发现2020的年终总结没有写[doge]
回顾了这一年的微博，关键字：变化。

年初疫情后，摆脱了奇葩室友，转租房子离开了工作了一年多的广州，回家买了汉服和朋友一起玩！五月份来了深圳，算是暂时结束了异地恋。[打call] 六月开始有了新的尝试，拍照！（脑子一热做的事情，但我还是懒，差不多一个月才拍1次…） 七月吃了一个月中药调理身体，同时一边咸鱼一边找工作，下半年幸运得到了两份不错的工作，但我又放弃了。

十一月很难熬，接到了外公离开的消息，很伤心。现在回头看，今年我回村里的次数很多，经常看望老人家，也算是没有留下什么遗憾了[失望]

对今年的记忆点，只有这些了。
今年似乎有点失败，没把深圳的工作定下来，但也有很多开心的事，认识了很多厉害的小伙伴，开始了新尝试，拥有了一些可以珍藏一辈子的照片。

心态变了：身体健康很重要，开心很重要。

#医美科普#说一个关于自体脂肪面部填充的问题。

面部脂肪填充别看项目小其实是比任何吸脂部位都要考验医生的技术和经验的，细节到从哪里取脂肪？取多少脂肪？脂肪取出来如何存放提高存活率？填充在哪个部位？填充多少进去？

经过处理后的脂肪，由于个人吸收和接受情况都是不一样的所以部分会出现脂肪钙化、硬结出现的问题。当然也有个体差异，并不是指全部。（钙化和硬结会影响手感，一般不影响健康的）

所以做面填的时候一般建议少量多次，一是做完后看着不容易肿胀，二是保证脂肪能得到更多的血液供氧调节整合能更好存活。

随着年龄的增加，面部凹陷其实是很难避免的，所以很多人都想做自体脂肪填充来让面部看起来减龄一些。

但是面部填充暂时还是只是适合面部有凹陷情况显老表现做的医美项目，如果你面部更多的产生的是下垂情况，那更需要配合热玛吉、拉皮这类提升仪器。

燕窝解决产妇的10种健康问题1，体力不支无论是顺产还是剖腹产的妈妈，在经历了连续的阵痛与分娩后，体力和强度已严重透支，元气大为消耗。燕窝有优质蛋白质，氨基酸以及各种微量元素，能补充孕妈在分娩中所消耗的营养素，令产后的女性过度元气。与燕麦，鸡蛋等一些补充体力佳的食材搭配，既能满足妈妈的营养需求又能快速恢复体质。2，免疫力低下准妈妈在分娩过程中会浪费大量的营养，元气尚未恢复，身体免疫力就会明显下降，疾病很容易侵袭。燕窝中的唾液酸能增强人体对外部的抵抗能力，保护人体，减少得流感的机率。与黑糯米，小米粥等有助健体强身的食材搭配，还有补气安神，促进伤口愈合的作用。3，妊娠纹疯长妊娠期的孕妈们受荷尔蒙影响，原本光洁的肚皮因怀胎而变得伤痕累累，分娩后留下白色或银白色的有光泽的疤痕痕线纹，如何去除妊娠纹是产后妈妈们最崩溃的一件事情。燕窝里面的水提物可以刺激细胞的再生，分裂，再生。它有修复受损肌肤的作用，产后妈妈可以通过吃燕窝来改善，淡化妊娠纹。与莲子，红豆等食材搭配，有利水消肿，美容养颜的作用。4，记忆力下降荷尔蒙的变化，内分泌的改变等都容易导致分娩后的妈妈思维缺乏条理，反应迟钝，出现健忘，记性差的症状。燕窝中含有丰富的唾液酸，能促进神经突触的成长，增强记忆力。让产后妈妈患有“孕傻”的烦恼。与核桃或蛋白质蛋白质的食材搭配，可以有效改善记忆力。5，情绪低落对于妈妈们来说，产后的生活掩盖了对新生命的喜悦，期待，同时疲劳，生涩，高血压也充斥着每一天。生理和心理上的变化令部分妈妈情绪低落，如果不尽快调整，甚至会引发抑郁症。燕窝有补气清热，养胃健脾的作用，性温和且对人体不会造成刺激，有助于清心安神，缓解产后妈妈紧张激动的情绪。与银耳，香蕉等有助于清心凝神的食材搭配，可以缓解焦虑等神经紧张等症状。（月子妈妈吃香蕉，最好用热水烫后再食用。）6，排便困难分娩后，新妈妈的身体各种机能都处于虚弱状态，消化系统功能降低，再加上分解剖损伤，躺床修养，运动变少等原因，便秘的干扰也就随之而来。燕窝能促进胃肠道的吸收功能，调理肠胃，与山药，紫薯等一些具有润肠通便，促进肠胃蠕动的食材搭配，可以轴向很好的排毒通便效果。7，短暂性贫血分娩是一种视网膜的生理过程，分娩中大量的出血和静脉的疼痛经常会损害人体的气血，导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状，长期不调理，将会越来越严重。燕窝中含有钙，铁，磷，钾等多种矿物质，再加上浓缩蛋白质，能改善产后妈妈贫血的症状。若与红枣，枸杞，红糖等食材搭配，补血的效果更佳。8，睡眠质量差宝宝出生后，之前正常的作息时间被打乱，再加上很难适应手忙脚乱的带娃生活，情绪紧张忧虑，这种压力积聚到一定程度就会转变为睡眠杀手。公认的睡眠是促进产后康复的重要因素。燕窝中含有着各种人体所必须的营养物质，调节内分泌，由内而外滋养，从而改善产后妈妈的失眠症状。与蜂蜜，南瓜等有助于调节神经系统的食材搭配，促进睡眠的效果更好。9，奶水营养不足新手妈妈上阵，总是问题多多，难免手忙脚乱，而其中最大的一个问题，就是还得承担着喂奶的重任，既得保证奶水的产量，又得保证奶水的质量。母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物，而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳！哺乳期间吃燕窝，既能催乳又能大大提高哺乳妈妈的奶水质量。与黑芝麻，花生搭配效果更佳。10，夜间盗汗产后妈妈新陈代谢及激素水平显着下降，皮肤排泄功能增强，夜间常有大量出汗的想象。这是一种正常的生理想象，但出汗过多时会导致钙流失速度加快或出现脱水现象，所以科学调理很重要。燕窝有平衡体内微循环，从内部调节内分泌，促进新陈代谢的作用。与牛奶或碳水化合物分多水果类搭配，可以补充维生素，还能预防缺钙脱水等症状。（月子妈妈最好在产后两周后再喝搭配牛奶食用，而且要热过才能喝。）产妇吃燕窝小贴士如果产妇对蛋白质过敏，那就不适合吃燕窝了，因为燕窝主要成分就是活性蛋白质，蛋白质过敏的产妇就不能吃了，因为容易诱发过敏症状。如果产妇患上感冒，就暂时不要吃燕窝了，以免影响感冒病毒的疏散，清除。可以等感冒好了以后再吃燕窝。顺产的产妇，在能进食后，就可以开始吃燕窝进补了；剖腹产的产妇，建议在产后一周之后再吃燕窝。因为由于剖腹产的产妇头一周容易伤口感染，容易有发烧的情况，此时就不适宜吃燕窝。可以等确定没有感冒，发烧后，再继续食用燕窝。