#在路上[超话]#过客 | 婚礼上，外婆化作蝴蝶来看他
转： 过客李新武 拈花过客
……文章摘要……
“如果你想来参加，就变成一只蝴蝶来看我”。近日，湖南岳阳一婚礼现场，突然出现的蝴蝶让新郎瞬间破防，原来这是他与离世外婆的“约定”。
据新郎说，婚礼一周前他曾给去世的外婆发信息，如果想参加婚礼，就变成蝴蝶来看他。
也许是新郎对外婆的思念，感动了上天，婚礼当天一只可爱的蝴蝶在现场翩翩起舞，随即落在了新郎的胸前，导致新郎控制不住内心的激动，泪洒婚礼现场。
化身蝴蝶也要参加婚礼，或许是外婆生前对外孙非常疼爱，死后依旧恋恋不舍。有人说这个事不得不相信，我们这个世界上还是有很多事情是科学也无法解释的，为什么新郎发消息给过世的外婆，蝴蝶真的会应约而来，这不是印证了鬼神之说吗？难道在未知的世界中，真的有灵魂存在？
这件事引发了很多人的转发和评论：如果有些事科学解释不了，那就交给爱吧。
无独有偶，2015年在电影金鸡奖的颁奖典礼上，演员张译荣获最佳男配角奖，此时一只蝴蝶飞到了张译的领结上，后来张译解释说，那是他过世的初恋女友过来陪他了。
大家都知道，想要捕捉一只蝴蝶绝非易事，有些蝴蝶偏偏喜欢落在人身上，如果不是巧合，又实在无法解释。
末后有绝望也有希望，真相正在逐渐被揭开，人们不相信的都会一一展现在人们眼前。
今天的科学是实证科学，造就了一大批思想僵化固执的人，看不见摸不着的无法证实的一律当做迷信。古人则认为灵魂不灭，人死后会去另外一个地方，以那个空间的存在形式继续活下去。
我谈到过人有三魂，人死后天魂会去牌位上呆，地魂会到冥府报到，人魂会跟随骸骨到墓地。
天魂地魂就是来做客的，匆匆就走了，还完业债后跟这家人再无瓜葛。这个人魂，他跟人的联系就很密切了，他会接受后人的祭拜，同时也会在那边尽可能的保佑后人。
要让他保佑后人，得先让他在那边过得好才行，自己都没吃没喝的，谁还有心情管你阳间的破事。所以古人非常注重风水选地，给过世亲人一个舒适的居住环境。
人类空间是最表层空间，看不到其他空间，而人魂在那边却可以看到人类空间，在他看来，人类空间的一切物体就像一个壳一样，他都可以進入。但是那边有那边的法律法规，他们叫阴律，不能无缘无故上别人的身，但并不包括一些小动物。
新郎的外婆在那边就是这种状态，她也非常想参加外孙的婚礼，可是那边的身体没办法在阳光下呆，除非附体到其他人或动物的身体上，怎么办呢？刚好外孙希望她化作蝴蝶，于是她就上了蝴蝶的身，控制蝴蝶来参加外孙的婚礼。
此时，蝴蝶就是她在人世间的一个临时身体，她用蝴蝶的眼睛看，用蝴蝶的行为跟人互动。
还有一种情况是那边的魂灵在强烈愿望驱使下，转生为了蝴蝶，一生只为这一回。不要忽略那些主动亲近人的鸟啊蝶的，也许它就是你过世的亲人。
修炼到元神出窍的人都会有这样的体验，自己可以穿越任何物体中，人世间的一切都是一种影像。比如我元神出窍时可以進入一面墙壁中，还可以進入石头中，那么这个墙壁这个石头就是有灵性的了，但它不会动，人世间它就是固定不变的。如果是一只虫子，進入后接管了它的身体，那么这只虫子就是你了，你什么都明白，就是受限于虫子的身体，只能做虫子能做的事情。
………
蝴蝶这种昆虫的一生很是神奇，它破茧而重生，羽化而成蝶。在中国民间传说里，破茧成蝶一直带有涅槃重生这样的神秘色彩。
庄周梦见自己化作一只蝴蝶：“昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与！不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？”。
庄周梦蝶，他竟然一时分不清是自己梦中化成了蝶，还是蝴蝶梦中化成
………
人就是这么低能，另外空间里谁都能影响到人的思想，他们不用附体，一走一过穿过人体都能在人的思想中留下痕迹。人的思想很复杂，晚上做梦时，还有平时胡思乱想的自己都不知道想法来自哪里，就是这个原因……
