致9月：愿你夏日所有的遗憾，都是秋日惊喜的铺垫
8月的热浪刚刚开始散开，9月，就带着秋的洒脱和凉意信步而来。
日子过得一月比一月快，我们才刚刚和8月打过招呼，如今，又要面向新的9月。
9月，是收获的季节，也是重新开始的季节。
有石榴和橘子，有比盛夏更凉快的风，有开始逐渐变黄的枫叶，有更高远更通透的蓝天，还有一个活得更好的你。
9月，我们来了。
01
9月，要把日子过成诗，不负光阴
曾听朋友说过这样一段描述：
最好的生活是，柴米油盐酱醋茶，配上剑酒琴棋诗书画。
要满足物质生活所需，也要有精神生活的空间，简单却精致，平和而充实。
其实日子很琐碎，1天、1小时、1分钟，我们绝大多数的时间都在为“钱”奔命，有辛苦也有委屈，有值得也有遗憾。
有时候累了很久，才发现，为现实、为前途奔碌之时，反而遗忘了生活。
吃饭成了随便，精力被消耗光，回到家，第一件事就是葛优躺刷手机，或是勉强撑起自己疲惫的身躯，打扫家务。
怨言多，欢乐少。愁苦多，满足少。
我们羡慕那些总能把生活过成诗的人，他们的眼里心里都藏着泯灭不了的热爱。
朋友圈就藏着一位这样的姑娘，已经有个6岁的孩子，工作之余，还能把生活料理得元气十足。
时而晚餐时研究出一盘新菜，或是用心临摹字帖、自学一门新乐器、养一院子的花……
生活本就明朗可爱，每个人都值得活得津津有味。
9月，要把日子过成诗，不负光阴。
02
9月，要把心交给秋风，学会释然
这个盛夏发生了很多故事。
有人告别，有人团聚，有人悲、有人喜，有人春心萌动，有人黯然离场，有人平淡度日，有人跌宕起伏。
心里像是埋了一整个天空的事，或焦虑、或不安、或烦躁、或抑郁。
而今，9月了，秋姑娘都要来了，夏天的故事就让它停留吧，伴随着秋风，渐渐飘散。
别再留恋不舍，那些糟糕的回忆终会成为飘在高空的泡沫，碎了也就没了。那些难过的低谷，也总会随着时间，开始有向上攀爬的趋势。
不要轻易让自己掉眼泪，你笑的时候，全世界跟着笑。但你哭的时候，全世界只有你一个人在哭。
没有什么大不了的事，没有什么忘不掉的人，生活在向前走，心也要向前走，大吼一声，丢开往事，做自己。
9月，要把心交给秋风，学会释然。
03
9月，要把勇气化作双翼，砥砺前行
席勒说时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。
只有当下，才需要投注99%的精力。
过去已过去，未来还未来，今天才是决定明天最关键的因素。
不要因为之前的失败而苦恼堕落，不要陷入自卑自怜的怪圈，恨自己一无是处，怨自己浪费光阴。
种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。
无论你20岁、30岁、40岁、50岁，你都有能力、有机会去改变，把人生改变成你渴求的模样。
鼓起勇气去追寻你的梦，踏踏实实走好每一步，不要轻言放弃，不要在刚开始就说“我不行”。
人生从来不为任何一个人设限，你以为的“锁链”只是你内心深处的自我束缚。
想要，就去做，想做，就去行动。有执行力的勇气才算是真正的勇气。
如果你连为现在的自己勇敢一点都不敢，未来又会有多好？
时代变化太快，3个月前的你，决定了现在的你，现在的你，又决定了3个月后的你是什么模样。
9月，要把勇气化作双翼，砥砺前行。
04
9月，要让坚持开出结果，不负所期
过去的这8个月，也许我们付出了很多，但却始终没有什么收获，也许我们坚持了很久，但却依然看不到希望的曙光。
想起马云曾说过：今天很残酷，明天更残酷，但后天很美好，绝大多数人都死在了明天晚上。
坚持的过程很苦很累，时而给自己打鸡血，时而忍不住怀疑自己，日复一日地过着，有些小惊喜，却始终没等来一个结果。
