喝水+护肤，双管齐下美丽翻倍！
早上好，小可爱们！ 不知道你们有没有注意到，很多时候，美丽不仅仅是靠化妆品堆砌出来的。今天想和大家分享两个超级简单，但效果显著的美丽秘诀：多喝水和做好基础护肤！
多喝水：水是生命之源，也是皮肤的天然保湿剂。每天至少喝8杯水，你会发现皮肤变得更加水润有弹性。而且多喝水还能帮助身体排毒，让肌肤从内到外都散发健康的光彩。
基础护肤：不要小看清洁、保湿和防晒这三大基础步骤哦！选对适合自己肤质的产品，每天坚持使用，你会发现皮肤状态越来越好，小瑕疵也会慢慢消失。
所以呀，宝宝们，想要美丽，就从多喝水和做好基础护肤开始吧！ 期待大家都能拥有水润又健康的肌肤哦！
#多喝水美丽加倍##基础护肤的重要性#

#减脂打卡##减肥[超话]#
2024.5.10
DAY（40/91）
[航天员]饮食：顾中一饮食、饮水量3L

[航天员]睡眠：00:05-06:03

[航天员]运动：
针对训练：欧阳春晓8+10min根本性瘦小腿

韩小四十分钟get直角肩
拉伸：帕梅拉8min每日拉伸

噗噗✅

体能下降得不止一星半点…怎么这么虚啊…
这个西双版纳小包谷非常甜糯（是自然的甜糯口），大小适中减脂人，一次一根不会超量。强烈推荐❗
每天喝这么美丽的玫瑰花冠，心情跟着美美美~多说一句，大马士革玫瑰对我们女性益处多多，适合需要多喝水但不爱喝凉白开的我们[哇]

上一条的护肤心得，之前发过，大家可以参考参考
我的心得来啦

首先，要判断自己是因为什么长痘，天生的话就只有慢慢来了，不过后面会变好的，因为内分泌最好看中医，（判断不来就去）如果滥用护肤品的话可以看看我接下来的话

祛痘痘的看这里：长痘痘就不要过度护肤！精简精简，维稳和修复最重要，敏感肌不要随意尝试护肤品，如果要用，现在耳后使用，判断是否过敏，不要去网上看到什么好用就买，买适合自己的护肤品，如果让我推荐的话：至本修复系列和珀莱雅源力精华可以了解了解，我是混油，要适合自己肤质哦！不要用太多功效型的护肤品，美白啊什么的，刺激皮肤不说还要长痘！长痘痘不要一直用贴片面膜（面膜最好使用医用或者保湿的），一周一次足够了，清洁面膜的话看自己肤质，混油或者油性可以使用2次左右，看自己，干皮一次吧，我的见解，我用过的都还好，不是很突出，光言可以，多喝水多喝水，不要熬夜不要熬夜！我当时是去小红书看的适合祛痘的花茶，要看自己身体选择，不是喝茶就很好，有时候适得其反，比如上火就祛火可能会消痘痘，你去喝上火的不就是长痘痘了嘛哈哈哈，我当时喝的玫瑰柠檬菊花茶，反正自己乱搭的哈哈哈哈，不要乱喝昂！如果皮肤好了，维稳好了，就去选择功效型的，祛痘印啊，美白什么的（想了解这个的话我可能无能为力，我就用过olay，对我来说确实好用，但不是适合每一个人哦）我能想到的就这些，如果还有其他问题可以问我！

祛闭口看这里：千万不要乱用护肤品！真的会越长越多，我就是，我选择的办法是针清，做完不要随意用护肤品，我是半年之后才开始慢慢用的至本，要用也只能用医用的那种，不严重的就清洁泥膜和刷酸，刷酸不要来就高浓度！要适合自己！最好从低浓度开始，我推荐芙清，我用着不错，有时候出油多也会长闭口，不要熬夜，不要吃太多甜品，可以吃，控制一下啦，为了美丽皮肤，油皮可以用那种控油的洗面奶（这个我不太了解，不好意思啦），混油的话看皮肤选择（我皮肤脆弱，就用的温和的）

同时祛痘痘和闭口的话：原理一样，但有些是因为闭口引起的痘痘，祛闭口就可以解决，有些时候需要两个都去解决

推荐一个红霉素和生理盐水，不好用不要骂我，因为我真的很喜欢哈哈哈哈，还有甲硝唑也可以

想问护肤品可以找我！哈哈哈哈哈哈哈，不懂就来问我！欢迎！