吹灭读书灯，一身都是月。
有人在微博上问蔡澜：“近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？”
蔡澜只回了两个字：“读书。”仔细一想，还真是这么回事。
人与人虽际遇不同，所处的困境却大抵相似。
你遇到的迷局，前人早已摸索过；你面临的难题，书中也都有答案。
所以，人读书越多，懂得越多，头脑丰盈智慧，内耗自然也就越少。
迷茫的时候，从书中找到慰藉
豆瓣上有个“内耗人”小组，里面写满了成年人的郁结：
别人不喜欢我怎么办？努力了还是没做好怎么办？
如何看待负面的评价？如何看待命运的不公……
冯仑说：人在精神上的内耗、困惑，往往都源自于对事情没解释。
只有当一个人读书多了，对这个世界的认识才会变宽，所有困惑自会迎刃而解。
主持人陈鲁豫，在父亲去世一年后，一直心情低落，精神颓废。
面对生死、衰老这些宏大的命题，她感到困惑、无助。
“这是我成人之后第一次有至亲离开自己，过往几十年体内建立起的所有应对世界的机制，在这一刻都不起作用了。”
苦苦思索无果后，鲁豫一头埋进书海，阅读了大量哲学、文学类书籍。
那些醍醐灌顶的文字，让她渐渐从伤痛中走出来。
她理解了生与死都是人生必经的阶段，关键是要过好每一个当下。
她也不再无所适从，重新找回了生活的重心。
人生在世，没有谁的生活是一马平川，走着走着就会遇见岔路口，或绕进死胡同。
也许是突遭变故，也许是纠结于一段感情，也许是碰到工作上的瓶颈……
当你深陷迷惘，最好的选择，就是去读书。
作家毕淑敏说：
“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
困惑来自于经验不足，认知不够，而读书恰恰是让思想开悟的过程。
每一本书里，都有指引你前行的良师，承载你情绪的益友，尽力为你排忧解难。
哪怕书不能立即给你答案，也能在你身陷迷雾时，给予你内在的从容。
疲惫的时候，从书中获得滋养
你看，人这一辈子，像不像困在转盘上的仓鼠？
上学时，整天为成绩、排名、升学提心吊胆；
工作时，经常为升职加薪、房贷车贷忧虑重重；
成家后，又要操心家里的开销、孩子的教育、父母的健康……
我们日复一日奔跑，铆足力气赶路，却忘了能量是有限度的，透支多了迟早会精疲力竭。
人的身体要及时补充营养，心灵也要时时刻刻给予滋润。
而读书，就是精神层面上的滋养，能够抚平你心头所有的褶皱。
马未都幼时家贫，小学没毕业就辍了学，去厂里当了工人。
繁重的劳动、枯燥的日常，渐渐耗尽了他对生活的热情。
他想不出活着的意义，也找不到自身的价值，觉得日子越过越没劲。
在最疲惫与烦躁的那几年，是书籍陪伴着他，安慰着他。
只要带字的纸，他抓到了就要读下去，看到别人准备糊墙的书，他也借过来津津有味读完。
读得多了，他逐渐变得心态平和，坦言道：“深层次地满足需要读书，每个阶段读不同的书。”
他把胡思乱想的时间，都拿来读书写作，最后转行当上编辑，还创作出不少爆款小说。
在这物欲横流的世间，人人都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。
但是读书，却能打开另一方天地，让我们获得精神上的满足和滋养。
停下脚步，向内探求。
静下来读读书，悟悟道，才能给自己的精神世界注入一汪活水，让生活重新焕发生机。
从书中找到精神支撑、精神滋养，让灵魂丰盈起来，就不会在琐碎的事情上消耗、沉沦。
孤独的时候，从书中觅得寄托
王小波在农村插队时，曾有过一段独处的经历。
