只有不断的强大自己
才可以不惧怕任何人任何事情
我也不是总是生活在不被尊重的环境里
我承受的不比任何人少，其实也耽误了我很多事情，生活上也影响了很多很多事情，可我觉得承受未必是坏事，历经了苦难才会变得强大，虽然我现在还不强大，但也在往上走，而不是像以前凑合活着。
虽然雨后不一定会迎来彩虹，但一定会雨过天晴。
我无法选择原生家庭，我的孩子也无法选择，就像你们也无法选择一样，我也无法左右别人的思想和行为，甚至我也没有未卜先知的能力，我能做的就是认真对待生活，活下去好好的活下去不浪费每一天的活下去，把孩子拉出来让她好好活下去不浪费生命不荒废生命。其他的任何事情，任何人的情绪，任何人的行为，真的不在我能控制的范围内，除了承接我也想不到任何办法。
我希望这件事里每一个受害者（包括我自己）都可以走出阴影，正常生活，积极面对自己的不足，努力强大自己，未来用自己的能力保护自己和自己想保护的人，不惧怕不在乎任何无畏的人和无畏的人做的任何事情。
但人和人性格不同，思想不同，所以我希望也只是我希望而已，也只是一个希望罢了。
其实换个方向去想事情，遇到事了发生事了你们还有身边人去叮嘱和保护，还有远方的朋友惦记和帮助，从事情发生以后到今天我只有自己，只能靠自己，还要承接所有人的情绪，应付他们的闹腾对抗他们的闹腾，保护受伤的孩子，堵住焦虑到极致的自己把自己的情绪逼散掉然后继续承接孩子的情绪，还要努力去规划安排怎么才能活下去，怎么才能好好的生活下去，从事情发生到今天，一个月了我不是也过来了嘛。没有把生活过的很糟，哪怕腿疼也继续做着每一件事，哪怕哮喘严重一边吃着药一边调试产品，哪怕失眠的时候也努力让自己用五分之一的时间做自我调整然后赶紧重新开始工作状态，我的脑神经因为衰弱焦虑紧张疲惫也没有一天不在疼痛，但我没有资格休息，我停下来所有的事情就不能进行，也赚不到，那我和孩子就无力去生活了，所以即便身体频繁报警我也一直在前行，哮喘药很贵我也没舍得买，就凑合买了一点其他的西药压了一下，即便如此我不是也一直没有停过脚步么！网贷生活都需要支撑，没有我就必须去赚，实在没有我就放着就精简到每一点去过日子，但不也在没有任何人能帮助的情况一一挺过来了么！
我说这些不是想说自己怎么样（我也是每天调整自愈以后再努力生活的人我也在面对新的生活节奏和面对着生活压力），所以我也不是很OK的状态，但我确实属于生活越绝心理反击越强的那种性格，不是一就是二的人，不会拐弯。
我说这些其实只是想表达，如果换一种方式去想事情，你们也应该是会发现其实自己很幸福的，虽然经历了不堪经历了风雨，但在身边的人终究没散没有离开没有改变，还因此获到了更多关爱和保护，惦记自己的人也没有离开，生活遇到了困难帮助自己的人也都还在，依然有依靠在身边，这就是最大的幸福了，对不！那接下来就是应该快速去调整自己，快速回归到正常生活节奏里，把耽误的都找补回来，把方向重新调整规划，让自己强大起来，是不！
关于小朋友，她的状态比成年人来说差太多了，我们成年人就算只有自己也可以为了生活冷静下来去思考问题，如果有依靠有安慰也可以发散情绪舒缓自己，但小朋友遇到了重新去组织三观的问题时，更多的是矛盾和无措，更何况现在的她不会调节情绪，没有朋友，很无助，每天都努力的去调整自己的心情和自我疗愈，她也不愿意苟同她原生家庭里亲人做的这些行为和事情，可这些人却又打着关心她爱护她为她好的名义、口吻、道德绑架着她，在这件事里，她承受的不比任何人少，她还不会做自我疏解，所以对比我们成年人来说，她确实是需要更大的安抚调理和关心安慰。
我这几天说的最多的一句是：我其实是一个特别要强的人，我没有为我自己的事情去像别人低过头没有去求助过，每一次去求助都是因为孩子，不管是你们还是我的女儿，真的是每一次都是因为孩子，以后有机会我也为我自己去做点什么。
