飞鸥不下语录：
1.我一直忍受这无趣的世界，你也必须陪我一起。
2.等你真正见识过恐惧，就不会再接近深渊。
3.如果怪物只会爱上怪物，那我现在还是可以做一只怪物。
4.自由，到底是什么？我整整花了十年，才再次拥有它。
5.盛：是不是不管我怎么对待你，你都不打算放弃？
6.盛：陆枫，你怎么能这么蠢？
有种不要让我知道你是谁！
7.祝你一败涂地，盛大律师。
8.没有能力，你谁也保护不了。
9.十年前是我心甘情愿替你做那一切，那现在呢？
10.我不喜欢男人，也不喜欢女人，我只喜欢我哥。
11.不要靠近他，离他远一点。
12.我们退回到法律上的兄弟关系，你看怎么样？
13.我说了要保护你，这一辈子就都会保护你，我说了喜欢你，这辈子就都会喜欢你。
14.陆枫，我在这里。
15.我喜欢你，就像群星围绕着月亮，就像向日葵仰望着太阳，就像沙漠渴求着雨露。
16.我在人前无坚不摧，唯独在你面前脆弱卑微。
就仿佛鲁伯特之泪的两端，你是那条可以叫我粉身碎骨的……小尾巴。
17.自由到底是什么？
十六岁之前，自由对我来说是空中飞鸟;水中游鱼;裴多菲口中可以为之抛弃生命与爱情的可贵存在，抽象又笼统。
18.十六岁之后，自由有了更准确的定义。它成了遥不可及，成了高墙之外，成了让楚襄王魂牵梦绕的神女。
我整整花了十年，才再次将它拥有。
19.成年人的世界就是这样，哪怕是一张薄得透光的纸，聊胜于无地遮着，也总比直面丑陋的真相强。
20.他像是终于不用再维持人前的假面，露出了些许本性。
21.紧蹙的眉眼舒展开来，他半垂着眸，显出一副傲慢至极的样子。任何人在他眼里不过是会说话的猪猡，只是漫不经心的一句交谈，都已是最大的恩赐。
22.他并非对我没有笑脸，只是他的笑永远无法渗透进眼里，像是带着一张故作和蔼的面具。对我所有的友善亲厚，不过是为了讨好这个家的大人，让他得以有个栖身之所。
23.那一刻我才恍然明白过来，那浓烈的情感，化不开的向往，不过都是欲望的驱使。我对盛珉鸥觊觎已深，才会想要紧抓不放。
24.陆枫……离我远点。
25.我或许真的已经和外面的世界脱节太久，久到都要忘了盛珉鸥是怎样一只将人心玩弄于股掌的“怪物”。
26.是啊，他就是一只披着画皮的怪物，人前的鲜亮得体，不过是为了粉饰他人后那张异于常人的真实面孔罢了。
27.有那么个瞬间，我仿佛预见躲在画皮下的那只怪物就要挣破束缚，磨牙凿齿，一口咬上我的颈动脉。
28.白烟袅袅升腾，他等了片刻，站起身，似乎是准备走了。
我不再躲藏，从转角走出。
29.但我就是不甘心。
30.镜子如实映照出我的模样，脸色苍白，眼眶泛红，嘴唇紧抿着，显得眉宇间更加阴鸷。
31.我和齐阳的眼睛是那样相似，贪婪、嫉妒、爱慕……这双眼里包含着对盛珉鸥所有的复杂情感，我何苦还要去找他求解，答案早就写在了我的眼睛里。
32.感情深怎样都不可能说忘就忘，我独自烦恼也烦恼不出个花来；感情浅，我不去想，经年累月也就忘了，更无须烦恼。
33.我不知道那时候我为什么要选择叫他全名，仿佛一切都是命中注定。命运牵着我的手，告诉我——我要阻止他，我该阻止他。
34.清湾的天虽冷，我对你的爱却始终停留在夏季，最火热的那一刻。”他读着读着抖了抖，“哇好肉麻，落款是个叫‘陆枫’的人。
35.诞生，成长，死亡——生命必经的三个步骤。
盛珉鸥：红是生命的主旋律，黑是它的终曲。千万年来，生命是一直为人类所探索，却始终无法彻底解答的世纪谜题。我有时也不禁会想，人为何而诞生？如果是为了经历美好，那只有痛苦的人生，是否毫无意义？
36.说不定哪天就放弃了，但目前劲头还很足。
37.刹那间，我仿佛自己站在一池深不见底的泥沼中，每呼吸一口空气，那致命的黑泥就要更漫过我的身体。它们爬上我的胸口，淹没我的脖颈，捂住我的口鼻，带来缓慢而痛苦的窒息。
38.我想尖叫，想逃离，却被黑泥束住手脚，只能在原地绝望地看着自己的身体一点点被吞噬、溶解。
39.我尝试着开口，发现自己只能发出沙哑难闻的模糊音节，那里像是有块烧红的铁，哽住了我的喉咙，烧毁了我的声带，让我再不能随心所欲地说话。