别担心，秋天，是收获的季节，桂花会开，麦穗会变得饱满，果实会变得香甜，一切都充满希望。
长久的努力终会换来该有的结局，哪怕这个结局不够美好，这个过程里我们也将收获到该有的成长。
夏日的遗憾会被秋风温柔化解，无论今年的夏天还有哪些不得志，该走的路还是走。
9月，要让坚持开出结果的花，不负所期。
05
9月，要把爱留给值得的人，不留遗憾
总会在某些时刻，我们开始明白，不是所有的爱都是值得的，也不是每一个人都值得付出真心。
被伤过、痛过之后，幡然醒悟，但也失去了信任和爱的勇气。
其实回头看看，最值得我们付出和关爱的，永远都是我们的家人。
如果在外面受了伤，就回家吧，多和父母打打电话、聊聊天，他们带给你的反馈足够让你感到温暖。
父母老了，多回家看看，他们缺的不是钱，也不是敷衍的问候，而是真心的陪伴。
不要因为一个不值得的人而影响自己的心情，请记得，这世界，永远有一个真心爱你的人在默默爱着你。
或许你没在意，或许你以为理所当然，或许你清楚地知道只是毫不在乎。
有些感情，需要好好珍惜，有些感情，该放手就利落放手。
其实这世间好人很多，坏人亦多，狼心狗肺的人多，真情真意的人也不少。
重要的不是那个人，而是这一场付出，于你来说，没有后悔。
9月，要把爱留给值得的人，不留遗憾。
06
9月，是短暂的结束，也是崭新的开始
今天，是8月的最后一天，也是夏天结束的象征。
夏天未完成的故事，请继续在秋天延续。夏天已拥抱的遗憾，请在秋天挥手告别。
9月，即将发生很多好事。
孩子们陆陆续续上学了，疫情下高考的学生们也终于走向自己梦想的大学，中秋和国庆携手而来，石榴、柚子、橘子陆续要上市了，天气不冷不热，适合出去秋游……
9月，也即将迎来更好的你，那个经过前8个月成长蜕变的你，那个更懂生活、更懂珍惜的你，那个努力刻苦、坚持不懈的你，那个不顾一切成就自己的你。
9月，是短暂的结束，也是崭新的开始。
愿夏日所有的遗憾，都是秋日惊喜的铺垫。
祝，更好的你。
8月的热浪刚刚开始散开，9月，就带着秋的洒脱和凉意信步而来。
日子过得一月比一月快，我们才刚刚和8月打过招呼，如今，又要面向新的9月。
9月，是收获的季节，也是重新开始的季节。
有石榴和橘子，有比盛夏更凉快的风，有开始逐渐变黄的枫叶，有更高远更通透的蓝天，还有一个活得更好的你。
9月，我们来了。
01
9月，要把日子过成诗，不负光阴
曾听朋友说过这样一段描述：
最好的生活是，柴米油盐酱醋茶，配上剑酒琴棋诗书画。
要满足物质生活所需，也要有精神生活的空间，简单却精致，平和而充实。
其实日子很琐碎，1天、1小时、1分钟，我们绝大多数的时间都在为“钱”奔命，有辛苦也有委屈，有值得也有遗憾。
有时候累了很久，才发现，为现实、为前途奔碌之时，反而遗忘了生活。
吃饭成了随便，精力被消耗光，回到家，第一件事就是葛优躺刷手机，或是勉强撑起自己疲惫的身躯，打扫家务。
怨言多，欢乐少。愁苦多，满足少。
我们羡慕那些总能把生活过成诗的人，他们的眼里心里都藏着泯灭不了的热爱。
朋友圈就藏着一位这样的姑娘，已经有个6岁的孩子，工作之余，还能把生活料理得元气十足。
时而晚餐时研究出一盘新菜，或是用心临摹字帖、自学一门新乐器、养一院子的花……
生活本就明朗可爱，每个人都值得活得津津有味。
9月，要把日子过成诗，不负光阴。
02
9月，要把心交给秋风，学会释然
这个盛夏发生了很多故事。
有人告别，有人团聚，有人悲、有人喜，有人春心萌动，有人黯然离场，有人平淡度日，有人跌宕起伏。
心里像是埋了一整个天空的事，或焦虑、或不安、或烦躁、或抑郁。
而今，9月了，秋姑娘都要来了，夏天的故事就让它停留吧，伴随着秋风，渐渐飘散。