因为我接下来要经常出去跑，孩子总要自己在这边，15楼没有封阳台，其实对我来说是揣揣不安的，我想把阳台封了但需要八千我没有我就和老板说能不能预支给我两个月工资，让我先把阳台封了，老板知道我的情况马上过来找人量了尺寸开始进行还和我说你别管了，你放心你安下心，我分享这件事是想说“天无绝人之路”，我感谢是感谢他让我找不到放弃善良的理由了，让我觉得做个好人挺好。 但制作玻璃需要15天，这几天要忙酒馆开业，要忙产品要忙很多后续工作和去跑线下或者合作，还是要经常出去，甚至有时候很晚回来，合伙人其中一个比我小两岁，年龄比较相仿经历也比较相似，一眼能看出来我因为惦记孩子而焦虑，又巧合她也是从孩子这个状态一点点调整自己到现在的状态的，所以她来一起工作的时候也就和孩子沟通了一下，我分享这件事情，是想说孩子终于愿意和新的朋友交谈了，她也有朋友了，也愿意走出去了，也在努力尝试走出来了，我感谢对方是因为作为妈妈之间互相的理解和不管合作如何，拉孩子一把的行为，并不是什么因为外人怎么样就感激涕零，不去想自己人为之付出了多少，这些真的是不挨边的情绪了。
我这两天焦虑过，崩溃过，身体几乎天天都在报警，但也真的没有停止过忙碌，我只要有时间，哪怕是困到睁不开眼了，也会先问一句关心一下，这些都是出于真心的，只是太忙太累了，没办法和以前一样可以一直空出来时间去聊天，去细致的询问。
希望可以理解，我并不是不关心任何人。
最后，我期望：少默认一点，这样会少一点误会，因为我们每一个人的环境不同，接触不同，除了生活上也包含工作上，所以不要那么多默认，少一点默认，就会减少很多误会。
谢谢。
才可以不惧怕任何人任何事情
我也不是总是生活在不被尊重的环境里
我承受的不比任何人少，其实也耽误了我很多事情，生活上也影响了很多很多事情，可我觉得承受未必是坏事，历经了苦难才会变得强大，虽然我现在还不强大，但也在往上走，而不是像以前凑合活着。
虽然雨后不一定会迎来彩虹，但一定会雨过天晴。
我无法选择原生家庭，我的孩子也无法选择，就像你们也无法选择一样，我也无法左右别人的思想和行为，甚至我也没有未卜先知的能力，我能做的就是认真对待生活，活下去好好的活下去不浪费每一天的活下去，把孩子拉出来让她好好活下去不浪费生命不荒废生命。其他的任何事情，任何人的情绪，任何人的行为，真的不在我能控制的范围内，除了承接我也想不到任何办法。
我希望这件事里每一个受害者（包括我自己）都可以走出阴影，正常生活，积极面对自己的不足，努力强大自己，未来用自己的能力保护自己和自己想保护的人，不惧怕不在乎任何无畏的人和无畏的人做的任何事情。
但人和人性格不同，思想不同，所以我希望也只是我希望而已，也只是一个希望罢了。
其实换个方向去想事情，遇到事了发生事了你们还有身边人去叮嘱和保护，还有远方的朋友惦记和帮助，从事情发生以后到今天我只有自己，只能靠自己，还要承接所有人的情绪，应付他们的闹腾对抗他们的闹腾，保护受伤的孩子，堵住焦虑到极致的自己把自己的情绪逼散掉然后继续承接孩子的情绪，还要努力去规划安排怎么才能活下去，怎么才能好好的生活下去，从事情发生到今天，一个月了我不是也过来了嘛。没有把生活过的很糟，哪怕腿疼也继续做着每一件事，哪怕哮喘严重一边吃着药一边调试产品，哪怕失眠的时候也努力让自己用五分之一的时间做自我调整然后赶紧重新开始工作状态，我的脑神经因为衰弱焦虑紧张疲惫也没有一天不在疼痛，但我没有资格休息，我停下来所有的事情就不能进行，也赚不到，那我和孩子就无力去生活了，所以即便身体频繁报警我也一直在前行，哮喘药很贵我也没舍得买，就凑合买了一点其他的西药压了一下，即便如此我不是也一直没有停过脚步么！网贷生活都需要支撑，没有我就必须去赚，实在没有我就放着就精简到每一点去过日子，但不也在没有任何人能帮助的情况一一挺过来了么！
我说这些不是想说自己怎么样（我也是每天调整自愈以后再努力生活的人我也在面对新的生活节奏和面对着生活压力），所以我也不是很OK的状态，但我确实属于生活越绝心理反击越强的那种性格，不是一就是二的人，不会拐弯。