40.我仿若在一条细窄的独木桥上行走，左右都是深渊，前后皆在崩塌。
怎么走，都是死。
41.人死如灯灭，好似汤泼雪。可灯芯燃尽了，雪化了，在这世间便再无痕迹，你不会仔细去记一盏灯，也不会用心去忆一粒雪。人却不一样，人没了，留下的是数不清的记忆，是忘不了的深情，是无尽的悔恨，是难言的遗憾。
42.盛珉鸥曾说过，黑是生命的终曲。不是，黑不是它的终曲，冷才是。
43.这世上再也没有爱我的人，而仅存的，唯一的，我爱着的人，并不爱我。
他视我如草芥，避我如蚤虱。哪怕我死了，他都不会掉一滴泪。我都知道。
44.你疯够了没？我早就警告过你不要靠近我，你自己犯贱怪谁？陆枫，世界不是一定要围着你转，喜欢就要拥有是小孩子的妄想，你多大了还在做梦？
45.他要做什么事，从来不会管我的悲喜，也不会去想他这样做后我会怎么样……
这个世界对他很无趣，他也厌倦了伪装成…“正常人”，他想解脱，却要把我留在地狱。
46.如果做不成好人也没有关系，做一个不伤害别人，也不被别人伤害的普通人就行。
47.我明白，我不会自作多情的。你讨厌我，憎恶我，绝不会爱上我，我比谁都清楚。
48.这世上再也没有爱我的人，而仅存的，唯一的，我爱着的人，并不爱我。
49.我一直忍受着这个无趣的世界，所以你也必须陪我一起忍受。
50.抓到你了我的鸥鸟。
51.他表面无懈可击的礼数，与内心恨不得同我老死不相往来的真实想法之间，只隔着一张惺惺作态的纸。只要一根指头，一句话就可以捅破，但我还是什么也没说。
52.成年人的世界就是这样，哪怕是一张薄得透光的纸，聊胜于无地遮着，也总比直面丑陋的真相强。
53.那一刻我才恍然明白过来，那浓烈的情感，化不开的向往，不过都是欲望的驱使。我对盛珉鸥觊觎已深，才会想要紧抓不放。
54.心中和平，是肉体的生命；嫉妒是骨的朽烂。
55.想做的事要趁早，你并没有你想象的有那样多的时间去犹豫。
56.哪怕心理建设做得再好，我仍然为将来可能的“孤身一人”感到畏惧与惶恐。
潇洒说再见，实在是很难的一件事。
57.清湾的天虽冷，我对你的爱却始终停留在夏季，最火热的那一刻。
58.成年人的社会有时候为了合群都不得不做出各种伪装与牺牲，少年人虽没有那么多利益纠葛，却有着更严苛的一套规则。
59.灵魂即将脱离肉体之前，会爆发出最后的一点能量，那是生命的余晖。而更多人喜欢叫它——回光返照。
60.痛苦、悔恨、茫然，还有点不知所措。这世上，再也没有爱我的人。这世上，我爱的人又少了一个。
分明周围有护士，有医生，我却从来没觉得自己这样孤独过。
61.分明知晓我只要一丝甜就能满足，他却吝啬的连颗糖的影子都不肯给与。
62.置身在这人间烟火气，曾经一闪而过的消极念头就好像一个笑话。
63.法律总是在不断的牺牲得以完善，说它是全人类血泪铸成的宝典，也毫不夸张。
64.但其实每个人都有每个人的烦恼，世上哪有百分百的幸福。不过是如人饮水，冷暖自知罢了。
65.欲望是泉，少量活血化瘀、强身健体，多了则成没顶之灾，可以将人拉入万劫不复的深渊。
66.人人都当欲望的阀门掌握在自己里，想关就关，想开就开，不到最后一刻，永远以为高枕无忧，毫无危险逼近的自觉。
67.我没有良知，缺乏共情，不会为了别人的苦难而悲伤，对死亡也毫无敬畏之心。你要我理解他什么？
68.我不强求，因为已无需强求；我不纠缠，因为你迟早会自己落到我的怀里。
69.从前，我以为是盛珉鸥的无比聪慧，是他有别于我等凡人的高超智商造成了这种距离感。我拼命地追赶他，缩短彼此的距离。他拉开一丈，我就缩短九尺八；他不喜欢我粘他，我就越是要粘得紧；我无法阻止他离我越来越远，那我就去做那个离他最近的人。 后来，我发现自己可能想错了。
70.人总是会为了追逐生活中的一丝甜而显出超乎寻常的毅力，盛珉鸥便是我的那丝甜。
71.他是我的求之不得，来之不易。他所有的坏毛病，我都爱。
72.这世上本就有各种各样不同的人存在，有善良的，便有邪恶的，有无私的，便有自私的，没有哪种性格是绝对正确与完美的，所谓“完美”，也不过是合了大多数人的群罢了。
73.我还活着，你怎么敢死？
