从yoga barn跳完ecstatic dance已经筋疲力尽了，但由于刚刚发生了很不可思议的事，还是决定顶着困意将其记录下来。
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈，小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动，我以为是类似于国内跳广场舞的氛围，会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上，这不是一场有标准动作约束的群体健身活动，而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词：高我，宇宙，自我对话，身体感知，音乐，打破防御，情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼，这是一个亭式木屋结构，整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光，更没有夜店射灯，整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台，也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩，和之前见过的那种嘻哈风dj不同，她打扮的像一个灵修师，说话也是轻轻的，温柔的。
她告诉我们，在这场舞蹈中，我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是，自己跳自己的，别人怎么跳跟自己没关系，也不能玩手机拍照录视频；只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做，这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了，有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿（不是什么夜店摇花手，而是真正的随心舒展自己的四肢）。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩，我只感到我的四肢僵硬，无法放松，脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞！”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓，除了几个显眼包大秀舞技外，大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体，于是，我也闭上双眼，静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛，我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台，舞台上只有我一人，聚光灯打向我，台下没有观众。
我慢慢举起了双手，举高到头顶，再缓缓地放下，我感受到我的手臂肌肉，它在我的身体里，时而舒张，时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液，从毛孔里渗出的汗水，我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促，我觉察到身边人群的躁动，于是我睁开了双眼，像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意，没有任何艺术感可言，只是随心扭动着，摇摆着，不是为了让别人觉得跳的美而跳，而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚，有的只是晃动屁股和腰肢，大部分人还是双手双腿同时上线，跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪，没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促，我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑，这时闭不闭眼都无所谓了，因为我的脑子里只有我和音乐了，身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了，他们怎么样，他们怎么看我，与我无关。
（我突然想到小安，于是我回头找了他一圈，才发现他已经躲在舞池边边了，我过去找他问他怎么样，他推开我让我自己去玩——也是可以理解，这个氛围对于i人来说确实是地狱了）
我也不想管那么多了，这一刻，我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂，想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛，我挺起胸膛，等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞，想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上，脚下也因为太多汗水而打滑，音乐才慢慢安静下来，人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起，清脆的吉他声作伴，来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了，开始盘腿坐静静听接下来的演奏。
歌声非常空灵，一度让我灵魂出窍。
我站在宇宙深处，远远看着地球上的另一个我，多么渺小，多么孤独。虽然身边簇拥着人群，但我与他们的连结就像蝉翼般脆弱，不用风吹，时间一久自然分崩离析。他们还是他们，我还是只有一个我。
我还看到一条好长好长的路，旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开，满怀期待地站在每一扇窗面前。但是，那个躲在窗后的人只是狠狠地在这颗小小的心脏上扎上一针，再“砰”的一声把窗户关掉。
小女孩带着受伤的心脏继续前行，依然毫无保留地打开自己，结果遇到更多的针，更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己，她用结实的木箱子封住了她的心，并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具，变得沉默寡言，变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子，一个人往前走。
终点在哪里，怎么走了那么久都还没到？
