养气血半年，感觉像换了个人。姑娘们想要补气血，其实很简单||每当经过姨妈期一周左右的疏泄，身体的气血不知不觉便会处于亏虚的状态。
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
·
二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
▪️
① 五红汤
▫️食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克，红豆30克，红糖适量。
·
▫️做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。
·
▫️五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻（痰湿或积食重）的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。
·
▫️脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑葚。
▪️
② 八珍乌鸡汤
▫️如果在血虚（皮肤苍白、脱发）的同时，还有气虚（容易感冒、四肢乏力）的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
·
▫️食材：党参8g、川芎5g、白术8g、白芍药8g、当归8g、茯苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
·
▫️做法：乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。
·
▫️八珍汤是气血双补的传统名方，出自《瑞竹堂经验方》，由四君子汤加四物汤组成。四君子汤用来补气，四物汤用来补血。
·
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。#健康养生##补气血#
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
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二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，给身体增加补给，食疗是最简单的方法。
▪️
① 五红汤
▫️食材：红皮花生30克，枸杞15克，红枣30克，红豆30克，红糖适量。
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▫️做法：红枣洗净后掰开，红豆提前浸泡1小时。之后把所有食材一起放入养生壶里，按煲汤键或甜品档，等它慢慢煮开，煮到红豆起沙就可以喝了。
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▫️五红汤是偏温补的汤。舌质很红、体质偏热、舌苔厚腻（痰湿或积食重）的姑娘不适合用五红汤。正在上火、感冒期间、大姨妈量多的、处于孕期的女性朋友不建议吃。
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▫️脾胃不太好的姑娘，可以加一小片陈皮，以免甘甜之物滋腻碍脾，助长湿邪。阴虚内热的姑娘，可以加入桑葚。
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② 八珍乌鸡汤
▫️如果在血虚（皮肤苍白、脱发）的同时，还有气虚（容易感冒、四肢乏力）的状况，处于气血双亏的地步，以八珍汤为主。
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▫️食材：党参8g、川芎5g、白术8g、白芍药8g、当归8g、茯苓10g、熟地黄10g、人参9g、炙甘草5g、乌鸡半只。
