最高的。3. 但是，中国又冒出很多电动车企业。利用中国产业链，越南都跑出个企业要上美股，对标特斯拉，有模有样。中国这边很多企业就觉得电动车就那回事，最关键的电池也是买的，自动驾驶不靠谱，大家都能搞。逼格往下走，虽然在中国生产成本下降有利，但是被迫降价就不好了。4. 虽然利润率还是较高，单车利润是丰田大众传统车企的几倍，但能否维持，市场不乐观。这边中国电动车企马上出海了，销量被群狼争抢不可避免，利润率再下降，这股价还得崩。 最近纳斯达克没怎么跌，不赖美股。这种走势特别危险。学费可以少交点你会发现，他并不完美
想着想着，我豁然转身，向岁月深处望过去，望过去。我知道啊，逆着这条河流，我一定能走回去。
我是个夜晚比白天活跃，真实的人。白天太让人没有安全感了。于是想到了酒吧，这是男人，女人荷尔蒙一齐飞扬的地方。想起小L的那个笑话：一个孤独的男人在酒吧邂逅一寂寞的女子，男人靠近，眉目传情一番后女人伸出了修长的五根手指。男人皱了一下眉头，伸出四根手指，女人愣了会儿，然后点头。早上醒来的时候，男人身边的美女已飘走，枕边留下了四张老人头……
不要说，摆脱此后还会担心；不要说，分别此后仍旧伙伴。摆脱一个场合，得意就不复属于你；相左一部分，那人便与你无干。落花从来蓄意，清流本也薄情。回身的那一秒发端，我的快乐，...【观赏全文】
我的每一次辩论，对我来说，是实情表露，对你来说，是深度妨害。由于深深地爱好你，偶尔老是有点自私，以是不免妨害到你。我是个径直的人，我爱好陈诉咱们之间的故事，表白咱们的快乐，你感触如许的我太吓人，你用了乞求的语汇来乞求我，不要公然咱们的快乐，我又一次辩论了你，也苦楚地反省了咱们的重逢。
小妹要开学了，家里一个劲的促她回去，在小妹走后的日子，我突然感到了深深的失落，那个以后可能成为我和老公沉重负担的小妹却在这个暑假用爱回报了我，让我觉得心里轻松并幸福了许多，长嫂为母也不一定是种累。
想着想着，我豁然转身，向岁月深处望过去，望过去。我知道啊，逆着这条河流，我一定能走回去。
我是个夜晚比白天活跃，真实的人。白天太让人没有安全感了。于是想到了酒吧，这是男人，女人荷尔蒙一齐飞扬的地方。想起小L的那个笑话：一个孤独的男人在酒吧邂逅一寂寞的女子，男人靠近，眉目传情一番后女人伸出了修长的五根手指。男人皱了一下眉头，伸出四根手指，女人愣了会儿，然后点头。早上醒来的时候，男人身边的美女已飘走，枕边留下了四张老人头……
不要说，摆脱此后还会担心；不要说，分别此后仍旧伙伴。摆脱一个场合，得意就不复属于你；相左一部分，那人便与你无干。落花从来蓄意，清流本也薄情。回身的那一秒发端，我的快乐，...【观赏全文】
我的每一次辩论，对我来说，是实情表露，对你来说，是深度妨害。由于深深地爱好你，偶尔老是有点自私，以是不免妨害到你。我是个径直的人，我爱好陈诉咱们之间的故事，表白咱们的快乐，你感触如许的我太吓人，你用了乞求的语汇来乞求我，不要公然咱们的快乐，我又一次辩论了你，也苦楚地反省了咱们的重逢。
小妹要开学了，家里一个劲的促她回去，在小妹走后的日子，我突然感到了深深的失落，那个以后可能成为我和老公沉重负担的小妹却在这个暑假用爱回报了我，让我觉得心里轻松并幸福了许多，长嫂为母也不一定是种累。
#2024 Elina书单#[心]2024年的第17本书 17/50
《享喂：母乳喂养与亲密养育指南》
>> 母乳喂养，并不仅仅只是因为母乳在营养及免疫方面优于配方奶，更是因为哺乳是妈妈和宝宝最亲密的时光，宝宝在妈妈的怀里得到了及时满足，发展出安全的母婴情感依恋；妈妈也感受到宝宝对自己的全然依恋，欣喜而满足。母乳喂养可谓一举两得，妈妈和宝宝都受益
◆ 第1章 孕期知识储备
>> 乳腺组织的结构就像一棵葡萄树，其中“葡萄粒”是乳腺腺泡，用来生产和储存乳汁；“葡萄串”是乳腺小叶；“葡萄枝”是乳腺管，是乳汁流出的通道。
>> 当宝宝正确衔乳时，上下唇外翻，刺激乳晕下方的神经产生信号传达至脑部，刺激妈妈的脑垂体分泌泌乳素和催产素，催产素能够让乳腺腺泡收缩，使储存在其中的乳汁喷出，宝宝吃到奶。这个过程就被称为“奶阵”（学名为“喷乳反射”）。
>> 一次奶阵持续时间大约1.5～2分钟，一次哺乳过程可能产生3～8次奶阵。第1、第2次奶阵产生的乳汁量约占到了一次哺乳时总乳汁量的90%，所以产生奶阵是宝宝吃到奶的关键
>> 妈妈情绪状态佳，身体舒服，更利于催产素释放，乳汁更容易泌出；妈妈压力大，乳头疼痛，身体伤口疼痛，会抑制催产素的释放，乳汁不容易泌出。如果没有奶阵，就没有大量乳汁移出，宝宝也就不能吃到足够多的奶。这也是有些妈妈明明乳房中有很多乳汁，可吸奶器就是吸不出来，用手挤也难挤出的原因
◆ 第3章 如何成功母乳喂养
>> 在乳汁量非常充足之前，妈妈哺乳时尽量让宝宝吃两边的乳房，但并不是必须一边乳房吃15分钟甚至更久后才能换另一边，在乳汁量还不是很多的时候，如果宝宝吃奶时间长，吞咽少，妈妈可以通过频繁换边来增加哺乳的有效性
◆ 第4章 母乳喂养、亲密养育的真相
>> • 0～3个月：吃睡为主，清醒时候少；
• 3～6个月：白天可能有2～3次睡眠；
• 6～9个月：白天睡眠可能减少到两次；
