从yoga barn跳完ecstatic dance已经筋疲力尽了,但由于刚刚发生了很不可思议的事,还是决定顶着困意将其记录下来。
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈,小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动,我以为是类似于国内跳广场舞的氛围,会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上,这不是一场有标准动作约束的群体健身活动,而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词:高我,宇宙,自我对话,身体感知,音乐,打破防御,情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼,这是一个亭式木屋结构,整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光,更没有夜店射灯,整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台,也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩,和之前见过的那种嘻哈风dj不同,她打扮的像一个灵修师,说话也是轻轻的,温柔的。
她告诉我们,在这场舞蹈中,我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是,自己跳自己的,别人怎么跳跟自己没关系,也不能玩手机拍照录视频;只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做,这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了,有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿(不是什么夜店摇花手,而是真正的随心舒展自己的四肢)。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩,我只感到我的四肢僵硬,无法放松,脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞!”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓,除了几个显眼包大秀舞技外,大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体,于是,我也闭上双眼,静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛,我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台,舞台上只有我一人,聚光灯打向我,台下没有观众。
我慢慢举起了双手,举高到头顶,再缓缓地放下,我感受到我的手臂肌肉,它在我的身体里,时而舒张,时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液,从毛孔里渗出的汗水,我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促,我觉察到身边人群的躁动,于是我睁开了双眼,像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意,没有任何艺术感可言,只是随心扭动着,摇摆着,不是为了让别人觉得跳的美而跳,而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚,有的只是晃动屁股和腰肢,大部分人还是双手双腿同时上线,跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪,没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促,我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑,这时闭不闭眼都无所谓了,因为我的脑子里只有我和音乐了,身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了,他们怎么样,他们怎么看我,与我无关。
(我突然想到小安,于是我回头找了他一圈,才发现他已经躲在舞池边边了,我过去找他问他怎么样,他推开我让我自己去玩——也是可以理解,这个氛围对于i人来说确实是地狱了)
我也不想管那么多了,这一刻,我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂,想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛;我挺起胸膛,等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞,想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上,脚下也因为太多汗水而打滑,音乐才慢慢安静下来,人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起,清脆的吉他声作伴,来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了,都开始盘腿坐静静听演奏。
歌声非常空灵,一度让我灵魂出窍。我站在宇宙深处,远远看着地球上的另一个我,多么渺小,多么孤独。就算身边簇拥着人群,我与他们的连结就像蝉翼般脆弱,都不用风吹,时间一久自然分崩离析,他们还是他们,我还是只有我。
我还看到一条好长好长的路,旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开,结果每到一扇窗面前,那个躲在窗后的人都会狠狠地在这颗心脏上扎上一针,再“砰”的一声把窗户关掉。小女孩带着受伤的心脏继续前行,依然毫无保留地打开自己,结果遇到更多的针,更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己,她用结实的木箱子封住了她的心,并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具,变得沉默寡言,变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子,一个人往前走。