一到傍晚时分，他忙完农活儿，无事可做，只能在屋檐下静坐。
想到时光正匆匆流逝，他心中顿觉寂寞和凄凉，仿佛自己的生命被剥夺了。
他害怕被巨大的虚无感吞没，就在没事干的时候，如饥似渴地读起了书。
这样一来，他的内心越来越充实，寂寞也就无孔而入。
爱读书的人，心怀浩瀚天地，抬头可见满天星辰，俯首博览万千风景。
在书海中遨游久了，你的生命会变得辽阔，再也不会被一时的孤寂所束缚。
季羡林先生长期与妻儿两地分居，每天都是一个人吃饭、睡觉。
可他一大早就开始看书，从文学到梵学、佛学书籍，孤寂之感很快便自行散去。
杨绛先生两度经历至亲离世之后，在空荡的房子里生活了18年。
但她窝在书房看书、写字时，就像在到处旅行一样，一点都不觉得寂寞。
如今，很多背井离乡的打工人，也不得不面对漫长的独处时光。
白天忙于工作，无暇顾及社交；晚上回到出租屋，连个说话的人都没有。
这个时候，人很容易被孤独裹挟，无数念头在脑海中盘桓，一点点将自己的精神压垮。
《岛上书店》中说：我们读书，因为我们孤单，我们读书，然后就不孤单。
吹灭读书灯，一身都是月。
让灵魂栖居在书籍中，独处就成了与智者交流的享受，足以填满你生命中的虚无。
纵使孤独漫无边际，你也能守住自己的节奏，让内心始终安然无恙。
绝望的时候，从书中寻得出路。
读书和不读书的人，最大的区别是什么？
有人说，不读书的人精神是贫瘠的，只要一经历低谷，就如风中的麦子，一吹就倒；
而善读书的人，他们的内在世界就像一棵屹立的树，在绝境中也能开花结果。
沈从文47岁那年，曾被生活逼到了死角。
当时，他因创作爱情小说，被批判为“桃色作家”。
一夜之间，他名声尽毁，不能再自由创作，只能写写官样文章。
这令他异常痛苦，悲叹道：“写这样的文章，我还是我沈从文吗！”
绝望之际，沈从文先后两次企图自我了结。
第一次，他把手指插进电线插头，幸好被大儿子救下。
第二次，他割开手腕，又喝了罐煤油，结果被妻子救下。
两次求死而不得，终于令他醒悟过来，明白自己命不该绝。
他开始研读诗词，读苏轼，读白居易，读杜甫，隔着千年的时光与古人对话。
那些诗篇中蕴含的生命力，渐渐唤醒了他心中的希望。
他曾这样写道：“读书愈多，我的性格愈像水，在天可作云雨，在地可为河海，任大风如何吹皱，始终淡然处之。”
后来，即使书稿被悉数抄没，还被罚去扫女厕所，他也始终泰然自若。
他转而研究文物，进入历史研究所工作，后半生活得从容而自洽。
可以说，是读书强大了他的内心，让他在苦难中成长，于绝境中逢生。
特别认可周国平的一句话：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光。
书籍是镜子，能照见你从未设想过的活法；亦是斧子，能凿开层层苦难堆砌的高墙。
你读的每一行字，看的每一句话，都在无形中提升了你性格的韧性，和情绪的耐力。
无论身处何种境遇，你都能不慌不忙，从荆棘中开出一条路来。
余华在节目中说过：
我们都是社会中的人，每天都要遵守规则，有时候就会感到很压抑。
人不可能把自己的情感和欲望都表达出来，有时候你想发脾气又不敢发，这个时候怎么办？
你就去读书。读书能减少抑郁症，让内心变得更健康。
对任何人来说，读书，都是一味反内耗的良药。
无论你正茫然失措，焦虑烦躁，还是空虚无助，都不妨多读读书。
一个人读的书越多，抵御俗世烦恼的免疫力就越强。
只要不停止阅读，生活的沼泽就永远都困不住你。
有人在微博上问蔡澜：“近来事事不顺，觉得人生暗无天日，如何排解？”
蔡澜只回了两个字：“读书。”仔细一想，还真是这么回事。