• 9个月到3岁：白天睡眠可能只有一次。
>> 孕育唤醒了子宫，分娩重构了阴道，哺乳开启了乳房的能量，妈妈通过这一系列过程重新认识了自己的身体。母乳喂养、亲密养育，使妈妈在日复一日的哺喂中，慢慢与宝宝建立起亲密的母婴关系。童年只有一次，让宝宝获得足够的安全感，将成为他人生背景的暖色调，陪伴他积极面对未来的挫折，勇敢投入和享受自己的人生。
◆ 第5章 宝宝到底吃饱没
>> 未满月的宝宝每天大便3次或以上。
◆ 第7章 母乳喂养路上的“拦路虎”
>> 正常的思路应该是：比处理肠胀气更重要的是缓解肠胀气。按需哺乳是最能让肠胀气宝宝感到舒服的事情。胀气的时候，宝宝不只是肠胃不舒服，情绪也会不好，所以按需哺乳、少量多餐，可以让宝宝肠胃更舒服，最主要的是吸吮妈妈的乳房可以安抚宝宝的情绪，也有利于宝宝入睡。肠胀气和按需哺乳并不冲突。
>> 缓解肠胀气，最主要的是帮助宝宝放屁。在其腹部给予外力，让宝宝的屁更容易放出来，使肠胀气得以缓解
>> 宝宝肠胀气发作时，可以让宝宝俯卧在大人胸前，如第4章图4.4所示；或竖着抱起宝宝，使宝宝的腿贴着大人的身体，屁股撅起来蹲坐在大人的胳膊上，如图6.2所示。
这两种方式可以使宝宝的身体完全贴合大人的身体，让他有安全感，更舒服，也更容易放屁排气，而且大人操作起来也比较容易。
>> 关于肠绞痛的诊断标准，以前一直沿用的是“3个3”，即婴儿哭闹大于3小时，至少一周3天，持续3周以上。
◆ 第8章 母乳的营养
>> 母乳的组成成分包括：水、蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、维生素、电解质、活性细胞，等等。这些成分通过三种途径、五种机制进入腺泡腔成为乳汁的一部分。
三种途径是：从血液进入、从间质液进入、在乳腺细胞中生成。
>> • 饮食均衡：适当选择高热量、富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品和低汞的海鲜，搭配各种谷薯类及蔬果；
• 食材多样化：食材多样化除了可以让妈妈摄入多种营养物质，还可以让母乳的口味更丰富，让宝宝尽早接触不同的口味，有利于宝宝以后接受新的食物。
>> 哺乳妈妈需要多喝水，每天大概2.1L。
>> 可以吃辣椒、花椒、芥末和葱、姜、蒜等辛辣刺激性食物吗？
可以。虽然辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物可能会稍稍改变乳汁的口味，但对于宝宝的身体不会产生任何不利影响，反而让宝宝提前接触多样化的食物，对他将来接受辅食更有利
>> Q：可以喝茶、咖啡和奶茶吗？
可以。哺乳妈妈每天摄入不超过300mg咖啡因（大概每天2～3杯的量）是安全的。
含有咖啡因的饮品包括咖啡、茶、可乐等，巧克力也含有咖啡因。
一包速溶咖啡通常含65～100mg咖啡因，一杯普通现磨咖啡(240ml)含80～135mg咖啡因，一杯红茶大概含50mg咖啡因，一杯绿茶约含20mg咖啡因，一罐可乐含40mg咖啡因，一罐红牛饮料含50mg咖啡因。
>> 乳汁被分为“前奶”和“后奶”。
“前奶”呈淡蓝色，含乳糖比较多、脂肪比较少，所以颜色看上去会更清淡。“前奶”主要是为了给宝宝“解渴”的，同时前奶中的乳糖对宝宝大脑神经系统发育至关重要。我们通常看到的比较稀薄的奶，多数属于“前奶”。
“后奶”呈淡黄色，含丰富的脂肪，质地比较稠厚，热量很高，能扛饿。“后奶”的主要作用是让宝宝摄入热量、增加体重。
◆ 第9章 堵奶
>> 检查乳房时，要把食指、中指和无名指并拢，用指腹划圈依次检查乳房的各个部位，千万不要用拇指和其他手指对捏，这样捏会感觉哪里都是硬块，但其实捏到的只是乳腺组织。
>> 另外，还有人会把肋骨误当作硬块。肋骨摸上去很硬，呈长条状而非块状
>> 此时妈妈要做的第一步是想办法自救：给宝宝频繁哺乳。利用奶阵时乳汁向外喷的压力将阻塞冲开，这是解决堵奶的最有效的方法。而刺激奶阵最好的办法就是让宝宝吸吮乳房，如果宝宝能够认真吃奶，在1～2天内，大部分硬块会慢慢变小直至消失，堵奶的疼痛也会慢慢减轻。
>> 硬块在乳房下方6点左右的位置，可以让小宝宝趴在妈妈的乳房上吃奶，如果是大宝宝，就让他坐在妈妈腿上吃奶，这样宝宝的下巴正好对着硬块。如果硬块是在乳房上方1点左右的位置，则妈妈和宝宝都躺下，呈“69”式哺乳，如图9.1所示。
>> 谣言九：乳腺增生需要疏通，不然总是堵奶。
还记得在第1章中讲到的，孕期和哺乳期乳腺增生对于乳房产奶有多重要吗？
乳腺相当于生产乳汁的“工厂”，为了产后生成大量乳汁，这个“工厂”在孕期就要开始“买机器”“建厂房”，乳腺增生就是这个过程。
如果没有乳腺增生，就没法产奶啦。在孕前很多女性也会出现乳腺增生，这是乳房从青春期就开始在为产后哺乳做准备。
◆ 第10章 乳汁不足与乳汁过多
>> 这种情况很大可能是因为妈妈之前一直按需哺乳，现在乳汁已经趋向供需平衡了，只有在宝宝吃奶的时候才会分泌大量乳汁，宝宝不吃奶时，妈妈也不会觉得乳房特别胀，这是正常的现象
