#长期不吃主食的人后来怎样了#
经常有想减肥的朋友来问我，不吃主食是不是效果更好~
每每我都不知道怎么回答，因为很容易长篇大论的教育，引起别人反感，但是随便回答个是或不是，也不太负责~虽然我知道大家很想听到明确的一个答案，但是这事儿还真没有确切的答案[挖鼻]
如果是单纯的想达到瘦身效果 ，方法有很多，例如限能量平衡膳食，高蛋白饮食，低碳饮食，各种轻断食方法，还有生酮饮食等等……
每个人其实适合的减肥方法都是不一样的，专业营养师会就是针对个体的情况，帮你找到适合你的减脂方式，并且根据你每天的情况去灵活变通，让你能够舒舒服服的幸福减脂，达到理想的身材，适合你的才是效果最好的，也是过程最舒适的，不用痛苦的节食，每天吃饱吃好健康减脂[鼓掌]

有的人不吃主食，身体可以接受，无任何不适，减脂效果还好；
有的人一顿不吃主食就受不了，就会出现各种不适症状，还会爆碳，结果越减越肥；
最主要是看你适合哪种减肥方法[心]不要因为追求好身材，而让自己变得异常烦躁和痛苦，失去了对美食和生活的热情，甚至极端的减肥方式损失了健康，那就得不偿失了~#减肥瘦身方法##科学减脂[超话]#

减脂这么做事半功倍

1，咱们的身体很诚实，白天不好好吃饭，晚上宵夜一定走起，睡醒上秤，才追悔莫及，你有同感吗？

2，轻微的饥饿感，是对减肥最起码的尊重，但你得吃够基础代谢，否则就是节食。

3，减肥不要怕吃油，像橄榄油、深海鱼油等优质油脂，能保证代谢，反而有助于减肥。

4，运动不要一成不变，别让身体预判了你的预判，运动花样要多、姿势要帅。

5，反式脂肪，是个“马夹控”，植物黄油、植物奶油、人造黄油、人造奶油都是它的马甲，通通不要碰。
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【#12种刮油的减肥茶#】
刮油茶是一种统称，指具有降低血脂、润肠通便、辅助减肥作用的茶叶。以下是一些常见的刮油减肥茶：
1. 红茶：红茶属于发酵茶，可以促进胃肠蠕动，有助于肠道内的油脂排出，从而达到辅助减肥的效果。
2. 绿茶：绿茶属于青茶，具有润肠通便的作用，能减少食物反复被胃肠吸收，从而辅助减肥。
3. 乌龙茶：乌龙茶具有一定的降低血脂和胆固醇的作用，适量饮用可以起到减肥、降血脂的辅助效果。
4. 荷叶茶：荷叶茶具有清心火、平肝火等功效，适量饮用对于治疗便秘以及减脂瘦身具有一定的辅助作用。
5. 普洱茶：普洱茶能使脂肪、糖分得到正常的消耗，辅助消化食物，适量饮用对减肥有一定的作用。

除了上述五种茶，还有菊花茶、决明子茶、柠檬茶、冬瓜茶、大麦茶、山楂茶、杜仲茶等也可能具有刮油减肥的效果。然而，每个人的体质和需求都不同，因此并非所有刮油减肥茶都适合每个人。在选择刮油减肥茶时，建议根据个人体质和需求进行选择，并适量饮用。

此外，刮油减肥茶只能作为辅助减肥的手段，要想达到良好的减脂效果，还需要配合饮食调理和加强锻炼。在饮用刮油减肥茶时，也要注意不要过量，以免对身体造成不良影响。如果有任何健康问题或疑虑，最好先咨询医生或营养师的意见。
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