我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续，每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分，直到演奏结束，我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭，于是轻轻握住我的手并抱住我，我没听懂她说什么，只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说：it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束，我也差不多收拾好自己的情绪，就直接找到小安回家了。小安一直没说话，估计是累着了。我也不想说话，只是静静吹着夜风。
—
“小女孩，你值得更好更多的爱。
如果他们给不起，那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈，小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动，我以为是类似于国内跳广场舞的氛围，会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上，这不是一场有标准动作约束的群体健身活动，而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词：高我，宇宙，自我对话，身体感知，音乐，打破防御，情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼，这是一个亭式木屋结构，整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光，更没有夜店射灯，整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台，也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩，和之前见过的那种嘻哈风dj不同，她打扮的像一个灵修师，说话也是轻轻的，温柔的。
她告诉我们，在这场舞蹈中，我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是，自己跳自己的，别人怎么跳跟自己没关系，也不能玩手机拍照录视频；只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做，这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了，有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿（不是什么夜店摇花手，而是真正的随心舒展自己的四肢）。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩，我只感到我的四肢僵硬，无法放松，脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞！”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓，除了几个显眼包大秀舞技外，大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体，于是，我也闭上双眼，静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛，我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台，舞台上只有我一人，聚光灯打向我，台下没有观众。
我慢慢举起了双手，举高到头顶，再缓缓地放下，我感受到我的手臂肌肉，它在我的身体里，时而舒张，时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液，从毛孔里渗出的汗水，我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促，我觉察到身边人群的躁动，于是我睁开了双眼，像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意，没有任何艺术感可言，只是随心扭动着，摇摆着，不是为了让别人觉得跳的美而跳，而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚，有的只是晃动屁股和腰肢，大部分人还是双手双腿同时上线，跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪，没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促，我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑，这时闭不闭眼都无所谓了，因为我的脑子里只有我和音乐了，身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了，他们怎么样，他们怎么看我，与我无关。
（我突然想到小安，于是我回头找了他一圈，才发现他已经躲在舞池边边了，我过去找他问他怎么样，他推开我让我自己去玩——也是可以理解，这个氛围对于i人来说确实是地狱了）
我也不想管那么多了，这一刻，我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂，想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛，我挺起胸膛，等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞，想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上，脚下也因为太多汗水而打滑，音乐才慢慢安静下来，人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起，清脆的吉他声作伴，来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了，开始盘腿坐静静听接下来的演奏。
歌声非常空灵，一度让我灵魂出窍。
我站在宇宙深处，远远看着地球上的另一个我，多么渺小，多么孤独。虽然身边簇拥着人群，但我与他们的连结就像蝉翼般脆弱，不用风吹，时间一久自然分崩离析。他们还是他们，我还是只有一个我。
我还看到一条好长好长的路，旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开，满怀期待地站在每一扇窗面前。但是，那个躲在窗后的人只是狠狠地在这颗小小的心脏上扎上一针，再“砰”的一声把窗户关掉。
小女孩带着受伤的心脏继续前行，依然毫无保留地打开自己，结果遇到更多的针，更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己，她用结实的木箱子封住了她的心，并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具，变得沉默寡言，变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子，一个人往前走。
