Expressive Writing (表达情感的写作) 有助于身心健康[doge]写作过程里，不用担心语法/拼写等细节错误。同时，表述创伤经历也有助于治愈/恢复心灵。

Expressive Writing也有助于时间管理 (例如 将情感转化为文字叙述，通过多频次锻炼，能缩短整理语句结构的时间。） 无论以电子形式或手写都有效，只要选择最适合自己的方式进行。

研究表明，很多亚健康以及身体疾病的因素之一，就是憋在心里不说，对身心健康有害。其次，经常重复讲述发生过的事，并没有帮助，且不具备吸引力。

还有一项有趣的实验探索 文字中经常出现主语“我”存在自恋障碍，更容易导致心理疾病[裂开]

笔记写得很狗爬，anyway, love expressive writing[笑而不语]

在生活的纷繁复杂中，高亚麟的这句话“急眼就是因为我爱你”如同一道独特的风景线，既充满了情感的深沉，又透露出一种别样的智慧。这句话并非简单的情感表达，而是结合了他的人生经历和对爱的深刻理解，成为了一个能够触动人心的经典语句。

想象一下，在人际关系错综复杂的现实生活中，高亚麟用他独特的视角和真挚的情感，为我们揭示了一个关于爱的真谛。他告诉我们，当一个人在情感上对你急眼，那并非是因为他们对你有所不满或抱怨，而是因为他们深深地爱着你，关心着你，才会在意你的每一个细节，每一个动作。

这种爱，是深沉的，是执着的，是毫无保留的。它不求回报，不求认可，只是默默地付出，默默地守护。就像高亚麟一样，他用自己的行动诠释着这种爱，让我们感受到了爱的力量和温暖。

当然，这种爱也需要我们去理解和珍惜。当我们遇到那些对我们急眼的人时，不要急于反驳或逃避，而是要学会倾听他们的心声，理解他们的情感。因为他们的急眼，正是因为他们对我们的爱和关心。

所以，让我们学会珍惜这种爱，学会感恩这种付出。让我们用同样的爱和关心去回应他们，让这个世界因为我们的爱而变得更加美好。因为，正如高亚麟所说，“急眼就是因为我爱你”。#为什么男朋友总和你讲道理##情感认知感悟###爱要如何传达#

《别生气啦》
发消息时，别画蛇添足地加一句“免回”

发消息成为我们日常交流的主要方式之一。在这个过程中，很多人喜欢在消息末尾添加“免回”这样的字眼，或者是类似的表示不想给对方造成压力的语句，如“如果你不想回复的话，也没关系的……”。这种行为背后，其实隐藏着发信者复杂的心理活动。

当我们给别人发消息时，内心总是希望得到对方的回复，这是人类社交互动的基本需求。然而，当期待与现实不符，比如发出的消息没有收到任何回音时，我们往往会感到失落、焦虑，甚至自尊心受到伤害。

为了避免这种伤害，有些人选择了在发消息时就“主动出击”，通过添加“免回”等字眼，预先为自己的期待设定一个较低的门槛。他们试图通过这样的方式告诉对方：“我本来就没期待你回信，我也没把自己摆在市场上卖。”这样的心理暗示，实际上是一种自我保护机制，旨在减少因未收到回复而产生的负面情绪。

然而，这种策略的效果并非总是如人意。虽然表面上看似在照顾对方的感受，给对方一种自由选择是否回复的空间，但实际上却可能给对方一种被命令或者被要求不回复的感觉。这种微妙的变化往往容易引发误解和矛盾，使得原本简单的交流变得复杂起来。

因此，在发消息时，我们应该更加真诚地对待自己的情感和期待，同时也要尊重对方的感受和自由。只有这样，我们才能在交流中建立更加真实、健康的关系。