我们人类知道的这个宇宙空间，是整个宇宙空间的最表层，科学家不是猜测宇宙中有超过90%是暗物质吗？其实就是另外空间的物质，而且比人类研究推测的还要多的多。我们这个太阳系，看起来很空旷，在外面看，高层次上看，就会发现太阳系整体也是一个粒子，里面的真空也是物质，它还有个外壳，使得太阳系中的生命永远也出不去。我们人类空间的变化都来自微观，来自深层空间。
你觉得你的身体是由细胞构成的，细胞由分子构成的，分子由原子构成的，原子又是由电子和原子核构成的，你挥一挥手，微观下的粒子都跟着发生变化，这只是表面现象，实际上是微观下先动起来，带动传递到表面上，你就跟着动了。你想想啊，你在挥手之前，是不是有个念头要挥手你才会挥手呢？这个念头是怎么产生的呢？是深层空间微观下你的身体存在形式发生了变化，促成了你的一念。
现在各种怪异天象层出不穷，都是另外空间发生了变化，层层传递到了我们这个最表
……详见原文链接……https://t.cn/A6H4Kqaa
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“如果你想来参加，就变成一只蝴蝶来看我”。近日，湖南岳阳一婚礼现场，突然出现的蝴蝶让新郎瞬间破防，原来这是他与离世外婆的“约定”。
据新郎说，婚礼一周前他曾给去世的外婆发信息，如果想参加婚礼，就变成蝴蝶来看他。
也许是新郎对外婆的思念，感动了上天，婚礼当天一只可爱的蝴蝶在现场翩翩起舞，随即落在了新郎的胸前，导致新郎控制不住内心的激动，泪洒婚礼现场。
化身蝴蝶也要参加婚礼，或许是外婆生前对外孙非常疼爱，死后依旧恋恋不舍。有人说这个事不得不相信，我们这个世界上还是有很多事情是科学也无法解释的，为什么新郎发消息给过世的外婆，蝴蝶真的会应约而来，这不是印证了鬼神之说吗？难道在未知的世界中，真的有灵魂存在？
这件事引发了很多人的转发和评论：如果有些事科学解释不了，那就交给爱吧。
无独有偶，2015年在电影金鸡奖的颁奖典礼上，演员张译荣获最佳男配角奖，此时一只蝴蝶飞到了张译的领结上，后来张译解释说，那是他过世的初恋女友过来陪他了。
大家都知道，想要捕捉一只蝴蝶绝非易事，有些蝴蝶偏偏喜欢落在人身上，如果不是巧合，又实在无法解释。
末后有绝望也有希望，真相正在逐渐被揭开，人们不相信的都会一一展现在人们眼前。
今天的科学是实证科学，造就了一大批思想僵化固执的人，看不见摸不着的无法证实的一律当做迷信。古人则认为灵魂不灭，人死后会去另外一个地方，以那个空间的存在形式继续活下去。
我谈到过人有三魂，人死后天魂会去牌位上呆，地魂会到冥府报到，人魂会跟随骸骨到墓地。
天魂地魂就是来做客的，匆匆就走了，还完业债后跟这家人再无瓜葛。这个人魂，他跟人的联系就很密切了，他会接受后人的祭拜，同时也会在那边尽可能的保佑后人。
要让他保佑后人，得先让他在那边过得好才行，自己都没吃没喝的，谁还有心情管你阳间的破事。所以古人非常注重风水选地，给过世亲人一个舒适的居住环境。
人类空间是最表层空间，看不到其他空间，而人魂在那边却可以看到人类空间，在他看来，人类空间的一切物体就像一个壳一样，他都可以進入。但是那边有那边的法律法规，他们叫阴律，不能无缘无故上别人的身，但并不包括一些小动物。
新郎的外婆在那边就是这种状态，她也非常想参加外孙的婚礼，可是那边的身体没办法在阳光下呆，除非附体到其他人或动物的身体上，怎么办呢？刚好外孙希望她化作蝴蝶，于是她就上了蝴蝶的身，控制蝴蝶来参加外孙的婚礼。
此时，蝴蝶就是她在人世间的一个临时身体，她用蝴蝶的眼睛看，用蝴蝶的行为跟人互动。
还有一种情况是那边的魂灵在强烈愿望驱使下，转生为了蝴蝶，一生只为这一回。不要忽略那些主动亲近人的鸟啊蝶的，也许它就是你过世的亲人。
修炼到元神出窍的人都会有这样的体验，自己可以穿越任何物体中，人世间的一切都是一种影像。比如我元神出窍时可以進入一面墙壁中，还可以進入石头中，那么这个墙壁这个石头就是有灵性的了，但它不会动，人世间它就是固定不变的。如果是一只虫子，進入后接管了它的身体，那么这只虫子就是你了，你什么都明白，就是受限于虫子的身体，只能做虫子能做的事情。
