养生日历(2024.05.10)
是什么，让你身体越来越不舒服？
如果你经常疲倦乏力爱感冒、手脚冰凉常怕冷、胸闷痰多常出汗…
这些小毛病，最适合进行食疗调理。
1️⃣疲倦乏力爱感冒。
总感觉身体懒懒的、精神不振、乏力、头晕健忘。天一凉、风一吹，总是第一个感冒，而且感冒一般要拖上1~2周才能完全好，这是正气不足的表现。在饮食上，可以多吃些补益类的食物，如小米、山药、红枣、蜂蜜、香菇、莲子、鸡肉等。
⚛️调理推荐：
小米山药粥。山药去皮切块，煮小米粥时放上几块，简单易行。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。
2️⃣手脚冰凉常怕冷。
手脚发凉，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服总比别人穿得多，这种症状属阳虚，主要是因阳气不足、虚寒引起，以女性居多。在饮食上，应多吃些甘温益气的食物，如牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等，少喝绿茶和冷饮。
✦另外，平时做菜时多放点葱姜蒜，每道菜吃一点，慢慢积累下来，也能起到温补肾阳的作用。
⚛️调理推荐：
韭菜炒核桃仁。选取核桃仁50克浸泡去皮，韭菜200克洗净切段。先将核桃仁炒至焦黄，再加入韭菜翻炒。这道菜有补肾助阳，温暖腰膝的作用。
3️⃣胸闷痰多常出汗。
很多男性平时应酬多，大酒大肉吃喝不止，小肚腩越来越大，就会常常感到胸口闷、喉咙有痰，也特容易出汗。这是因为过食肥甘，体内痰湿凝聚，表现出来就是胸闷痰多，有的还会面色发黄、眼泡浮肿。
⚛️调理推荐：陈皮茶。陈皮味辛、苦，性温，有理气、祛湿、化痰的作用。
4️⃣两胁痛多叹气。
有些朋友性格过于内向，有事想不开就会情绪抑郁、失眠多梦、爱叹气，有时还会两胁串痛，好像有股气在里头窜来窜去。人如果长期郁闷，甚至暴怒，气机就瘀滞不通畅，导致肝气郁结。
⚛️调理推荐：
佛手丝瓜滚鱼片汤。用佛手15克、陈皮100克、丝瓜100克、平肝祛风的鲩鱼片50克，再加10克生姜。这道汤适用于肝气郁结造成的肋胁疼痛、喜叹气，或肝气犯胃导致的胃脘疼痛的人群。
️医调理小毛病可是有不少独特优势的，学上几招，做自己的保健医生吧！
是什么，让你身体越来越不舒服？
如果你经常疲倦乏力爱感冒、手脚冰凉常怕冷、胸闷痰多常出汗…
这些小毛病，最适合进行食疗调理。
1️⃣疲倦乏力爱感冒。
总感觉身体懒懒的、精神不振、乏力、头晕健忘。天一凉、风一吹，总是第一个感冒，而且感冒一般要拖上1~2周才能完全好，这是正气不足的表现。在饮食上，可以多吃些补益类的食物，如小米、山药、红枣、蜂蜜、香菇、莲子、鸡肉等。
⚛️调理推荐：
小米山药粥。山药去皮切块，煮小米粥时放上几块，简单易行。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。
2️⃣手脚冰凉常怕冷。
手脚发凉，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服总比别人穿得多，这种症状属阳虚，主要是因阳气不足、虚寒引起，以女性居多。在饮食上，应多吃些甘温益气的食物，如牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等，少喝绿茶和冷饮。
✦另外，平时做菜时多放点葱姜蒜，每道菜吃一点，慢慢积累下来，也能起到温补肾阳的作用。
⚛️调理推荐：
韭菜炒核桃仁。选取核桃仁50克浸泡去皮，韭菜200克洗净切段。先将核桃仁炒至焦黄，再加入韭菜翻炒。这道菜有补肾助阳，温暖腰膝的作用。
3️⃣胸闷痰多常出汗。
很多男性平时应酬多，大酒大肉吃喝不止，小肚腩越来越大，就会常常感到胸口闷、喉咙有痰，也特容易出汗。这是因为过食肥甘，体内痰湿凝聚，表现出来就是胸闷痰多，有的还会面色发黄、眼泡浮肿。
⚛️调理推荐：陈皮茶。陈皮味辛、苦，性温，有理气、祛湿、化痰的作用。
4️⃣两胁痛多叹气。
有些朋友性格过于内向，有事想不开就会情绪抑郁、失眠多梦、爱叹气，有时还会两胁串痛，好像有股气在里头窜来窜去。人如果长期郁闷，甚至暴怒，气机就瘀滞不通畅，导致肝气郁结。
⚛️调理推荐：
