一、玻璃仪器的使用及清洁
（一）玻璃仪器的洗涤及干燥1、一般仪器：烧杯、试管、离心管等普通玻璃仪器，可直接用毛刷蘸餐洗净刷洗，然后用自来水冲洗，直至容器内不挂水珠即可。最后用少量蒸馏水冲洗内壁2－3次，倒置晾干即可。2、容量分析仪器：容量瓶、滴定管及吸管等容量仪器，用后用自来水多次冲洗，如能清洁（壁不挂水珠），再用蒸馏水少量冲洗2~3次晾干即可备用。若仍不干净附有油污等，则须于干后放入铬酸洗液内浸泡数小时，然后倒净（或捞出）洗液，用自来水充分冲洗至水不显黄色后再冲几次，最后用少量蒸馏水冲洗2~3次晾干备用。在做酶学实验时，对仪器的清洁要求更高，因如有极微量的污物（如重金属离子）即可导致整个实验失败。因此，必要时仪器经上述方法洗涤后，还需用稀盐酸或稀硝酸洗涤，以除去铬及其它金属离子，然后再用自来水、蒸馏水冲洗。生化实验室常用的洗液有以下几种：
（1）铬酸洗液：为最常用的洗液，由重铬酸钾、粗硫酸及水配制而成，去污力强，清洗效果好。其配制方法有多种，可根据需要进行选择，常用的配方如下表。
重铬酸钾（ｇ）10060100 水（ml）750300200 粗硫酸（ml）250460800 清洁性能较弱较强（常用）最强
配制方法为：先将重铬酸钾溶于水，再慢慢加入浓硫酸。因配制过程产生大量热，容器需放入冷水中，边加硫酸边搅动混合。由于产热量很大，使用玻璃容器有破裂的危险，所以最好用耐高温的陶瓷或耐酸的搪瓷容器。洗液可多次反复使用，如效力变弱，可加入少量重铬酸钾及浓硫酸继续使用，但如果变为绿色，则不宜再用。（2）10%尿素液：为蛋白质良好溶剂，帮适用于洗涤盛血的容器。（3）草酸盐液：用于清洗过锰酸钾的痕迹。（4）硝酸液：用1：1的硝酸水溶液，用于清洗CO2测定器及微量滴定管。（5）乙二胺四乙酸二钠（EDTA－Na2）液：5~10%的EDTA－Na2液可用于洗涤器皿内无机盐类。玻璃仪器的干燥方法可根据不同仪器的种类而定。一般地说洗净后的玻璃仪器，如不急用应倒放在晾架上令其自然干燥。若有急用可放在烘烤箱中烤干，但容量玻璃仪器，如容量瓶、吸量管、滴定管以及烧结、结构复杂的玻璃仪器等，严禁烘烤。此类仪器，如急用可采用水泵抽气法干燥。
（二）常用玻璃仪器的使用1、吸量管：吸量管是用来测量一定容积的液体，并把它从一个器皿转移至另一个器皿中的量器。常用的吸量管有以下几种：（1）刻度吸量管：刻度吸量管是多刻度吸量管，有0.1、0.2、 0.5、1.0、2.0、5.0、10.0毫升等规格。吸量管刻度所标的数字有自上而下和自下而上两种，使用之前应仔细分辨。实验室所用之刻度吸管多属于刻度到尖端的吸管，所以要吹出尖端留存的液体。（2）奥氏吸管：在量取粘度较大的液体如血液、血清等时，应当使用奥氏吸管。这种吸管也是单标的，并且在其下端有一个膨大部分。所以液体与吸管表面接触面积较小，当量取血液时，较他种吸管准确。奥氏吸管的容量包括遗留在尖端的液体，故在缓缓使液体流出后，再停留数秒钟，吹出最后一滴。在学生实验中常用的有1、2、5毫升等规格。吸量管使用法：使用吸量管时，用拇指和中指靠近顶端部分。将管的下端插入液体里，用吸球吸入液体至需要刻度的标线上1~2厘米处（插入液面下的部分不可太深，以免管的外壁沾附的溶液太多；也不可太浅，防止空气突然进入管内，将溶液吸入吸球内），将已充满液体的吸量管提出液面，用小片滤纸揩去管外沾附的溶液，把吸管提到与眼睛在同一水平线上。然后小心松开上口，按所需要液体容积缓缓自由流出。最后再根据规定吹出或者不吹出尖端的一滴。