我说这些其实只是想表达，如果换一种方式去想事情，你们也应该是会发现其实自己很幸福的，虽然经历了不堪经历了风雨，但在身边的人终究没散没有离开没有改变，还因此获到了更多关爱和保护，惦记自己的人也没有离开，生活遇到了困难帮助自己的人也都还在，依然有依靠在身边，这就是最大的幸福了，对不！那接下来就是应该快速去调整自己，快速回归到正常生活节奏里，把耽误的都找补回来，把方向重新调整规划，让自己强大起来，是不！
关于小朋友，她的状态比成年人来说差太多了，我们成年人就算只有自己也可以为了生活冷静下来去思考问题，如果有依靠有安慰也可以发散情绪舒缓自己，但小朋友遇到了重新去组织三观的问题时，更多的是矛盾和无措，更何况现在的她不会调节情绪，没有朋友，很无助，每天都努力的去调整自己的心情和自我疗愈，她也不愿意苟同她原生家庭里亲人做的这些行为和事情，可这些人却又打着关心她爱护她为她好的名义、口吻、道德绑架着她，在这件事里，她承受的不比任何人少，她还不会做自我疏解，所以对比我们成年人来说，她确实是需要更大的安抚调理和关心安慰。
我这几天说的最多的一句是：我其实是一个特别要强的人，我没有为我自己的事情去像别人低过头没有去求助过，每一次去求助都是因为孩子，不管是你们还是我的女儿，真的是每一次都是因为孩子，以后有机会我也为我自己去做点什么。
因为我接下来要经常出去跑，孩子总要自己在这边，15楼没有封阳台，其实对我来说是揣揣不安的，我想把阳台封了但需要八千我没有我就和老板说能不能预支给我两个月工资，让我先把阳台封了，老板知道我的情况马上过来找人量了尺寸开始进行还和我说你别管了，你放心你安下心，我分享这件事是想说“天无绝人之路”，我感谢是感谢他让我找不到放弃善良的理由了，让我觉得做个好人挺好。 但制作玻璃需要15天，这几天要忙酒馆开业，要忙产品要忙很多后续工作和去跑线下或者合作，还是要经常出去，甚至有时候很晚回来，合伙人其中一个比我小两岁，年龄比较相仿经历也比较相似，一眼能看出来我因为惦记孩子而焦虑，又巧合她也是从孩子这个状态一点点调整自己到现在的状态的，所以她来一起工作的时候也就和孩子沟通了一下，我分享这件事情，是想说孩子终于愿意和新的朋友交谈了，她也有朋友了，也愿意走出去了，也在努力尝试走出来了，我感谢对方是因为作为妈妈之间互相的理解和不管合作如何，拉孩子一把的行为，并不是什么因为外人怎么样就感激涕零，不去想自己人为之付出了多少，这些真的是不挨边的情绪了。
我这两天焦虑过，崩溃过，身体几乎天天都在报警，但也真的没有停止过忙碌，我只要有时间，哪怕是困到睁不开眼了，也会先问一句关心一下，这些都是出于真心的，只是太忙太累了，没办法和以前一样可以一直空出来时间去聊天，去细致的询问。
希望可以理解，我并不是不关心任何人。
最后，我期望：少默认一点，这样会少一点误会，因为我们每一个人的环境不同，接触不同，除了生活上也包含工作上，所以不要那么多默认，少一点默认，就会减少很多误会。
谢谢。
62. Medea‘s Children
Milo Rau新作。啊啊啊。以美狄亚结合比利时同妻Amadine杀//害自己的五个孩子案件作为内容。这回和他以前都不一样，这回以一个很轻松的方式靠近黑暗。演员是六个孩子和一个成人演员。开场前成人演员Peter在幕前，甚至在帮助观众找座位号，开场后两个孩子出现，他们一起坐在幕前，Peter用英语说这是Medea‘s Children的演后谈，第一次让儿童演员参与演后谈，相信大家都看得很开心，这么多人留下不愧是阿姆……在讲的过程中孩子们逐渐出场在椅子上坐好。所以reading其实是节选版的这个戏，在“主持人”的问题引导下，这群8-14岁的孩子们自我介绍，讲Medea发生了什么，欧里庇得斯的特点，自己最喜欢的悲剧……他们非常想把“戏”中的内容再拿出来演，不断被“主持人”制止。直到实在是控制不住，他们唱了一首叫two birds on a wire的歌，舞台的幕终于拉开了。