人与人虽际遇不同，所处的困境却大抵相似。
你遇到的迷局，前人早已摸索过；你面临的难题，书中也都有答案。
所以，人读书越多，懂得越多，头脑丰盈智慧，内耗自然也就越少。
迷茫的时候，从书中找到慰藉
豆瓣上有个“内耗人”小组，里面写满了成年人的郁结：
别人不喜欢我怎么办？努力了还是没做好怎么办？
如何看待负面的评价？如何看待命运的不公……
冯仑说：人在精神上的内耗、困惑，往往都源自于对事情没解释。
只有当一个人读书多了，对这个世界的认识才会变宽，所有困惑自会迎刃而解。
主持人陈鲁豫，在父亲去世一年后，一直心情低落，精神颓废。
面对生死、衰老这些宏大的命题，她感到困惑、无助。
“这是我成人之后第一次有至亲离开自己，过往几十年体内建立起的所有应对世界的机制，在这一刻都不起作用了。”
苦苦思索无果后，鲁豫一头埋进书海，阅读了大量哲学、文学类书籍。
那些醍醐灌顶的文字，让她渐渐从伤痛中走出来。
她理解了生与死都是人生必经的阶段，关键是要过好每一个当下。
她也不再无所适从，重新找回了生活的重心。
人生在世，没有谁的生活是一马平川，走着走着就会遇见岔路口，或绕进死胡同。
也许是突遭变故，也许是纠结于一段感情，也许是碰到工作上的瓶颈……
当你深陷迷惘，最好的选择，就是去读书。
作家毕淑敏说：
“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
困惑来自于经验不足，认知不够，而读书恰恰是让思想开悟的过程。
每一本书里，都有指引你前行的良师，承载你情绪的益友，尽力为你排忧解难。
哪怕书不能立即给你答案，也能在你身陷迷雾时，给予你内在的从容。
疲惫的时候，从书中获得滋养
你看，人这一辈子，像不像困在转盘上的仓鼠？
上学时，整天为成绩、排名、升学提心吊胆；
工作时，经常为升职加薪、房贷车贷忧虑重重；
成家后，又要操心家里的开销、孩子的教育、父母的健康……
我们日复一日奔跑，铆足力气赶路，却忘了能量是有限度的，透支多了迟早会精疲力竭。
人的身体要及时补充营养，心灵也要时时刻刻给予滋润。
而读书，就是精神层面上的滋养，能够抚平你心头所有的褶皱。
马未都幼时家贫，小学没毕业就辍了学，去厂里当了工人。
繁重的劳动、枯燥的日常，渐渐耗尽了他对生活的热情。
他想不出活着的意义，也找不到自身的价值，觉得日子越过越没劲。
在最疲惫与烦躁的那几年，是书籍陪伴着他，安慰着他。
只要带字的纸，他抓到了就要读下去，看到别人准备糊墙的书，他也借过来津津有味读完。
读得多了，他逐渐变得心态平和，坦言道：“深层次地满足需要读书，每个阶段读不同的书。”
他把胡思乱想的时间，都拿来读书写作，最后转行当上编辑，还创作出不少爆款小说。
在这物欲横流的世间，人人都逃不掉情感、家庭、职场带来的种种疲乏。
但是读书，却能打开另一方天地，让我们获得精神上的满足和滋养。
停下脚步，向内探求。
静下来读读书，悟悟道，才能给自己的精神世界注入一汪活水，让生活重新焕发生机。
从书中找到精神支撑、精神滋养，让灵魂丰盈起来，就不会在琐碎的事情上消耗、沉沦。
孤独的时候，从书中觅得寄托
王小波在农村插队时，曾有过一段独处的经历。
一到傍晚时分，他忙完农活儿，无事可做，只能在屋檐下静坐。
想到时光正匆匆流逝，他心中顿觉寂寞和凄凉，仿佛自己的生命被剥夺了。
他害怕被巨大的虚无感吞没，就在没事干的时候，如饥似渴地读起了书。
这样一来，他的内心越来越充实，寂寞也就无孔而入。
爱读书的人，心怀浩瀚天地，抬头可见满天星辰，俯首博览万千风景。