（3）微量加样器2、容量瓶及量筒：容量瓶是一个细长颈梨形的平底瓶，具有磨口塞，颈上有标线，表示在所示温度下（一般为20℃）当液体充满到标线时，液体体积恰好与瓶下所注明的体积相等。容量瓶有10、25、 50、100、200、250、500、1000、2000毫升等规格。容量瓶是装量型的定量容器，多用作稀释溶液或配制精确试剂。当将液体加至刻度后须用瓶塞塞好，颠倒混匀数次方可使用。容量瓶是较精确的定量容器，不得直接加热或烘烤，也不应将盛有溶液的容量瓶放入冰箱内。当配制溶液需要加热促其溶解时，必须在烧杯中加热溶解，并待溶液达到室温后，再定量地转入容量瓶内，然后稀释到刻度，并要注意摇匀。当所量取的液体量要求不十分准确时，可使用量筒，因其较使用吸管或量瓶更为简便，量筒之底座及筒身是焊接一起的，因而不能 量取过热液体，更不能直接加热，以防炸裂。
3、滴定管：滴定管是供容量分析滴定之用，有带玻塞及橡皮管的两种类型。前者用以量酸，后者用以量碱。滴定管有刻度较精细的微量滴定管，有1.0、 2.0、5.0、10毫升等规格。还有25、50、100毫升等规格的常量滴定管。使用滴定管应该注意以下事项：（1）检查是否清洁干燥，是否漏水，玻塞是否滑润，如有漏水或转动不灵，应拆下活塞重新涂抹凡士林。涂抹前要将玻塞擦干，用手指沾少量凡士林在活塞两头各擦一薄层，将活塞插入槽内，然后向同一方向转动活塞，直到从外面看时，全部透明为止。油涂好后，在活塞的小头的槽上套一橡皮圈，以防活塞滑脱。（2）使用前必须认出每一格表示多少毫升。先用少量滴定液清洗滴定管2~3次，然后方可装液。装液体后，管内如有气泡必须排出。（3）滴定前先应读取起始点。滴定时，左手控制玻塞，右手持瓶，边滴边摇，密切注意被滴定溶液的颜色变化。（4）装置滴定管时，管身必须与地面垂直。读数时眼睛与溶液月形面下缘在同一水平线上，不要仰头或低头读数。（5）如用酸式滴定管装碱性溶液，滴定后应立即洗净，以免活塞粘连。
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（一）玻璃仪器的洗涤及干燥1、一般仪器：烧杯、试管、离心管等普通玻璃仪器，可直接用毛刷蘸餐洗净刷洗，然后用自来水冲洗，直至容器内不挂水珠即可。最后用少量蒸馏水冲洗内壁2－3次，倒置晾干即可。2、容量分析仪器：容量瓶、滴定管及吸管等容量仪器，用后用自来水多次冲洗，如能清洁（壁不挂水珠），再用蒸馏水少量冲洗2~3次晾干即可备用。若仍不干净附有油污等，则须于干后放入铬酸洗液内浸泡数小时，然后倒净（或捞出）洗液，用自来水充分冲洗至水不显黄色后再冲几次，最后用少量蒸馏水冲洗2~3次晾干备用。在做酶学实验时，对仪器的清洁要求更高，因如有极微量的污物（如重金属离子）即可导致整个实验失败。因此，必要时仪器经上述方法洗涤后，还需用稀盐酸或稀硝酸洗涤，以除去铬及其它金属离子，然后再用自来水、蒸馏水冲洗。生化实验室常用的洗液有以下几种：
（1）铬酸洗液：为最常用的洗液，由重铬酸钾、粗硫酸及水配制而成，去污力强，清洗效果好。其配制方法有多种，可根据需要进行选择，常用的配方如下表。
重铬酸钾（ｇ）10060100 水（ml）750300200 粗硫酸（ml）250460800 清洁性能较弱较强（常用）最强
配制方法为：先将重铬酸钾溶于水，再慢慢加入浓硫酸。因配制过程产生大量热，容器需放入冷水中，边加硫酸边搅动混合。由于产热量很大，使用玻璃容器有破裂的危险，所以最好用耐高温的陶瓷或耐酸的搪瓷容器。洗液可多次反复使用，如效力变弱，可加入少量重铬酸钾及浓硫酸继续使用，但如果变为绿色，则不宜再用。（2）10%尿素液：为蛋白质良好溶剂，帮适用于洗涤盛血的容器。（3）草酸盐液：用于清洗过锰酸钾的痕迹。（4）硝酸液：用1：1的硝酸水溶液，用于清洗CO2测定器及微量滴定管。（5）乙二胺四乙酸二钠（EDTA－Na2）液：5~10%的EDTA－Na2液可用于洗涤器皿内无机盐类。玻璃仪器的干燥方法可根据不同仪器的种类而定。一般地说洗净后的玻璃仪器，如不急用应倒放在晾架上令其自然干燥。若有急用可放在烘烤箱中烤干，但容量玻璃仪器，如容量瓶、吸量管、滴定管以及烧结、结构复杂的玻璃仪器等，严禁烘烤。此类仪器，如急用可采用水泵抽气法干燥。