这部的手法和内容是导演比利时犯罪系列，古代神话系列，和个人生活系列的集合体。手法还是重演：孩子们在台上演一段美狄亚，演一段同妻案件相关人士（她爸妈，丈夫，丈夫的年长情人，孩子们），她的故事和美狄亚几乎完美重合。同时后面的大屏幕播放提前在Ostend海边拍摄好的电影短片版本。Medea和Jason杀龙那里很像特摄剧，观众爆笑，最后还有个米洛劳演龙在影片里谢幕的彩蛋。Peter举着摄像机在台上同孩子们以导戏演戏的方式演出这些片段，在气氛过于沉重的时候正好就喊了卡，场灯稍微亮起一些。相对轻松五章来说，美狄亚的孩子整体氛围轻松很多很多，后来得知是因为这部的导演是以儿童演员的意愿为主导的，孩子们的主动权很大。（演的过程中总是在破墙，甚至在戏里宣传起了现在确实正在进行的根特古希腊悲剧节（谁懂啊我刚从那边过来））。
美狄亚时代服装大家很像原始人，而案件相关服装就是现代服饰。舞台是美狄亚所在国家的海边沙地+同妻家的房子，纵向和横向各一个时代。投影没有小章节标题，而是偶尔打出一条“警世名言”，也没有把两个故事掺到一起，而是一先一后重复，也就引出了另一个问题，悲剧从古至今来回重复，我们在看什么。即使是这一代孩子也知道地球没有人类会更好，但他们并不想自己是这最后一代。他们还在憧憬以后的职业，结婚生子，但也在思考一切美好的故事以恐怖和死亡结尾。最后一段时间他们重演了同妻割喉五个孩子的场面，虽然都是血包，场地在看不见内景的小房子内，但在摇晃的镜头下，所有观众还是停止了轻笑。这段很长的镜头里只有尖叫，血和暴力没有任何台词。而后又喊了卡，亮场灯众人回到台前继续“演后谈”。演同妻的女孩要求做同妻去年真实安乐死前的最后独白，旁白小女孩做总结独白：所有事物都在重复，出生预示着死亡，光明产生黑暗，我们是自己的孩子也是自己的母亲，人生就像冰块扔到海里，变成了新的海水……这套循环理论就很悲剧，也让我想起了TBC的circle和cycle[苦涩]。
而最后停在了一个很有意思的地方，他们在戏里讨论的另一个儿童教练，他就像戈多，并不会来。在悲剧和现实中间回归剧场，是什么驱使人们违背判断，不断尝试和失败。
我一点都没有哭，相对之前在诸多他的作品收到的冲击，这部内核显得非常可控。连这都被导演算计到了，他在台词里陈述了“你会觉得现实悲剧都是提前设计好的，也知道结局会怎么样，但你还是会感到难过。欧里庇得斯的悲剧更加哲学，美狄亚在当时时代完全不被看好，它只有家庭，爱情，没有英雄主义。放到米洛劳这里在讨论悲剧内核和存在。
终于在荷兰听到英语演后谈（因为导演不会荷兰语）扬眉吐气。今天意外又不意外的见到了很多人。
（即时记录）
Milo Rau新作。啊啊啊。以美狄亚结合比利时同妻Amadine杀//害自己的五个孩子案件作为内容。这回和他以前都不一样，这回以一个很轻松的方式靠近黑暗。演员是六个孩子和一个成人演员。开场前成人演员Peter在幕前，甚至在帮助观众找座位号，开场后两个孩子出现，他们一起坐在幕前，Peter用英语说这是Medea‘s Children的演后谈，第一次让儿童演员参与演后谈，相信大家都看得很开心，这么多人留下不愧是阿姆……在讲的过程中孩子们逐渐出场在椅子上坐好。所以reading其实是节选版的这个戏，在“主持人”的问题引导下，这群8-14岁的孩子们自我介绍，讲Medea发生了什么，欧里庇得斯的特点，自己最喜欢的悲剧……他们非常想把“戏”中的内容再拿出来演，不断被“主持人”制止。直到实在是控制不住，他们唱了一首叫two birds on a wire的歌，舞台的幕终于拉开了。
这部的手法和内容是导演比利时犯罪系列，古代神话系列，和个人生活系列的集合体。手法还是重演：孩子们在台上演一段美狄亚，演一段同妻案件相关人士（她爸妈，丈夫，丈夫的年长情人，孩子们），她的故事和美狄亚几乎完美重合。同时后面的大屏幕播放提前在Ostend海边拍摄好的电影短片版本。Medea和Jason杀龙那里很像特摄剧，观众爆笑，最后还有个米洛劳演龙在影片里谢幕的彩蛋。Peter举着摄像机在台上同孩子们以导戏演戏的方式演出这些片段，在气氛过于沉重的时候正好就喊了卡，场灯稍微亮起一些。相对轻松五章来说，美狄亚的孩子整体氛围轻松很多很多，后来得知是因为这部的导演是以儿童演员的意愿为主导的，孩子们的主动权很大。（演的过程中总是在破墙，甚至在戏里宣传起了现在确实正在进行的根特古希腊悲剧节（谁懂啊我刚从那边过来））。