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▫️做法：乌鸡洗净、切块、焯水，放入砂锅，加入全部药材和适量的水，大火烧开后关小火炖1个半小时，加盐调味即可。
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▫️八珍汤是气血双补的传统名方，出自《瑞竹堂经验方》，由四君子汤加四物汤组成。四君子汤用来补气，四物汤用来补血。
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补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。#健康养生##补气血#
“妈妈一年到头在外打工，你愿意每周跟她通一封信吗？视频电话也可以。”我问一个小学三年级的小男生。“不愿意。”小男生回答得干脆利索。
“为什么呢？”我追问。小男生说：“她经常骂我，难道我还会愿意跟她写信吗？”我问：“你想妈妈吗？”“不想。”这次回答得更干脆。
听了孩子的话，我的内心真是五味杂陈。这才是八九岁的孩子呀。本来正是承欢父母膝下的年龄，但他却像个成年人，已经开始在自己的世界里悲喜自渡了。
这个孩子不是个例。在一所乡村小学里，我对其中45名7-10岁的儿童做过一次问卷调查，其中近一半的儿童，不会每天跟父母通话。而且，越是与父母沟通频率低的孩子，越不期望与父母沟通。
父母与子女，本来是这世间最亲密的关系。可看这些孩子，小小的年纪，却与父母如此疏离，原因出在哪里？
今天，同事跟我说，现在的小孩子，真的是不得了，小小年纪，脾气暴躁，不要说训他，连好心的提醒都不可以说。
原来，同事的儿子今年12岁，正处在身体快速发育的时候。听说睡前一杯牛奶，对孩子长高有帮助，她便每天晚上冲一杯奶粉，端进孩子卧室里去。
昨天晚上，同事把牛奶放在桌子上，转身要出去的时候，她随口说了两句：
“乖宝，喝完奶之后要漱口啊。”
儿子心不在焉地点点头。
她又接着说，“记得喝完，把杯子放到水槽里，接上水，要不明天就不好洗了。”
谁知话音刚落，儿子就突然“炸毛”了：
他站起身，一边推同事出门，一边大声地说：“你怎么这么罗嗦，有完没完了？”
同事一脸惊愕，不知道自己哪句话说错了，居然让儿子生这么大的气。想到自己一片好心，给他端了牛奶，没有听到他说一声“谢谢”，反而还受他的气。
想到这里，同事感到一阵心酸，本来她也想怼回去的，但是看着那扇已经关上了的门，同事张张嘴，最终还是什么话也没说。
这样的小事情，可能我们在日常生活中都会碰到，你说很生气吧？确实不是什么大事。但还是会郁闷，想不明白，曾经那个乖巧的孩子，不知不觉就变了，变得陌生，变得有些不可理喻。
表面上看，感觉这些都是一些日常琐事，不会影响亲子关系。但若长此以往，可能就会出现像前文所说的，孩子不愿意与父母沟通的情况。
因为孩子觉得，和你说话说不通。
就像我同事，随口叮嘱孩子喝完牛奶要去漱口。
孩子想的却是：我一个这么大的人了，难道我还不知道要去漱口吗？我是傻瓜吗？
一句简单的话，透露的却是父母对自己的不信任，不信任自己有这样的能力。
其实很多时候，父母随口的提醒，对父母来说，是满满的爱意，怕孩子忘了，怕孩子不知道，担心孩子受伤害。
可对于孩子来说，就不是那么回事，他听到的是：不理解，不尊重，不信任。
当这种情绪积压太久，孩子可能就不愿意和父母沟通，或者出现这种“炸毛”的情况。
其实孩子“炸毛”还好，至少他把自己的心里话说出来了，也是给家长提了一个醒。
反而是那些沉默的孩子，容易让家长忽视他的需求，看不见他心里的抗议。时间长了，恐怕孩子会出现心理问题，亲子间的关系也会越来越淡漠。
我以前也是这样，喜欢站在自己的角度上，和孩子对话。
五一，在外地读书的儿子回家了。走的时候，我把茶几上一些零食给他装上，让他带去学校吃。
昨天，女儿问我，“我的麻辣呢，怎么就剩这么一点了？是不是你给弟弟拿走了？”
我说：“是啊。”女儿说：“你怎么把我的零食给他？”
我有点奇怪：“哪些零食是你的？不都是家里的吗？”
女儿说：“问题是那是我买的零食呀。”