74.冬天已近尾声，一年走到了尽头，春天也不再遥远。
75.我不会后悔为盛珉鸥做的任何事，哪怕一分钟，一秒钟，也不会。
你可以说我死性不改，我的确就是死性不改。
76.我觉得值得做的事，再折腾也做。同理，我觉得是值得爱的人，再恶劣也爱。
77.齐阳能做的，我也能做。如果怪物只会爱上怪物，那我就做一只怪物。
78.我没有良知，缺乏共情，不会为了别人的苦难而悲伤，对死亡也毫无敬畏之心。你要我理解他什么？
79.胖子不喜欢秤，因为秤会告诉他残忍的现实。盛珉鸥也不喜欢我，因为我的存在就像在提醒他，他有多异常。
80.我在高墙内十年不得自由，他在高墙外，原来同样被束住了双翼，哪里也不能去。
81.朝思暮想不足以形容，心心念念又太过于浅薄。我对他是辗转反侧，是寤寐求之，是思之若狂，是心无旁骛。他只要勾一勾手指，我就再也逃不开他的掌心；他对我笑一笑，我能为他做任何事。
82.这个世界对他很无趣，他也厌倦了伪装成“正常人”，他想解脱，却要把我留在地狱。
83.我喜欢你，就像群星围绕着月亮，就像向日葵仰望着太阳，就像沙漠渴求着雨露。我在人前无坚不摧，唯独在你面前脆弱卑微。就仿佛鲁伯特之泪的两端，你是那条可以叫我粉身碎骨的……小尾巴。
84.你依然充满希望，好像永远不会被打倒，阳光都更偏爱你一点。你有我没有的东西，有时候看着你，就觉得你仿佛是我缺失的那部分。
85.现在我已不用无助地，光是望着他的背影愈行愈远却毫无办法，我能叫住他，能赶上他，甚至能让他为我停留。
——回雀南
——盛珉鸥（攻） 陆枫（受）
1.我一直忍受这无趣的世界，你也必须陪我一起。
2.等你真正见识过恐惧，就不会再接近深渊。
3.如果怪物只会爱上怪物，那我现在还是可以做一只怪物。
4.自由，到底是什么？我整整花了十年，才再次拥有它。
5.盛：是不是不管我怎么对待你，你都不打算放弃？
6.盛：陆枫，你怎么能这么蠢？
有种不要让我知道你是谁！
7.祝你一败涂地，盛大律师。
8.没有能力，你谁也保护不了。
9.十年前是我心甘情愿替你做那一切，那现在呢？
10.我不喜欢男人，也不喜欢女人，我只喜欢我哥。
11.不要靠近他，离他远一点。
12.我们退回到法律上的兄弟关系，你看怎么样？
13.我说了要保护你，这一辈子就都会保护你，我说了喜欢你，这辈子就都会喜欢你。
14.陆枫，我在这里。
15.我喜欢你，就像群星围绕着月亮，就像向日葵仰望着太阳，就像沙漠渴求着雨露。
16.我在人前无坚不摧，唯独在你面前脆弱卑微。
就仿佛鲁伯特之泪的两端，你是那条可以叫我粉身碎骨的……小尾巴。
17.自由到底是什么？
十六岁之前，自由对我来说是空中飞鸟;水中游鱼;裴多菲口中可以为之抛弃生命与爱情的可贵存在，抽象又笼统。
18.十六岁之后，自由有了更准确的定义。它成了遥不可及，成了高墙之外，成了让楚襄王魂牵梦绕的神女。
我整整花了十年，才再次将它拥有。
19.成年人的世界就是这样，哪怕是一张薄得透光的纸，聊胜于无地遮着，也总比直面丑陋的真相强。
20.他像是终于不用再维持人前的假面，露出了些许本性。
21.紧蹙的眉眼舒展开来，他半垂着眸，显出一副傲慢至极的样子。任何人在他眼里不过是会说话的猪猡，只是漫不经心的一句交谈，都已是最大的恩赐。
22.他并非对我没有笑脸，只是他的笑永远无法渗透进眼里，像是带着一张故作和蔼的面具。对我所有的友善亲厚，不过是为了讨好这个家的大人，让他得以有个栖身之所。
23.那一刻我才恍然明白过来，那浓烈的情感，化不开的向往，不过都是欲望的驱使。我对盛珉鸥觊觎已深，才会想要紧抓不放。
24.陆枫……离我远点。
25.我或许真的已经和外面的世界脱节太久，久到都要忘了盛珉鸥是怎样一只将人心玩弄于股掌的“怪物”。
26.是啊，他就是一只披着画皮的怪物，人前的鲜亮得体，不过是为了粉饰他人后那张异于常人的真实面孔罢了。
27.有那么个瞬间，我仿佛预见躲在画皮下的那只怪物就要挣破束缚，磨牙凿齿，一口咬上我的颈动脉。
28.白烟袅袅升腾，他等了片刻，站起身，似乎是准备走了。
我不再躲藏，从转角走出。
29.但我就是不甘心。
