#中医# 中医认为，把它守住，才能守住健康！
《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，各种疾病病症都会找上身来。
阳气对于人体来说至关重要，它是我们身体健康和生命运动的基础，守住阳气才能守住健康。
不做十件事，护住阳气
勿吃生冷寒凉食物
包括冷饮、凉茶等。以及每天大量喝水，殊不知水为阴寒，若机体阳虚，则无法蒸腾运化水液，大量喝水反倒形成“水饮”“痰湿”等病理产物堆积在组织间隙，加重阳虚。
勿过多食用水果
尤其是反季水果。大多数水果属性偏寒凉。饮食健康首先要顺应自然规律，吃应季的食物。
勿过度节食减肥
脾胃为人体后天之本，过度节食减肥，容易引起脾胃中气不足，进而影响人体阳气的化生。
勿滥用抗生素/清热解毒类中药
这类药物都属于苦寒性质，只适合阳证、实证、热证的体质，中医治病更注重“三分治七分养”，滥用苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质会逐渐变得虚弱。
勿熬夜
很多人超过晚上11点才睡觉，该休养的时候却还在耗散精气，阳气会逐渐虚损。高质量的睡眠是补充阳气的重要方式。
勿过早裸露脚踝
天气还没完全暖起来就早早露膝盖穿短裙，露脚踝、肚脐、腰背，追求美丽冻人，却不知元阳的亏损正在悄悄发生。
勿长期处在阴暗湿冷的环境中
有的人工作、生活，受限于环境条件，长期不见阳光，应注重做好自身保暖。
勿久坐不动
现代人长期坐在办公室，缺乏锻炼，不见阳光，极易造成体内阳气不足。现代医学理解为血液循环变差，中医解释为气滞血瘀。
勿长期大量出汗
很多人白天忙于工作，只能晚上去锻炼，跑步健身大汗淋漓，认为这样就能弥补白天运动的不足。
但根据“子午流注”理论，戌时（19点至21点）为心包经当令，此时“阴气渐盛、阳气将尽”，如果再做剧烈运动，就是耗尽身体最后的一份阳气。
勿违背自然寒热规律
夏季正常来说应当多出汗，很多人长期吹空调冷风，尤其从室外到室内，皮肤毛孔正张开出汗的时候猛一受冷，或者汗出时洗冷水澡，很容易将外邪郁闭在体内而生病。
补养阳气，做好6件小事
适度晒太阳上午适度晒太阳，尤其要晒一晒后背，身体诸多阳经行走于后背，常晒可补阳气。
此外，经常对背部进行全面拍打按摩，也可以获得阳气。拍打手法是手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；双手搓热，温捂腰部，每天1次。
吃点韭菜中医认为，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜，不仅能够温补阳气、祛散阴寒，其所含的蒜素还有很好的杀菌作用，可以抗菌防病。
热水泡脚寒从脚底生，晚上用热水泡脚，既祛除全身的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于睡眠。
动则生阳定期做各种有氧运动，如快走、慢跑、八段锦、易筋经、健身操等。
喝生姜红糖水脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。
贴肚脐六七颗花椒，一颗桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，搓成一个小球，晚上入睡前放入肚脐中，用胶带封住，起床后揭掉并洗净肚脐部。花椒驱寒除湿，桂圆补血，艾绒乃纯阳之性，共用可补阳虚。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#健闻登顶计划##健康##健康生活##健康养生##中医[超话]#