………
蝴蝶这种昆虫的一生很是神奇，它破茧而重生，羽化而成蝶。在中国民间传说里，破茧成蝶一直带有涅槃重生这样的神秘色彩。
庄周梦见自己化作一只蝴蝶：“昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与！不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？”。
庄周梦蝶，他竟然一时分不清是自己梦中化成了蝶，还是蝴蝶梦中化成
………
人就是这么低能，另外空间里谁都能影响到人的思想，他们不用附体，一走一过穿过人体都能在人的思想中留下痕迹。人的思想很复杂，晚上做梦时，还有平时胡思乱想的自己都不知道想法来自哪里，就是这个原因……
我们人类知道的这个宇宙空间，是整个宇宙空间的最表层，科学家不是猜测宇宙中有超过90%是暗物质吗？其实就是另外空间的物质，而且比人类研究推测的还要多的多。我们这个太阳系，看起来很空旷，在外面看，高层次上看，就会发现太阳系整体也是一个粒子，里面的真空也是物质，它还有个外壳，使得太阳系中的生命永远也出不去。我们人类空间的变化都来自微观，来自深层空间。
你觉得你的身体是由细胞构成的，细胞由分子构成的，分子由原子构成的，原子又是由电子和原子核构成的，你挥一挥手，微观下的粒子都跟着发生变化，这只是表面现象，实际上是微观下先动起来，带动传递到表面上，你就跟着动了。你想想啊，你在挥手之前，是不是有个念头要挥手你才会挥手呢？这个念头是怎么产生的呢？是深层空间微观下你的身体存在形式发生了变化，促成了你的一念。
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大家都知道，想要捕捉一只蝴蝶绝非易事，有些蝴蝶偏偏喜欢落在人身上，如果不是巧合，又实在无法解释。
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今天的科学是实证科学，造就了一大批思想僵化固执的人，看不见摸不着的无法证实的一律当做迷信。古人则认为灵魂不灭，人死后会去另外一个地方，以那个空间的存在形式继续活下去。
我谈到过人有三魂，人死后天魂会去牌位上呆，地魂会到冥府报到，人魂会跟随骸骨到墓地。
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要让他保佑后人，得先让他在那边过得好才行，自己都没吃没喝的，谁还有心情管你阳间的破事。所以古人非常注重风水选地，给过世亲人一个舒适的居住环境。
人类空间是最表层空间，看不到其他空间，而人魂在那边却可以看到人类空间，在他看来，人类空间的一切物体就像一个壳一样，他都可以進入。但是那边有那边的法律法规，他们叫阴律，不能无缘无故上别人的身，但并不包括一些小动物。
新郎的外婆在那边就是这种状态，她也非常想参加外孙的婚礼，可是那边的身体没办法在阳光下呆，除非附体到其他人或动物的身体上，怎么办呢？刚好外孙希望她化作蝴蝶，于是她就上了蝴蝶的身，控制蝴蝶来参加外孙的婚礼。
此时，蝴蝶就是她在人世间的一个临时身体，她用蝴蝶的眼睛看，用蝴蝶的行为跟人互动。
还有一种情况是那边的魂灵在强烈愿望驱使下，转生为了蝴蝶，一生只为这一回。不要忽略那些主动亲近人的鸟啊蝶的，也许它就是你过世的亲人。
修炼到元神出窍的人都会有这样的体验，自己可以穿越任何物体中，人世间的一切都是一种影像。比如我元神出窍时可以進入一面墙壁中，还可以進入石头中，那么这个墙壁这个石头就是有灵性的了，但它不会动，人世间它就是固定不变的。如果是一只虫子，進入后接管了它的身体，那么这只虫子就是你了，你什么都明白，就是受限于虫子的身体，只能做虫子能做的事情。
………
蝴蝶这种昆虫的一生很是神奇，它破茧而重生，羽化而成蝶。在中国民间传说里，破茧成蝶一直带有涅槃重生这样的神秘色彩。