>> 在宝宝有效吸吮的情况下，吸奶器吸出来的乳汁量，远远少于亲喂时宝宝吃到的量。吸奶器吸奶是模拟亲喂的原理，通过负压吸吮刺激奶阵产生后让乳汁移出，但是模拟就是模拟，吸奶器的“吸”和宝宝的“吸”效果肯定不一样，所以一定不要用吸奶器吸出的量来衡量自己的乳汁量。
>> 乳汁不足的妈妈查找原因，要首先从以下几方面分析。
第一，24小时的哺乳频率是否达标。
有的妈妈认为自己哺乳已经很频繁了，但事实上一天24小时只哺乳了6次或7次，或者一天哺乳总次数然虽然在8次以上，但是间隔非常不均匀，有时1小时哺乳一次，有时4～5小时还没有哺乳，夜间哺乳次数更是极少。对于新生宝宝来讲，妈妈通常一天需要哺乳8～12次及以上。
第二，宝宝是否有效吸吮。
哺乳时宝宝是否有效吸吮？也就是宝宝的衔乳姿势是否正确，吃奶时是否有明显的吞咽声音或者动作？
第三，排查其他因素。
如果哺乳频率足够高，也确认了宝宝是有效吸吮，但妈妈的乳汁依然不足，这时需要进一步排查：妈妈泌乳的先天条件如何，比如，有没有一些内分泌疾病（未控制的甲亢、甲减、糖尿病等），孕期乳房有没有增大，乳房以前有没有做过手术，等等；宝宝吃奶的先天条件如何，还要排除宝宝口腔结构异常，比如舌系带偏短等。
第四，求助医生或专业的泌乳顾问。
>> 至少每天10次，白天不超过2小时一次，夜间不超过3小时一次。
◆ 第13章 辅食与母乳喂养
>> • 对于大多数宝宝来说，辅食先吃什么并不重要。没有医学证据表明，按特定顺序添加辅食对宝宝有特殊好处。但一般建议，先添加强化铁米粉或肉泥，因为这些食物含铁比较多。
>> • 从添加辅食初期开始，就要尽早提供种类丰富的食物，比如肉类、蛋类、鱼类、谷物类、蔬果类等。
• 每次只添加一种新食物，确定宝宝不过敏后再继续添加（第7版《美国儿科学会育儿百科》提到：新的研究表明，一次添加多种食物也是安全的，但截至本书截稿时所有国家的指南都还没有更改“一次只加一种新食物”的建议）。
>> • 1岁内的宝宝不能吃蜂蜜，因为蜂蜜可引起肉毒杆菌中毒。
◆ 第14章 职场母乳喂养
>> 宝宝1岁以后，如果在妈妈不在家时宝宝想吃奶，可以为他选择牛奶、酸奶等。
>> • 吸奶前喝一杯温开水，有人喝一杯温热的汤也有效果；
>> Q：母乳在室温下能存放多久？
室温最好保持在25℃以下，最高不超过29℃，最佳存放时间是4小时。
>> 冰箱的冷藏室，温度≤4℃，母乳储存4天为佳；在非常干净的情况下，储存5～8天也可接受。不要把母乳放在冰箱门上，要放到冰箱深部靠近里面的位置。储存母乳的容器应密封，避免污染。
>> 绝大多数家庭用的冰箱都有独立的冷冻室，温度≤-18℃，母乳最佳储存时间是6个月以内。如果是独立的冷冻柜，温度≤-20℃，那么储存时间可以达到12个月。
>> 冷冻母乳应储存在冰箱深部，避免冷冻门频繁打开而影响温度。存放时应远离自动除霜冷冻室的加热器。储存母乳的容器应密封，避免污染。储奶袋不要装得太满，要预留出母乳冷冻后膨胀的空间。
>> Q：冷藏母乳如何加热？
不要用微波炉加热，也不要放到锅里煮。建议采用隔水加热法，在小于40℃的温水里，把冷藏母乳装入容器一起放进温水加热，加热时可以轻摇容器，使其受热均匀。也可以把冷藏母乳连容器一起放置在流动的温水下加热。
如果水温过高，或者直接用微波炉加热，会使母乳局部温度过高，导致其中部分生物活性蛋白变性和失活，脂肪的含量也会降低。
冷藏母乳不是一定非要加热，有的宝宝喜欢吃凉的。
>> 解冻方法有：
• 提前一天把冷冻母乳放到冷藏室解冻。这种方法最为推荐。因为放入冷藏室缓慢解冻比在温水中解冻，母乳中的脂肪损耗得少。
• 把冷冻母乳连容器一起放在流动的温水下冲水，同时顺时针转动容器，使母乳能够均匀受热。
• 把冷冻母乳连容器一起泡在温水里解冻。如果着急，可以用这种方法。
>> 只要宝宝一喝奶，母乳就会接触到其口腔中的细菌，在室温下母乳能够放置多久取决于它最初的含菌量、解冻时间，以及环境温度。
喝剩的奶放置时间如果超过1～2小时，就应该丢弃。
>> Q：可以把母乳一直放在温奶器里温着，等宝宝醒了后吃吗？
不建议。因为温奶器将母乳的温度保持在40℃左右，很容易使其中的细菌增多
>> 4.在单位吸出的母乳更适合冷藏还是冷冻
建议妈妈在单位时，把母乳吸出到储奶瓶里后，及时放入冰箱冷藏室内，下班后把储奶瓶转运到背奶包（冰包+蓝冰）里。不建议放冷冻室，因为冷冻母乳在转运回家的途中可能会部分融化。
如果单位没有冰箱，妈妈自己可以准备背奶包，吸出的母乳直接放在背奶包里储存，下班后再背回家。
>> 转运时，储奶瓶要直接接触到蓝冰，并尽量减少冰包打开的时间和次数。
回家后，尽快把储奶瓶从背奶包里取出，放入冰箱冷藏室，短期用不上的可直接放冷冻室。
可以给每个存放母乳的容器贴上标签标注日期和容量。一般将母乳按90～120ml一份的量储存，因为这差不多是宝宝一次吃的量。也可以冷冻一些，按30～60ml一份的量冷冻储存。
• 新鲜母乳之所以好，其中一个原因就是它含有新鲜抗体。如果一位哺乳妈妈感染了疾病，她的身体就会产生抗体，这种抗体会通过母乳传给宝宝，让宝宝不容易生病或者即使生病症状也会更轻。因此，在感冒等传染病高发的季节，给予宝宝新鲜母乳尤为重要。
• 新鲜母乳的能量密度随宝宝的年龄增长而变化。给一个6个月大的婴儿提供4个月时的母乳，肯定无法像提供新鲜母乳那样可以很好地满足宝宝的能量需求。