别再留恋不舍，那些糟糕的回忆终会成为飘在高空的泡沫，碎了也就没了。那些难过的低谷，也总会随着时间，开始有向上攀爬的趋势。
不要轻易让自己掉眼泪，你笑的时候，全世界跟着笑。但你哭的时候，全世界只有你一个人在哭。
没有什么大不了的事，没有什么忘不掉的人，生活在向前走，心也要向前走，大吼一声，丢开往事，做自己。
9月，要把心交给秋风，学会释然。
03
9月，要把勇气化作双翼，砥砺前行
席勒说时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。
只有当下，才需要投注99%的精力。
过去已过去，未来还未来，今天才是决定明天最关键的因素。
不要因为之前的失败而苦恼堕落，不要陷入自卑自怜的怪圈，恨自己一无是处，怨自己浪费光阴。
种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。
无论你20岁、30岁、40岁、50岁，你都有能力、有机会去改变，把人生改变成你渴求的模样。
鼓起勇气去追寻你的梦，踏踏实实走好每一步，不要轻言放弃，不要在刚开始就说“我不行”。
人生从来不为任何一个人设限，你以为的“锁链”只是你内心深处的自我束缚。
想要，就去做，想做，就去行动。有执行力的勇气才算是真正的勇气。
如果你连为现在的自己勇敢一点都不敢，未来又会有多好？
时代变化太快，3个月前的你，决定了现在的你，现在的你，又决定了3个月后的你是什么模样。
9月，要把勇气化作双翼，砥砺前行。
04
9月，要让坚持开出结果，不负所期
过去的这8个月，也许我们付出了很多，但却始终没有什么收获，也许我们坚持了很久，但却依然看不到希望的曙光。
想起马云曾说过：今天很残酷，明天更残酷，但后天很美好，绝大多数人都死在了明天晚上。
坚持的过程很苦很累，时而给自己打鸡血，时而忍不住怀疑自己，日复一日地过着，有些小惊喜，却始终没等来一个结果。
别担心，秋天，是收获的季节，桂花会开，麦穗会变得饱满，果实会变得香甜，一切都充满希望。
长久的努力终会换来该有的结局，哪怕这个结局不够美好，这个过程里我们也将收获到该有的成长。
夏日的遗憾会被秋风温柔化解，无论今年的夏天还有哪些不得志，该走的路还是走。
9月，要让坚持开出结果的花，不负所期。
05
9月，要把爱留给值得的人，不留遗憾
总会在某些时刻，我们开始明白，不是所有的爱都是值得的，也不是每一个人都值得付出真心。
被伤过、痛过之后，幡然醒悟，但也失去了信任和爱的勇气。
其实回头看看，最值得我们付出和关爱的，永远都是我们的家人。
如果在外面受了伤，就回家吧，多和父母打打电话、聊聊天，他们带给你的反馈足够让你感到温暖。
父母老了，多回家看看，他们缺的不是钱，也不是敷衍的问候，而是真心的陪伴。
不要因为一个不值得的人而影响自己的心情，请记得，这世界，永远有一个真心爱你的人在默默爱着你。
或许你没在意，或许你以为理所当然，或许你清楚地知道只是毫不在乎。
有些感情，需要好好珍惜，有些感情，该放手就利落放手。
其实这世间好人很多，坏人亦多，狼心狗肺的人多，真情真意的人也不少。
重要的不是那个人，而是这一场付出，于你来说，没有后悔。
9月，要把爱留给值得的人，不留遗憾。
06
9月，是短暂的结束，也是崭新的开始
今天，是8月的最后一天，也是夏天结束的象征。
夏天未完成的故事，请继续在秋天延续。夏天已拥抱的遗憾，请在秋天挥手告别。
9月，即将发生很多好事。
孩子们陆陆续续上学了，疫情下高考的学生们也终于走向自己梦想的大学，中秋和国庆携手而来，石榴、柚子、橘子陆续要上市了，天气不冷不热，适合出去秋游……
9月，也即将迎来更好的你，那个经过前8个月成长蜕变的你，那个更懂生活、更懂珍惜的你，那个努力刻苦、坚持不懈的你，那个不顾一切成就自己的你。