庄周梦见自己化作一只蝴蝶：“昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与！不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？”。
庄周梦蝶，他竟然一时分不清是自己梦中化成了蝶，还是蝴蝶梦中化成
………
人就是这么低能，另外空间里谁都能影响到人的思想，他们不用附体，一走一过穿过人体都能在人的思想中留下痕迹。人的思想很复杂，晚上做梦时，还有平时胡思乱想的自己都不知道想法来自哪里，就是这个原因……
我们人类知道的这个宇宙空间，是整个宇宙空间的最表层，科学家不是猜测宇宙中有超过90%是暗物质吗？其实就是另外空间的物质，而且比人类研究推测的还要多的多。我们这个太阳系，看起来很空旷，在外面看，高层次上看，就会发现太阳系整体也是一个粒子，里面的真空也是物质，它还有个外壳，使得太阳系中的生命永远也出不去。我们人类空间的变化都来自微观，来自深层空间。
你觉得你的身体是由细胞构成的，细胞由分子构成的，分子由原子构成的，原子又是由电子和原子核构成的，你挥一挥手，微观下的粒子都跟着发生变化，这只是表面现象，实际上是微观下先动起来，带动传递到表面上，你就跟着动了。你想想啊，你在挥手之前，是不是有个念头要挥手你才会挥手呢？这个念头是怎么产生的呢？是深层空间微观下你的身体存在形式发生了变化，促成了你的一念。
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大家都知道，想要捕捉一只蝴蝶绝非易事，有些蝴蝶偏偏喜欢落在人身上，如果不是巧合，又实在无法解释。
末后有绝望也有希望，真相正在逐渐被揭开，人们不相信的都会一一展现在人们眼前。
今天的科学是实证科学，造就了一大批思想僵化固执的人，看不见摸不着的无法证实的一律当做迷信。古人则认为灵魂不灭，人死后会去另外一个地方，以那个空间的存在形式继续活下去。
我谈到过人有三魂，人死后天魂会去牌位上呆，地魂会到冥府报到，人魂会跟随骸骨到墓地。
天魂地魂就是来做客的，匆匆就走了，还完业债后跟这家人再无瓜葛。这个人魂，他跟人的联系就很密切了，他会接受后人的祭拜，同时也会在那边尽可能的保佑后人。
要让他保佑后人，得先让他在那边过得好才行，自己都没吃没喝的，谁还有心情管你阳间的破事。所以古人非常注重风水选地，给过世亲人一个舒适的居住环境。
人类空间是最表层空间，看不到其他空间，而人魂在那边却可以看到人类空间，在他看来，人类空间的一切物体就像一个壳一样，他都可以進入。但是那边有那边的法律法规，他们叫阴律，不能无缘无故上别人的身，但并不包括一些小动物。
新郎的外婆在那边就是这种状态，她也非常想参加外孙的婚礼，可是那边的身体没办法在阳光下呆，除非附体到其他人或动物的身体上，怎么办呢？刚好外孙希望她化作蝴蝶，于是她就上了蝴蝶的身，控制蝴蝶来参加外孙的婚礼。
此时，蝴蝶就是她在人世间的一个临时身体，她用蝴蝶的眼睛看，用蝴蝶的行为跟人互动。
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蝴蝶这种昆虫的一生很是神奇，它破茧而重生，羽化而成蝶。在中国民间传说里，破茧成蝶一直带有涅槃重生这样的神秘色彩。
庄周梦见自己化作一只蝴蝶：“昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与！不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？”。
庄周梦蝶，他竟然一时分不清是自己梦中化成了蝶，还是蝴蝶梦中化成
………
人就是这么低能，另外空间里谁都能影响到人的思想，他们不用附体，一走一过穿过人体都能在人的思想中留下痕迹。人的思想很复杂，晚上做梦时，还有平时胡思乱想的自己都不知道想法来自哪里，就是这个原因……
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总是犯困当心“甲减”了