（二）常用玻璃仪器的使用1、吸量管：吸量管是用来测量一定容积的液体，并把它从一个器皿转移至另一个器皿中的量器。常用的吸量管有以下几种：（1）刻度吸量管：刻度吸量管是多刻度吸量管，有0.1、0.2、 0.5、1.0、2.0、5.0、10.0毫升等规格。吸量管刻度所标的数字有自上而下和自下而上两种，使用之前应仔细分辨。实验室所用之刻度吸管多属于刻度到尖端的吸管，所以要吹出尖端留存的液体。（2）奥氏吸管：在量取粘度较大的液体如血液、血清等时，应当使用奥氏吸管。这种吸管也是单标的，并且在其下端有一个膨大部分。所以液体与吸管表面接触面积较小，当量取血液时，较他种吸管准确。奥氏吸管的容量包括遗留在尖端的液体，故在缓缓使液体流出后，再停留数秒钟，吹出最后一滴。在学生实验中常用的有1、2、5毫升等规格。吸量管使用法：使用吸量管时，用拇指和中指靠近顶端部分。将管的下端插入液体里，用吸球吸入液体至需要刻度的标线上1~2厘米处（插入液面下的部分不可太深，以免管的外壁沾附的溶液太多；也不可太浅，防止空气突然进入管内，将溶液吸入吸球内），将已充满液体的吸量管提出液面，用小片滤纸揩去管外沾附的溶液，把吸管提到与眼睛在同一水平线上。然后小心松开上口，按所需要液体容积缓缓自由流出。最后再根据规定吹出或者不吹出尖端的一滴。
（3）微量加样器2、容量瓶及量筒：容量瓶是一个细长颈梨形的平底瓶，具有磨口塞，颈上有标线，表示在所示温度下（一般为20℃）当液体充满到标线时，液体体积恰好与瓶下所注明的体积相等。容量瓶有10、25、 50、100、200、250、500、1000、2000毫升等规格。容量瓶是装量型的定量容器，多用作稀释溶液或配制精确试剂。当将液体加至刻度后须用瓶塞塞好，颠倒混匀数次方可使用。容量瓶是较精确的定量容器，不得直接加热或烘烤，也不应将盛有溶液的容量瓶放入冰箱内。当配制溶液需要加热促其溶解时，必须在烧杯中加热溶解，并待溶液达到室温后，再定量地转入容量瓶内，然后稀释到刻度，并要注意摇匀。当所量取的液体量要求不十分准确时，可使用量筒，因其较使用吸管或量瓶更为简便，量筒之底座及筒身是焊接一起的，因而不能 量取过热液体，更不能直接加热，以防炸裂。
3、滴定管：滴定管是供容量分析滴定之用，有带玻塞及橡皮管的两种类型。前者用以量酸，后者用以量碱。滴定管有刻度较精细的微量滴定管，有1.0、 2.0、5.0、10毫升等规格。还有25、50、100毫升等规格的常量滴定管。使用滴定管应该注意以下事项：（1）检查是否清洁干燥，是否漏水，玻塞是否滑润，如有漏水或转动不灵，应拆下活塞重新涂抹凡士林。涂抹前要将玻塞擦干，用手指沾少量凡士林在活塞两头各擦一薄层，将活塞插入槽内，然后向同一方向转动活塞，直到从外面看时，全部透明为止。油涂好后，在活塞的小头的槽上套一橡皮圈，以防活塞滑脱。（2）使用前必须认出每一格表示多少毫升。先用少量滴定液清洗滴定管2~3次，然后方可装液。装液体后，管内如有气泡必须排出。（3）滴定前先应读取起始点。滴定时，左手控制玻塞，右手持瓶，边滴边摇，密切注意被滴定溶液的颜色变化。（4）装置滴定管时，管身必须与地面垂直。读数时眼睛与溶液月形面下缘在同一水平线上，不要仰头或低头读数。（5）如用酸式滴定管装碱性溶液，滴定后应立即洗净，以免活塞粘连。
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《这十几年来的推荐书单都在这里了，请笑纳》
#世界读书日# #读书可以随性一点#
今天是世界读书日。聊聊我的读书方法和推荐的书单吧。
文章比较长。书单推荐，我放在了文章的第四部分。如果懒得看前面的内容，直接滑到最后即可。
但是在推荐书单之前，我想先聊聊关于读书这件事，最重要的意义是什么。
在这个信息获取无比便捷的时代，明确这个意义，甚至比读书本身更重要。
1.