《黄帝内经》中说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，各种疾病病症都会找上身来。
阳气对于人体来说至关重要，它是我们身体健康和生命运动的基础，守住阳气才能守住健康。
不做十件事，护住阳气
勿吃生冷寒凉食物
包括冷饮、凉茶等。以及每天大量喝水，殊不知水为阴寒，若机体阳虚，则无法蒸腾运化水液，大量喝水反倒形成“水饮”“痰湿”等病理产物堆积在组织间隙，加重阳虚。
勿过多食用水果
尤其是反季水果。大多数水果属性偏寒凉。饮食健康首先要顺应自然规律，吃应季的食物。
勿过度节食减肥
脾胃为人体后天之本，过度节食减肥，容易引起脾胃中气不足，进而影响人体阳气的化生。
勿滥用抗生素/清热解毒类中药
这类药物都属于苦寒性质，只适合阳证、实证、热证的体质，中医治病更注重“三分治七分养”，滥用苦寒容易攻伐阳气，致阳气不足，体质会逐渐变得虚弱。
勿熬夜
很多人超过晚上11点才睡觉，该休养的时候却还在耗散精气，阳气会逐渐虚损。高质量的睡眠是补充阳气的重要方式。
勿过早裸露脚踝
天气还没完全暖起来就早早露膝盖穿短裙，露脚踝、肚脐、腰背，追求美丽冻人，却不知元阳的亏损正在悄悄发生。
勿长期处在阴暗湿冷的环境中
有的人工作、生活，受限于环境条件，长期不见阳光，应注重做好自身保暖。
勿久坐不动
现代人长期坐在办公室，缺乏锻炼，不见阳光，极易造成体内阳气不足。现代医学理解为血液循环变差，中医解释为气滞血瘀。
勿长期大量出汗
很多人白天忙于工作，只能晚上去锻炼，跑步健身大汗淋漓，认为这样就能弥补白天运动的不足。
但根据“子午流注”理论，戌时（19点至21点）为心包经当令，此时“阴气渐盛、阳气将尽”，如果再做剧烈运动，就是耗尽身体最后的一份阳气。
勿违背自然寒热规律
夏季正常来说应当多出汗，很多人长期吹空调冷风，尤其从室外到室内，皮肤毛孔正张开出汗的时候猛一受冷，或者汗出时洗冷水澡，很容易将外邪郁闭在体内而生病。
补养阳气，做好6件小事
适度晒太阳上午适度晒太阳，尤其要晒一晒后背，身体诸多阳经行走于后背，常晒可补阳气。
此外，经常对背部进行全面拍打按摩，也可以获得阳气。拍打手法是手指并拢，掌心部位中空，沿着脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍；双手搓热，温捂腰部，每天1次。
吃点韭菜中医认为，韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。适量吃韭菜，不仅能够温补阳气、祛散阴寒，其所含的蒜素还有很好的杀菌作用，可以抗菌防病。
热水泡脚寒从脚底生，晚上用热水泡脚，既祛除全身的寒气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于睡眠。
动则生阳定期做各种有氧运动，如快走、慢跑、八段锦、易筋经、健身操等。
喝生姜红糖水脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水，有助于阳气升发。
贴肚脐六七颗花椒，一颗桂圆肉，加一点艾绒，一起打碎，搓成一个小球，晚上入睡前放入肚脐中，用胶带封住，起床后揭掉并洗净肚脐部。花椒驱寒除湿，桂圆补血，艾绒乃纯阳之性，共用可补阳虚。
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王曼昱无法参加巴黎奥运会女子单打项目，太可惜了……！
