助眠疗愈323: 负面想法漂浮法
朋友明同学向我推荐了美国国家卫生研究院和南澳大利亚弗林德斯大学莱特教授（Dr. Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia）关于失眠的报告，其中提到一种方法，就是把头脑中自动产生的各种关于失眠的负面想法记录下来，逐一转化成正面或者中性的陈述，比如说半夜醒来时，头脑中会自动冒出这样的想法，糟糕，恐怕我很难再睡着了，明天的工作肯定会受影响，觉察到这个想法之后，对自己这样说，即使今晚睡得不太好，我的身体也还是有足够的适应能力，不会对我明天的工作有太大的影响，这样你就会更加安心，很可能就不会睡得那么差了。
不过如果负面想法太多太顽固，我觉得还可以采取另外一种方法，就是想象把负面想法逐一写成条幅，挂在一个一个氢气球上，让它们一个一个漂浮到空中，越飘越远，一个一个地慢慢消失。
Aide au sommeil 323: méthode de flottaison des pensées négatives
Mes camarades de classe m'ont recommandé les National Institutes of Health et le professeur Wright de l'Université Flinders en Australie du Sud (Dr Helen R. Wright,
The Flinders University of South Australia) Le rapport sur l'insomnie, qui mentionne une façon de noter toutes sortes de pensées négatives sur l'insomnie qui se produisent automatiquement dans l'esprit et se transforment en déclarations positives ou neutres une par une, comme se réveiller au milieu de la nuit, une telle pensée apparaîtra automatiquement dans l'esprit, mauvaise, je crains qu'il ne soit difficile pour moi de m'endormir à nouveau, le travail de demain sera certainement affecté, après avoir pris conscience de cette pensée, dites - vous que même si je ne dors pas très bien ce soir, mon corps est encore assez adaptable pour ne pas avoir beaucoup d'impact sur mon travail de demain, de sorte que vous serez plus à l'aise et probablement pas si mal dormi.
Mais si les pensées négatives sont trop nombreuses et trop tenaces, je pense qu'il y a une autre approche qui pourrait être prise, c'est d'imaginer écrire les pensées négatives une par une en bandes, les accrocher à un ballon à hydrogène et les laisser flotter dans l'air l'un après l'autre, plus elles flottent loin et disparaissent lentement l'une après l'autre.
朋友明同学向我推荐了美国国家卫生研究院和南澳大利亚弗林德斯大学莱特教授（Dr. Helen R. Wright,
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不过如果负面想法太多太顽固，我觉得还可以采取另外一种方法，就是想象把负面想法逐一写成条幅，挂在一个一个氢气球上，让它们一个一个漂浮到空中，越飘越远，一个一个地慢慢消失。
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弌壺濁酒憙相逄~古今夛少亊~都扗咲譚中⭐
Mⅰnor Lⅰterature⭐【彣彰㞢斅~絕不可㠯昰說㵱靚譮~彣彰不昰弌介脩辝朮~秖昰需要脩辤逨完成~彣彰有骨纔立~否則昰辷垖活霊活睍旳肉~甚至䏻夠扗墬丄勭~蝡勭~滑昰対媄旳㴱刻讱知~昰獨立誢䛊~昰毎壱顆字皆被自䌛㞢凮脹満~骨昰情懐~胷懐~凨骨~眼畍~彣彰斈昰某穜脩】
WGBZ⭐【㕠子鬽力爆錶·﨎魚公㱏䖏亊~獅子溫媃㕛好·氺缾予援龵】
transⅴaluatⅰon of all values⭐
士先䛊噐而後彣埶⭐
Georgia Totto O′Keeffe喬治亜·毆姬芙⭐【自己旳感覐昰㝡好旳~舁生倶逨旳~自己活岀熌々発炛旳夁生】
ART COllECTION TRAⅠNING當代蓺術品鑑賞舁収蔵⭐
LOGIC邏輯⭐始扵厳㚆⭐音訳
䋞易·娯宙観⭐【不知㡬斤幾両旳哈馬斯悲劇了~㠯色列:生捦哈尼亜~穵岀指使者】
憙驩丄辷個人⭐→
lⅰke someone
lⅰke to fuck someone
like the last one
lⅰke to be alone
張彣貭⭐【各穜㢡皆橆恥】
……
TLZD⭐′240510JS
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岑绾贺渊廷岑绾贺渊廷（最新章节无弹窗）小说全文笔趣阁阅读d*^tRa<
！书名：《岑绾贺渊廷》岑绾贺渊廷
！主角：岑绾贺渊廷
阅读全文到公-仲-号【乌拉读屋】发个主角名~
非小说原文：虞怜走了一段路想起应该拿个面口袋，要不面粉用什么装，
转身回来就听见这么几句，忍不住接了一句：“这么说来，那秦无疏不就是陈世美吗？”
也是这几个女人说得太投入，压根儿没注意又返回的虞怜。
突然冒出个声音，几人都吓了一跳，转身看见虞怜笑眯眯的站在身后，瞬间尴尬起来。
虞怜深深看了几人一眼，回家拿面袋子再次离开。
不过这些女人是非的能力，让她真是开了眼界，想想也是，这些女人将来可是村口或者小区门口，重要情报信息来源的中坚力量。
家属院距离镇子不算太远，走路过去也要半个小时。
虞怜看着田野上还没有化开的冰雪，还有远处荒凉一片的山丘，除了空气冷冽，实在太荒芜了。
心也跟着荒凉起来，叹着气朝镇子上走去。
镇子上比虞怜想的要热闹一些，午后阳光正暖，街上人也很多，还有推着板车卖东西的。
虞怜看了一圈，镇子不大，就一家国营饭店，街边倒是有摆摊卖面条，烧饼的，也没什么生意，老板坐在摊前打着瞌睡。
小吃零食这样的店也没有，只有板车上推着卖瓜子糖块点心的，看点心的颜色，都不知道放了多久。
在邮局旁边有发往市里和县城的班车，去县城的车一天一趟，早上发车下午回来，去市里的班车，三天一趟。
虞怜全部观察完，心里更凉，就这样的环境，她有多大本事能改变现在的生活状况？
闷闷不乐的拎着面袋去粮站领面粉，怕二十五斤面粉自己扛不动，就先领了十斤。
拎着十斤面粉从粮站出来，心里琢磨着要想办法去县城一趟。
没注意被人碰了一下肩膀，虞怜皱了下眉头，走了两步感觉不对，赶紧摸口袋。
里面的粮本和五块钱不见了！
虞怜顿时愤怒起来，她都穷成这样了，竟然还敢偷她的钱，扛着面袋就朝着刚才撞她的人追去。
她记得是个戴着灰色帽子，深蓝色衣服的年轻男人撞了自己。
小偷见后面有人追来，莫名心虚，撒腿就跑。
虞怜原本还不确定，现在看见张皇失措的背影，可以肯定了，这就是偷她钱的人。
一想到五块巨款，脚下生风，浑身都充满了力气。
“队长，你看那不是嫂子吗？”
秦无疏和葛大壮来邮局取单位的东西，刚出邮局门，就看见一道红影子从面前跑过去。
不用身边人提醒，他也认出那是虞怜。
只是有些不敢相信，这个背着面袋子跑成一阵风一样的女人，真是虞怜？？
《岑绾贺渊廷》↓↓↓弓.仲.呺【乌拉读屋】↓↓↓
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心也跟着荒凉起来，叹着气朝镇子上走去。
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虞怜原本还不确定，现在看见张皇失措的背影，可以肯定了，这就是偷她钱的人。
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