9月，是短暂的结束，也是崭新的开始。
愿夏日所有的遗憾，都是秋日惊喜的铺垫。
祝，更好的你。
#王思予Jane[超话]# #王思予0816生日快乐# 星星是银河递给月亮的情书 你是世界赠与的甜美。
盛夏白瓷梅子酒，碎冰碰壁当啷响。
八月生日的你让天空少了一丝热，空气多了一分甜。
#王思予0816生日快乐#
追逐梦想的旅途中，愿你路过山水万程，终能获得属于自己的繁花。
魏辰全球粉丝后援会携全体粉丝祝@bonbonJ王思予 生日快乐，在今后的征途中携手共进，发热发光。
@王思予Jane粉丝后援会
盛夏白瓷梅子酒，碎冰碰壁当啷响。
八月生日的你让天空少了一丝热，空气多了一分甜。
#王思予0816生日快乐#
追逐梦想的旅途中，愿你路过山水万程，终能获得属于自己的繁花。
魏辰全球粉丝后援会携全体粉丝祝@bonbonJ王思予 生日快乐，在今后的征途中携手共进，发热发光。
@王思予Jane粉丝后援会
三伏天养生要注意什么？做对这些事，冬病夏治除湿气（上）
今天和大家聊一下三伏天的养生。
现在已经在夏天了，三伏天很快就到，不管从治疗还是从养生来说，它都是中医非常看重的一个时间节点。那么在三伏天我们应该怎么做，用药、养生上面我们应该要注意些什么？下面我简单说说。
一、让人热到满头大汗的“三伏天”，千万别做这件事
今年的三伏的具体时间，头伏是在7月16日-7月25日，中伏从7月26日 - 8月14日，三伏是8月15日-8月24日，一个伏天是10天。
为什么叫”三伏”？。
第一层意思，我们说“伏”字，由单人旁和犬字组成，大家知道犬平时的这个动作姿态是蜷在地上，趴着的。就是到了一年当中最热的时候，我们要多在阴凉的地方休息，不要中暑，不要在这个伏天消耗过多的阳气。
第二层意思，这个“伏”是说一年当中我们人体阳气最旺的时候，我们人体的小宇宙要借助大自然的阳气运行规律。伏天是自然界阳气最旺的时候，那么这个时候”阴寒之邪”就会比较容易被我们制伏，所以这是一个治疗寒邪的好机会。
伏天是我们阳气最旺的时候，但是你怎么能表现出来“旺”呢？那就是阳气在表，就是指我们的阳气都调动到表面上来了，所以三伏天的时候大家在外走走，会满脸通红，满头大汗，这些都是我们阳气在表的现象，但是阳气在表，就会造成里虚寒。
大家有在医院工作过的经历就会非常清楚，急性肠胃炎，拉肚子，吃坏肚子，还有如特殊类型的感冒叫胃肠型感冒，没有呼吸道症状，感冒了直接就是上吐下泻，这些病大多数都发生在夏天，原因就是我们阳气跑到了体表，那么身体的内部就会出现里虚寒证，所以中医提出来养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。
二、冬病夏治的3个关注要点，看看你中枪了没有
身体最里的位置就是我们的肠胃，所以我们要“冬病夏治”，要“伏天养生”，
第一“温中，“要注意肠胃不能受凉，特别在伏天！民间也有谚语叫“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜是温脾阳的，为什么夏吃姜，就因为夏天我们的肠胃特别寒。所以懂得养生的人，夏天是要温脾胃的，要健脾温中，要吃一点生姜；不懂养生的人，夏天就是冰西瓜冰饮料。在夏天要喝热水，而冬天你爱喝冰饮料，吃冰棍，吃冰淇淋都没问题，冬天里吃冰棍不会拉肚子，但是夏天如果经常性吃凉皮，吃冰棍儿，喝冰粥等都是最容易生病的。这就是伏天养生的原则，要“温中”。
第二：“通透”。我们说身体好与不好，夏和冬两个极端的季节我们能看出来，春天跟秋天身体好不好大家都差不多；但是冬天跟夏天可就不一样了，冬天特别怕冷，身体一定不好，夏天特别怕热，身体也一定不好。那么身体好的人他冬天不怕冷，夏天也并不怕热，就是大家在同一个环境里面，有的人汗出如浆，一定是体虚的；有的人气定神闲，不出汗也不难受，这就是身体好的人。