佛手丝瓜滚鱼片汤。用佛手15克、陈皮100克、丝瓜100克、平肝祛风的鲩鱼片50克，再加10克生姜。这道汤适用于肝气郁结造成的肋胁疼痛、喜叹气，或肝气犯胃导致的胃脘疼痛的人群。
️医调理小毛病可是有不少独特优势的，学上几招，做自己的保健医生吧！
【#逃亡时青春年少落网时白发满头##23岁他仓皇逃窜51岁他戴上手铐#】近日，海南海口市公安局秀英分局抓获一名命案逃犯。犯罪嫌疑人王某青因一时冲动犯下大错，进而隐姓埋名潜逃28年，直到近日在海口落网。
28年前，仓皇逃窜时23岁，他正值青春年少。28年后，戴上手铐时51岁，他已是白发满头。“终于解脱了。”4月29日，当海口秀英警方将身负命案潜逃28年的犯罪嫌疑人王某青抓获时，他双目低垂，长叹一口气。
时光回溯至1996年3月，家住甘肃陇南市角弓乡的王某青正是年轻气盛、血气方刚的年龄，因琐事与人争吵，争吵过程中王某青被激怒，彻底失去理智。王某青拿起刀，狠狠刺向对方，看到鲜血染红了衣服，王某青这才清醒过来，趁乱逃离现场。
王某青外逃后，当地公安民警的追捕足迹遍布甘肃省各地，但受限于当时的办案条件，案件始终没能取得突破性进展，王某青就像人间蒸发一样，杳无音信。
近日，海口秀英警方根据有关线索，发现一名长期在海口市活动的中年男子“刘某”有重大嫌疑，“全力缉拿嫌疑人，绝不放过任何一个有用的信息。”民警立即对“刘某”的身份信息和社会关系进行调查，发现“刘某”平日里深居简出，围绕在他身上的疑点越来越多。
民警经过连续奋战，抽丝剥茧，结合各类关联信息深度分析研判，最终确定了“刘某”就是身负命案潜逃28年的犯罪嫌疑人王某青，并锁定了其藏匿地点和活动轨迹。
4月29日20时许，经过近6个小时的蹲守，办案民警在美兰区海达路附近将“刘某”抓获。
“这些年你是怎么过的？有联系过你的家人吗？”对于民警的问题，“刘某”一开始闭口不谈，后来又编造谎言企图蒙混过关。民警不断推敲细节，点出其供述的漏洞。最终，他如实交代了自己的真实身份及犯罪事实。
“我其实不叫‘刘某’，我的真名叫王某青，28年了，我其实从来没有忘记过那件事，但也不敢回忆。这么多年，我丢弃本名、断绝亲友往来，四处游荡，一直靠打零工为生，有时也翻垃圾吃别人剩下的东西，这些年我是真的累了！”王某青悔不当初。
经审讯，犯罪嫌疑人王某青对其在甘肃陇南涉嫌故意杀人的犯罪行为供认不讳，目前已被移交当地警方，等待他的将会是法律的严惩。（全媒体记者 邢东伟 翟小功 通讯员 杜淼）
28年前，仓皇逃窜时23岁，他正值青春年少。28年后，戴上手铐时51岁，他已是白发满头。“终于解脱了。”4月29日，当海口秀英警方将身负命案潜逃28年的犯罪嫌疑人王某青抓获时，他双目低垂，长叹一口气。
时光回溯至1996年3月，家住甘肃陇南市角弓乡的王某青正是年轻气盛、血气方刚的年龄，因琐事与人争吵，争吵过程中王某青被激怒，彻底失去理智。王某青拿起刀，狠狠刺向对方，看到鲜血染红了衣服，王某青这才清醒过来，趁乱逃离现场。
王某青外逃后，当地公安民警的追捕足迹遍布甘肃省各地，但受限于当时的办案条件，案件始终没能取得突破性进展，王某青就像人间蒸发一样，杳无音信。
近日，海口秀英警方根据有关线索，发现一名长期在海口市活动的中年男子“刘某”有重大嫌疑，“全力缉拿嫌疑人，绝不放过任何一个有用的信息。”民警立即对“刘某”的身份信息和社会关系进行调查，发现“刘某”平日里深居简出，围绕在他身上的疑点越来越多。
民警经过连续奋战，抽丝剥茧，结合各类关联信息深度分析研判，最终确定了“刘某”就是身负命案潜逃28年的犯罪嫌疑人王某青，并锁定了其藏匿地点和活动轨迹。
4月29日20时许，经过近6个小时的蹲守，办案民警在美兰区海达路附近将“刘某”抓获。
“这些年你是怎么过的？有联系过你的家人吗？”对于民警的问题，“刘某”一开始闭口不谈，后来又编造谎言企图蒙混过关。民警不断推敲细节，点出其供述的漏洞。最终，他如实交代了自己的真实身份及犯罪事实。
“我其实不叫‘刘某’，我的真名叫王某青，28年了，我其实从来没有忘记过那件事，但也不敢回忆。这么多年，我丢弃本名、断绝亲友往来，四处游荡，一直靠打零工为生，有时也翻垃圾吃别人剩下的东西，这些年我是真的累了！”王某青悔不当初。
经审讯，犯罪嫌疑人王某青对其在甘肃陇南涉嫌故意杀人的犯罪行为供认不讳，目前已被移交当地警方，等待他的将会是法律的严惩。（全媒体记者 邢东伟 翟小功 通讯员 杜淼）