甲状腺，位于“喉结”下方，像个小蝴蝶，别看它体积小，能量却极大——是人体最大的内分泌器官。它分泌的甲状腺激素，参与人体代谢和胎儿发育等重要环节，并对全身各系统的功能具有调节作用。甲状腺激素水平异常，几乎全身器官都会受到牵连：分泌多了，会出现紧张、焦虑、易激惹等“甲亢”症状；分泌少了，人会萎靡不振，疲惫嗜睡。
甲减是一种“重女轻男”的疾病，男女患病比率为1:4至5。通常发病轻且比较隐匿，容易被漏诊。导致甲状腺功能减退的病因既有原发性因素，也有继发性因素。甲状腺发育异常包括甲状腺先天缺如或缺陷、甲状腺异位等。甲减还是一种可遗传性的疾病，父母一方患有甲减，其子女的甲状腺对甲减病原体的易感性就较其他人高。值得注意的是，甲减最常见的病因是与自身免疫系统受损有关，当免疫功能发生紊乱，甲状腺滤泡细胞就会被破坏，最终导致患上甲减。而一些甲亢患者因过度治疗，或服用了某些药物后（胺碘酮、锂制剂等），也会令甲状腺激素分泌受影响，引发甲减疾病。
得了甲减后如果不及时发现和治疗，可影响全身各个系统和器官的功能障碍，比如会影响血脂、肠道健康，还会引起心脏病、贫血、骨质疏松等病症，严重时可引发心脏功能衰竭、昏迷等。
●三招初步自测甲减
★测试体温
甲状腺激素分泌不足时，会出现体温偏低的情况。可连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。正常情况下，腋下体温是36℃至37℃，如果测试结果低于36℃，提示基础体温过低，可能存在甲减风险。
★脱发情况
脱发是甲减的典型症状之一。在保持3至5天不洗头的情况下，梳一绺头发（40至60根），从发根处稍用力拉，如果脱发量在5根以上，可预示病理性脱发。
★症状自测
甲状腺激素水平较低时，几乎全身器官都会受影响，如符合以下5条就可能患“甲减”了：
（1）犯困，乏力 （2）记忆力下降 （3）没食欲，体重却增加 （4）便秘腹胀 （5）皮肤干燥，易脱发（6）怕冷畏寒 （7）情绪低落，嗜睡（8）肌肉和骨骼僵硬 （9）血压增高或心跳变慢 （10）胆固醇水平增高
需要提醒的是，以上只是初步自测，如需诊断，建议前往医院检查甲状腺功能。
●这样保护好甲状腺！
✔饮食合理
预防甲减，首先要提升免疫力，遵循高蛋白和高维生素的饮食原则，可适当多吃些瘦肉、鱼肉、蛋白、豆制品等。但需要注意的是，甲减患者代谢速度较低，平时要控制脂肪、胆固醇的摄入。若日常饮食摄入不足，可选择蛋白质补充剂来补充人体所需。在蛋白粉的选择上，建议挑选富含优质植物蛋白、不含乳糖、不含胆固醇的营养补充剂。
富含膳食纤维的食物也必不可少，如各种杂粮、新鲜蔬菜水果等，其含有较多的维生素C，可改善身体机能。
✔补铁和维生素
甲减患者伴有不同程度的贫血，且铁吸收能力下降，可能进一步加重贫血的倾向。因此，日常要多吃一些铁含量高的食物，比如瘦肉、动物肝脏等。同时注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。
✔适量摄入碘盐
碘是甲状腺激素的原材料，它与络氨酸结合，形成甲状腺激素。要想保护好甲状腺，就要控制碘的摄入量，摄入过多和过少都不好。甲减患者可吃一些加碘盐，或者海带、紫菜等食物，有助于保护甲状腺。沿海城市和地区属于高碘地区，这里的居民最好选择无碘盐或低碘盐。
✔充足膳食纤维
甲减易导致便秘和体重增加，补充膳食纤维可增加肠道蠕动，促进消化，减轻便秘。建议在每餐主食中添加1/3或1/2的杂粮杂豆。多摄入一些膳食纤维含量高的蔬菜和水果，如黄瓜、苦瓜、茄子、苹果、柑橘等。
✔学会减压
生活节奏快、压力大时，易引起内分泌紊乱。而甲状腺就属于内分泌器官，长期处于内分泌失调状态会影响甲状腺功能，患上甲状腺疾病。所以要劳逸结合，心态乐观；适当放松，不要熬夜，规律生活。
✔避免辐射
应尽量避免甲状腺部位受到过多紫外线的照射，远离辐射环境，以免造成甲状腺腺体的改变。拍X光片检查的时候，应避免甲状腺的部位，尤其是儿童。
