等一下等一下。。我猪脑过载了
这个新衣服的躯干部分好像我画的啊？？wtf！！
我做的服设也不满意但是这个剪裁领结玫瑰蝴蝶结飘带都好像是我的错觉吗
我现在整个人一片混乱。。
这个颜色太灾难了啊啊啊啊啊啊啊啊好崩溃
pp毛毛的水晶绿需要衣服上有个重色压一下啊！打的粉光也很灾难啊啊啊啊啊你但凡只有黄光都不会这么。。。。

【一双手就能养全身】
1、双手对搓一分钟

两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，缓解肩痛、眼睛疲劳。

2、手指梳头

每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头。从前额往后用力梳向后脑“风府穴”。这个动作有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

3、耳轮按摩提拉法

以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，由外到里使之发热发烫，然后手指捏住耳廓中部再向外拉耳朵15-20次。

外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等亚健康状态。　

4、穴位刺激肩膀

由于长期伏案工作，导致现在很多人肩颈都有问题。在缓解肩膀酸痛时，常用穴道疗法，而其中又以按压肩井穴效果最好。

肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到。

5、按腋窝

腋窝是人们平时很少触及的部位。中医认为，腋窝处有一个重要的穴位，名叫极泉，按摩极泉有宽胸宁神的作用。

按腋窝有两种方法：

一是揉按，即用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。

二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻轻弹拨腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

6、揉腹

揉腹可使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止便秘，这对老年人尤其需要。

一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放 在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。

7、刮肝经

如果你经常面色萎黄，神情憔悴，脸上总感觉像蒙着一层薄薄的黄气一样。而且在说话的时候，声音中还带着嘶哑。

这种情况明显是肝经淤堵，肝血不足。建议你按摩大腿内。因为我们的大腿内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。

操作时，用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

8、踮脚

树老根先竭，人老腿先衰。每天踮脚2~10分钟，全身都受益。常踮脚可以刺激足三阴经，使体内的气血向上运行，进而温补内脏，激发中气，调和气血。

9、拍打脚底

晚上临睡前用拍痧掌拍打脚底，可以打消一天的疲劳。通过拍打给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏得以加强，尽快恢复精神。

准确的拍打法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，进行敲击。每只脚500-1000次左右为宜，力度适中。

#腰椎间盘突出[超话]##健康##腰椎间盘突出# 侧卧着睡有助于减轻疼痛。当有腰椎间盘突出症时，侧卧可能是最好的选择。当你侧卧时，试着以胎儿的姿势睡觉，用枕头支撑你的体重。这将有助于减轻腰椎间盘突出引起的相关疼痛。

仰卧，然后轻轻地侧翻。

将膝盖抱在胸前，轻轻地将躯干向膝盖弯曲。

请记住不时切换侧面以防止任何不平衡。

膝盖向胸部收拢，躯干向膝盖轻轻弯曲。

侧睡时，使一个枕头可以让你的脊柱和脖子保持水平。

如果你有腰椎间盘突出，不要趴着睡觉。趴着睡觉是最糟糕的睡姿，即使你腰背部很健康。虽然压着胃睡觉会使脊柱的自然曲线变平，但这会给背部肌肉带来额外的压力。如果你有腰椎间盘突出，一定要确保避免趴着睡觉。