在书海中遨游久了，你的生命会变得辽阔，再也不会被一时的孤寂所束缚。
季羡林先生长期与妻儿两地分居，每天都是一个人吃饭、睡觉。
可他一大早就开始看书，从文学到梵学、佛学书籍，孤寂之感很快便自行散去。
杨绛先生两度经历至亲离世之后，在空荡的房子里生活了18年。
但她窝在书房看书、写字时，就像在到处旅行一样，一点都不觉得寂寞。
如今，很多背井离乡的打工人，也不得不面对漫长的独处时光。
白天忙于工作，无暇顾及社交；晚上回到出租屋，连个说话的人都没有。
这个时候，人很容易被孤独裹挟，无数念头在脑海中盘桓，一点点将自己的精神压垮。
《岛上书店》中说：我们读书，因为我们孤单，我们读书，然后就不孤单。
吹灭读书灯，一身都是月。
让灵魂栖居在书籍中，独处就成了与智者交流的享受，足以填满你生命中的虚无。
纵使孤独漫无边际，你也能守住自己的节奏，让内心始终安然无恙。
绝望的时候，从书中寻得出路。
读书和不读书的人，最大的区别是什么？
有人说，不读书的人精神是贫瘠的，只要一经历低谷，就如风中的麦子，一吹就倒；
而善读书的人，他们的内在世界就像一棵屹立的树，在绝境中也能开花结果。
沈从文47岁那年，曾被生活逼到了死角。
当时，他因创作爱情小说，被批判为“桃色作家”。
一夜之间，他名声尽毁，不能再自由创作，只能写写官样文章。
这令他异常痛苦，悲叹道：“写这样的文章，我还是我沈从文吗！”
绝望之际，沈从文先后两次企图自我了结。
第一次，他把手指插进电线插头，幸好被大儿子救下。
第二次，他割开手腕，又喝了罐煤油，结果被妻子救下。
两次求死而不得，终于令他醒悟过来，明白自己命不该绝。
他开始研读诗词，读苏轼，读白居易，读杜甫，隔着千年的时光与古人对话。
那些诗篇中蕴含的生命力，渐渐唤醒了他心中的希望。
他曾这样写道：“读书愈多，我的性格愈像水，在天可作云雨，在地可为河海，任大风如何吹皱，始终淡然处之。”
后来，即使书稿被悉数抄没，还被罚去扫女厕所，他也始终泰然自若。
他转而研究文物，进入历史研究所工作，后半生活得从容而自洽。
可以说，是读书强大了他的内心，让他在苦难中成长，于绝境中逢生。
特别认可周国平的一句话：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光。
书籍是镜子，能照见你从未设想过的活法；亦是斧子，能凿开层层苦难堆砌的高墙。
你读的每一行字，看的每一句话，都在无形中提升了你性格的韧性，和情绪的耐力。
无论身处何种境遇，你都能不慌不忙，从荆棘中开出一条路来。
余华在节目中说过：
我们都是社会中的人，每天都要遵守规则，有时候就会感到很压抑。
人不可能把自己的情感和欲望都表达出来，有时候你想发脾气又不敢发，这个时候怎么办？
你就去读书。读书能减少抑郁症，让内心变得更健康。
对任何人来说，读书，都是一味反内耗的良药。
无论你正茫然失措，焦虑烦躁，还是空虚无助，都不妨多读读书。
一个人读的书越多，抵御俗世烦恼的免疫力就越强。
只要不停止阅读，生活的沼泽就永远都困不住你。
今天去了玄武湖—侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆（后文简称遇难同胞纪念馆）—先锋书店—夫子庙
其他景点都还行，比较倒霉的是丢了身份证
最震撼我的是遇难同胞纪念馆，从很多方面，我觉得都很好，因为听说不能拍照所以我就是在进去和出来的时候拍了几张。
刚刚下楼梯的时候，从楼梯开始是一整墙的书延伸到下面，书上写的是他们的姓名，这个点是很戳我的。灯光昏暗，我看不清他们的姓名，我凑近了想去看，太多了，一整墙，一整墙……