30.镜子如实映照出我的模样，脸色苍白，眼眶泛红，嘴唇紧抿着，显得眉宇间更加阴鸷。
31.我和齐阳的眼睛是那样相似，贪婪、嫉妒、爱慕……这双眼里包含着对盛珉鸥所有的复杂情感，我何苦还要去找他求解，答案早就写在了我的眼睛里。
32.感情深怎样都不可能说忘就忘，我独自烦恼也烦恼不出个花来；感情浅，我不去想，经年累月也就忘了，更无须烦恼。
33.我不知道那时候我为什么要选择叫他全名，仿佛一切都是命中注定。命运牵着我的手，告诉我——我要阻止他，我该阻止他。
34.清湾的天虽冷，我对你的爱却始终停留在夏季，最火热的那一刻。”他读着读着抖了抖，“哇好肉麻，落款是个叫‘陆枫’的人。
35.诞生，成长，死亡——生命必经的三个步骤。
盛珉鸥：红是生命的主旋律，黑是它的终曲。千万年来，生命是一直为人类所探索，却始终无法彻底解答的世纪谜题。我有时也不禁会想，人为何而诞生？如果是为了经历美好，那只有痛苦的人生，是否毫无意义？
36.说不定哪天就放弃了，但目前劲头还很足。
37.刹那间，我仿佛自己站在一池深不见底的泥沼中，每呼吸一口空气，那致命的黑泥就要更漫过我的身体。它们爬上我的胸口，淹没我的脖颈，捂住我的口鼻，带来缓慢而痛苦的窒息。
38.我想尖叫，想逃离，却被黑泥束住手脚，只能在原地绝望地看着自己的身体一点点被吞噬、溶解。
39.我尝试着开口，发现自己只能发出沙哑难闻的模糊音节，那里像是有块烧红的铁，哽住了我的喉咙，烧毁了我的声带，让我再不能随心所欲地说话。
40.我仿若在一条细窄的独木桥上行走，左右都是深渊，前后皆在崩塌。
怎么走，都是死。
41.人死如灯灭，好似汤泼雪。可灯芯燃尽了，雪化了，在这世间便再无痕迹，你不会仔细去记一盏灯，也不会用心去忆一粒雪。人却不一样，人没了，留下的是数不清的记忆，是忘不了的深情，是无尽的悔恨，是难言的遗憾。
42.盛珉鸥曾说过，黑是生命的终曲。不是，黑不是它的终曲，冷才是。
43.这世上再也没有爱我的人，而仅存的，唯一的，我爱着的人，并不爱我。
他视我如草芥，避我如蚤虱。哪怕我死了，他都不会掉一滴泪。我都知道。
44.你疯够了没？我早就警告过你不要靠近我，你自己犯贱怪谁？陆枫，世界不是一定要围着你转，喜欢就要拥有是小孩子的妄想，你多大了还在做梦？
45.他要做什么事，从来不会管我的悲喜，也不会去想他这样做后我会怎么样……
这个世界对他很无趣，他也厌倦了伪装成…“正常人”，他想解脱，却要把我留在地狱。
46.如果做不成好人也没有关系，做一个不伤害别人，也不被别人伤害的普通人就行。
47.我明白，我不会自作多情的。你讨厌我，憎恶我，绝不会爱上我，我比谁都清楚。
48.这世上再也没有爱我的人，而仅存的，唯一的，我爱着的人，并不爱我。
49.我一直忍受着这个无趣的世界，所以你也必须陪我一起忍受。
50.抓到你了我的鸥鸟。
51.他表面无懈可击的礼数，与内心恨不得同我老死不相往来的真实想法之间，只隔着一张惺惺作态的纸。只要一根指头，一句话就可以捅破，但我还是什么也没说。
52.成年人的世界就是这样，哪怕是一张薄得透光的纸，聊胜于无地遮着，也总比直面丑陋的真相强。
53.那一刻我才恍然明白过来，那浓烈的情感，化不开的向往，不过都是欲望的驱使。我对盛珉鸥觊觎已深，才会想要紧抓不放。
54.心中和平，是肉体的生命；嫉妒是骨的朽烂。
55.想做的事要趁早，你并没有你想象的有那样多的时间去犹豫。
56.哪怕心理建设做得再好，我仍然为将来可能的“孤身一人”感到畏惧与惶恐。
潇洒说再见，实在是很难的一件事。
57.清湾的天虽冷，我对你的爱却始终停留在夏季，最火热的那一刻。
58.成年人的社会有时候为了合群都不得不做出各种伪装与牺牲，少年人虽没有那么多利益纠葛，却有着更严苛的一套规则。
59.灵魂即将脱离肉体之前，会爆发出最后的一点能量，那是生命的余晖。而更多人喜欢叫它——回光返照。
60.痛苦、悔恨、茫然，还有点不知所措。这世上，再也没有爱我的人。这世上，我爱的人又少了一个。
分明周围有护士，有医生，我却从来没觉得自己这样孤独过。