王曼昱实力应该比陈梦更胜一筹，她也更年轻，世界排名也是力压陈梦排名第二，按道理来说也应该是王曼昱和孙颖莎一起冲击奥运女子单打金牌，况且陈梦已经拿到过奥运金牌了，从中国乒乓球长远发展来看，也应该让王曼昱去巴黎！
一场沙特大满贯赛事，让这一切都发生了改变，王曼昱1-3不敌印度选手巴特拉被淘汰出局，奥运积分被扣3000！而陈梦则是一路过关斩将连续击溃三名日本顶级选手，包括4-0平野美宇，4-1张本美和，4-0早田希娜，最后和孙颖莎会师决赛！在奥运即将到来时，陈梦如此高光表现，确实让王曼昱的优势瞬间消失，哪怕决赛陈梦输给王曼昱，她的积分优势也会让王曼昱落选巴黎！
竞技体育就是这样的残酷，即使你十年如一日的勤奋苦练，哪怕你平时战绩再出色，在最关键的时刻你掉了链子，你之前的所有努力都会变得一文不值，不值一提，这就叫“一失足成千古恨”……！
恭喜陈梦，期待圆梦巴黎！王曼昱也不要气馁，咱还年轻，大不了四年后再来……！
王曼昱实力应该比陈梦更胜一筹，她也更年轻，世界排名也是力压陈梦排名第二，按道理来说也应该是王曼昱和孙颖莎一起冲击奥运女子单打金牌，况且陈梦已经拿到过奥运金牌了，从中国乒乓球长远发展来看，也应该让王曼昱去巴黎！
一场沙特大满贯赛事，让这一切都发生了改变，王曼昱1-3不敌印度选手巴特拉被淘汰出局，奥运积分被扣3000！而陈梦则是一路过关斩将连续击溃三名日本顶级选手，包括4-0平野美宇，4-1张本美和，4-0早田希娜，最后和孙颖莎会师决赛！在奥运即将到来时，陈梦如此高光表现，确实让王曼昱的优势瞬间消失，哪怕决赛陈梦输给王曼昱，她的积分优势也会让王曼昱落选巴黎！
竞技体育就是这样的残酷，即使你十年如一日的勤奋苦练，哪怕你平时战绩再出色，在最关键的时刻你掉了链子，你之前的所有努力都会变得一文不值，不值一提，这就叫“一失足成千古恨”……！
恭喜陈梦，期待圆梦巴黎！王曼昱也不要气馁，咱还年轻，大不了四年后再来……！
亲爱的小时们：
这封信是写给你们的但是好像又是写给我的。这是我第二次把自己打扮的漂漂亮亮的来见你们，第一次海口抢到票但是因为时间不合适距离不合适没有付款的遗憾，让我下定决心之后的演唱会只要时间允许我一定会赴宴，截止到目前我说到做到了。每一次相见都像是一场盛大的梦，第一次是蒙着雾做梦，刚结束的时候我甚至没有戒断反应，等我回到学校回到现实中才开始后知后觉的怀念我们的初见，第二次是沉浸式做梦，《未闻花名》响起来之前播VCR的时候我就已经哭到缺氧，我的情绪随着你们的情绪起起落落，看来更像是我们一起做的一场梦。之后在重庆的几天我陆续去了你们梦实现之前积攒能量的地方看了看，无论怎么想都觉得实在太神奇，不同时空的我们在同一时刻相见了，感叹之际总是想哭但是又觉得感谢，谢谢你们七个人都没有放弃，谢谢你们组成时代少年团，谢谢你们认真善良地对待一切人和事物，我从你们身上学到了很多我曾经不曾拥有的东西也确实是你们推动着我有变得更优秀的欲望，这就是偶像的魅力吧。
在去见你们的路上碰到了特别多的漂亮妹妹，大家都特别特别特别的漂亮，也特别特别特别友善，喜欢线下氛围的原因是不管是谁的粉丝大家都在努力让这条不算特别平坦的相见之路被鲜花点缀。晚上散场的时候1点2点还在路上，和大家一起等车一起等地铁，听着大家探讨演唱会探讨别的八卦的时候感觉特别可爱，看着明明已经很疲惫了却还是兴致满满讨论甚至是在唱刚刚演唱会上的歌，我再次体会到了那句话：追星女真的是特别伟大的。女孩子们太美好了，在我狂奔向场馆好不容易坐下之后，后面的妹妹拍了拍我问我是谁的粉丝，在确定是团粉之后递给我一份小马的周边，那是那天我收到的第一份也是唯一一份礼物，太着急了我甚至都没有看清妹妹的长相但是礼物和美好我会永远珍藏，见到你们的一瞬间、和大家一起大声应援的时候、真切置身演唱会的时候，每一个幸福瞬间都将会是我在之后坚持不下去的时候拿出来反复品味的永恒。