甲状腺，位于“喉结”下方，像个小蝴蝶，别看它体积小，能量却极大——是人体最大的内分泌器官。它分泌的甲状腺激素，参与人体代谢和胎儿发育等重要环节，并对全身各系统的功能具有调节作用。甲状腺激素水平异常，几乎全身器官都会受到牵连：分泌多了，会出现紧张、焦虑、易激惹等“甲亢”症状；分泌少了，人会萎靡不振，疲惫嗜睡。
甲减是一种“重女轻男”的疾病，男女患病比率为1:4至5。通常发病轻且比较隐匿，容易被漏诊。导致甲状腺功能减退的病因既有原发性因素，也有继发性因素。甲状腺发育异常包括甲状腺先天缺如或缺陷、甲状腺异位等。甲减还是一种可遗传性的疾病，父母一方患有甲减，其子女的甲状腺对甲减病原体的易感性就较其他人高。值得注意的是，甲减最常见的病因是与自身免疫系统受损有关，当免疫功能发生紊乱，甲状腺滤泡细胞就会被破坏，最终导致患上甲减。而一些甲亢患者因过度治疗，或服用了某些药物后（胺碘酮、锂制剂等），也会令甲状腺激素分泌受影响，引发甲减疾病。
得了甲减后如果不及时发现和治疗，可影响全身各个系统和器官的功能障碍，比如会影响血脂、肠道健康，还会引起心脏病、贫血、骨质疏松等病症，严重时可引发心脏功能衰竭、昏迷等。
●三招初步自测甲减
★测试体温
甲状腺激素分泌不足时，会出现体温偏低的情况。可连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。正常情况下，腋下体温是36℃至37℃，如果测试结果低于36℃，提示基础体温过低，可能存在甲减风险。
★脱发情况
脱发是甲减的典型症状之一。在保持3至5天不洗头的情况下，梳一绺头发（40至60根），从发根处稍用力拉，如果脱发量在5根以上，可预示病理性脱发。
★症状自测
甲状腺激素水平较低时，几乎全身器官都会受影响，如符合以下5条就可能患“甲减”了：
（1）犯困，乏力 （2）记忆力下降 （3）没食欲，体重却增加 （4）便秘腹胀 （5）皮肤干燥，易脱发（6）怕冷畏寒 （7）情绪低落，嗜睡（8）肌肉和骨骼僵硬 （9）血压增高或心跳变慢 （10）胆固醇水平增高
需要提醒的是，以上只是初步自测，如需诊断，建议前往医院检查甲状腺功能。
●这样保护好甲状腺！
✔饮食合理
预防甲减，首先要提升免疫力，遵循高蛋白和高维生素的饮食原则，可适当多吃些瘦肉、鱼肉、蛋白、豆制品等。但需要注意的是，甲减患者代谢速度较低，平时要控制脂肪、胆固醇的摄入。若日常饮食摄入不足，可选择蛋白质补充剂来补充人体所需。在蛋白粉的选择上，建议挑选富含优质植物蛋白、不含乳糖、不含胆固醇的营养补充剂。
富含膳食纤维的食物也必不可少，如各种杂粮、新鲜蔬菜水果等，其含有较多的维生素C，可改善身体机能。
✔补铁和维生素
甲减患者伴有不同程度的贫血，且铁吸收能力下降，可能进一步加重贫血的倾向。因此，日常要多吃一些铁含量高的食物，比如瘦肉、动物肝脏等。同时注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。
✔适量摄入碘盐
碘是甲状腺激素的原材料，它与络氨酸结合，形成甲状腺激素。要想保护好甲状腺，就要控制碘的摄入量，摄入过多和过少都不好。甲减患者可吃一些加碘盐，或者海带、紫菜等食物，有助于保护甲状腺。沿海城市和地区属于高碘地区，这里的居民最好选择无碘盐或低碘盐。
✔充足膳食纤维
甲减易导致便秘和体重增加，补充膳食纤维可增加肠道蠕动，促进消化，减轻便秘。建议在每餐主食中添加1/3或1/2的杂粮杂豆。多摄入一些膳食纤维含量高的蔬菜和水果，如黄瓜、苦瓜、茄子、苹果、柑橘等。
✔学会减压
生活节奏快、压力大时，易引起内分泌紊乱。而甲状腺就属于内分泌器官，长期处于内分泌失调状态会影响甲状腺功能，患上甲状腺疾病。所以要劳逸结合，心态乐观；适当放松，不要熬夜，规律生活。
✔避免辐射
应尽量避免甲状腺部位受到过多紫外线的照射，远离辐射环境，以免造成甲状腺腺体的改变。拍X光片检查的时候，应避免甲状腺的部位，尤其是儿童。
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