记录
今天终于好好练腿了
之前总是有很多理由不练腿
觉得很痛苦，觉得没必要反正也看不见，觉得影响上半身的增肌效果一堆理由……
然而最近的真实感受是
第一上半身和下半身的肌肉控制能力偏差的越来越大
第二感觉腿和核心有很强烈的发力冲动但是没有机会
第三今天练完腿反而觉得很享受这种痛苦
所以最近的所谓45分化不带腿的训练计划该结束了 感觉真的有点自己骗自己进步也很慢
明天开始重新安排一周六练的3分化详细计划
#健身日常#
今天终于好好练腿了
之前总是有很多理由不练腿
觉得很痛苦，觉得没必要反正也看不见，觉得影响上半身的增肌效果一堆理由……
然而最近的真实感受是
第一上半身和下半身的肌肉控制能力偏差的越来越大
第二感觉腿和核心有很强烈的发力冲动但是没有机会
第三今天练完腿反而觉得很享受这种痛苦
所以最近的所谓45分化不带腿的训练计划该结束了 感觉真的有点自己骗自己进步也很慢
明天开始重新安排一周六练的3分化详细计划
#健身日常#
光明牛奶感觉不贵啊 加起来20块钱 金龙鱼的可可蛋糕粉 明天早上试一下 母亲节快到了 开心的是自己心态放平了 虽然妈妈总喜欢问这个东西多少钱 以前提前买东西 然后问她她都不要 听了付航的脱口秀 觉得我也是在自我感动的事情 也是为了满足自己的感受 不需要的东西没必要买 心态越来越好了 阿德勒心理学 课题分离 真的好用
day3，在大理的最后半天，留给了凤阳邑村
村子不大，我来过逛了3趟，
和村里的爷爷聊了天，
也在楼上咖啡店喝了杯咖啡，
感受一下有风的日子。
今天和爸妈聊天，有一些思考：
1.你很难去改变老一辈的观点，似乎有的所谓的道理也可以不用说，只需要点头就行，无需不必要的争吵。
2.感恩一切，我过去拥有的和经历的，因为感恩此刻我拥有的，也期待未来会越来越好，不去抱怨任何事，凡事发生必有利于我，去接受一切。
3.控制自己的情绪，做一个情绪稳定的女人。
村子不大，我来过逛了3趟，
和村里的爷爷聊了天，
也在楼上咖啡店喝了杯咖啡，
感受一下有风的日子。
今天和爸妈聊天，有一些思考：
1.你很难去改变老一辈的观点，似乎有的所谓的道理也可以不用说，只需要点头就行，无需不必要的争吵。
2.感恩一切，我过去拥有的和经历的，因为感恩此刻我拥有的，也期待未来会越来越好，不去抱怨任何事，凡事发生必有利于我，去接受一切。
3.控制自己的情绪，做一个情绪稳定的女人。
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