终点在哪里,怎么走了那么久都还没到?我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续,每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分,直到演奏结束,我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭,于是轻轻握住我的手并抱住我,我没听懂她说什么,只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说:it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束,我也差不多收拾好自己的情绪,就直接找到小安回家了。小安一直没说话,估计是累着了。我也不想说话,只是静静吹着夜风。
“小女孩,你值得更好更多的爱。
如果他们给不起,那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈,小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动,我以为是类似于国内跳广场舞的氛围,会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上,这不是一场有标准动作约束的群体健身活动,而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词:高我,宇宙,自我对话,身体感知,音乐,打破防御,情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼,这是一个亭式木屋结构,整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光,更没有夜店射灯,整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台,也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩,和之前见过的那种嘻哈风dj不同,她打扮的像一个灵修师,说话也是轻轻的,温柔的。
她告诉我们,在这场舞蹈中,我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是,自己跳自己的,别人怎么跳跟自己没关系,也不能玩手机拍照录视频;只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做,这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了,有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿(不是什么夜店摇花手,而是真正的随心舒展自己的四肢)。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩,我只感到我的四肢僵硬,无法放松,脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞!”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓,除了几个显眼包大秀舞技外,大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体,于是,我也闭上双眼,静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛,我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台,舞台上只有我一人,聚光灯打向我,台下没有观众。
我慢慢举起了双手,举高到头顶,再缓缓地放下,我感受到我的手臂肌肉,它在我的身体里,时而舒张,时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液,从毛孔里渗出的汗水,我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促,我觉察到身边人群的躁动,于是我睁开了双眼,像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意,没有任何艺术感可言,只是随心扭动着,摇摆着,不是为了让别人觉得跳的美而跳,而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚,有的只是晃动屁股和腰肢,大部分人还是双手双腿同时上线,跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪,没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促,我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑,这时闭不闭眼都无所谓了,因为我的脑子里只有我和音乐了,身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了,他们怎么样,他们怎么看我,与我无关。
(我突然想到小安,于是我回头找了他一圈,才发现他已经躲在舞池边边了,我过去找他问他怎么样,他推开我让我自己去玩——也是可以理解,这个氛围对于i人来说确实是地狱了)
我也不想管那么多了,这一刻,我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂,想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛;我挺起胸膛,等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞,想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上,脚下也因为太多汗水而打滑,音乐才慢慢安静下来,人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起,清脆的吉他声作伴,来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了,都开始盘腿坐静静听演奏。
歌声非常空灵,一度让我灵魂出窍。我站在宇宙深处,远远看着地球上的另一个我,多么渺小,多么孤独。就算身边簇拥着人群,我与他们的连结就像蝉翼般脆弱,都不用风吹,时间一久自然分崩离析,他们还是他们,我还是只有我。
我还看到一条好长好长的路,旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开,结果每到一扇窗面前,那个躲在窗后的人都会狠狠地在这颗心脏上扎上一针,再“砰”的一声把窗户关掉。小女孩带着受伤的心脏继续前行,依然毫无保留地打开自己,结果遇到更多的针,更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己,她用结实的木箱子封住了她的心,并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具,变得沉默寡言,变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子,一个人往前走。