>> 如果家里同时有新鲜母乳、冷藏母乳和冷冻母乳，建议给宝宝吃的优先顺序是：新鲜母乳>冷藏母乳>冷冻母乳
>> 一个宝宝一天需要的乳汁量大概是478～1356ml，而男宝和女宝又会有一些差别，男宝平均一天需要的乳汁量是831ml，女宝平均一天需要的乳汁量是755ml。
《享喂：母乳喂养与亲密养育指南》
>> 母乳喂养，并不仅仅只是因为母乳在营养及免疫方面优于配方奶，更是因为哺乳是妈妈和宝宝最亲密的时光，宝宝在妈妈的怀里得到了及时满足，发展出安全的母婴情感依恋；妈妈也感受到宝宝对自己的全然依恋，欣喜而满足。母乳喂养可谓一举两得，妈妈和宝宝都受益
◆ 第1章 孕期知识储备
>> 乳腺组织的结构就像一棵葡萄树，其中“葡萄粒”是乳腺腺泡，用来生产和储存乳汁；“葡萄串”是乳腺小叶；“葡萄枝”是乳腺管，是乳汁流出的通道。
>> 当宝宝正确衔乳时，上下唇外翻，刺激乳晕下方的神经产生信号传达至脑部，刺激妈妈的脑垂体分泌泌乳素和催产素，催产素能够让乳腺腺泡收缩，使储存在其中的乳汁喷出，宝宝吃到奶。这个过程就被称为“奶阵”（学名为“喷乳反射”）。
>> 一次奶阵持续时间大约1.5～2分钟，一次哺乳过程可能产生3～8次奶阵。第1、第2次奶阵产生的乳汁量约占到了一次哺乳时总乳汁量的90%，所以产生奶阵是宝宝吃到奶的关键
>> 妈妈情绪状态佳，身体舒服，更利于催产素释放，乳汁更容易泌出；妈妈压力大，乳头疼痛，身体伤口疼痛，会抑制催产素的释放，乳汁不容易泌出。如果没有奶阵，就没有大量乳汁移出，宝宝也就不能吃到足够多的奶。这也是有些妈妈明明乳房中有很多乳汁，可吸奶器就是吸不出来，用手挤也难挤出的原因
◆ 第3章 如何成功母乳喂养
>> 在乳汁量非常充足之前，妈妈哺乳时尽量让宝宝吃两边的乳房，但并不是必须一边乳房吃15分钟甚至更久后才能换另一边，在乳汁量还不是很多的时候，如果宝宝吃奶时间长，吞咽少，妈妈可以通过频繁换边来增加哺乳的有效性
◆ 第4章 母乳喂养、亲密养育的真相
>> • 0～3个月：吃睡为主，清醒时候少；
• 3～6个月：白天可能有2～3次睡眠；
• 6～9个月：白天睡眠可能减少到两次；
• 9个月到3岁：白天睡眠可能只有一次。
>> 孕育唤醒了子宫，分娩重构了阴道，哺乳开启了乳房的能量，妈妈通过这一系列过程重新认识了自己的身体。母乳喂养、亲密养育，使妈妈在日复一日的哺喂中，慢慢与宝宝建立起亲密的母婴关系。童年只有一次，让宝宝获得足够的安全感，将成为他人生背景的暖色调，陪伴他积极面对未来的挫折，勇敢投入和享受自己的人生。
◆ 第5章 宝宝到底吃饱没
>> 未满月的宝宝每天大便3次或以上。
◆ 第7章 母乳喂养路上的“拦路虎”
>> 正常的思路应该是：比处理肠胀气更重要的是缓解肠胀气。按需哺乳是最能让肠胀气宝宝感到舒服的事情。胀气的时候，宝宝不只是肠胃不舒服，情绪也会不好，所以按需哺乳、少量多餐，可以让宝宝肠胃更舒服，最主要的是吸吮妈妈的乳房可以安抚宝宝的情绪，也有利于宝宝入睡。肠胀气和按需哺乳并不冲突。
>> 缓解肠胀气，最主要的是帮助宝宝放屁。在其腹部给予外力，让宝宝的屁更容易放出来，使肠胀气得以缓解
>> 宝宝肠胀气发作时，可以让宝宝俯卧在大人胸前，如第4章图4.4所示；或竖着抱起宝宝，使宝宝的腿贴着大人的身体，屁股撅起来蹲坐在大人的胳膊上，如图6.2所示。
这两种方式可以使宝宝的身体完全贴合大人的身体，让他有安全感，更舒服，也更容易放屁排气，而且大人操作起来也比较容易。
>> 关于肠绞痛的诊断标准，以前一直沿用的是“3个3”，即婴儿哭闹大于3小时，至少一周3天，持续3周以上。
◆ 第8章 母乳的营养
>> 母乳的组成成分包括：水、蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、维生素、电解质、活性细胞，等等。这些成分通过三种途径、五种机制进入腺泡腔成为乳汁的一部分。
三种途径是：从血液进入、从间质液进入、在乳腺细胞中生成。
>> • 饮食均衡：适当选择高热量、富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品和低汞的海鲜，搭配各种谷薯类及蔬果；
• 食材多样化：食材多样化除了可以让妈妈摄入多种营养物质，还可以让母乳的口味更丰富，让宝宝尽早接触不同的口味，有利于宝宝以后接受新的食物。
>> 哺乳妈妈需要多喝水，每天大概2.1L。
>> 可以吃辣椒、花椒、芥末和葱、姜、蒜等辛辣刺激性食物吗？
可以。虽然辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物可能会稍稍改变乳汁的口味，但对于宝宝的身体不会产生任何不利影响，反而让宝宝提前接触多样化的食物，对他将来接受辅食更有利
>> Q：可以喝茶、咖啡和奶茶吗？
可以。哺乳妈妈每天摄入不超过300mg咖啡因（大概每天2～3杯的量）是安全的。
含有咖啡因的饮品包括咖啡、茶、可乐等，巧克力也含有咖啡因。
