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【运动30分钟后才开始消耗脂肪？】“有氧运动超过30分钟才开始消耗脂肪，少于30分钟就是无效运动。”这个观点误导了很多人。
其实，有氧运动少于30分种并不意味着不会消耗脂肪。人体有三大供能物质：糖、脂肪、蛋白质。在有氧运动的不同阶段，其供能占比不同。在有氧运动开始的前30分钟，糖的供能占比大于脂肪；30分钟后，糖的供能占比下降，脂肪的供能占比增加，超过糖的供能占比。因此，并不是有氧运动30分钟后，脂肪才开始消耗，而是在30分钟后，燃烧脂肪的效率显著提升。
（内容整理自健康中国）
【运动30分钟后才开始消耗脂肪？】“有氧运动超过30分钟才开始消耗脂肪，少于30分钟就是无效运动。”这个观点误导了很多人。
其实，有氧运动少于30分种并不意味着不会消耗脂肪。人体有三大供能物质：糖、脂肪、蛋白质。在有氧运动的不同阶段，其供能占比不同。在有氧运动开始的前30分钟，糖的供能占比大于脂肪；30分钟后，糖的供能占比下降，脂肪的供能占比增加，超过糖的供能占比。因此，并不是有氧运动30分钟后，脂肪才开始消耗，而是在30分钟后，燃烧脂肪的效率显著提升。
（内容整理自健康中国）
好久没有用微博直接输入文字来记录了，今天刚喝了一杯黑咖啡，很提能量，说下不开心的事情吧，或许能让你们开心下，也不错哦
前两天面试了一份工作，谈的挺好的，工作内容，也大概了解了下，也都能做，微信也加了，等通知吧，结果两天过去了，没有回音了，打过去电话说，有别的想法不用了，我晕。大概同样的事情，同样的行业，同样的地区，发生了很相似的事情，都是谈的挺好的，就是说等等，哎，难过了一上午，找工作，就是在变向的受刺激，本来挺自信的，结果被否定，真的会难过。躺在床上刷了一上午的招聘信息，离家近的几乎没有，有得就是体制严，完了就是复制粘贴的生活，可能跟我现在的有关系，我有些讨厌那些一层不变的生活。
中午吃饭也不有胃口，看了会儿电视，马伊琍主演的电视剧，在草原上，带着刚被抵账的骆驼，她闺女说，妈妈，你看我虽然笨手笨脚，但我还是个有用的人对不对，她扭过头对闺女说，啥叫有用 李文秀
生你下来是为了让你服务别人的？
你看看这个草原上的树啊草啊
有人吃有人用 便叫有用
，要是没有人用
它就这么待在草原上也很好嘛
自由自在的嘛 是不是
是的啊，我们生活的本质不就是让自己开开心心，无忧无虑的么？为什么要做一个有用的人，为别人服务的人？有时候真的是本末颠倒了，先善其身，有余力，则助人。是的，做好自己以后，有余力再为他人，是的，有时候生活本身都不大开心了，你用不高兴的情绪是会影响到其他人的。
现在很多人都在说精神内耗什么的，把生活看简单点，认知清楚点，工作是为了温饱，而又不是自己的全部，没有工作，那就去找嘛，这家不行，换下家，实在不行，就换个行业，为什么要死磕那根线呢？
以前写文字，总爱提醒自己，影响别人，文章要上升点高度，要升华些内涵，其实现在更多的是安慰自己，愉悦自己，真是悦人不如悦己。
今天找工作的时候，突然看到一个新的名词，叫新媒体运营，看了具体的内容，发现我现在不就是一直在研究做这些么？我除了会计，编辑，又多了项技艺，真是厉害，英雄无用武之地，可怜呢，哈哈
真是坏事也可能是一件好事，当时，我做了一份信息编辑的工作，怀孕被离职了，那个时候，真是年轻不懂法，工资被扣了一千多，如果换做现在的我，必定会去劳动局告他，但是还好，被扣那一千多真如同学费一样，我学那个老板娘，发软文，发原创文章，也有收益，哈哈，如果不是生活所逼，以前写500字都难受的我，现在轻松拿下千字文章了，哈哈，真是塞翁失马焉知非福。
同样现在这一份自认为很适合的工作丢了，兴许不是一件坏事，转个思路想，其实也就没有那么难过了，一杯苦咖啡提神的效果达到了，我的千字文完成了，其实我今天下笔不是想写这个的，是想记录我的五一旅行心得来得，到明天了，拜拜。
前两天面试了一份工作，谈的挺好的，工作内容，也大概了解了下，也都能做，微信也加了，等通知吧，结果两天过去了，没有回音了，打过去电话说，有别的想法不用了，我晕。大概同样的事情，同样的行业，同样的地区，发生了很相似的事情，都是谈的挺好的，就是说等等，哎，难过了一上午，找工作，就是在变向的受刺激，本来挺自信的，结果被否定，真的会难过。躺在床上刷了一上午的招聘信息，离家近的几乎没有，有得就是体制严，完了就是复制粘贴的生活，可能跟我现在的有关系，我有些讨厌那些一层不变的生活。
中午吃饭也不有胃口，看了会儿电视，马伊琍主演的电视剧，在草原上，带着刚被抵账的骆驼，她闺女说，妈妈，你看我虽然笨手笨脚，但我还是个有用的人对不对，她扭过头对闺女说，啥叫有用 李文秀
生你下来是为了让你服务别人的？
你看看这个草原上的树啊草啊
有人吃有人用 便叫有用
，要是没有人用
它就这么待在草原上也很好嘛
