【罹患癌症时真的该运动吗？ 】#李珈贤健康频道[超话]# #罹癌#
是的！
运动对于癌症病患的许多方面都有很大的益处，生理方面包括心肺适能、身体功能、和身体组成，以及自我感觉方面包括疲劳、睡眠、和增能感 (sense of empowerment)。
▪运动对于癌症病患的益处 #做自己最好的健康管理师#
运动时会提高体温和产生急性压力，制造出不适合癌症肿瘤的环境，这会减缓肿瘤的生长速率和减少扩散风险。运动也会强化免疫系统，能更有效的抑制肿瘤生长，以及减少治疗的副作用和毒性。
运动能够增加血流量和血管增生，如此可以影响化疗药物如何运送到肿瘤，以及促进放射治疗的效果。
大部分实质肿瘤的主要处理方式是手术，在手术前持续运动可以增加病患的生理储备，让手术更安全以及减少住院时间和死亡风险。
癌症和癌症治疗会增加产生新的癌症或其它慢性疾病的风险，例如心血管疾病、骨质疏松症、糖尿病，运动对于预防和控制这些疾病是很重要的。
癌症和癌症治疗也会造成肌肉流失，在癌症治疗的前、中、后如能增加或维持肌肉量，对于身体功能、是否依赖他人、和许多后遗症都有重大的影响。
▪建议
癌症病患建议每星期至少150分钟的中强度有氧运动 (例如：快走)，以及至少两次肌力训练。虽然益处和运动量是正相关的，但是有运动总比没运动好。
▪特殊考量
开刀后立即运动应先征求医师的许可，尤其是会动到开刀伤口的动作。
静脉注射化学治疗当天和其后24小时不应运动。
淋巴水肿在运动时可以穿着压缩衣。
身上有伤口或导管，或是放射治疗后皮肤不适， 这些状况做水中运动会增加感染的风险。
严重的疲劳、严重的贫血、正在感染或发烧、严重的肠胃道症状、严重的肌肉骨骼或神经症状，这些状况应该暂停运动一阵子。
轻微到中度的疲劳，运动有助于改善症状。
▪逐步增加运动
没什么运动经验的癌症病患，一开始先参加有人带领的团体运动可能比较合适。
运动应该要个人化，考量整体健康、身体功能、动机、和目标。
对于年老或是衰弱的病患，也许可以安排一些坐-站的运动。而其它人也许可以走个60分钟或打壁球。最重要的是要感觉可接受和易于长期维持。
▪换而言之，就算被诊断出罹患癌症也不要害怕尝试运动。运动对于心理和身体健康都很有帮助，能够帮助你对抗癌症。
是的！
运动对于癌症病患的许多方面都有很大的益处，生理方面包括心肺适能、身体功能、和身体组成，以及自我感觉方面包括疲劳、睡眠、和增能感 (sense of empowerment)。
▪运动对于癌症病患的益处 #做自己最好的健康管理师#
运动时会提高体温和产生急性压力，制造出不适合癌症肿瘤的环境，这会减缓肿瘤的生长速率和减少扩散风险。运动也会强化免疫系统，能更有效的抑制肿瘤生长，以及减少治疗的副作用和毒性。
运动能够增加血流量和血管增生，如此可以影响化疗药物如何运送到肿瘤，以及促进放射治疗的效果。
大部分实质肿瘤的主要处理方式是手术，在手术前持续运动可以增加病患的生理储备，让手术更安全以及减少住院时间和死亡风险。
癌症和癌症治疗会增加产生新的癌症或其它慢性疾病的风险，例如心血管疾病、骨质疏松症、糖尿病，运动对于预防和控制这些疾病是很重要的。
癌症和癌症治疗也会造成肌肉流失，在癌症治疗的前、中、后如能增加或维持肌肉量，对于身体功能、是否依赖他人、和许多后遗症都有重大的影响。
▪建议
癌症病患建议每星期至少150分钟的中强度有氧运动 (例如：快走)，以及至少两次肌力训练。虽然益处和运动量是正相关的，但是有运动总比没运动好。
▪特殊考量