一包速溶咖啡通常含65～100mg咖啡因，一杯普通现磨咖啡(240ml)含80～135mg咖啡因，一杯红茶大概含50mg咖啡因，一杯绿茶约含20mg咖啡因，一罐可乐含40mg咖啡因，一罐红牛饮料含50mg咖啡因。
>> 乳汁被分为“前奶”和“后奶”。
“前奶”呈淡蓝色，含乳糖比较多、脂肪比较少，所以颜色看上去会更清淡。“前奶”主要是为了给宝宝“解渴”的，同时前奶中的乳糖对宝宝大脑神经系统发育至关重要。我们通常看到的比较稀薄的奶，多数属于“前奶”。
“后奶”呈淡黄色，含丰富的脂肪，质地比较稠厚，热量很高，能扛饿。“后奶”的主要作用是让宝宝摄入热量、增加体重。
◆ 第9章 堵奶
>> 检查乳房时，要把食指、中指和无名指并拢，用指腹划圈依次检查乳房的各个部位，千万不要用拇指和其他手指对捏，这样捏会感觉哪里都是硬块，但其实捏到的只是乳腺组织。
>> 另外，还有人会把肋骨误当作硬块。肋骨摸上去很硬，呈长条状而非块状
>> 此时妈妈要做的第一步是想办法自救：给宝宝频繁哺乳。利用奶阵时乳汁向外喷的压力将阻塞冲开，这是解决堵奶的最有效的方法。而刺激奶阵最好的办法就是让宝宝吸吮乳房，如果宝宝能够认真吃奶，在1～2天内，大部分硬块会慢慢变小直至消失，堵奶的疼痛也会慢慢减轻。
>> 硬块在乳房下方6点左右的位置，可以让小宝宝趴在妈妈的乳房上吃奶，如果是大宝宝，就让他坐在妈妈腿上吃奶，这样宝宝的下巴正好对着硬块。如果硬块是在乳房上方1点左右的位置，则妈妈和宝宝都躺下，呈“69”式哺乳，如图9.1所示。
>> 谣言九：乳腺增生需要疏通，不然总是堵奶。
还记得在第1章中讲到的，孕期和哺乳期乳腺增生对于乳房产奶有多重要吗？
乳腺相当于生产乳汁的“工厂”，为了产后生成大量乳汁，这个“工厂”在孕期就要开始“买机器”“建厂房”，乳腺增生就是这个过程。
如果没有乳腺增生，就没法产奶啦。在孕前很多女性也会出现乳腺增生，这是乳房从青春期就开始在为产后哺乳做准备。
◆ 第10章 乳汁不足与乳汁过多
>> 这种情况很大可能是因为妈妈之前一直按需哺乳，现在乳汁已经趋向供需平衡了，只有在宝宝吃奶的时候才会分泌大量乳汁，宝宝不吃奶时，妈妈也不会觉得乳房特别胀，这是正常的现象
>> 在宝宝有效吸吮的情况下，吸奶器吸出来的乳汁量，远远少于亲喂时宝宝吃到的量。吸奶器吸奶是模拟亲喂的原理，通过负压吸吮刺激奶阵产生后让乳汁移出，但是模拟就是模拟，吸奶器的“吸”和宝宝的“吸”效果肯定不一样，所以一定不要用吸奶器吸出的量来衡量自己的乳汁量。
>> 乳汁不足的妈妈查找原因，要首先从以下几方面分析。
第一，24小时的哺乳频率是否达标。
有的妈妈认为自己哺乳已经很频繁了，但事实上一天24小时只哺乳了6次或7次，或者一天哺乳总次数然虽然在8次以上，但是间隔非常不均匀，有时1小时哺乳一次，有时4～5小时还没有哺乳，夜间哺乳次数更是极少。对于新生宝宝来讲，妈妈通常一天需要哺乳8～12次及以上。
第二，宝宝是否有效吸吮。
哺乳时宝宝是否有效吸吮？也就是宝宝的衔乳姿势是否正确，吃奶时是否有明显的吞咽声音或者动作？
第三，排查其他因素。
如果哺乳频率足够高，也确认了宝宝是有效吸吮，但妈妈的乳汁依然不足，这时需要进一步排查：妈妈泌乳的先天条件如何，比如，有没有一些内分泌疾病（未控制的甲亢、甲减、糖尿病等），孕期乳房有没有增大，乳房以前有没有做过手术，等等；宝宝吃奶的先天条件如何，还要排除宝宝口腔结构异常，比如舌系带偏短等。
第四，求助医生或专业的泌乳顾问。
>> 至少每天10次，白天不超过2小时一次，夜间不超过3小时一次。
◆ 第13章 辅食与母乳喂养
>> • 对于大多数宝宝来说，辅食先吃什么并不重要。没有医学证据表明，按特定顺序添加辅食对宝宝有特殊好处。但一般建议，先添加强化铁米粉或肉泥，因为这些食物含铁比较多。
>> • 从添加辅食初期开始，就要尽早提供种类丰富的食物，比如肉类、蛋类、鱼类、谷物类、蔬果类等。
• 每次只添加一种新食物，确定宝宝不过敏后再继续添加（第7版《美国儿科学会育儿百科》提到：新的研究表明，一次添加多种食物也是安全的，但截至本书截稿时所有国家的指南都还没有更改“一次只加一种新食物”的建议）。
>> • 1岁内的宝宝不能吃蜂蜜，因为蜂蜜可引起肉毒杆菌中毒。
◆ 第14章 职场母乳喂养
>> 宝宝1岁以后，如果在妈妈不在家时宝宝想吃奶，可以为他选择牛奶、酸奶等。
>> • 吸奶前喝一杯温开水，有人喝一杯温热的汤也有效果；
>> Q：母乳在室温下能存放多久？
室温最好保持在25℃以下，最高不超过29℃，最佳存放时间是4小时。
>> 冰箱的冷藏室，温度≤4℃，母乳储存4天为佳；在非常干净的情况下，储存5～8天也可接受。不要把母乳放在冰箱门上，要放到冰箱深部靠近里面的位置。储存母乳的容器应密封，避免污染。
>> 绝大多数家庭用的冰箱都有独立的冷冻室，温度≤-18℃，母乳最佳储存时间是6个月以内。如果是独立的冷冻柜，温度≤-20℃，那么储存时间可以达到12个月。
>> 冷冻母乳应储存在冰箱深部，避免冷冻门频繁打开而影响温度。存放时应远离自动除霜冷冻室的加热器。储存母乳的容器应密封，避免污染。储奶袋不要装得太满，要预留出母乳冷冻后膨胀的空间。
>> Q：冷藏母乳如何加热？