现在我坐在江北机场从天黑到日出，顶着最后的重庆IP写下这封不算太简短的信还是湿润了自己的眼眶，一瞬间想起来特别幸运的是还把我本身被遮挡的位置换到了我更喜欢的位置甚至座位都更靠前了！又觉得幸福了。唯一只是这次这场没有听到战歌，但我总是想有的事遗憾是为了下一次的圆满，永远都要有的下一次，为了这份遗憾为了下一次的圆满，每一次我都会争取。短暂的乌托邦，24h的充电站，这次我也充满电啦！电量耗尽之前我会催促自己有能力有底气到你们下次充电的位置补充能量的。朝霞真美好，像你们一样美好，下次再一起入梦吧，我的小时们，在下次见到你们之前我会一直努力的。
这封信是写给你们的但是好像又是写给我的。这是我第二次把自己打扮的漂漂亮亮的来见你们，第一次海口抢到票但是因为时间不合适距离不合适没有付款的遗憾，让我下定决心之后的演唱会只要时间允许我一定会赴宴，截止到目前我说到做到了。每一次相见都像是一场盛大的梦，第一次是蒙着雾做梦，刚结束的时候我甚至没有戒断反应，等我回到学校回到现实中才开始后知后觉的怀念我们的初见，第二次是沉浸式做梦，《未闻花名》响起来之前播VCR的时候我就已经哭到缺氧，我的情绪随着你们的情绪起起落落，看来更像是我们一起做的一场梦。之后在重庆的几天我陆续去了你们梦实现之前积攒能量的地方看了看，无论怎么想都觉得实在太神奇，不同时空的我们在同一时刻相见了，感叹之际总是想哭但是又觉得感谢，谢谢你们七个人都没有放弃，谢谢你们组成时代少年团，谢谢你们认真善良地对待一切人和事物，我从你们身上学到了很多我曾经不曾拥有的东西也确实是你们推动着我有变得更优秀的欲望，这就是偶像的魅力吧。
在去见你们的路上碰到了特别多的漂亮妹妹，大家都特别特别特别的漂亮，也特别特别特别友善，喜欢线下氛围的原因是不管是谁的粉丝大家都在努力让这条不算特别平坦的相见之路被鲜花点缀。晚上散场的时候1点2点还在路上，和大家一起等车一起等地铁，听着大家探讨演唱会探讨别的八卦的时候感觉特别可爱，看着明明已经很疲惫了却还是兴致满满讨论甚至是在唱刚刚演唱会上的歌，我再次体会到了那句话：追星女真的是特别伟大的。女孩子们太美好了，在我狂奔向场馆好不容易坐下之后，后面的妹妹拍了拍我问我是谁的粉丝，在确定是团粉之后递给我一份小马的周边，那是那天我收到的第一份也是唯一一份礼物，太着急了我甚至都没有看清妹妹的长相但是礼物和美好我会永远珍藏，见到你们的一瞬间、和大家一起大声应援的时候、真切置身演唱会的时候，每一个幸福瞬间都将会是我在之后坚持不下去的时候拿出来反复品味的永恒。
现在我坐在江北机场从天黑到日出，顶着最后的重庆IP写下这封不算太简短的信还是湿润了自己的眼眶，一瞬间想起来特别幸运的是还把我本身被遮挡的位置换到了我更喜欢的位置甚至座位都更靠前了！又觉得幸福了。唯一只是这次这场没有听到战歌，但我总是想有的事遗憾是为了下一次的圆满，永远都要有的下一次，为了这份遗憾为了下一次的圆满，每一次我都会争取。短暂的乌托邦，24h的充电站，这次我也充满电啦！电量耗尽之前我会催促自己有能力有底气到你们下次充电的位置补充能量的。朝霞真美好，像你们一样美好，下次再一起入梦吧，我的小时们，在下次见到你们之前我会一直努力的。
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