美狄亚时代服装大家很像原始人，而案件相关服装就是现代服饰。舞台是美狄亚所在国家的海边沙地+同妻家的房子，纵向和横向各一个时代。投影没有小章节标题，而是偶尔打出一条“警世名言”，也没有把两个故事掺到一起，而是一先一后重复，也就引出了另一个问题，悲剧从古至今来回重复，我们在看什么。即使是这一代孩子也知道地球没有人类会更好，但他们并不想自己是这最后一代。他们还在憧憬以后的职业，结婚生子，但也在思考一切美好的故事以恐怖和死亡结尾。最后一段时间他们重演了同妻割喉五个孩子的场面，虽然都是血包，场地在看不见内景的小房子内，但在摇晃的镜头下，所有观众还是停止了轻笑。这段很长的镜头里只有尖叫，血和暴力没有任何台词。而后又喊了卡，亮场灯众人回到台前继续“演后谈”。演同妻的女孩要求做同妻去年真实安乐死前的最后独白，旁白小女孩做总结独白：所有事物都在重复，出生预示着死亡，光明产生黑暗，我们是自己的孩子也是自己的母亲，人生就像冰块扔到海里，变成了新的海水……这套循环理论就很悲剧，也让我想起了TBC的circle和cycle[苦涩]。
而最后停在了一个很有意思的地方，他们在戏里讨论的另一个儿童教练，他就像戈多，并不会来。在悲剧和现实中间回归剧场，是什么驱使人们违背判断，不断尝试和失败。
我一点都没有哭，相对之前在诸多他的作品收到的冲击，这部内核显得非常可控。连这都被导演算计到了，他在台词里陈述了“你会觉得现实悲剧都是提前设计好的，也知道结局会怎么样，但你还是会感到难过。欧里庇得斯的悲剧更加哲学，美狄亚在当时时代完全不被看好，它只有家庭，爱情，没有英雄主义。放到米洛劳这里在讨论悲剧内核和存在。
终于在荷兰听到英语演后谈（因为导演不会荷兰语）扬眉吐气。今天意外又不意外的见到了很多人。
（即时记录）
吹灭读书灯，一身都是月。
有人在微博上问蔡澜：“近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？”
蔡澜只回了两个字：“读书。”仔细一想，还真是这么回事。
人与人虽际遇不同，所处的困境却大抵相似。
你遇到的迷局，前人早已摸索过；你面临的难题，书中也都有答案。
所以，人读书越多，懂得越多，头脑丰盈智慧，内耗自然也就越少。
迷茫的时候，从书中找到慰藉
豆瓣上有个“内耗人”小组，里面写满了成年人的郁结：
别人不喜欢我怎么办？努力了还是没做好怎么办？
如何看待负面的评价？如何看待命运的不公……
冯仑说：人在精神上的内耗、困惑，往往都源自于对事情没解释。
只有当一个人读书多了，对这个世界的认识才会变宽，所有困惑自会迎刃而解。
主持人陈鲁豫，在父亲去世一年后，一直心情低落，精神颓废。
面对生死、衰老这些宏大的命题，她感到困惑、无助。
“这是我成人之后第一次有至亲离开自己，过往几十年体内建立起的所有应对世界的机制，在这一刻都不起作用了。”
苦苦思索无果后，鲁豫一头埋进书海，阅读了大量哲学、文学类书籍。
那些醍醐灌顶的文字，让她渐渐从伤痛中走出来。
她理解了生与死都是人生必经的阶段，关键是要过好每一个当下。
她也不再无所适从，重新找回了生活的重心。
人生在世，没有谁的生活是一马平川，走着走着就会遇见岔路口，或绕进死胡同。
也许是突遭变故，也许是纠结于一段感情，也许是碰到工作上的瓶颈……
当你深陷迷惘，最好的选择，就是去读书。
作家毕淑敏说：
“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
困惑来自于经验不足，认知不够，而读书恰恰是让思想开悟的过程。
每一本书里，都有指引你前行的良师，承载你情绪的益友，尽力为你排忧解难。
哪怕书不能立即给你答案，也能在你身陷迷雾时，给予你内在的从容。
疲惫的时候，从书中获得滋养
