#营养顾问孙文杰SEVEN##康宝莱#
缺乏蛋白质会导致什么呢❓
“头发干枯，没光泽、变黄、变白、变细，末端分叉，甚至大量掉发，您的皮肤会没有光泽，容易松弛，脸上容易长斑长皱纹，容易脸部下垂，容易衰老，您容易疲劳精力不够用，爱睡觉，总是困且睡不醒，醒后也不愿意起床，记忆力衰退，还会造成全身器官普遍出现功能衰退，包括性功能减退，性欲下降‼️#缺乏蛋白质的症状#
单纯蛋白质缺乏就可以导致心衰或肝硬化的发生”

#失传的营养学：远离疾病-王涛著[图书]#

——摘自《失传的营养学》第73页

都对号入座看看

✍文杰老师小课堂（一）
#康宝莱##均衡营养#
看看你的反营养物质负荷是多少❓
对于以下问题
如果答案是“肯定”就加1分✔️
1.你喝自来水吗？
2.你吃的食物中有一半以上来自非有机食品吗？
3.你每天在交通上花费1个小时以上的时间吗？
4.你生活在城市里吗？
5.你抽烟吗？或者和吸烟者共事吗？
6.你经常吃煎炸食品吗？
7.你吃非有机食品的肉鱼或者金枪鱼，刀鱼等大型鱼类吗？
8.你每年服用20片以上的止痛药吗？
9.你平均每年用一个疗程以上的抗生素吗？
10.你吃或喝的多数食物是软塑料包装的吗？11你经常喝酒精性饮料吗？
理想的分数是0，分数在5以上意味着你可能摄入了相当多的反营养物质
#营养顾问孙文杰SEVEN#

美国AYA公寓，以层划分的色彩之家 / Studio Twenty Seven Architecture + Leo A Daly JV
AYA公寓楼的设计一共有三方面的要求：
1. 回应法国建筑师皮埃尔•朗方（Pierre L'Enfant）在十八世纪时为华盛顿特区规划的主干道；
2. 小型的公寓单元，容纳尽可能多的租户；
3. 满足当地社区居民的生活使用需求。
公寓楼每层设置了七个到十个住房单元，并配备有社区活动室，洗衣设施，设备室，个人式和家庭式浴室。每个楼层还设置了户外游乐区，让孩子足不出户，就可以拥有玩乐的天地。建筑首层设置有用餐区，计算机室，体检室和办公区。
为了能让这栋公寓楼满足社区居民的需求，在设计之初，我们就广泛调研了附近居民的意见和想法。社区居民们想要一栋没有特定正面或背面的建筑物，希望在该场地内能进行各类活动，也希望能保留原有的社区诊所。我们还了解到，因为该场地临近华盛顿特区的波托马克河，为了避免频繁的洪水侵袭，附近的建筑都会将地基抬高几英尺。
我们为每一层楼的地板都设计了不同的色彩搭配，以营造出一种社区感，同时也方便住户进行定位。公寓楼的形态反映了沿华盛顿特区西南特拉华大道（Delaware Avenue SW）的城市景观。特拉华大道（Delaware Avenue）是皮埃尔•朗方为华盛顿特区规划的一条城市主干道之一。
为了建造一栋没有前后之别的公寓楼，每个立面都设计得别具特色：北立面使用了全尺寸的落地玻璃窗，这一侧为住户们共享的社区房间，可以眺望北侧的国会大厦；南立面间隔地设置了玻璃窗，构成了独特的韵律感，这一侧也是社区诊所的入口；东立面整体感很强，而我们在每层楼的这一侧都设有半户外的游乐区；西立面是最为灵动多变的，每层的退进为每个单元的住户提供了一块“前院草坪”。我们为公寓单元和社区诊所设置了不同的入口，以区隔人流。另外，我们将该公寓楼的整体平面控制在了原建筑的场地之内，以保留场地以北的国家公园土地。为了与周围的城市建筑保持协调，公寓楼并没有设计得很高。
公寓楼的西侧设计为退进的阶梯状，既是为了给基地西侧原有的大树树冠留出足够的空间，也使各个公寓单元能有充足的自然光照及景观视野。该公寓楼的建成，一方面为华盛顿特区西南部的天际线增添了一抹亮色，另一方面也为在此居住的租户们创造了最佳的生活空间。