前不久，和朋友聊天的时候，朋友问了我这样一个问题：
「如果想要学习知识，这个时代其实有很多高效方式。各种各样的短视频，笔记，都有怎样才能把事情做得更好的技巧、方法。那么，既枯燥，又要花大量时间的读书，这种传统学习方式，还有必要吗？」
我回答说：
「现在一勺三花淡奶，就能出一锅骨头汤。那么熬骨头汤还有必要吗？」
朋友说，这是个伪命题。三花淡奶，有可能吃出身体问题，但知识就是知识，吸收了就有用。
我说，那是因为你没看到自己要付出的代价是什么。网上的知识，可以用，吸收了也不错。但是因此放弃读书，就是得不偿失了。天天吃科技狠活，能吃饱。有时候，为了妥协，为了争取时间，也不得不吃。但只吃这个，或者常常吃这个，就有问题。
2.
那么，问题到底出在哪里？
让我们先从「造房子」这件事开始。如果你要造一栋房子，最重要的事情是什么？
很多人的第一直觉，是挖地基，运材料。
但真实情况并不是那个样子的。
最重要的事情，是画一张图纸。在这张图纸上，你画好了整体的结构，以及墙壁，门框，走廊，穹顶，装饰。接着，你按照自己的图纸，才开始打地基，盖房子，并最终得到一个房子。
没有图纸，上来就盖，如果是个土坯房还好，结构简单，靠直觉就能盖好。
如果想要建造高楼大厦，那么坍塌几乎是必然的。因为大厦的结构很复杂，一个地方的承重不对，整栋楼都会受到影响。
人生中那些难以解决的问题也是同样：
它们不是土坯房问题，而是高楼大厦问题。
它们不能单靠直觉解决，也不能单靠知识点解决。
而是要靠图纸，要靠体系。
只有在体系里，才能知道每个知识点的用处是什么，才能发挥直觉的最大效力。
很多人不知道除了直觉和知识点之外，还有体系这个东西存在。
这就是问题。
也许你会问：网络上分享的知识、笔记，它们属于什么呢？
答案是：它们大部分都是知识点。
原因有二。
第一个原因，是体裁的限制。1分钟的短视频，最多最多，不过能讲300个字。5分钟，最多也不过1500字。再加上为了让视频有趣，少不了插科打诨，信息量进一步被删减。各种笔记也差不多是这个信息量。能讲明白一个知识点，就已经是极限了。
第二个原因，是知识点让人兴奋，短时间内，就拥有「我懂了」的感觉。而体系则是非常枯燥的，是非常不利于传播的。因此创作者也没有了分享的动力。
这两个原因共同作用下，导致网络分享极少会有体系的存在。
这顺带也能够解释这样一个普遍问题：
为什么人们总是会抱怨，读了很多道理，却过不好这一生？
因为体系，才是成事的关键。
下面举一个实际的例子，更容易加深理解。
比如这样一句关于营销的知识点：
「不要创造认知，要借用认知。他脑子里有什么，你就借什么。塑造一个人的人格需要时间，改变一个人的想法需要金钱，而时间和金钱恰巧是市场经济中最宝贵的东西。一个弱小的品牌往往投入不了高昂的成本，所以你的每一次品牌营销，都应该在消费者心上烙下印记，他担心什么，你就给他什么。」
这句话来自金枪大叔，转发量很高。大部分人都觉得很有道理。
因为的确有道理——在营销过程里，这几乎是个定理。
谁如果不按照这样去做，谁的路，就会走得格外艰难。
但是，让这句话发挥作用的前提，是认认真真的学习过营销的体系。
比如通过研究菲利普.科特勒的《营销管理》这本大部头。先从最基本的定义开始，明白到营销既不是洗脑，也不是推销。
而是「满足他人，并获得利润。」
整个营销体系，正是以该定义出发，构建起完整的学术结构，研究人们的需要、欲望和需求。明确什么是价值，如何创造价值，传播价值，交付价值。
只有掌握了营销体系，「借认知」才是非常值得借鉴的知识点，才能知道这个知识点有什么用，在什么时候用。
如果没有搭建起自己的体系，甚至连最基本的定义都糊涂，那么这个知识点不但无用，而且有害。
比如大部分人对营销的定义，是「给别人洗脑，然后掏走别人的钱包」。
如果按照这种定义，去使用营销手段，由于本质上并没有提供可以满足他人的商品，只不过通过方式方法，按动了人们的购买开关。短期内或许得到利润，但好景绝不会长。
并且，除了对社会本身的危害，还会凝聚身边的「恶」。骗子身边都是骗子，恶棍身边都是恶棍，最后要么走向不归路，要么被环境反噬。
3.