你看，人这一辈子，像不像困在转盘上的仓鼠？
上学时，整天为成绩、排名、升学提心吊胆；
工作时，经常为升职加薪、房贷车贷忧虑重重；
成家后，又要操心家里的开销、孩子的教育、父母的健康……
我们日复一日奔跑，铆足力气赶路，却忘了能量是有限度的，透支多了迟早会精疲力竭。
人的身体要及时补充营养，心灵也要时时刻刻给予滋润。
而读书，就是精神层面上的滋养，能够抚平你心头所有的褶皱。
马未都幼时家贫，小学没毕业就辍了学，去厂里当了工人。
繁重的劳动、枯燥的日常，渐渐耗尽了他对生活的热情。
他想不出活着的意义，也找不到自身的价值，觉得日子越过越没劲。
在最疲惫与烦躁的那几年，是书籍陪伴着他，安慰着他。
只要带字的纸，他抓到了就要读下去，看到别人准备糊墙的书，他也借过来津津有味读完。
读得多了，他逐渐变得心态平和，坦言道：“深层次地满足需要读书，每个阶段读不同的书。”
他把胡思乱想的时间，都拿来读书写作，最后转行当上编辑，还创作出不少爆款小说。
在这物欲横流的世间，人人都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。
但是读书，却能打开另一方天地，让我们获得精神上的满足和滋养。
停下脚步，向内探求。
静下来读读书，悟悟道，才能给自己的精神世界注入一汪活水，让生活重新焕发生机。
从书中找到精神支撑、精神滋养，让灵魂丰盈起来，就不会在琐碎的事情上消耗、沉沦。
孤独的时候，从书中觅得寄托
王小波在农村插队时，曾有过一段独处的经历。
一到傍晚时分，他忙完农活儿，无事可做，只能在屋檐下静坐。
想到时光正匆匆流逝，他心中顿觉寂寞和凄凉，仿佛自己的生命被剥夺了。
他害怕被巨大的虚无感吞没，就在没事干的时候，如饥似渴地读起了书。
这样一来，他的内心越来越充实，寂寞也就无孔而入。
爱读书的人，心怀浩瀚天地，抬头可见满天星辰，俯首博览万千风景。
在书海中遨游久了，你的生命会变得辽阔，再也不会被一时的孤寂所束缚。
季羡林先生长期与妻儿两地分居，每天都是一个人吃饭、睡觉。
可他一大早就开始看书，从文学到梵学、佛学书籍，孤寂之感很快便自行散去。
杨绛先生两度经历至亲离世之后，在空荡的房子里生活了18年。
但她窝在书房看书、写字时，就像在到处旅行一样，一点都不觉得寂寞。
如今，很多背井离乡的打工人，也不得不面对漫长的独处时光。
白天忙于工作，无暇顾及社交；晚上回到出租屋，连个说话的人都没有。
这个时候，人很容易被孤独裹挟，无数念头在脑海中盘桓，一点点将自己的精神压垮。
《岛上书店》中说：我们读书，因为我们孤单，我们读书，然后就不孤单。
吹灭读书灯，一身都是月。
让灵魂栖居在书籍中，独处就成了与智者交流的享受，足以填满你生命中的虚无。
纵使孤独漫无边际，你也能守住自己的节奏，让内心始终安然无恙。
绝望的时候，从书中寻得出路。
读书和不读书的人，最大的区别是什么？
有人说，不读书的人精神是贫瘠的，只要一经历低谷，就如风中的麦子，一吹就倒；
而善读书的人，他们的内在世界就像一棵屹立的树，在绝境中也能开花结果。
沈从文47岁那年，曾被生活逼到了死角。
当时，他因创作爱情小说，被批判为“桃色作家”。
一夜之间，他名声尽毁，不能再自由创作，只能写写官样文章。
这令他异常痛苦，悲叹道：“写这样的文章，我还是我沈从文吗！”
绝望之际，沈从文先后两次企图自我了结。
第一次，他把手指插进电线插头，幸好被大儿子救下。
第二次，他割开手腕，又喝了罐煤油，结果被妻子救下。
两次求死而不得，终于令他醒悟过来，明白自己命不该绝。
他开始研读诗词，读苏轼，读白居易，读杜甫，隔着千年的时光与古人对话。
那些诗篇中蕴含的生命力，渐渐唤醒了他心中的希望。
他曾这样写道：“读书愈多，我的性格愈像水，在天可作云雨，在地可为河海，任大风如何吹皱，始终淡然处之。”
后来，即使书稿被悉数抄没，还被罚去扫女厕所，他也始终泰然自若。
他转而研究文物，进入历史研究所工作，后半生活得从容而自洽。