这个差别是我们气的强弱导致的，气的强弱有2个表现，一是气的多少，气虚的人在大热天就容易头晕目眩，手脚乏力、啥也干不了。二就是气的通透性，通透性好的人，如果他想要发汗，分分钟汗就出来，一旦停下来休息，马上汗就收住。与之相反，通透性差的人是什么情况呢？
他热了憋得要死，太阳下面晒得头晕目眩，满脸通红，也没汗，或者汗出不畅，或者局部有一点点，很少有畅快淋漓的汗出。而且通透性不好的人，太热了以后他就闷的慌，烦躁，心慌气短，汗又发不透，然后气就不够用了，上气不接下气，甚至严重的情况下就中暑头疼、恶心、呕吐、手脚乏力。
所以说中暑的本质就是因为身体的通透性不好，不能把身体的深部产生的热量发表散出去。我们治疗中暑也是用补气，用发散的办法让他把暑气散出去，所以伏天要特别注意保持身体的通透性。
第三：“发汗”。有一些陈寒积攒在经络身体里面引起的疾病，在伏天它是一个最佳的治疗时机。
我们中医上讲到所有的养生的原则，大部分来自于《黄帝内经》。黄帝内经对于春夏秋冬各3个月的时间应该做什么，其实都有详细的描述。我们后世所有中医养生的原则，都离不开《素问.四气调神大论》，那么它指示了我们在生活节律上应该怎么做呢？
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。
逆之则伤心，秋为痎疟：，奉收者少。冬至重病。——《素问·四气调神大论》
夏天的这3个月，是花朵怒放，枝繁叶茂的季节，这是整个夏天的定位，那么这段时间会出现什么呢？也就是夏天的阴阳之气交流最频繁，气象学的话来讲是强对流天气经常出现，而古人认为这是天气与地气相交，那么天地之气相交、阴阳之气相交就会孕育生命，所以万物华实，华就是开花，实就是果实，开花的目的是为了结果实，谈恋爱的目的是为了传宗接代，那么万事万物都是这个规律，那么最佳的时机就是夏季，所以夏季是繁衍的季节。
1、可以适当晚睡早起
这个时候我们的作息时间是应该晚一点睡，古人没有空调，晚间气温没降下来会睡不着；所以夏天特别是伏天，我们可以睡晚一点；然后早上起早一点，天气凉快，适合干活，还不容易中暑。所以夏天的养生之道，是晚上睡晚一点没问题，早上起早一点。
情绪上很重要的，就是无厌于日，就是你呆在最热的地方，重庆也好，杭州也好，武汉也好，都是火炉的城市，但是你不要讨厌这个温度高，情绪要保持平静，不要烦恼这个天气。
2、“冬暖夏凉”不可取，享受热浪，尽情流汗
我们说最不懂的生活的人是什么样子呢？就是夏天想着冬天凉快，冬天想着夏天温暖。我们真正身处盛夏的时候，就要享受这种热烘烘的气浪，享受这种汗出如浆的快感，毕竟夏季时间也是很短暂的，在四季分明的地方，人容易健康长寿。
我经常举例，有人羡慕四季如春，我们中国有个城市年温差最小，就是昆明，所以叫春城，四季如春，一年四季可以穿同一身衣服。但是大家不知道的是，在昆明这个城市，各种风湿关节病发病率特别高，因为这个城市一年四季温差很小，基本上你不从事重体力劳动和运动，你是不会出汗的，一年四季都不见汗，也不用风扇，也不用空调，但湿气不能发散，所以风湿骨病特别多，所以大家要明白，夏天就该热，就该汗出如浆、汗流浃背，这就叫天人相应。
那现在的人养生很痛苦，特别是一些年轻的小姑娘，她们讨厌出汗，觉得那个是干粗活脏活的人才汗流浃背，所以身上还要抹爽肤水，出门要扑粉止汗，其实是违背天道。
所以《四气调神大论》中最核心的一句就是‘使气得泄，若所爱在外’，什么意思呢？就是你的情绪也要表达出来，你的气机也要发散出去，就好像你最爱慕的人就站在身边，那你会激动、心跳会加速，身上都会出汗。