因此，真正学习知识，重要的不是掌握了一个墙壁，一个装饰，甚至一盏台灯的用法。
重要的是掌握体系，接着才能知道把它们如何安置，如何重组，如何创造。
多而不精，杂而无用，以至于在收藏夹中吃灰，无法真正用在自己的生活里，这都是只懂得知识点的坏处。
除非是个天才，又或者在学校、在自己身边，遇到一位好老师谆谆教导，否则普通人难以建立自己的体系。
让每个人都成为天才，是不可能的。
遇到好老师的几率，也微乎其微。
这些都是现实问题，不必多谈。因此，读书，就非常有必要。
因为每一本好书，都相当于一位好老师，把自己的体系，整理成了文字。
让一个人，可以通过极小的储存空间和储存成本，随身携带，终身受益。
这就是读书最重要的意义：
不只是为了吸收知识点，更是为自己建立一个牢固的体系。
在这个信息爆炸的时代里，牢记这个意义，尤为重要。
4.
最后，推荐一些对我影响最大的好书。有些书，值得一辈子重读，每次都能拥有新感悟。有些书，花上几年阅读，啃明白了，就足以让你在这个不断变化的世界里，拥有乘风破浪的智识和勇气。
商业类：
卡尔.马克思的《资本论》、亚当.斯密的《国富论》、曼昆的《经济学原理》、《宏观经济学》、《微观经济学》、以及萨缪尔森的《经济学》。
前几本很著名，不用多谈。
最后一本书可以先读，用一本书，讲明白了经济学的图景。读懂这本书，其他经济学的书都好读。
哲学类：
《传习录》、《毛泽东选集》、《朱子语类》、《四书》、《柏拉图全集》、《亚里士多德全集》。
我曾经常说，如果一生只读一本书，我选《传习录》。这不是夸张的话。从这本书开始，就能读懂良知。
一棵树枝繁叶茂，第一是土壤有没有足够的养料，第二是有没有雨露春风，第三是自己的根扎得深不深。养料是知识，雨露春风是天时。而良知，则是一棵树的树根。只有把这根扎得足够深，才能长成参天大树。否则即使用知识把自己武装到牙齿，雨露春风恰逢其时，只要根不对，一切都不对。长着长着，长歪了。
《毛选》是相见恨晚的一套书。只看矛盾论和实践论，就知道教员对于辩证法的理解是极为透彻的。读懂这本书，能学到什么是实事求是。学到条件的因果。对成事大有帮助。
《朱子语类》、《四书》可以慢慢读。四书中的《大学》可以一读再读，每天读一段，咀嚼其中滋味。
读国学，对理解我们这片土地的文脉，是非常有帮助的。
理解了文脉，才知道我们这个民族为何会如此，真正需要的是什么，约定俗成的规矩是什么，理想又是什么。
只有真正了解自己的民族，才能针砭时弊，对症下药。
当然，只读东方哲学是不够的。西方哲学也要读。
前者善于从整体把握事物，后者善于从部分把握事物。彼此可以相辅相成。
社科营销类：
《营销管理》菲利普.科特勒、《影响力》罗伯特·西奥迪尼、《社会心理学》戴维·迈尔斯 、《乌合之众》古斯塔夫·勒庞、《自私的基因》理查德·道金斯 、《疯传》乔纳·伯杰、《让创意更有黏性》奇普.希斯&丹.希斯、《定位》系列 艾.里斯&杰克.特劳特。
毫无疑问，这个时代，营销无处不在。
写文章是营销，短视频也是营销。
营销的本质，是传递价值。
而价值有一个永恒的敌人：疑。
人们普遍喜欢熟悉的事物，抗拒不熟悉的事物。
喜欢熟悉的认知理论，抗拒不熟悉的认知理论。