可以说，是读书强大了他的内心，让他在苦难中成长，于绝境中逢生。
特别认可周国平的一句话：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光。
书籍是镜子，能照见你从未设想过的活法；亦是斧子，能凿开层层苦难堆砌的高墙。
你读的每一行字，看的每一句话，都在无形中提升了你性格的韧性，和情绪的耐力。
无论身处何种境遇，你都能不慌不忙，从荆棘中开出一条路来。
余华在节目中说过：
我们都是社会中的人，每天都要遵守规则，有时候就会感到很压抑。
人不可能把自己的情感和欲望都表达出来，有时候你想发脾气又不敢发，这个时候怎么办？
你就去读书。读书能减少抑郁症，让内心变得更健康。
对任何人来说，读书，都是一味反内耗的良药。
无论你正茫然失措，焦虑烦躁，还是空虚无助，都不妨多读读书。
一个人读的书越多，抵御俗世烦恼的免疫力就越强。
只要不停止阅读，生活的沼泽就永远都困不住你。
有人在微博上问蔡澜：“近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？”
蔡澜只回了两个字：“读书。”仔细一想，还真是这么回事。
人与人虽际遇不同，所处的困境却大抵相似。
你遇到的迷局，前人早已摸索过；你面临的难题，书中也都有答案。
所以，人读书越多，懂得越多，头脑丰盈智慧，内耗自然也就越少。
迷茫的时候，从书中找到慰藉
豆瓣上有个“内耗人”小组，里面写满了成年人的郁结：
别人不喜欢我怎么办？努力了还是没做好怎么办？
如何看待负面的评价？如何看待命运的不公……
冯仑说：人在精神上的内耗、困惑，往往都源自于对事情没解释。
只有当一个人读书多了，对这个世界的认识才会变宽，所有困惑自会迎刃而解。
主持人陈鲁豫，在父亲去世一年后，一直心情低落，精神颓废。
面对生死、衰老这些宏大的命题，她感到困惑、无助。
“这是我成人之后第一次有至亲离开自己，过往几十年体内建立起的所有应对世界的机制，在这一刻都不起作用了。”
苦苦思索无果后，鲁豫一头埋进书海，阅读了大量哲学、文学类书籍。
那些醍醐灌顶的文字，让她渐渐从伤痛中走出来。
她理解了生与死都是人生必经的阶段，关键是要过好每一个当下。
她也不再无所适从，重新找回了生活的重心。
人生在世，没有谁的生活是一马平川，走着走着就会遇见岔路口，或绕进死胡同。
也许是突遭变故，也许是纠结于一段感情，也许是碰到工作上的瓶颈……
当你深陷迷惘，最好的选择，就是去读书。
作家毕淑敏说：
“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
困惑来自于经验不足，认知不够，而读书恰恰是让思想开悟的过程。
每一本书里，都有指引你前行的良师，承载你情绪的益友，尽力为你排忧解难。
哪怕书不能立即给你答案，也能在你身陷迷雾时，给予你内在的从容。
疲惫的时候，从书中获得滋养
你看，人这一辈子，像不像困在转盘上的仓鼠？
上学时，整天为成绩、排名、升学提心吊胆；
工作时，经常为升职加薪、房贷车贷忧虑重重；
成家后，又要操心家里的开销、孩子的教育、父母的健康……
我们日复一日奔跑，铆足力气赶路，却忘了能量是有限度的，透支多了迟早会精疲力竭。
人的身体要及时补充营养，心灵也要时时刻刻给予滋润。
而读书，就是精神层面上的滋养，能够抚平你心头所有的褶皱。
马未都幼时家贫，小学没毕业就辍了学，去厂里当了工人。
繁重的劳动、枯燥的日常，渐渐耗尽了他对生活的热情。
他想不出活着的意义，也找不到自身的价值，觉得日子越过越没劲。
在最疲惫与烦躁的那几年，是书籍陪伴着他，安慰着他。
只要带字的纸，他抓到了就要读下去，看到别人准备糊墙的书，他也借过来津津有味读完。
读得多了，他逐渐变得心态平和，坦言道：“深层次地满足需要读书，每个阶段读不同的书。”
他把胡思乱想的时间，都拿来读书写作，最后转行当上编辑，还创作出不少爆款小说。
在这物欲横流的世间，人人都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。
