从三月中旬看到体检报告的超重开始下定决心，到这两天总计六周（42天），成功➖8.8斤，目标完成了2/5。戒掉了一切零食（中间有天看电影实在太馋买了一包海苔和荷美尔牛肉片），太高兴的时候喝了两杯奶茶（霸王茶姬不加糖），最爱的麦当劳都戒了（吃过一次培根时蔬牛肉堡），薯条总计吃不超十根，饮料只喝无糖茶，每天通勤，平时自己带饭，每周外食2-3次，每周轻微运动（半小时左右）3-5次，每天反思自己蛋白质碳水脂肪是否都吃够。看来我胖的本质在于吃太多+长久居家办公且不动。现在去年穿不上的裤子也都穿上了，身体感觉很轻盈。马上要放假了先放纵五天，假期回来再继续努力。

【转载】 旺自己的，50个“小妙招”

1.逛金铺，旺 财运。

2.修眉毛，招贵人。

3.脸皮厚点，起码不会受委屈。

4.日行一善，福虽未至，祸自远矣。

5.删掉无关紧要的群。

6.定期收拾家里卫生，学会断舍离。

7.不需要的东西，如同过去的烦恼，舍去。

8.睡觉前的半个小时，不要碰手机，这时候没事做可以看书。

9.不以物喜不以己悲，真正的养身是养心。

10.说话说重点，不说废话，气话和抱怨的话。

11.想做的事情，说出来就去做，不要拖延。

12.找零的时候，哪怕一毛钱，也要装到自己的口袋。

13.能用钱解决的问题，就别求人。

14.对老婆好一点，亏妻者，百财不入。

15.不要邋里邋遢的，整洁干净的形象，自己也舒服。

16.学会送礼，有来有往。

17.改变能改变的，接受改变不了的。

18.学会接纳，自己的不完美。

19.孩子不多生，量力而行，别给自己太大压力。

20.袜子、内 衣，坏了就扔，换新的，别太吝啬。

21.身体不舒服多睡觉，心里不舒服多看书。

22.好好工作，会让自己有满满的成就感。

23.十五天剪一次头发，那是一个人的精气神儿。

24.与自己无关的事情，不问，不在乎，不在意。

25.戒骄戒躁，低调做人。

26.畅想十年以后，做好长远的规划。

27.努力赚钱，认真花钱。

28.鞋子，要合脚；衣服，要舒服；伴侣，要共苦。

29.让自己不舒服的忙，就要拒绝，不做老好人。

30.有钱把日子过好，没钱把心情过好。

31.看淡名与利得与失，舍即是得。

32.大自然很神奇，没事多晒晒，抱抱大树，看看天空。

33.自爱是女人最好的嫁妆，自强是男人最好的彩礼。

34.AA制的聚餐，真没必要去。

35.多去户外运动，看看绿色原野，望望蓝天白云。

36.处在逆境中，还愿意帮你的人，要抓紧，他可能是你人生的贵人。

37.相信每一个现在的你，都是最好的你。

38.保持乐观，做个乐天派，没什么大不了的。

39.戒掉对他人的期待。

40.远离，一百块钱都借的人。

41.别人怎么评价，那是别人的事儿，走自己的路，问心无愧，值得就好。

42.每天泡泡脚，闭目养养神。

43.好机会是自己给的，好运是自己给的，旺气也是自己给的。

44.顿感一点，不畏将来，不念过去，关注自己，你将万般自在。

45.是非终究有，不听自然无。

46.坚持存钱，手里有钱也就有底气，会更有气势。

47.遇到不愉快的事情，学会看开看淡，坏事过去，好事就来了。

48.要做的事情，悄悄的，谁也不说。

49.开心地花钱，把钱花在提升自己上。

50.调整好自己的情绪，一个人的福气，财气都藏在情绪里面。 https://t.cn/8spWYUU

最开心的一集！去拍了定妆照
所有老师！昨天见我的第一句话都是“哎！？小艾瘦了啊！”
内心狂喜[苦涩]用了一个月多一周左右的时间 从81kg掉到71kg[苦涩]虽然现在还是超重 但是也确实实打实减掉20斤了
每天运动两次 合理饮食 控了下碳水（戒确实戒不掉 毕竟东北人…）糖是在减脂期间给戒掉了
这两天放纵了几顿！缓两天我继续冲！
现在体重是回到了两年前！最终目标是回到八年前！

#解说小艾要努力[超话]#