然后再往里走，城墙，照片……
我看到了侵华的时间线，看到了各种物证，看了很多日军残暴的事迹，看到多种多样的残酷虐杀，还看到了遇难者的遗骨。那种感觉就是，一些东西从历史书里飞了出来，那种情绪更加地强烈和真实。
纪念馆还把各个地方的泥土收集起来，一罐一罐地陈列在那里，每个罐子下面都写明了地点和丧生于此的人数。一罐一罐的土，就好像重现了当时一处一处的伤害。
走出纪念馆到献花的地方，路旁安置着一块一块碑，记录着屠杀的事实，在哪一个地方，杀害了多少人。内容都不一样，但是在末尾几乎都有着相同的一句话————“振兴中华”
我觉得实地参观的纪念意义真的比从课本与网络中得来的更深。
“牢记历史，珍爱和平”
“勿忘国耻，振兴中华”
其他景点都还行，比较倒霉的是丢了身份证
最震撼我的是遇难同胞纪念馆，从很多方面，我觉得都很好，因为听说不能拍照所以我就是在进去和出来的时候拍了几张。
刚刚下楼梯的时候，从楼梯开始是一整墙的书延伸到下面，书上写的是他们的姓名，这个点是很戳我的。灯光昏暗，我看不清他们的姓名，我凑近了想去看，太多了，一整墙，一整墙……
然后再往里走，城墙，照片……
我看到了侵华的时间线，看到了各种物证，看了很多日军残暴的事迹，看到多种多样的残酷虐杀，还看到了遇难者的遗骨。那种感觉就是，一些东西从历史书里飞了出来，那种情绪更加地强烈和真实。
纪念馆还把各个地方的泥土收集起来，一罐一罐地陈列在那里，每个罐子下面都写明了地点和丧生于此的人数。一罐一罐的土，就好像重现了当时一处一处的伤害。
走出纪念馆到献花的地方，路旁安置着一块一块碑，记录着屠杀的事实，在哪一个地方，杀害了多少人。内容都不一样，但是在末尾几乎都有着相同的一句话————“振兴中华”
我觉得实地参观的纪念意义真的比从课本与网络中得来的更深。
“牢记历史，珍爱和平”
“勿忘国耻，振兴中华”
2024年5月10日，星期五，今日多云☁️。
朋友，早起依旧能感觉得到微微的凉意，鱼鳞形状的云也并没有消散，风穿过我的头发，像是谁的大手轻轻地把它们绕在手指上一般。实话告诉你，其实我喜欢这些云它们一直都停留在这里。我这个人对什么都有一股执念，我希望我身边的一切都不要有太大的改变，十年如一日的话会更加好。但是倘若某一天它们真的选择离我而去，我也不会因此而太过伤心。比如这些云，比如我珍藏了好多年的饼干盒子，比如某一个人。我除了愤怒的情绪特别强烈之外，其他的情绪都是不甚明显的。
这些天我都在忙着生病，无暇顾及其他。小肥婆给我画了一幅画，作为即将到来的母亲节礼物。她给我画了漂亮的衣橱，梳妆台，高跟鞋，连衣裙，口红，梳子，瓶瓶罐罐的化妆品。这些平时都不大可能会出现在我生活当中的物件儿。她对这些我眼中的“身外之物”特别迷恋。她像所有这个年纪的女孩儿一样爱美。她说，“我想要妈妈变漂亮一点儿，也变开心一点儿，不要整天都喊累，不要整天都拉着脸不说话。”
我笑了，很敷衍地说了谢谢，随手把那幅画折好夹进书架上的其中一本书里面。这幅画我此生大概不会再看第二眼。我明白这孩子的心意。可是怎么说呢。我那阴暗的一面在我的耳边呢喃，每个人都是擅长自我感动的，他（她）为你做的这一切，他（她）把他（她）认为最好的东西塞到你手上的时候，他（她）问过你了么？问过你想要的是什么了么？没有。所以我一直认为，每个人都特别擅长自我感动。所以最终他（她）感动了的，也只有他（她）自个儿罢了。