我心里顿时“咯噔”一下。这要是换在以前，我一定会这样“教育”女儿：“你不要这么自私好吗？弟弟平时不在家，回来带一点零食走，还要经过你的同意吗？自己一家人还要分这么清楚，你买的零食，难道不是我的钱吗？”
但现在的我，就再也不会这么想了，更不会这样说了。我想到一句话：换位思考。
女儿的心里可能是这样想的：妈妈问都没问一下我，就把我的零食拿给了弟弟，妈妈果真还是不尊重我，更偏心弟弟。
于是我就对女儿说，“妈妈把你买的零食给弟弟了，你是不是很介意呀？”
女儿懂事地说：“也没有特别介意，只是那么随口一说。”
但我知道，这个世界上永远不可能存在“随口一说”那么一回事。
我对女儿说，“妈妈给弟弟装零食的时候，没有考虑到，有些零食是你买的。没有问你就给了弟弟。是妈妈考虑不周。这样，妈妈再给你钱，你再去买一点。以后妈妈会注意，不论什么东西，只要是你的，我就要先问问你，征求你的意见。好吗？”
女儿很开心，比了一个剪刀手，说：“好耶，又有钱买零食了。谢谢妈咪。”
一场可能的冲突就这样化解了。我知道女儿开心，不是因为有钱可以买零食，而是我的话说到了她的心里，她觉得自己受到了我的尊重。
我很庆幸自己没有一错再错，及时弥补了之前的疏忽。其实，孩子真的是这个世界上最爱我们的人，尽管我们有错，可能伤害了孩子，但只要我们做出一点改变，孩子立马就会原谅我们。
就像文章开头所说的那个孩子，不愿意与妈妈联系，并不仅仅是因为妈妈骂了他，而是在这骂的后面，妈妈对他的不理解，不尊重，不信任，不接纳。
《认知差》里有一句话：只有放弃父母的身份，才能做好父母。如果每一对父母都能牢记这句话，相信孩子也就会愿意与我们亲近了。你们说是吧？
“为什么呢？”我追问。小男生说：“她经常骂我，难道我还会愿意跟她写信吗？”我问：“你想妈妈吗？”“不想。”这次回答得更干脆。
听了孩子的话，我的内心真是五味杂陈。这才是八九岁的孩子呀。本来正是承欢父母膝下的年龄，但他却像个成年人，已经开始在自己的世界里悲喜自渡了。
这个孩子不是个例。在一所乡村小学里，我对其中45名7-10岁的儿童做过一次问卷调查，其中近一半的儿童，不会每天跟父母通话。而且，越是与父母沟通频率低的孩子，越不期望与父母沟通。
父母与子女，本来是这世间最亲密的关系。可看这些孩子，小小的年纪，却与父母如此疏离，原因出在哪里？
今天，同事跟我说，现在的小孩子，真的是不得了，小小年纪，脾气暴躁，不要说训他，连好心的提醒都不可以说。
原来，同事的儿子今年12岁，正处在身体快速发育的时候。听说睡前一杯牛奶，对孩子长高有帮助，她便每天晚上冲一杯奶粉，端进孩子卧室里去。
昨天晚上，同事把牛奶放在桌子上，转身要出去的时候，她随口说了两句：
“乖宝，喝完奶之后要漱口啊。”
儿子心不在焉地点点头。
她又接着说，“记得喝完，把杯子放到水槽里，接上水，要不明天就不好洗了。”
谁知话音刚落，儿子就突然“炸毛”了：
他站起身，一边推同事出门，一边大声地说：“你怎么这么罗嗦，有完没完了？”
同事一脸惊愕，不知道自己哪句话说错了，居然让儿子生这么大的气。想到自己一片好心，给他端了牛奶，没有听到他说一声“谢谢”，反而还受他的气。
想到这里，同事感到一阵心酸，本来她也想怼回去的，但是看着那扇已经关上了的门，同事张张嘴，最终还是什么话也没说。
这样的小事情，可能我们在日常生活中都会碰到，你说很生气吧？确实不是什么大事。但还是会郁闷，想不明白，曾经那个乖巧的孩子，不知不觉就变了，变得陌生，变得有些不可理喻。
表面上看，感觉这些都是一些日常琐事，不会影响亲子关系。但若长此以往，可能就会出现像前文所说的，孩子不愿意与父母沟通的情况。
因为孩子觉得，和你说话说不通。
就像我同事，随口叮嘱孩子喝完牛奶要去漱口。
孩子想的却是：我一个这么大的人了，难道我还不知道要去漱口吗？我是傻瓜吗？
一句简单的话，透露的却是父母对自己的不信任，不信任自己有这样的能力。
其实很多时候，父母随口的提醒，对父母来说，是满满的爱意，怕孩子忘了，怕孩子不知道，担心孩子受伤害。
可对于孩子来说，就不是那么回事，他听到的是：不理解，不尊重，不信任。
当这种情绪积压太久，孩子可能就不愿意和父母沟通，或者出现这种“炸毛”的情况。