61.分明知晓我只要一丝甜就能满足，他却吝啬的连颗糖的影子都不肯给与。
62.置身在这人间烟火气，曾经一闪而过的消极念头就好像一个笑话。
63.法律总是在不断的牺牲得以完善，说它是全人类血泪铸成的宝典，也毫不夸张。
64.但其实每个人都有每个人的烦恼，世上哪有百分百的幸福。不过是如人饮水，冷暖自知罢了。
65.欲望是泉，少量活血化瘀、强身健体，多了则成没顶之灾，可以将人拉入万劫不复的深渊。
66.人人都当欲望的阀门掌握在自己里，想关就关，想开就开，不到最后一刻，永远以为高枕无忧，毫无危险逼近的自觉。
67.我没有良知，缺乏共情，不会为了别人的苦难而悲伤，对死亡也毫无敬畏之心。你要我理解他什么？
68.我不强求，因为已无需强求；我不纠缠，因为你迟早会自己落到我的怀里。
69.从前，我以为是盛珉鸥的无比聪慧，是他有别于我等凡人的高超智商造成了这种距离感。我拼命地追赶他，缩短彼此的距离。他拉开一丈，我就缩短九尺八；他不喜欢我粘他，我就越是要粘得紧；我无法阻止他离我越来越远，那我就去做那个离他最近的人。 后来，我发现自己可能想错了。
70.人总是会为了追逐生活中的一丝甜而显出超乎寻常的毅力，盛珉鸥便是我的那丝甜。
71.他是我的求之不得，来之不易。他所有的坏毛病，我都爱。
72.这世上本就有各种各样不同的人存在，有善良的，便有邪恶的，有无私的，便有自私的，没有哪种性格是绝对正确与完美的，所谓“完美”，也不过是合了大多数人的群罢了。
73.我还活着，你怎么敢死？
74.冬天已近尾声，一年走到了尽头，春天也不再遥远。
75.我不会后悔为盛珉鸥做的任何事，哪怕一分钟，一秒钟，也不会。
你可以说我死性不改，我的确就是死性不改。
76.我觉得值得做的事，再折腾也做。同理，我觉得是值得爱的人，再恶劣也爱。
77.齐阳能做的，我也能做。如果怪物只会爱上怪物，那我就做一只怪物。
78.我没有良知，缺乏共情，不会为了别人的苦难而悲伤，对死亡也毫无敬畏之心。你要我理解他什么？
79.胖子不喜欢秤，因为秤会告诉他残忍的现实。盛珉鸥也不喜欢我，因为我的存在就像在提醒他，他有多异常。
80.我在高墙内十年不得自由，他在高墙外，原来同样被束住了双翼，哪里也不能去。
81.朝思暮想不足以形容，心心念念又太过于浅薄。我对他是辗转反侧，是寤寐求之，是思之若狂，是心无旁骛。他只要勾一勾手指，我就再也逃不开他的掌心；他对我笑一笑，我能为他做任何事。
82.这个世界对他很无趣，他也厌倦了伪装成“正常人”，他想解脱，却要把我留在地狱。
83.我喜欢你，就像群星围绕着月亮，就像向日葵仰望着太阳，就像沙漠渴求着雨露。我在人前无坚不摧，唯独在你面前脆弱卑微。就仿佛鲁伯特之泪的两端，你是那条可以叫我粉身碎骨的……小尾巴。
84.你依然充满希望，好像永远不会被打倒，阳光都更偏爱你一点。你有我没有的东西，有时候看着你，就觉得你仿佛是我缺失的那部分。
85.现在我已不用无助地，光是望着他的背影愈行愈远却毫无办法，我能叫住他，能赶上他，甚至能让他为我停留。
——回雀南
——盛珉鸥（攻） 陆枫（受）
中医养生的30句至理名言（1）
一、养身
1、饱食即卧，乃生百病。(《备急干金要方》)
解读:饱食即卧，食物停聚未及消化，积而淤滞，气滞不行，脾胃受伤，气血痰食积聚而致百病丛生。
2、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。(《吕氏春秋》)
解读:流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。
3、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。(《昨非庵日纂》)
解读:古人自古讲究饭后养生，这里提到用餐后要做三件事情，即饮茶、散步、揉腹，如能长期坚持做下去，必有益身体健康。
4、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。(《太平御览》)