我觉得自己虚伪，每回客客气气地与人说着话的时候，耳边总免不了有一把讽刺的对立的声音出现。即便是面对小语的时候，它也时时跳出来冷嘲热讽一番。我知道那是我的心魔，是住在我心里面的一个小恶魔。我把它藏得好好的，生怕被其他人发现。我不是一个善良的人，所以每当小肥婆认真地和其他小同学形容她的妈妈，“温柔又善良，只是经常会骂人”的时候，我都会觉得心中有愧。
我对每一个人都带着莫名其妙的愧意。这是因为我看得见那个张牙舞爪的小恶魔，它总是带着冷冷的神情，它总是什么都要讽刺几句才肯罢休，它总是为了反对而反对，它总是不把任何人放在眼里。它躲在我那滋生黑暗和负面情绪的心脏里面。
我记得我问过你，我说，如果有一天你发现，你认识的那个翁同学，根本就不是真正的那个翁同学的话，你会失望吗？我记得你那个时候笑得很猖狂，你反问我，怎么？你还能比现在再恶劣吗？我倒是很想看看那个穷凶极恶的你是什么样子的。
我很想告诉你，穷凶极恶，根本就是不是这么个用法的。你语文估计是体育老师教的。
明天见。
朋友，早起依旧能感觉得到微微的凉意，鱼鳞形状的云也并没有消散，风穿过我的头发，像是谁的大手轻轻地把它们绕在手指上一般。实话告诉你，其实我喜欢这些云它们一直都停留在这里。我这个人对什么都有一股执念，我希望我身边的一切都不要有太大的改变，十年如一日的话会更加好。但是倘若某一天它们真的选择离我而去，我也不会因此而太过伤心。比如这些云，比如我珍藏了好多年的饼干盒子，比如某一个人。我除了愤怒的情绪特别强烈之外，其他的情绪都是不甚明显的。
这些天我都在忙着生病，无暇顾及其他。小肥婆给我画了一幅画，作为即将到来的母亲节礼物。她给我画了漂亮的衣橱，梳妆台，高跟鞋，连衣裙，口红，梳子，瓶瓶罐罐的化妆品。这些平时都不大可能会出现在我生活当中的物件儿。她对这些我眼中的“身外之物”特别迷恋。她像所有这个年纪的女孩儿一样爱美。她说，“我想要妈妈变漂亮一点儿，也变开心一点儿，不要整天都喊累，不要整天都拉着脸不说话。”
我笑了，很敷衍地说了谢谢，随手把那幅画折好夹进书架上的其中一本书里面。这幅画我此生大概不会再看第二眼。我明白这孩子的心意。可是怎么说呢。我那阴暗的一面在我的耳边呢喃，每个人都是擅长自我感动的，他（她）为你做的这一切，他（她）把他（她）认为最好的东西塞到你手上的时候，他（她）问过你了么？问过你想要的是什么了么？没有。所以我一直认为，每个人都特别擅长自我感动。所以最终他（她）感动了的，也只有他（她）自个儿罢了。
我觉得自己虚伪，每回客客气气地与人说着话的时候，耳边总免不了有一把讽刺的对立的声音出现。即便是面对小语的时候，它也时时跳出来冷嘲热讽一番。我知道那是我的心魔，是住在我心里面的一个小恶魔。我把它藏得好好的，生怕被其他人发现。我不是一个善良的人，所以每当小肥婆认真地和其他小同学形容她的妈妈，“温柔又善良，只是经常会骂人”的时候，我都会觉得心中有愧。
我对每一个人都带着莫名其妙的愧意。这是因为我看得见那个张牙舞爪的小恶魔，它总是带着冷冷的神情，它总是什么都要讽刺几句才肯罢休，它总是为了反对而反对，它总是不把任何人放在眼里。它躲在我那滋生黑暗和负面情绪的心脏里面。
我记得我问过你，我说，如果有一天你发现，你认识的那个翁同学，根本就不是真正的那个翁同学的话，你会失望吗？我记得你那个时候笑得很猖狂，你反问我，怎么？你还能比现在再恶劣吗？我倒是很想看看那个穷凶极恶的你是什么样子的。
我很想告诉你，穷凶极恶，根本就是不是这么个用法的。你语文估计是体育老师教的。
明天见。
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