但是读书，却能打开另一方天地，让我们获得精神上的满足和滋养。
停下脚步，向内探求。
静下来读读书，悟悟道，才能给自己的精神世界注入一汪活水，让生活重新焕发生机。
从书中找到精神支撑、精神滋养，让灵魂丰盈起来，就不会在琐碎的事情上消耗、沉沦。
孤独的时候，从书中觅得寄托
王小波在农村插队时，曾有过一段独处的经历。
一到傍晚时分，他忙完农活儿，无事可做，只能在屋檐下静坐。
想到时光正匆匆流逝，他心中顿觉寂寞和凄凉，仿佛自己的生命被剥夺了。
他害怕被巨大的虚无感吞没，就在没事干的时候，如饥似渴地读起了书。
这样一来，他的内心越来越充实，寂寞也就无孔而入。
爱读书的人，心怀浩瀚天地，抬头可见满天星辰，俯首博览万千风景。
在书海中遨游久了，你的生命会变得辽阔，再也不会被一时的孤寂所束缚。
季羡林先生长期与妻儿两地分居，每天都是一个人吃饭、睡觉。
可他一大早就开始看书，从文学到梵学、佛学书籍，孤寂之感很快便自行散去。
杨绛先生两度经历至亲离世之后，在空荡的房子里生活了18年。
但她窝在书房看书、写字时，就像在到处旅行一样，一点都不觉得寂寞。
如今，很多背井离乡的打工人，也不得不面对漫长的独处时光。
白天忙于工作，无暇顾及社交；晚上回到出租屋，连个说话的人都没有。
这个时候，人很容易被孤独裹挟，无数念头在脑海中盘桓，一点点将自己的精神压垮。
《岛上书店》中说：我们读书，因为我们孤单，我们读书，然后就不孤单。
吹灭读书灯，一身都是月。
让灵魂栖居在书籍中，独处就成了与智者交流的享受，足以填满你生命中的虚无。
纵使孤独漫无边际，你也能守住自己的节奏，让内心始终安然无恙。
绝望的时候，从书中寻得出路。
读书和不读书的人，最大的区别是什么？
有人说，不读书的人精神是贫瘠的，只要一经历低谷，就如风中的麦子，一吹就倒；
而善读书的人，他们的内在世界就像一棵屹立的树，在绝境中也能开花结果。
沈从文47岁那年，曾被生活逼到了死角。
当时，他因创作爱情小说，被批判为“桃色作家”。
一夜之间，他名声尽毁，不能再自由创作，只能写写官样文章。
这令他异常痛苦，悲叹道：“写这样的文章，我还是我沈从文吗！”
绝望之际，沈从文先后两次企图自我了结。
第一次，他把手指插进电线插头，幸好被大儿子救下。
第二次，他割开手腕，又喝了罐煤油，结果被妻子救下。
两次求死而不得，终于令他醒悟过来，明白自己命不该绝。
他开始研读诗词，读苏轼，读白居易，读杜甫，隔着千年的时光与古人对话。
那些诗篇中蕴含的生命力，渐渐唤醒了他心中的希望。
他曾这样写道：“读书愈多，我的性格愈像水，在天可作云雨，在地可为河海，任大风如何吹皱，始终淡然处之。”
后来，即使书稿被悉数抄没，还被罚去扫女厕所，他也始终泰然自若。
他转而研究文物，进入历史研究所工作，后半生活得从容而自洽。
可以说，是读书强大了他的内心，让他在苦难中成长，于绝境中逢生。
特别认可周国平的一句话：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光。
书籍是镜子，能照见你从未设想过的活法；亦是斧子，能凿开层层苦难堆砌的高墙。
你读的每一行字，看的每一句话，都在无形中提升了你性格的韧性，和情绪的耐力。
无论身处何种境遇，你都能不慌不忙，从荆棘中开出一条路来。
余华在节目中说过：
我们都是社会中的人，每天都要遵守规则，有时候就会感到很压抑。
人不可能把自己的情感和欲望都表达出来，有时候你想发脾气又不敢发，这个时候怎么办？
你就去读书。读书能减少抑郁症，让内心变得更健康。
对任何人来说，读书，都是一味反内耗的良药。
无论你正茫然失措，焦虑烦躁，还是空虚无助，都不妨多读读书。
一个人读的书越多，抵御俗世烦恼的免疫力就越强。
只要不停止阅读，生活的沼泽就永远都困不住你。
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