不要用微波炉加热，也不要放到锅里煮。建议采用隔水加热法，在小于40℃的温水里，把冷藏母乳装入容器一起放进温水加热，加热时可以轻摇容器，使其受热均匀。也可以把冷藏母乳连容器一起放置在流动的温水下加热。
如果水温过高，或者直接用微波炉加热，会使母乳局部温度过高，导致其中部分生物活性蛋白变性和失活，脂肪的含量也会降低。
冷藏母乳不是一定非要加热，有的宝宝喜欢吃凉的。
>> 解冻方法有：
• 提前一天把冷冻母乳放到冷藏室解冻。这种方法最为推荐。因为放入冷藏室缓慢解冻比在温水中解冻，母乳中的脂肪损耗得少。
• 把冷冻母乳连容器一起放在流动的温水下冲水，同时顺时针转动容器，使母乳能够均匀受热。
• 把冷冻母乳连容器一起泡在温水里解冻。如果着急，可以用这种方法。
>> 只要宝宝一喝奶，母乳就会接触到其口腔中的细菌，在室温下母乳能够放置多久取决于它最初的含菌量、解冻时间，以及环境温度。
喝剩的奶放置时间如果超过1～2小时，就应该丢弃。
>> Q：可以把母乳一直放在温奶器里温着，等宝宝醒了后吃吗？
不建议。因为温奶器将母乳的温度保持在40℃左右，很容易使其中的细菌增多
>> 4.在单位吸出的母乳更适合冷藏还是冷冻
建议妈妈在单位时，把母乳吸出到储奶瓶里后，及时放入冰箱冷藏室内，下班后把储奶瓶转运到背奶包（冰包+蓝冰）里。不建议放冷冻室，因为冷冻母乳在转运回家的途中可能会部分融化。
如果单位没有冰箱，妈妈自己可以准备背奶包，吸出的母乳直接放在背奶包里储存，下班后再背回家。
>> 转运时，储奶瓶要直接接触到蓝冰，并尽量减少冰包打开的时间和次数。
回家后，尽快把储奶瓶从背奶包里取出，放入冰箱冷藏室，短期用不上的可直接放冷冻室。
可以给每个存放母乳的容器贴上标签标注日期和容量。一般将母乳按90～120ml一份的量储存，因为这差不多是宝宝一次吃的量。也可以冷冻一些，按30～60ml一份的量冷冻储存。
• 新鲜母乳之所以好，其中一个原因就是它含有新鲜抗体。如果一位哺乳妈妈感染了疾病，她的身体就会产生抗体，这种抗体会通过母乳传给宝宝，让宝宝不容易生病或者即使生病症状也会更轻。因此，在感冒等传染病高发的季节，给予宝宝新鲜母乳尤为重要。
• 新鲜母乳的能量密度随宝宝的年龄增长而变化。给一个6个月大的婴儿提供4个月时的母乳，肯定无法像提供新鲜母乳那样可以很好地满足宝宝的能量需求。
>> 如果家里同时有新鲜母乳、冷藏母乳和冷冻母乳，建议给宝宝吃的优先顺序是：新鲜母乳>冷藏母乳>冷冻母乳
>> 一个宝宝一天需要的乳汁量大概是478～1356ml，而男宝和女宝又会有一些差别，男宝平均一天需要的乳汁量是831ml，女宝平均一天需要的乳汁量是755ml。
产品名称：ZSG-AP5甲烷传感器校验仪
产品品牌：中世光
销售专线：13260072458
产品简介：ZSG-AP5型甲烷传感器校验仪（以下称校验仪）是北京中世光科技有限公司主营产品，主要用于校验和标定煤矿井下各类甲烷传感器，它具有空气校零和甲烷气样校准标定两重功能。
主要技术参数
1、 可充气体浓度范围
甲烷：0.00-4.00%CH4
2、流量测量范围
范围：0.1-1.0L/mm
原理与结构
1、原理
校验仪用一个钢瓶贮装一定量的压缩甲烷标准气样。由减压器流量调节阀控制一定的流量输出，其工作原理方框图如图一所示。
校验仪的使用方法
1、检查
首先检查校验仪的甲烷气样瓶和装配位置是否正确，各连接处是否连接正确可靠。
2、充气
甲烷气样瓶的充气可选择容积较大的标准气样瓶咀对咀用专用接头连接充气，也可以用配气台连接后充气。充气的过程要按照有关的充气或配气操作规程进行。
3、使用
在正式对甲烷传感器校验前先取出导气管，对甲烷传感器进行“标定”。打开甲烷气样瓶开关，调整流量，流量值同上，“标定”结束后关闭甲烷气样瓶开关。
全部标定工作结束后将导气管重新放入盒内。
维护与保养
1、产品应存放保管在清洁、干燥、通风的室内环境，室内温度为5-35℃，相对湿度不大于80%。
2、校验仪在使用前和使用后都要严格检查各连接件是否牢固可靠，气密性是否良好，如有问题及时维修。
3、气瓶应根据国家劳动人事部颁布的《气瓶安全监察规程》的规定，定期进行检验。
4、压力表与流量计应根据国家《计量检定规定》定期进行检验。
注意事项
1、充装或配置气样时一要按照有关的操作规程进行，充装接头应与校验仪相符，如不符时，不要勉强使用，以免发生危险。
2、甲烷气样瓶的充装压力要根据气样的浓度按配气规程决定，常用的0.00-3.00%CH4最高充气压力为15Mpa。
3、校验仪使用中流量计的中心线与铅垂线的夹角应不起过5°。
4、甲烷气样瓶只能充装甲烷气样，绝对不能相互代替，换装气体及其他杂物。
5、校验仪不能受强烈碰撞，严谨与易燃品，油污放在一起，不要靠近热源，也不要在太阳下暴晒。
6、校验仪在使用后，气瓶中应保持0.1-0.2Mpa压力。
随机文件及备、附件
1、随机文件
2、备、附件
a使用说明书1份
a专用充气接头 1个
b合格证1份
c钢瓶合格证2份
《北京中世光科技有限公司》
主营产品：环境安全检测仪器、消防救护破拆装备、应急救援器材、食品安全检测仪器、通风测绘仪表、粉尘测量及效验仪器、堵漏器材、安防安检防护器材等，已广泛应用于煤矿、救护队、石油化工、学校、实验室、建筑、交通、民航、物流、政府机构，以及各种厂矿企业。