开刀后立即运动应先征求医师的许可，尤其是会动到开刀伤口的动作。
静脉注射化学治疗当天和其后24小时不应运动。
淋巴水肿在运动时可以穿着压缩衣。
身上有伤口或导管，或是放射治疗后皮肤不适， 这些状况做水中运动会增加感染的风险。
严重的疲劳、严重的贫血、正在感染或发烧、严重的肠胃道症状、严重的肌肉骨骼或神经症状，这些状况应该暂停运动一阵子。
轻微到中度的疲劳，运动有助于改善症状。
▪逐步增加运动
没什么运动经验的癌症病患，一开始先参加有人带领的团体运动可能比较合适。
运动应该要个人化，考量整体健康、身体功能、动机、和目标。
对于年老或是衰弱的病患，也许可以安排一些坐-站的运动。而其它人也许可以走个60分钟或打壁球。最重要的是要感觉可接受和易于长期维持。
▪换而言之，就算被诊断出罹患癌症也不要害怕尝试运动。运动对于心理和身体健康都很有帮助，能够帮助你对抗癌症。
27岁的文俊辉，你好@文俊辉
其实这封信我在学校写了 但是因为回家太匆忙忘记带回来 所以只好在你的26岁最后几个小时匆忙赶工 这个氛围不适合潸然泪下 浓情蜜意的表白 那我就写写你，写写我，写写我们
part/1
I don't understand, but i love you
很幸运的是，我们出生于同一个国家，我能听懂你用母语讲出的爱意。但毕竟我们远隔千山万水，大海隔开了韩国和中国，隔开了首尔的风，隔开了你。语言不通，时差不同，我无法准确的感知你的情绪，也因为迟钝卡不好首尔的零点。但是，语言和时间从不是衡量爱意的工具。当你看向我的眼睛时，爱早已蔓延全身。
part/2
we see the whole Sun rise
2022年的冬天，全国疫情严重。那时我发着高烧，却因为“初三生”的身份没法请假休息。我无精打采的听老师讲大道理，可是人生的目的是什么？我努力或拼搏，却没有生病休息的权利。微博告诉我你在直播，我点进你的世界，你刚刚结束演唱会，脸颊肉瘦的陷下去。金发软软搭在额前，像只大型布偶猫。你说不要害怕，你是过来人，不会有后遗症，要多喝水。我隔着屏幕冲你点头，用沙哑的嗓子说好的。你听不见，没关系，你的温暖早已通过屏幕传入我的全身，小小的手机，那是属于我的三平方米星空。
part/3
when we see each other again
我们是否有机会见面呢？或许回答掌握在你我手中。粉丝们喊你月神，很贴合的昵称。你永远是月亮 明亮 温柔，将你的爱撒向人间，我不能凭借爱意将月亮据为己有，但是月光是荆棘里绽放的玫瑰，是我的动力，我的希望
文俊辉，27岁生日快乐
我爱你
其实这封信我在学校写了 但是因为回家太匆忙忘记带回来 所以只好在你的26岁最后几个小时匆忙赶工 这个氛围不适合潸然泪下 浓情蜜意的表白 那我就写写你，写写我，写写我们
part/1
I don't understand, but i love you
很幸运的是，我们出生于同一个国家，我能听懂你用母语讲出的爱意。但毕竟我们远隔千山万水，大海隔开了韩国和中国，隔开了首尔的风，隔开了你。语言不通，时差不同，我无法准确的感知你的情绪，也因为迟钝卡不好首尔的零点。但是，语言和时间从不是衡量爱意的工具。当你看向我的眼睛时，爱早已蔓延全身。
part/2
we see the whole Sun rise