夏季也是求婚的最好的时间，一个人如果在夏天都没有勇气展示自己的美好，展示自己的身材，展示自己的爱情，夏天都不敢求婚，到秋冬更不敢啊。
很多文学作品里面都会写，夏天是欲望泛滥的一个季节，为什么？他有生理基础，这个时候是阳气最旺的时候。
我们总结一下，夏天是养生的好时候，不要害怕出汗，这叫做“天人相应”，湿气不能发散，汗流不出来，就会影响健康
今天和大家聊一下三伏天的养生。
现在已经在夏天了，三伏天很快就到，不管从治疗还是从养生来说，它都是中医非常看重的一个时间节点。那么在三伏天我们应该怎么做，用药、养生上面我们应该要注意些什么？下面我简单说说。
一、让人热到满头大汗的“三伏天”，千万别做这件事
今年的三伏的具体时间，头伏是在7月16日-7月25日，中伏从7月26日 - 8月14日，三伏是8月15日-8月24日，一个伏天是10天。
为什么叫”三伏”？。
第一层意思，我们说“伏”字，由单人旁和犬字组成，大家知道犬平时的这个动作姿态是蜷在地上，趴着的。就是到了一年当中最热的时候，我们要多在阴凉的地方休息，不要中暑，不要在这个伏天消耗过多的阳气。
第二层意思，这个“伏”是说一年当中我们人体阳气最旺的时候，我们人体的小宇宙要借助大自然的阳气运行规律。伏天是自然界阳气最旺的时候，那么这个时候”阴寒之邪”就会比较容易被我们制伏，所以这是一个治疗寒邪的好机会。
伏天是我们阳气最旺的时候，但是你怎么能表现出来“旺”呢？那就是阳气在表，就是指我们的阳气都调动到表面上来了，所以三伏天的时候大家在外走走，会满脸通红，满头大汗，这些都是我们阳气在表的现象，但是阳气在表，就会造成里虚寒。
大家有在医院工作过的经历就会非常清楚，急性肠胃炎，拉肚子，吃坏肚子，还有如特殊类型的感冒叫胃肠型感冒，没有呼吸道症状，感冒了直接就是上吐下泻，这些病大多数都发生在夏天，原因就是我们阳气跑到了体表，那么身体的内部就会出现里虚寒证，所以中医提出来养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。
二、冬病夏治的3个关注要点，看看你中枪了没有
身体最里的位置就是我们的肠胃，所以我们要“冬病夏治”，要“伏天养生”，
第一“温中，“要注意肠胃不能受凉，特别在伏天！民间也有谚语叫“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜是温脾阳的，为什么夏吃姜，就因为夏天我们的肠胃特别寒。所以懂得养生的人，夏天是要温脾胃的，要健脾温中，要吃一点生姜；不懂养生的人，夏天就是冰西瓜冰饮料。在夏天要喝热水，而冬天你爱喝冰饮料，吃冰棍，吃冰淇淋都没问题，冬天里吃冰棍不会拉肚子，但是夏天如果经常性吃凉皮，吃冰棍儿，喝冰粥等都是最容易生病的。这就是伏天养生的原则，要“温中”。
第二：“通透”。我们说身体好与不好，夏和冬两个极端的季节我们能看出来，春天跟秋天身体好不好大家都差不多；但是冬天跟夏天可就不一样了，冬天特别怕冷，身体一定不好，夏天特别怕热，身体也一定不好。那么身体好的人他冬天不怕冷，夏天也并不怕热，就是大家在同一个环境里面，有的人汗出如浆，一定是体虚的；有的人气定神闲，不出汗也不难受，这就是身体好的人。
这个差别是我们气的强弱导致的，气的强弱有2个表现，一是气的多少，气虚的人在大热天就容易头晕目眩，手脚乏力、啥也干不了。二就是气的通透性，通透性好的人，如果他想要发汗，分分钟汗就出来，一旦停下来休息，马上汗就收住。与之相反，通透性差的人是什么情况呢？