【中世光主营同类效验装置产品清单如下】
矿用甲烷检测报警仪调校检定装置、矿用一氧化碳检测报警仪调校检定装置、矿用分站检测仪、矿用风电甲烷闭锁装置检定装置、矿用甲烷断电仪检定装置、智能型高低浓度甲烷传感器检定装置、智能型红外甲烷传感器检定装置、多功能便携仪故障检测仪、多功能传感器故障检测仪、多功能分站故障检测仪、光甘涉式甲烷测定器检定装置、机翼升阻力测试风洞.教学型、便携式硫化氢报警仪调校检定装置、智能煤尘爆炸性鉴定装置、智能型粉尘采样器自动检定装置、气体报警仪传感器调校检定装置、便携型气体报警仪传感器调校检定装置、便携型气体报警仪调校检定装置、智能型甲烷气体报警仪传感器调校检定装置、智能型一氧化碳气体报警仪传感器调校检定装置、智能型硫化氢气体报警仪传感器调校检定装置、智能型可燃气体报警器检定装置、智能型气体报警仪传感器调校检定装置、气体报警仪传感器检定装置.普通型、矿用综合扩展传感器校验装置、智能型矿用烟雾传感器校验装置、自动加压气密检查仪、多路全自动加压自救器气密检查装置、气体报警仪传感器现场检测校准装置、开式风洞.矿用智能型风洞、矿用风洞.开式风洞、矿用智能型风洞自动化系统、矿用温度传感器检定装置.普通型、便携式矿用温度传感器调校检定装置、便携式压力传感器调校检定装置、智能型矿用温度传感器调校检定装置、智能型矿用压力传感器调校检定装置、井下监控系统测试多功能校验台、ZSGHYC-1.0便携式温度传感器校验装置、AP5甲烷传感器校验仪、CPR490S高级移动显示自动电脑心肺复苏模拟人；CTF-Ⅰ型直读粉尘浓度测量仪表检定装置、CT-2超声波围岩裂隙探测仪、WP-1(A)井下煤层瓦斯含量快速测定仪、ZJ10B压缩氧自救器校验仪、YHY16矿用静态应变仪、矿用全自动控温电缆热补机、MJ-I煤坚固性系数测定仪、MK-6A多功能通风仪器综合校验台、MQ-I智能煤的空气渗透系数测定仪、MS-1I智能煤的水渗透系数测定仪、P-1.0便携式压力传感器校验台、P-6.0压力传感器校验台、S-6气体报警仪传感器综合校验台、S-8气体报警仪传感器综合校验台、S-8甲烷报警器检测装置、成品综合测试仪、SEN-6便携式气体报警仪传感器综合校验台、WF-I智能型瓦斯放散初速度测定装置、WS-I智能煤的瓦斯渗透系数测定仪、WTM-100微型精密智能风洞、WX-II智能型煤的甲烷吸附量测定仪、YW-II智能型矿用烟雾传感器校验台、ZDJ-II自动加压型自救器气密检查仪、ZJ10B压缩氧自救器检验仪、ZRJ-2000煤自燃倾向测定仪、环形低速风洞、开式低速风洞、ACW-1瓦斯压力测定仪、BX-1I多功能便携仪故障检测仪、C-1.0便携式温度传感器现场校准装置、C-6温度传感器综合校验台、CCZ-1000直读式测尘仪(全自动粉尘测定器)、CGQ-I多功能传感器故障检测仪、CH-6气体报警仪传感器综合校验台、C-II型光干涉甲烷检定器综合校验台、CMK-I酒精喷灯燃烧试验装置、CO-6气体报警仪传感器综合校验台、CPG-2多功能气体检测仪校验装置、CY-2C水质自动采样器、FC-1I智能型粉尘采样器自动检定校验台、FDJ-1I矿用风电甲烷闭锁装置检定装置、FZ-1多功能分站故障检测仪、GJ-I数字式光干涉、HB-1I型黑白元件检测仪、JC-D型多功能发爆 器故障诊断仪、JC-D型多功能矿 灯故障诊断仪、JFC- I粉尘采样器检定装置、J-II煤尘爆炸性鉴定仪、J-I煤尘爆炸性鉴定仪、JK-1I井下监控系统测试多功能校验台、JX-301D电池综合测试仪、KSX-I型气体扩散箱、MC4-II甲烷断电仪检验检定装置、MD-II智能煤粉着火点测定装置、MH-I粉尘云最小点火能测定仪、MJ-2煤坚固性系数测定仪；
产品品牌：中世光
销售专线：13260072458
产品简介：ZSG-AP5型甲烷传感器校验仪（以下称校验仪）是北京中世光科技有限公司主营产品，主要用于校验和标定煤矿井下各类甲烷传感器，它具有空气校零和甲烷气样校准标定两重功能。
主要技术参数
1、 可充气体浓度范围
甲烷：0.00-4.00%CH4
2、流量测量范围
范围：0.1-1.0L/mm
原理与结构
1、原理
校验仪用一个钢瓶贮装一定量的压缩甲烷标准气样。由减压器流量调节阀控制一定的流量输出，其工作原理方框图如图一所示。
校验仪的使用方法
1、检查
首先检查校验仪的甲烷气样瓶和装配位置是否正确，各连接处是否连接正确可靠。
2、充气
甲烷气样瓶的充气可选择容积较大的标准气样瓶咀对咀用专用接头连接充气，也可以用配气台连接后充气。充气的过程要按照有关的充气或配气操作规程进行。
3、使用
在正式对甲烷传感器校验前先取出导气管，对甲烷传感器进行“标定”。打开甲烷气样瓶开关，调整流量，流量值同上，“标定”结束后关闭甲烷气样瓶开关。
全部标定工作结束后将导气管重新放入盒内。
维护与保养
1、产品应存放保管在清洁、干燥、通风的室内环境，室内温度为5-35℃，相对湿度不大于80%。
2、校验仪在使用前和使用后都要严格检查各连接件是否牢固可靠，气密性是否良好，如有问题及时维修。