2022年的冬天，全国疫情严重。那时我发着高烧，却因为“初三生”的身份没法请假休息。我无精打采的听老师讲大道理，可是人生的目的是什么？我努力或拼搏，却没有生病休息的权利。微博告诉我你在直播，我点进你的世界，你刚刚结束演唱会，脸颊肉瘦的陷下去。金发软软搭在额前，像只大型布偶猫。你说不要害怕，你是过来人，不会有后遗症，要多喝水。我隔着屏幕冲你点头，用沙哑的嗓子说好的。你听不见，没关系，你的温暖早已通过屏幕传入我的全身，小小的手机，那是属于我的三平方米星空。
part/3
when we see each other again
我们是否有机会见面呢？或许回答掌握在你我手中。粉丝们喊你月神，很贴合的昵称。你永远是月亮 明亮 温柔，将你的爱撒向人间，我不能凭借爱意将月亮据为己有，但是月光是荆棘里绽放的玫瑰，是我的动力，我的希望
文俊辉，27岁生日快乐
我爱你
近视手术一个月之后｜高度近视的改变之路
时间：2022年12月
手术项目：icl晶体植入
：武汉艾格眼科医院湖北总院
⚕️：艾格眼科近视手术尹禾
做完近视手术已经有一个多月的时间了✨，趁着这段时间比较闲就把我的手术经历写出来分享一下。
我是两只眼八百度的高度近视，之前了解过我这样的情况是做不了全飞秒和半飞秒的，所以来检查的时候我就是冲着做icl晶体植入来的。
检查结束之后找到杨丹丹医生面诊，还是不死心问了一下能不能做激光手术✨，杨医生给我讲解了一下激光手术的原理又说了一下为什么不能做，还给我讲了一下icl手术的各种情况，后让我放心地选择了icl晶体植入手术这个项目。
检查和面诊结束之后定下了手术时间，然后就等着晶体到了来做手术了。
手术是艾格眼科近视手术尹禾给我做的✅，他还挺温柔的，当时我做手术的时候特别紧张，他就一直安慰我说不要害怕不要紧张没什么感觉的。我花了很长时间缓解情绪他也一直没催我，这一点我觉得挺好的。
手术确实没有什么不舒服的感觉诶，速度也是非常快‼️感觉自己之前的紧张太多余了。
术后我的整体的情况还是挺稳定的，术后第二天来做第一次复查的时候双眼视力就已经恢复到1.0了，而且切口恢复的也很不错✅。
目前没出现什么后遗症和不舒服的情况，希望能够继续保持下去！
#ICL晶体植入##近视手术##蔡司全飞秒#
时间：2022年12月
手术项目：icl晶体植入
：武汉艾格眼科医院湖北总院
⚕️：艾格眼科近视手术尹禾
做完近视手术已经有一个多月的时间了✨，趁着这段时间比较闲就把我的手术经历写出来分享一下。
我是两只眼八百度的高度近视，之前了解过我这样的情况是做不了全飞秒和半飞秒的，所以来检查的时候我就是冲着做icl晶体植入来的。
检查结束之后找到杨丹丹医生面诊，还是不死心问了一下能不能做激光手术✨，杨医生给我讲解了一下激光手术的原理又说了一下为什么不能做，还给我讲了一下icl手术的各种情况，后让我放心地选择了icl晶体植入手术这个项目。
检查和面诊结束之后定下了手术时间，然后就等着晶体到了来做手术了。
手术是艾格眼科近视手术尹禾给我做的✅，他还挺温柔的，当时我做手术的时候特别紧张，他就一直安慰我说不要害怕不要紧张没什么感觉的。我花了很长时间缓解情绪他也一直没催我，这一点我觉得挺好的。
手术确实没有什么不舒服的感觉诶，速度也是非常快‼️感觉自己之前的紧张太多余了。
术后我的整体的情况还是挺稳定的，术后第二天来做第一次复查的时候双眼视力就已经恢复到1.0了，而且切口恢复的也很不错✅。
目前没出现什么后遗症和不舒服的情况，希望能够继续保持下去！
#ICL晶体植入##近视手术##蔡司全飞秒#
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