#健康知识普及行动# 【热茶还是冰水,哪个更解暑?】夏至后,湿气大量从地上往空中蒸腾。同时,火辣辣的太阳一个劲儿地照着大地。上面的热气下降,地上的湿气上升,湿热交织中,人们备受煎熬,如何解暑,成了每个人都关注的话题。
很多人一感觉到热,直接想到的就是一杯冰水、一块冰镇西瓜,吃到胃里,全身凉透。然而,这种凉爽感觉并不能持续很长时间,甚至爽口的冰镇冷饮反而会对身体产生诸多伤害。
为什么呢?首先,人喝进去的大量冰镇饮料,需要体内水分进行稀释,而冷饮进入体内,导致体内温度骤降,暑热集聚无法散发,会增加中暑的风险。其次,食物冰凉容易引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹胀等症状。此外,吃得过凉还会增加心脏负担,冲淡胃液,影响消化,引起恶心、呕吐等反应。
所以,想用一杯冰水来打败暑热是行不通的!
天气越是热,越应该喝茶,尤其是热茶,这才是真正的解暑法宝。
这又是为什么呢?喝热茶,能促进皮肤汗液分泌,毛孔打开。当汗液蒸发的时候,也会散去身体表层的热量。同时,人体血流量大大增加,汗液分泌也会增加,人体深部的热量也会逐渐散发出去。要注意的是,待茶汤的温度降到40摄氏度左右,再慢慢啜饮为宜。
如果不喜欢热茶,那就来杯常温茶水。茶水中的咖啡碱等成分也能对体温进行调节,有降暑效果。茶叶特有的香味,本身就是难得的清凉剂。茶叶中含有维生素和矿物质元素,具有一定的保健效果。茶水中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质,可与口中唾液发生反应,滋润口腔,使人产生清凉之感。
所以,在解暑功效上,热茶完胜冰水!
茶叶的品种有很多,一般分为绿茶、红茶、花茶三大类。俗话说“春花、夏绿、秋青、冬红”。绿茶性凉,夏季饮用,可清热解暑。而且,绿茶大都是以新叶为原料,制作步骤也相对简单,没有经过发酵,使其天然的物质得到了很好的保留,香味清新淡雅。
除了喝茶,再给大家推荐几款汤水,简单易学,好喝又解暑热↓↓↓
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0419是谁中奖了,是我耶!虽然是30包锅巴。。。昨晚吃的龙虾齁咸,导致半夜起来喝牛奶,又起来喝水,天亮又起来吃冰镇西瓜梨子。。。一宿没睡好,中午12:02记得特清楚寻思烤地瓜带着耳塞和眼罩朦朦胧胧的一打开房门师弟在门口吓得魂飞魄散。。原来是送午饭过来,。。散步半途而废回去躺着妈妈来哦第一件事就是帮忙打扫卫生[可爱][可爱]坐公交到奥体这看演唱会,我和师弟去吃锅贴,人超多!小风有点凉吹了30分钟后才想起来车里有棉外套[微笑]
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