伊能静减肥法第二轮第4天打卡[春游家族]
碳水日
体重：55.2
早餐：1根玉米
午餐：1个小紫薯、1个小芋头、4分之一个大洋芋
晚餐：2个小芋头、4分之一个大洋芋
阶段性总结：伊能静碳循环减肥法第二轮只瘦了1.6斤，两轮8天共瘦了5斤。和哈佛21天减肥法比，伊能静减肥法时间更短效果更好但更伤身体，前四天几乎每天都饿到返胃酸，胃不好的千万不能尝试。但不得不说效果是真好，在我卡平台了那么长时间，代谢极低的情况下还能继续掉秤，如果从正常饮食直接用这个办法瘦十斤以上也不是不可能
从3月14日开始减肥至今有40天，共瘦了14斤。接下来恢复一段时间正常饮食提升代谢，5月再接着减。希望到7月份还能再瘦16斤[努力]。

Day 45 61.2
‍♀️
帕梅拉内啡肽10分钟
安娜40分钟力量训练
碳循环day6 高碳日
早：牛奶➕1个➕小芋头1
午：清炒油麦菜➕豆芽炒牛肉➕意面两口➕小芋头半个
晚：酸奶碗➕水煮虾8个
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碳循环五天掉了4斤，昨晚睡前比早上重了两斤，还没有上厕所，想着今天怎么着都不会掉秤的，没想到这么惊喜！比昨天掉了0.35kg。前些日子一直运动，控制饮食还不掉秤都是身体在进行代谢适应。坚持住就看到了变化，像极了人生。觉得很黑暗没有光明的时候，只管去做就会有转机！现在才6号，距离目标还有13斤，四月一定一定一定严格控制饮食试试看能不能到115！加油#减肥期间严格控制饮食##不运动只控制饮食可以减肥吗#

#不负春光 相约巴奴#草木萌发，春日可望~上新啦！就是来自云南的蔬菜届的怪咖，一起来尝鲜[馋嘴]
云南四月份的姜柄瓜，质地鲜嫩，完美结合嫩南瓜的鲜脆、西葫芦的清甜还有小芋头的软滑，短煮鲜嫩，久煮面甜~
佛手瓜藤春日里开始抽芽，破土，从土地里一点一点蓄起，瓜秧发出的嫩稍，抽出丝丝缕缕的瓜须，折下青翠的嫩芽放入锅中进行烫刷，鲜嫩清香~
春日正当，一起品尝[羞嗒嗒]