3、气瓶应根据国家劳动人事部颁布的《气瓶安全监察规程》的规定，定期进行检验。
4、压力表与流量计应根据国家《计量检定规定》定期进行检验。
注意事项
1、充装或配置气样时一要按照有关的操作规程进行，充装接头应与校验仪相符，如不符时，不要勉强使用，以免发生危险。
2、甲烷气样瓶的充装压力要根据气样的浓度按配气规程决定，常用的0.00-3.00%CH4最高充气压力为15Mpa。
3、校验仪使用中流量计的中心线与铅垂线的夹角应不起过5°。
4、甲烷气样瓶只能充装甲烷气样，绝对不能相互代替，换装气体及其他杂物。
5、校验仪不能受强烈碰撞，严谨与易燃品，油污放在一起，不要靠近热源，也不要在太阳下暴晒。
6、校验仪在使用后，气瓶中应保持0.1-0.2Mpa压力。
随机文件及备、附件
1、随机文件
2、备、附件
a使用说明书1份
a专用充气接头 1个
b合格证1份
c钢瓶合格证2份
《北京中世光科技有限公司》
主营产品：环境安全检测仪器、消防救护破拆装备、应急救援器材、食品安全检测仪器、通风测绘仪表、粉尘测量及效验仪器、堵漏器材、安防安检防护器材等，已广泛应用于煤矿、救护队、石油化工、学校、实验室、建筑、交通、民航、物流、政府机构，以及各种厂矿企业。
【中世光主营同类效验装置产品清单如下】
矿用甲烷检测报警仪调校检定装置、矿用一氧化碳检测报警仪调校检定装置、矿用分站检测仪、矿用风电甲烷闭锁装置检定装置、矿用甲烷断电仪检定装置、智能型高低浓度甲烷传感器检定装置、智能型红外甲烷传感器检定装置、多功能便携仪故障检测仪、多功能传感器故障检测仪、多功能分站故障检测仪、光甘涉式甲烷测定器检定装置、机翼升阻力测试风洞.教学型、便携式硫化氢报警仪调校检定装置、智能煤尘爆炸性鉴定装置、智能型粉尘采样器自动检定装置、气体报警仪传感器调校检定装置、便携型气体报警仪传感器调校检定装置、便携型气体报警仪调校检定装置、智能型甲烷气体报警仪传感器调校检定装置、智能型一氧化碳气体报警仪传感器调校检定装置、智能型硫化氢气体报警仪传感器调校检定装置、智能型可燃气体报警器检定装置、智能型气体报警仪传感器调校检定装置、气体报警仪传感器检定装置.普通型、矿用综合扩展传感器校验装置、智能型矿用烟雾传感器校验装置、自动加压气密检查仪、多路全自动加压自救器气密检查装置、气体报警仪传感器现场检测校准装置、开式风洞.矿用智能型风洞、矿用风洞.开式风洞、矿用智能型风洞自动化系统、矿用温度传感器检定装置.普通型、便携式矿用温度传感器调校检定装置、便携式压力传感器调校检定装置、智能型矿用温度传感器调校检定装置、智能型矿用压力传感器调校检定装置、井下监控系统测试多功能校验台、ZSGHYC-1.0便携式温度传感器校验装置、AP5甲烷传感器校验仪、CPR490S高级移动显示自动电脑心肺复苏模拟人；CTF-Ⅰ型直读粉尘浓度测量仪表检定装置、CT-2超声波围岩裂隙探测仪、WP-1(A)井下煤层瓦斯含量快速测定仪、ZJ10B压缩氧自救器校验仪、YHY16矿用静态应变仪、矿用全自动控温电缆热补机、MJ-I煤坚固性系数测定仪、MK-6A多功能通风仪器综合校验台、MQ-I智能煤的空气渗透系数测定仪、MS-1I智能煤的水渗透系数测定仪、P-1.0便携式压力传感器校验台、P-6.0压力传感器校验台、S-6气体报警仪传感器综合校验台、S-8气体报警仪传感器综合校验台、S-8甲烷报警器检测装置、成品综合测试仪、SEN-6便携式气体报警仪传感器综合校验台、WF-I智能型瓦斯放散初速度测定装置、WS-I智能煤的瓦斯渗透系数测定仪、WTM-100微型精密智能风洞、WX-II智能型煤的甲烷吸附量测定仪、YW-II智能型矿用烟雾传感器校验台、ZDJ-II自动加压型自救器气密检查仪、ZJ10B压缩氧自救器检验仪、ZRJ-2000煤自燃倾向测定仪、环形低速风洞、开式低速风洞、ACW-1瓦斯压力测定仪、BX-1I多功能便携仪故障检测仪、C-1.0便携式温度传感器现场校准装置、C-6温度传感器综合校验台、CCZ-1000直读式测尘仪(全自动粉尘测定器)、CGQ-I多功能传感器故障检测仪、CH-6气体报警仪传感器综合校验台、C-II型光干涉甲烷检定器综合校验台、CMK-I酒精喷灯燃烧试验装置、CO-6气体报警仪传感器综合校验台、CPG-2多功能气体检测仪校验装置、CY-2C水质自动采样器、FC-1I智能型粉尘采样器自动检定校验台、FDJ-1I矿用风电甲烷闭锁装置检定装置、FZ-1多功能分站故障检测仪、GJ-I数字式光干涉、HB-1I型黑白元件检测仪、JC-D型多功能发爆 器故障诊断仪、JC-D型多功能矿 灯故障诊断仪、JFC- I粉尘采样器检定装置、J-II煤尘爆炸性鉴定仪、J-I煤尘爆炸性鉴定仪、JK-1I井下监控系统测试多功能校验台、JX-301D电池综合测试仪、KSX-I型气体扩散箱、MC4-II甲烷断电仪检验检定装置、MD-II智能煤粉着火点测定装置、MH-I粉尘云最小点火能测定仪、MJ-2煤坚固性系数测定仪；
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