纠正一下:说我们不厌其烦的解说，不确切。

因为我们水平还不够高，所以看的特别认真，思考的特别投入，所以我特别反感病人不断的问一些科普问题。我也不断的强调，我们不是靠“话疗”。不玩共情。想了解常规科普知识，可以看我的书和我的文章视频。

但是，我这里的不厌其烦有三点。

第一，询问病情不厌其烦，非要问明白。
比如患者说有胸疼，我们要问:

哪儿疼？
每次疼多长时间？
上午疼，下午疼，晚上疼，夜里疼？
怎么个疼法，针扎、火烧、闷痛、钝痛、隐痛？
向什么地方放射？
跟什么因素有关系，如生气劳累喝酒等等。
运动后是变重还是减轻？
疼的时候吃过什么药？多长时间起效。
没有正在疼痛发作的时候做的心电图，逮着了。

以上所有的问题，都是鉴别诊断，都有重大意义。我们这里不聊天。

第二，结合患者的具体病情，需要注意的事项，我们要再三嘱咐。好多人说一遍他记不住。

第三，扎针完了的注意事项，不单要讲一遍，最后再给他一份资料。

中药煎煮法也很详细的给讲一遍，当然其他的地方应该也都这么做，是个常规。

基本上按我们流程走下来，病情不会遗漏，患者心中的疑问也都没了。

共性科普，看我的文章和视频。
我们觉得重要的，会不厌其烦。
患者觉得重要，想问的，一大部分按流程走下来就已经给出答案了，毕竟我们是已经10年的心脏专科。还有一部分，属于怎么讲他也不会听明白，毕竟医学太专业了。

觉得我们很认真很负责，可逮着了，使劲问他心中的困惑，问不到点上，一般问到第3次我就发火了。#房颤#

#世界防治肥胖日#不知道大家记不记得去年这时候我分享了一个朋友三个月减60斤的经历，一年过去了，我能不能说我的那位朋友，嗯，复胖了……嘲笑他3秒钟的同时我盘问了他复胖的原因，结合专业营养师朋友的意见，给大家总结一下如何避免减肥后复胖。

他踩的第☝️个坑：饮食、运动改变太快

这应该是一个普遍性的问题，好不容易咬牙节食、健身瘦了几十斤，体重达标了都想休息一下，这当然OK。但如果一下子从这么严苛的状态里出来，很可能就像他一样基本前功尽弃了。至于应对方法，咱们上公式！——3️⃣、6️⃣、9️⃣

3️⃣：饮食和运动状态可以降低强度，但是至少保持3个月的健康饮食+运动的状态。给身体、脂肪细胞一个适应的时间！也是让我们建立新的、不易胖的“生活方式”。

6️⃣：通过6个月时间，慢慢增加你的饮食热量和品类，调整到一个自己舒适的状态。

9️⃣：9个月内，每2周称一次体重。因为9个月以上，基本会达到体重比较稳定的状态，也就是新的平台。而在这之前，千万别瘦下来就把秤扔了，保持体重监测。如果发现自己快速开始变胖，及时调整运动和饮食，完全来得及！而且，如果发现自己稳不住自己的体重，这时候哪怕瘦下来了，也是可以去减重门诊找医生求助，去拿更科学的方案。

他踩的第✌️个坑：熬夜+压力+夜宵

这方面其实没啥好说的，是个人只要沾上这三样，不复胖都难。如果真熬夜要加餐，真的真的一定记住：绿茶+无糖酸奶配水果的组合。

最后，还是提醒一下大家，减重减脂真的是一个非常需要毅力的事情，坚持下来的人都是勇士！如果坚持不下来，也没必要焦虑或者自卑，大可以去医院问问减重门诊、营养科，他们会给你更健康、不那么痛苦也更好坚持的方案的。

#为什么上班后更容易变胖#

开开心心翻出了牛仔马甲穿上。
我问丽丽，你看我！有没有老友记的感觉！！
丽丽说，老友记什么感觉啊？
我加大暗示力度，Rachel啊！
丽丽说，Rachel是什么感觉啊！
我说，啊，就是美式的感觉啊！！
丽丽说，哦，这么说起来，你这么穿的确让我想起来一个美剧哎！
我想，嘿，居然上道了，说，哪个美剧啊？
丽丽说，那个生活大爆炸里…
我想，生活大爆炸？Penny吗？大脑开始遍历Penny有没有牛仔马甲。
丽丽接着说，里面有一集啊，Sheldon…
我心一沉，感觉似乎方向有点不对劲。
丽丽说，他为了给Leonard圆谎…
我心想，完蛋，怎么Leonard都出来了…
丽丽说，就在大学里找了个学生演假表弟…他当时穿的就是个牛仔马甲…
我说，你这么一说的确有这么段剧情的…让我搜搜…
搜到了，确实。但是，麻蛋，你究竟看电视剧的关注点在哪里啊，Rachel经典女主角造型记不住算正常，一个只出现一集的边缘男配角穿什么衣服却记那么清！！！
丽丽说，嘿嘿嘿，不会说就不要说对不对？