终点在哪里，怎么走了那么久都还没到？
我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续，每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分，直到演奏结束，我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭，于是轻轻握住我的手并抱住我，我没听懂她说什么，只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说：it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束，我也差不多收拾好自己的情绪，就直接找到小安回家了。小安一直没说话，估计是累着了。我也不想说话，只是静静吹着夜风。
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“小女孩，你值得更好更多的爱。
如果他们给不起，那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
2024.05.11小记
时隔三个礼拜，昨夜里又尝试亲喂了一次，迷迷糊糊的又在连续翻身，我感觉再这么翻要醒了，就给她接上了奶，立马消停了，几分钟就把小硬块疏通了，也接上了觉。
担心她白天会不会又不吃奶瓶了，最后:不吃拉倒，饿呗，饿了就乖乖吃[干饭人]
早上醒来，例行放儿歌让她在床上玩会，我让小爱音箱唱《泥娃娃》，没想到她听着听着撇起了嘴，然后眼睛红了，两行泪刷刷的流了下来，我一脸懵逼的抱在怀里，她嗷嗷哭的好伤心。我:“难道听这歌听emo了？？”，我又换了一首《粉刷匠》，然后就不哭了，开始笑哈哈了。我不信邪，“小爱同学，放儿歌泥娃娃”。然后她又安静了下来，又把嘴巴撇起来了。[允悲][允悲][允悲]
？？小小年纪，听歌还能听出感情了？
这歌确实有丢丢emo，完了今天一天要被泥娃娃洗脑了。
我还是不太相信这么小的孩子就能听懂歌曲和其中的感情，也许大概可能是想起了夜里妈妈亲喂，那是消失很久很久了感觉，又回来了。
没搞懂。
起床后，瓶喂了160ml的母乳，可能是冻了两天的味道一般，喝的哼哧哼哧磨磨唧唧的，不过最终也都喝完了。还好，没有因为亲喂影响到干奶瓶。小孩姐是老母亲回奶路上的绊脚石[单身狗]。
时隔三个礼拜，昨夜里又尝试亲喂了一次，迷迷糊糊的又在连续翻身，我感觉再这么翻要醒了，就给她接上了奶，立马消停了，几分钟就把小硬块疏通了，也接上了觉。
担心她白天会不会又不吃奶瓶了，最后:不吃拉倒，饿呗，饿了就乖乖吃[干饭人]
早上醒来，例行放儿歌让她在床上玩会，我让小爱音箱唱《泥娃娃》，没想到她听着听着撇起了嘴，然后眼睛红了，两行泪刷刷的流了下来，我一脸懵逼的抱在怀里，她嗷嗷哭的好伤心。我:“难道听这歌听emo了？？”，我又换了一首《粉刷匠》，然后就不哭了，开始笑哈哈了。我不信邪，“小爱同学，放儿歌泥娃娃”。然后她又安静了下来，又把嘴巴撇起来了。[允悲][允悲][允悲]
？？小小年纪，听歌还能听出感情了？
这歌确实有丢丢emo，完了今天一天要被泥娃娃洗脑了。
我还是不太相信这么小的孩子就能听懂歌曲和其中的感情，也许大概可能是想起了夜里妈妈亲喂，那是消失很久很久了感觉，又回来了。
没搞懂。
起床后，瓶喂了160ml的母乳，可能是冻了两天的味道一般，喝的哼哧哼哧磨磨唧唧的，不过最终也都喝完了。还好，没有因为亲喂影响到干奶瓶。小孩姐是老母亲回奶路上的绊脚石[单身狗]。
直接虐到哭的高级负面emo情绪文案
“ 别在最美的时光里，让自己满腹委屈。”
“ 皮囊而已，看似快乐，其实都在硬撑。”
“ 唯一能伤到你的，是你选男人的眼光。”
“ 别逞强了，但凡觉得辛苦的，都是强求。”
“ 我好像一个小偷，在窗外看着别人幸福。”
“ 我静静的看着所有，安静就是我的表达。”
“ 和别人完成我们的约定时，也会想起我吗。”
“ 物极必反，顺心而为，别逼自己更别逼别人。”
“ 太晚了，回去吧，不用送我了，来时的路我记得。”
“ 走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友。”
“ 前程似锦，未来可期，寻得良人共赴白头，祝你也祝我。”
“ 两个人其中有一个人绝情，执意要走的时候，再爱也没用。”
“ 人和人分开前是有预感的，说不出感觉，但我知道你要走了。”
“ 愿我们低配生活，高配心灵，一生所爱，清风和自由，偏爱与温柔。”
“ 新鲜感总会过去如果你要问我什么是永恒，我想说是人的道德和良心。”
“ 出去外面走走，这个世界能给你的，往往比我们一直乱想的东西还多。”
“ 才发现特别特别幸福的时候，想了半天只能说出真好两个字，嗯，真好。”
“ 会对不喜欢的人直接说别来烦我，但是不会对自己一直想念的人说理理我吧。”
“ 谈的久又怎样，见过家长又怎样，所有的承诺字字如烟消散在了最爱你的那年。”
“ 我发现，喜欢上一个人很简单，但是爱上一个人并维持这份爱，我还是，学不会。”
“ 放下所有的执念好好生活，让心中无事让细水长流,敬这人间的风，敬这未完成的梦。”
“ 你拿出爱心来，无论给了什么人，无论最后是个什么结果，本质上，你都是一个天使。”
#情感[超话]##人生感悟#
“ 别在最美的时光里，让自己满腹委屈。”
“ 皮囊而已，看似快乐，其实都在硬撑。”
“ 唯一能伤到你的，是你选男人的眼光。”
“ 别逞强了，但凡觉得辛苦的，都是强求。”
“ 我好像一个小偷，在窗外看着别人幸福。”
“ 我静静的看着所有，安静就是我的表达。”
“ 和别人完成我们的约定时，也会想起我吗。”
“ 物极必反，顺心而为，别逼自己更别逼别人。”
“ 太晚了，回去吧，不用送我了，来时的路我记得。”
“ 走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友。”
“ 前程似锦，未来可期，寻得良人共赴白头，祝你也祝我。”
“ 两个人其中有一个人绝情，执意要走的时候，再爱也没用。”
“ 人和人分开前是有预感的，说不出感觉，但我知道你要走了。”
“ 愿我们低配生活，高配心灵，一生所爱，清风和自由，偏爱与温柔。”
“ 新鲜感总会过去如果你要问我什么是永恒，我想说是人的道德和良心。”
“ 出去外面走走，这个世界能给你的，往往比我们一直乱想的东西还多。”
“ 才发现特别特别幸福的时候，想了半天只能说出真好两个字，嗯，真好。”
“ 会对不喜欢的人直接说别来烦我，但是不会对自己一直想念的人说理理我吧。”
“ 谈的久又怎样，见过家长又怎样，所有的承诺字字如烟消散在了最爱你的那年。”
“ 我发现，喜欢上一个人很简单，但是爱上一个人并维持这份爱，我还是，学不会。”
“ 放下所有的执念好好生活，让心中无事让细水长流,敬这人间的风，敬这未完成的梦。”
“ 你拿出爱心来，无论给了什么人，无论最后是个什么结果，本质上，你都是一个天使。”
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