心灵奇旅真是蓝色治愈内心系~可爱灵魂们
镜头转回加德纳前往往生那刻 瞬间落泪。

我们日常生活中那些看似可有可无的欲望——
可以是一件漂亮衣服、或是一根甜甜的棒棒糖、一种爱吃的食物、也可以是一片随风飘下的落叶~

那些看似平凡不过的瞬间，串联起来才是我们此生来到世间最宝贵的东西。
珍惜当下，好好感受用心生活，五彩斑斓的未来总是让人期待的。

执念会让人变成怪物，找到生活本身的热情，才是最好链接生活的方式。

火花不是人生目标 当你想要生活的那一刻 火花就已经被点燃。

愿我们都能找到属于自己的生活方式，用心活出每一个火花点

#心灵奇旅#

[心]

#超级亲子节##爱吃爱成长#【当心！宝宝常吃的零食中含有反式脂肪！】
1、食物标签列出这几成分的
食物包装上有这几个字的，即含有反式脂肪。
如图1
反式脂肪含量较多的食品有：代可可脂巧克力、蛋糕、威化、派、薯条薯片、泡芙、奶油面包、披萨、麻花、固体汤料等等。
如图2

2、重复使用、高温油炸的食用油
即便无反式脂肪酸的植物油，通过反复加热，也会有反式脂肪。
所以反复加热的油和经反复加热的油炸的食品，少吃。

3、氢化油和动物脂肪
脂肪也是有鄙视链的！
脂肪主要可分为：饱和脂肪及不饱和脂肪 (包括单元不饱和脂肪及多元不饱和脂肪 )。
饱和脂肪和反式脂肪一样，会增加人体内"坏"胆固醇，增加患心脏病的风险，而反式脂肪更会减少"好"胆固醇。
因此，要吃得健康，我们应选择「饱和脂肪及反式脂肪含量低」的食物。
而动物制品的脂肪大多为饱和脂肪。所以，少用猪油等动物脂肪做饭！

#一人食# 【我最喜欢的美食～腌萝卜段】白萝卜切段在大缸里腌制，腌好之后我们叫“菜头控”，拿一个“菜头控”切小块在锅里炒，放菜籽油、大蒜头、虾皮，人间美味啊！但下一代都不爱吃了，还说臭，我怕腌制的食物影响健康，只能忍痛割爱～一周吃一次。之前十几年在北方和上海不能常吃，回乡时一次吃两盘[嘻嘻] #美食分享# #头条博主说#