解读:中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为:“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”他还指出:“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到(晨3时)为肺生气之始，正宜酣睡。至卯时(晨5时)入大肠，方可起身”，辰时(晨7时)日出阳气升腾，应起身晨操，进食，不宜再卧床。晨起应在这两个时代中间。
5、春夏养阳，秋冬养阴。 (《素问四气调神大论》)
解读:四时阴阳之气是万物生存的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于其四时阴阳这个根本，才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本，就会损伤其本源，破坏其真气，以上这些就是四时调摄的宗旨。
6、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。(《养生要集》)
解读:“牙齿坚完”是健康长寿的象征，叩齿术是在我国流传的一-种古老的养生方术。肾主骨，齿为肾之余，也属于骨头的一部分。龋齿，是牙齿的大患，人们每天早晨口中上下牙齿相互敲啄，指上下相对应的每颗牙齿互啄，就可以减轻龋齿的危害，保持牙齿的健康。
7、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。(《养生四要》)
解读:五谷:麦、黍、稷、麻、菽(有以稻替麻)。五菜:韭、薤、葵、葱、藿。
五畜:牛、犬、羊、猪、鸡。五果:
李、杏、枣、桃、栗。这句话的意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。
8、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。(《备急干金要方》)
解读:善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。吃的次数多，摄入的食物量就少，不想吃的次数少，吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感，饿极了就会吃很多。
这句话相当于我们所说的少吃多餐，感觉饿了再吃，这样更有利于消化吸收。
9、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。(《幽梦续影》)
解读:这是古人论及的高级养生术，即是借助各种方式来全方位修身养性，调理身体:美妙动人的琴声，让人听了心旷神怡，有助于养心；娇嫩鲜艳的花朵让人欣赏，可以驱除烦躁情绪，利于养肝；扑鼻而来的香气让人味觉顿开，可以养脾；针灸按摩可以养肾；山林间的泉水瀑布，净化空气，可以养肺；持刀舞剑常锻炼，可以使人形成勇敢果断的品性，可以养胆。
10、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。(《养生要录》)
解读:我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候，有个适应度，不可过于极端。并进一步指出:“寒热之时，妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。”
一、养身
1、饱食即卧，乃生百病。(《备急干金要方》)
解读:饱食即卧，食物停聚未及消化，积而淤滞，气滞不行，脾胃受伤，气血痰食积聚而致百病丛生。
2、流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。(《吕氏春秋》)
解读:流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。