终点在哪里,怎么走了那么久都还没到?我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续,每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分,直到演奏结束,我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭,于是轻轻握住我的手并抱住我,我没听懂她说什么,只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说:it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束,我也差不多收拾好自己的情绪,就直接找到小安回家了。小安一直没说话,估计是累着了。我也不想说话,只是静静吹着夜风。
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#莫满强[超话]# 告诉大家一个秘诀:
就是你焦虑难过的时候,千万不要躺着啥都不干,忍一忍该干啥干啥,一会儿就好了,因为坏情绪不是长久存在的,都是阵痛,阵痛来临的时候,你无论做什么都会痛,就继续做你手头该做的事,一会儿就过去了,按心理学的说法来讲,其实情绪从出现到结束只有短短90秒,如果你抗拒抵抗,会增加痛苦时间。最好的办法就是如其所是,随它去吧。
记住:凡事发生,必将利于我
永远把自己视为幸存者和强者,相信每个困难都包含机会,会成长并找到出路。同一件事,弱者的关注点永远在于风险和损失。强者则看到机遇与成长。越把自己当弱者,越容易感受到伤害,丧失主观能动性,自此一蹶不振。不随意揣测别人的想法,不想一些没发生的事。
你要对很多事情不要那么敏感,不要那么着急去做判断。迟钝一点慢一点,会发现真的会很舒心。我们现在每天接受的信息太多了,如果你很敏感的话,那么真的就会被误导。人不能总被困在过去,日子总归是向前走的,真正该学会的是自己从泥潭里走出来,从一次次失望中吸取教训,勇敢的翻篇,去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来,就是艺术家。
教大家一个解压的方法:
就是尽量让自己忙起来,忙到筋疲力尽,浑身酸
痛,再洗个热水澡,听会歌,玩会手机,真的惬意
又舒服,而且一整天都没有多余时间胡思乱想,最
后踏实入睡,非常棒。只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。
真没必要为三五年后的前途担忧,大家都乐观点,
说不定到时候都物是人非,瞬间豁然开朗。当下便
是最好的时光,及时行乐,与世界和解。我们不妨
暂时不去想那些烦恼。去听喜欢的歌,拍想拍的照
片,吃喜欢的甜点。给好运一点时间,只管做自
己,好运一定会如约而至。
近几年明白了一个道理:
就是人完全不需要太懂事的,你只要形成自己的一套行事风格,并发自内心不觉得有任何问题,那你身边人就会自己调整、变换出一种能和你相处下去的模式和心态。你不想想办法,别人就想想办法,非常神奇,这叫"想办法"守恒。一转自网络
就是你焦虑难过的时候,千万不要躺着啥都不干,忍一忍该干啥干啥,一会儿就好了,因为坏情绪不是长久存在的,都是阵痛,阵痛来临的时候,你无论做什么都会痛,就继续做你手头该做的事,一会儿就过去了,按心理学的说法来讲,其实情绪从出现到结束只有短短90秒,如果你抗拒抵抗,会增加痛苦时间。最好的办法就是如其所是,随它去吧。
记住:凡事发生,必将利于我
永远把自己视为幸存者和强者,相信每个困难都包含机会,会成长并找到出路。同一件事,弱者的关注点永远在于风险和损失。强者则看到机遇与成长。越把自己当弱者,越容易感受到伤害,丧失主观能动性,自此一蹶不振。不随意揣测别人的想法,不想一些没发生的事。
你要对很多事情不要那么敏感,不要那么着急去做判断。迟钝一点慢一点,会发现真的会很舒心。我们现在每天接受的信息太多了,如果你很敏感的话,那么真的就会被误导。人不能总被困在过去,日子总归是向前走的,真正该学会的是自己从泥潭里走出来,从一次次失望中吸取教训,勇敢的翻篇,去奔赴更值得的事情。能大大方方从悲伤里走出来,就是艺术家。
教大家一个解压的方法:
就是尽量让自己忙起来,忙到筋疲力尽,浑身酸
痛,再洗个热水澡,听会歌,玩会手机,真的惬意
又舒服,而且一整天都没有多余时间胡思乱想,最
后踏实入睡,非常棒。只要你担心别人会怎么看你,他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定,那你才能真正成为自己的主人。
真没必要为三五年后的前途担忧,大家都乐观点,
说不定到时候都物是人非,瞬间豁然开朗。当下便
是最好的时光,及时行乐,与世界和解。我们不妨
暂时不去想那些烦恼。去听喜欢的歌,拍想拍的照
片,吃喜欢的甜点。给好运一点时间,只管做自
己,好运一定会如约而至。
近几年明白了一个道理:
就是人完全不需要太懂事的,你只要形成自己的一套行事风格,并发自内心不觉得有任何问题,那你身边人就会自己调整、变换出一种能和你相处下去的模式和心态。你不想想办法,别人就想想办法,非常神奇,这叫"想办法"守恒。一转自网络
一对很有名的博主最近举报了很隆重的婚礼
和我在一个城市 自从来到这座城市以后 好多网红博主都办了婚礼
可能是在同一个城市的缘故 刷到的概率又大大增加了
遥想当初看他们的求婚视频是还在备战考研的时候,也就是21年年底,那会儿好像刚刚结束本科生涯最后的期末考试,晚上去便利店填饱一下肚子
我是在便利店靠窗的位置看完的那条视频,一整个泪目了,幸福会传染的
转头向好朋友说自己关注了他们很久,今天竟然求婚了,非常感人,形式也很新颖
转眼间,我竟然跟他们待在相同的城市,他们也终于在3年后举行了很独特随意开心幸福的婚礼
羡慕他们一路从无到有,羡慕他们坚定如初,羡慕他们苦尽甘来,羡慕他们往后可以长长久久,祝福。
和我在一个城市 自从来到这座城市以后 好多网红博主都办了婚礼
可能是在同一个城市的缘故 刷到的概率又大大增加了
遥想当初看他们的求婚视频是还在备战考研的时候,也就是21年年底,那会儿好像刚刚结束本科生涯最后的期末考试,晚上去便利店填饱一下肚子
我是在便利店靠窗的位置看完的那条视频,一整个泪目了,幸福会传染的
转头向好朋友说自己关注了他们很久,今天竟然求婚了,非常感人,形式也很新颖
转眼间,我竟然跟他们待在相同的城市,他们也终于在3年后举行了很独特随意开心幸福的婚礼
羡慕他们一路从无到有,羡慕他们坚定如初,羡慕他们苦尽甘来,羡慕他们往后可以长长久久,祝福。
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