其实孩子“炸毛”还好，至少他把自己的心里话说出来了，也是给家长提了一个醒。
反而是那些沉默的孩子，容易让家长忽视他的需求，看不见他心里的抗议。时间长了，恐怕孩子会出现心理问题，亲子间的关系也会越来越淡漠。
我以前也是这样，喜欢站在自己的角度上，和孩子对话。
五一，在外地读书的儿子回家了。走的时候，我把茶几上一些零食给他装上，让他带去学校吃。
昨天，女儿问我，“我的麻辣呢，怎么就剩这么一点了？是不是你给弟弟拿走了？”
我说：“是啊。”女儿说：“你怎么把我的零食给他？”
我有点奇怪：“哪些零食是你的？不都是家里的吗？”
女儿说：“问题是那是我买的零食呀。”
我心里顿时“咯噔”一下。这要是换在以前，我一定会这样“教育”女儿：“你不要这么自私好吗？弟弟平时不在家，回来带一点零食走，还要经过你的同意吗？自己一家人还要分这么清楚，你买的零食，难道不是我的钱吗？”
但现在的我，就再也不会这么想了，更不会这样说了。我想到一句话：换位思考。
女儿的心里可能是这样想的：妈妈问都没问一下我，就把我的零食拿给了弟弟，妈妈果真还是不尊重我，更偏心弟弟。
于是我就对女儿说，“妈妈把你买的零食给弟弟了，你是不是很介意呀？”
女儿懂事地说：“也没有特别介意，只是那么随口一说。”
但我知道，这个世界上永远不可能存在“随口一说”那么一回事。
我对女儿说，“妈妈给弟弟装零食的时候，没有考虑到，有些零食是你买的。没有问你就给了弟弟。是妈妈考虑不周。这样，妈妈再给你钱，你再去买一点。以后妈妈会注意，不论什么东西，只要是你的，我就要先问问你，征求你的意见。好吗？”
女儿很开心，比了一个剪刀手，说：“好耶，又有钱买零食了。谢谢妈咪。”
一场可能的冲突就这样化解了。我知道女儿开心，不是因为有钱可以买零食，而是我的话说到了她的心里，她觉得自己受到了我的尊重。
我很庆幸自己没有一错再错，及时弥补了之前的疏忽。其实，孩子真的是这个世界上最爱我们的人，尽管我们有错，可能伤害了孩子，但只要我们做出一点改变，孩子立马就会原谅我们。
就像文章开头所说的那个孩子，不愿意与妈妈联系，并不仅仅是因为妈妈骂了他，而是在这骂的后面，妈妈对他的不理解，不尊重，不信任，不接纳。
《认知差》里有一句话：只有放弃父母的身份，才能做好父母。如果每一对父母都能牢记这句话，相信孩子也就会愿意与我们亲近了。你们说是吧？
#苗方养生# 转
讲真
坚持苗方苗药搭配养生同时养气血这几年，感觉像换了个人。姑娘们想要补气血，其实很简单||每当经过姨妈期一周左右的疏泄，身体的气血不知不觉便会处于亏虚的状态。
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
·
二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，黄精原液，苗家补肾丸，一号方给身体增加补给
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。
讲真
坚持苗方苗药搭配养生同时养气血这几年，感觉像换了个人。姑娘们想要补气血，其实很简单||每当经过姨妈期一周左右的疏泄，身体的气血不知不觉便会处于亏虚的状态。
所以，这时候补益，吸收就会出奇的好。在姨妈过后的一周，是女子真正补气血的黄金期。气血充足之后，皮肤、气色都会逐渐好转起来。
那么，姨妈后的这7天之内要如何补呢？
一般想补气血，需要做到两方面：减少消耗，增加补给。
一，减少消耗。
日常生活里，包括姨妈后一周，姑娘们都要减少损耗气血的行为。
比如：好好吃饭，不要过度节食、减肥；少吃生冷寒凉食物以及辛辣刺激的食物；减少熬夜，尽量早睡养好精神；不要过量运动。
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二，增加补给。
在减少消耗的基础上，合理使用补气血的食疗方，黄精原液，苗家补肾丸，一号方给身体增加补给
补气血是一件长久的事，希望姑娘们，始终活力充沛，元气满满。
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