【#逃亡时青春年少落网时白发满头##23岁他仓皇逃窜51岁他戴上手铐#】近日，海南海口市公安局秀英分局抓获一名命案逃犯。犯罪嫌疑人王某青因一时冲动犯下大错，进而隐姓埋名潜逃28年，直到近日在海口落网。
28年前，仓皇逃窜时23岁，他正值青春年少。28年后，戴上手铐时51岁，他已是白发满头。“终于解脱了。”4月29日，当海口秀英警方将身负命案潜逃28年的犯罪嫌疑人王某青抓获时，他双目低垂，长叹一口气。
时光回溯至1996年3月，家住甘肃陇南市角弓乡的王某青正是年轻气盛、血气方刚的年龄，因琐事与人争吵，争吵过程中王某青被激怒，彻底失去理智。王某青拿起刀，狠狠刺向对方，看到鲜血染红了衣服，王某青这才清醒过来，趁乱逃离现场。
王某青外逃后，当地公安民警的追捕足迹遍布甘肃省各地，但受限于当时的办案条件，案件始终没能取得突破性进展，王某青就像人间蒸发一样，杳无音信。
近日，海口秀英警方根据有关线索，发现一名长期在海口市活动的中年男子“刘某”有重大嫌疑，“全力缉拿嫌疑人，绝不放过任何一个有用的信息。”民警立即对“刘某”的身份信息和社会关系进行调查，发现“刘某”平日里深居简出，围绕在他身上的疑点越来越多。
民警经过连续奋战，抽丝剥茧，结合各类关联信息深度分析研判，最终确定了“刘某”就是身负命案潜逃28年的犯罪嫌疑人王某青，并锁定了其藏匿地点和活动轨迹。
4月29日20时许，经过近6个小时的蹲守，办案民警在美兰区海达路附近将“刘某”抓获。
“这些年你是怎么过的？有联系过你的家人吗？”对于民警的问题，“刘某”一开始闭口不谈，后来又编造谎言企图蒙混过关。民警不断推敲细节，点出其供述的漏洞。最终，他如实交代了自己的真实身份及犯罪事实。
“我其实不叫‘刘某’，我的真名叫王某青，28年了，我其实从来没有忘记过那件事，但也不敢回忆。这么多年，我丢弃本名、断绝亲友往来，四处游荡，一直靠打零工为生，有时也翻垃圾吃别人剩下的东西，这些年我是真的累了！”王某青悔不当初。
经审讯，犯罪嫌疑人王某青对其在甘肃陇南涉嫌故意杀人的犯罪行为供认不讳，目前已被移交当地警方，等待他的将会是法律的严惩。（全媒体记者 邢东伟 翟小功 通讯员 杜淼）
28年前，仓皇逃窜时23岁，他正值青春年少。28年后，戴上手铐时51岁，他已是白发满头。“终于解脱了。”4月29日，当海口秀英警方将身负命案潜逃28年的犯罪嫌疑人王某青抓获时，他双目低垂，长叹一口气。
时光回溯至1996年3月，家住甘肃陇南市角弓乡的王某青正是年轻气盛、血气方刚的年龄，因琐事与人争吵，争吵过程中王某青被激怒，彻底失去理智。王某青拿起刀，狠狠刺向对方，看到鲜血染红了衣服，王某青这才清醒过来，趁乱逃离现场。
王某青外逃后，当地公安民警的追捕足迹遍布甘肃省各地，但受限于当时的办案条件，案件始终没能取得突破性进展，王某青就像人间蒸发一样，杳无音信。
近日，海口秀英警方根据有关线索，发现一名长期在海口市活动的中年男子“刘某”有重大嫌疑，“全力缉拿嫌疑人，绝不放过任何一个有用的信息。”民警立即对“刘某”的身份信息和社会关系进行调查，发现“刘某”平日里深居简出，围绕在他身上的疑点越来越多。
民警经过连续奋战，抽丝剥茧，结合各类关联信息深度分析研判，最终确定了“刘某”就是身负命案潜逃28年的犯罪嫌疑人王某青，并锁定了其藏匿地点和活动轨迹。
4月29日20时许，经过近6个小时的蹲守，办案民警在美兰区海达路附近将“刘某”抓获。
“这些年你是怎么过的？有联系过你的家人吗？”对于民警的问题，“刘某”一开始闭口不谈，后来又编造谎言企图蒙混过关。民警不断推敲细节，点出其供述的漏洞。最终，他如实交代了自己的真实身份及犯罪事实。
“我其实不叫‘刘某’，我的真名叫王某青，28年了，我其实从来没有忘记过那件事，但也不敢回忆。这么多年，我丢弃本名、断绝亲友往来，四处游荡，一直靠打零工为生，有时也翻垃圾吃别人剩下的东西，这些年我是真的累了！”王某青悔不当初。
经审讯，犯罪嫌疑人王某青对其在甘肃陇南涉嫌故意杀人的犯罪行为供认不讳，目前已被移交当地警方，等待他的将会是法律的严惩。（全媒体记者 邢东伟 翟小功 通讯员 杜淼）
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