自由自在的嘛 是不是
是的啊，我们生活的本质不就是让自己开开心心，无忧无虑的么？为什么要做一个有用的人，为别人服务的人？有时候真的是本末颠倒了，先善其身，有余力，则助人。是的，做好自己以后，有余力再为他人，是的，有时候生活本身都不大开心了，你用不高兴的情绪是会影响到其他人的。
现在很多人都在说精神内耗什么的，把生活看简单点，认知清楚点，工作是为了温饱，而又不是自己的全部，没有工作，那就去找嘛，这家不行，换下家，实在不行，就换个行业，为什么要死磕那根线呢？
以前写文字，总爱提醒自己，影响别人，文章要上升点高度，要升华些内涵，其实现在更多的是安慰自己，愉悦自己，真是悦人不如悦己。
今天找工作的时候，突然看到一个新的名词，叫新媒体运营，看了具体的内容，发现我现在不就是一直在研究做这些么？我除了会计，编辑，又多了项技艺，真是厉害，英雄无用武之地，可怜呢，哈哈
真是坏事也可能是一件好事，当时，我做了一份信息编辑的工作，怀孕被离职了，那个时候，真是年轻不懂法，工资被扣了一千多，如果换做现在的我，必定会去劳动局告他，但是还好，被扣那一千多真如同学费一样，我学那个老板娘，发软文，发原创文章，也有收益，哈哈，如果不是生活所逼，以前写500字都难受的我，现在轻松拿下千字文章了，哈哈，真是塞翁失马焉知非福。
同样现在这一份自认为很适合的工作丢了，兴许不是一件坏事，转个思路想，其实也就没有那么难过了，一杯苦咖啡提神的效果达到了，我的千字文完成了，其实我今天下笔不是想写这个的，是想记录我的五一旅行心得来得，到明天了，拜拜。
和微博客服沟通交流。
我发了一条“清风明月醉酒眠的视频，有关爱国青年，信息量有点大”的微博，饶谨向平台投诉，说这条微博“恶意炒作”他“强奸”，认为侵犯了他的名誉权，还说他已经向公安机关报案，向法院起诉，并说相关案件信息已经反馈到微博法务，请平台依法处理。
这里涉及三个问题。
1、此条微博由文字和视频组成。文字部分没有特指饶谨，说的是“爱国青年”，如果饶谨认为“爱国青年”侵犯了他的名誉权，是否就意味着他觉得“爱国青年”对其有贬损意思呢？
2、“清风明月醉酒眠”出镜录制的视频，饶谨已经在他诉丁彦皓的民事案二审判决中已经有了法律判决，法院认定并没有侮辱诽谤事实。不知饶谨投诉的时候，是否忘记了北京四中院的民事判决以及他在北京市西城区人民法院诉苏菲行政诉讼案的判决书的具体内容了？或者说他明知这些事实，故意捏造事实的恶意投诉呢？
3、饶谨的确在北京互联网法院起诉了我，在第一次开庭前，我已经向法庭提交了申请调取清风明月醉酒眠被饶谨投诉掉的微博、民事反诉和申请对饶谨虚假诉讼行为依法作出处理的三个申请。目前案件在审理过程中。这里还有两个小问题：
a、饶谨是否向平台提交了完整的案件信息？如果没有提交，只能说饶谨认为自己所说的，是最高指示，平台必须听命于他自说自话？
b、饶谨说他向公安机关报案了，可我们辖区派出所两次通知饶谨到案接受调查，他敷衍不来，他是在哪里报案的？
针对饶谨的投诉，我表示很无奈，被报案人拒不到案，反而自称他是报案人向平台投诉，这种偷天换日的做法，令人作呕。
特别说明，饶谨这次投诉我的记录，将作为证据继续向办案机关提交。
我发了一条“清风明月醉酒眠的视频，有关爱国青年，信息量有点大”的微博，饶谨向平台投诉，说这条微博“恶意炒作”他“强奸”，认为侵犯了他的名誉权，还说他已经向公安机关报案，向法院起诉，并说相关案件信息已经反馈到微博法务，请平台依法处理。
这里涉及三个问题。
1、此条微博由文字和视频组成。文字部分没有特指饶谨，说的是“爱国青年”，如果饶谨认为“爱国青年”侵犯了他的名誉权，是否就意味着他觉得“爱国青年”对其有贬损意思呢？
2、“清风明月醉酒眠”出镜录制的视频，饶谨已经在他诉丁彦皓的民事案二审判决中已经有了法律判决，法院认定并没有侮辱诽谤事实。不知饶谨投诉的时候，是否忘记了北京四中院的民事判决以及他在北京市西城区人民法院诉苏菲行政诉讼案的判决书的具体内容了？或者说他明知这些事实，故意捏造事实的恶意投诉呢？
3、饶谨的确在北京互联网法院起诉了我，在第一次开庭前，我已经向法庭提交了申请调取清风明月醉酒眠被饶谨投诉掉的微博、民事反诉和申请对饶谨虚假诉讼行为依法作出处理的三个申请。目前案件在审理过程中。这里还有两个小问题：
a、饶谨是否向平台提交了完整的案件信息？如果没有提交，只能说饶谨认为自己所说的，是最高指示，平台必须听命于他自说自话？
b、饶谨说他向公安机关报案了，可我们辖区派出所两次通知饶谨到案接受调查，他敷衍不来，他是在哪里报案的？
针对饶谨的投诉，我表示很无奈，被报案人拒不到案，反而自称他是报案人向平台投诉，这种偷天换日的做法，令人作呕。
特别说明，饶谨这次投诉我的记录，将作为证据继续向办案机关提交。
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