他热了憋得要死，太阳下面晒得头晕目眩，满脸通红，也没汗，或者汗出不畅，或者局部有一点点，很少有畅快淋漓的汗出。而且通透性不好的人，太热了以后他就闷的慌，烦躁，心慌气短，汗又发不透，然后气就不够用了，上气不接下气，甚至严重的情况下就中暑头疼、恶心、呕吐、手脚乏力。
所以说中暑的本质就是因为身体的通透性不好，不能把身体的深部产生的热量发表散出去。我们治疗中暑也是用补气，用发散的办法让他把暑气散出去，所以伏天要特别注意保持身体的通透性。
第三：“发汗”。有一些陈寒积攒在经络身体里面引起的疾病，在伏天它是一个最佳的治疗时机。
我们中医上讲到所有的养生的原则，大部分来自于《黄帝内经》。黄帝内经对于春夏秋冬各3个月的时间应该做什么，其实都有详细的描述。我们后世所有中医养生的原则，都离不开《素问.四气调神大论》，那么它指示了我们在生活节律上应该怎么做呢？
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。
逆之则伤心，秋为痎疟：，奉收者少。冬至重病。——《素问·四气调神大论》
夏天的这3个月，是花朵怒放，枝繁叶茂的季节，这是整个夏天的定位，那么这段时间会出现什么呢？也就是夏天的阴阳之气交流最频繁，气象学的话来讲是强对流天气经常出现，而古人认为这是天气与地气相交，那么天地之气相交、阴阳之气相交就会孕育生命，所以万物华实，华就是开花，实就是果实，开花的目的是为了结果实，谈恋爱的目的是为了传宗接代，那么万事万物都是这个规律，那么最佳的时机就是夏季，所以夏季是繁衍的季节。
1、可以适当晚睡早起
这个时候我们的作息时间是应该晚一点睡，古人没有空调，晚间气温没降下来会睡不着；所以夏天特别是伏天，我们可以睡晚一点；然后早上起早一点，天气凉快，适合干活，还不容易中暑。所以夏天的养生之道，是晚上睡晚一点没问题，早上起早一点。
情绪上很重要的，就是无厌于日，就是你呆在最热的地方，重庆也好，杭州也好，武汉也好，都是火炉的城市，但是你不要讨厌这个温度高，情绪要保持平静，不要烦恼这个天气。
2、“冬暖夏凉”不可取，享受热浪，尽情流汗
我们说最不懂的生活的人是什么样子呢？就是夏天想着冬天凉快，冬天想着夏天温暖。我们真正身处盛夏的时候，就要享受这种热烘烘的气浪，享受这种汗出如浆的快感，毕竟夏季时间也是很短暂的，在四季分明的地方，人容易健康长寿。
我经常举例，有人羡慕四季如春，我们中国有个城市年温差最小，就是昆明，所以叫春城，四季如春，一年四季可以穿同一身衣服。但是大家不知道的是，在昆明这个城市，各种风湿关节病发病率特别高，因为这个城市一年四季温差很小，基本上你不从事重体力劳动和运动，你是不会出汗的，一年四季都不见汗，也不用风扇，也不用空调，但湿气不能发散，所以风湿骨病特别多，所以大家要明白，夏天就该热，就该汗出如浆、汗流浃背，这就叫天人相应。
那现在的人养生很痛苦，特别是一些年轻的小姑娘，她们讨厌出汗，觉得那个是干粗活脏活的人才汗流浃背，所以身上还要抹爽肤水，出门要扑粉止汗，其实是违背天道。
所以《四气调神大论》中最核心的一句就是‘使气得泄，若所爱在外’，什么意思呢？就是你的情绪也要表达出来，你的气机也要发散出去，就好像你最爱慕的人就站在身边，那你会激动、心跳会加速，身上都会出汗。
夏季也是求婚的最好的时间，一个人如果在夏天都没有勇气展示自己的美好，展示自己的身材，展示自己的爱情，夏天都不敢求婚，到秋冬更不敢啊。
很多文学作品里面都会写，夏天是欲望泛滥的一个季节，为什么？他有生理基础，这个时候是阳气最旺的时候。
我们总结一下，夏天是养生的好时候，不要害怕出汗，这叫做“天人相应”，湿气不能发散，汗流不出来，就会影响健康
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