3、食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。(《昨非庵日纂》)
解读:古人自古讲究饭后养生，这里提到用餐后要做三件事情，即饮茶、散步、揉腹，如能长期坚持做下去，必有益身体健康。
4、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。(《太平御览》)
解读:中医认为人们的作息应该符合生理作息规律，清代养生专家曹庭栋认为:“日出而作，日入而息，昼动夜静，乃阴阳一定之理。”他还指出:“早起不在鸡鸣前。盖寅时初到(晨3时)为肺生气之始，正宜酣睡。至卯时(晨5时)入大肠，方可起身”，辰时(晨7时)日出阳气升腾，应起身晨操，进食，不宜再卧床。晨起应在这两个时代中间。
5、春夏养阳，秋冬养阴。 (《素问四气调神大论》)
解读:四时阴阳之气是万物生存的根本，古人都会根据此而在春夏养阳，秋冬补阴，以便服从于其四时阴阳这个根本，才能与万物一起生活并且生长。如果一旦违反了这个根本，就会损伤其本源，破坏其真气，以上这些就是四时调摄的宗旨。
6、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。(《养生要集》)
解读:“牙齿坚完”是健康长寿的象征，叩齿术是在我国流传的一-种古老的养生方术。肾主骨，齿为肾之余，也属于骨头的一部分。龋齿，是牙齿的大患，人们每天早晨口中上下牙齿相互敲啄，指上下相对应的每颗牙齿互啄，就可以减轻龋齿的危害，保持牙齿的健康。
7、五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。(《养生四要》)
解读:五谷:麦、黍、稷、麻、菽(有以稻替麻)。五菜:韭、薤、葵、葱、藿。
五畜:牛、犬、羊、猪、鸡。五果:
李、杏、枣、桃、栗。这句话的意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。
8、善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。常欲令饱中饥，饥中饱耳。(《备急干金要方》)
解读:善于修身养性的人懂得在饿之前而吃东西，在渴之前而饮水。吃的次数多，摄入的食物量就少，不想吃的次数少，吃的次数少摄入的食物量就多。常想吃就会有饱腹感，饿极了就会吃很多。
这句话相当于我们所说的少吃多餐，感觉饿了再吃，这样更有利于消化吸收。
9、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。(《幽梦续影》)
解读:这是古人论及的高级养生术，即是借助各种方式来全方位修身养性，调理身体:美妙动人的琴声，让人听了心旷神怡，有助于养心；娇嫩鲜艳的花朵让人欣赏，可以驱除烦躁情绪，利于养肝；扑鼻而来的香气让人味觉顿开，可以养脾；针灸按摩可以养肾；山林间的泉水瀑布，净化空气，可以养肺；持刀舞剑常锻炼，可以使人形成勇敢果断的品性，可以养胆。
10、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。(《养生要录》)
解读:我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。衣服要和外界气候，有个适应度，不可过于极端。并进一步指出:“寒热之时，妄自脱着，则伤于寒热矣。寒欲渐着，热欲渐脱。”
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苏轼 北宋
何人遗公石屏风，上有水墨希微踪。
不画长林与巨植，独画峨嵋山西雪岭上万岁不老之孤松。
崖崩涧绝可望不可到，孤烟落日相溟濛。
含风偃蹇得真态，刻画始信天有工。
我恐毕宏韦偃死葬虢山下，骨可朽烂心难穷。
神机巧思无所发，化为烟霏沦石中。
古来画师非俗士，摹写物像略与诗人同。
愿公作诗慰不遇，无使二子含愤泣幽宫。
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