即使不熟悉的，有更高的价值。人们也会因为不熟悉，而疑虑。因为疑虑，而抗拒。
营销，能够战胜疑虑，让人们接受价值。
无论是一种能让人们活得更好的生活理念，还是解决具体问题的商品，都离不开营销。
酒香也怕巷子深。学营销，这些书都很有帮助。
在这里，有必要重申一次营销的定义：
满足他人，并获得利润。
重要的是前者。要不思利己，常思利他。因为利润，只不过是利他的结果。
摄影类：
《摄影的艺术》BruceBarnbaum、《论摄影》苏珊·桑塔格、《美国纽约摄影学院摄影教材》、《摄影构图学》本·克来门茨&大卫·罗森菲尔德。从摄影入门，到精修。当前这个时代，摄影几乎是必修课。从这几本书开始，建立起摄影的体系，从「表达」出发，而不是从网络上的各种构图技巧出发，能让你的摄影更深刻。
投资类：
本杰明·格雷厄姆的《证券分析》和《聪明的投资者》，瑞·达利欧的《债务危机》和《原则》，西格尔的《股市投资长线法宝》和《投资者的未来》，以及乔治·克拉森的《巴比伦最富有的人》。
学投资，这几本书是我认为一定要读的。
人没有钱，做不成事。
只为了钱，也做不成事。
搞清楚投资，再加上十足的耐心与自律，在时间的加持下，就不会太为钱发愁。节省下来的精力和时间，可以做比赚钱更重要的事——比如你可以五年甚至十年不赚钱，让自己全身心投入一个产业。在所有人都不看好的时候，你有提前入局的底气。
只有提前入局，才能获得超额回报。因为你比跟风者花了更多的时间，有了更多宝贵经验。
健身类：
《施瓦辛格健身全书》施瓦辛格，《街头健身》阿尔·卡瓦德罗&丹尼·卡瓦德罗，《囚徒健身系列》保罗.威德，《无器械健身》马克.劳伦。
囊括了从健身房的举重，到使用自己身体作为阻力的健身方式。
如果追求健美的体型，健身房是必要的。
如果只是想高效练就健康强壮的体格，不在乎自己的「沙滩肌肉」，那么后者更推荐。
心灵成长类：
《冥想》瓦米.拉玛，《正念的奇迹》一行禅师，《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维，《这书能让你戒烟》亚伦.卡尔 ，《欲望的博弈》贾德森·布鲁尔
光有好身体，是不够的。
事实上，只要认真学过武术，都知道武术有这样一个训诫：
心到，意到，血到，气到。
讲的是，在挥出一拳之前，心要没有杂念。
心没有杂念的时候，意念先行，想这一拳的目的，这一拳如何去挥，才最有力。接着，血液就会改变其流动方向。浑劲全身。
血到了，这一拳挥出，就有力气。
这个不需要太多论证，只要自己尝试一下就明白。心不在焉打出一拳，和斗志昂扬打出一拳，效果是天差地远的。
除了武术训练，放在生活里，也是同样的。
人的身体，受到心灵的支配。因此，只有心态好，才能发挥自己最大的潜力。
而想要有好的心态，莫过于正心节欲。
正心，莫过于静坐。
静坐，莫过于冥想。
在读过的所有关于冥想的书里，我认为《冥想》、《正念的奇迹》是写得比较好，且通俗易懂的。读过之后，就知道冥想从哪里开始，有何意义。
节欲，莫过于改正坏习惯，养成好习惯。
《高效能人士的7个习惯》、《自控力》、《这书能让你戒烟》、《欲望的博弈》，读这几本书，可以知道哪些是好习惯，以及好习惯如何养成，坏习惯如何改正。
管理类：
斯蒂芬.罗宾斯的《组织行为学》和《管理学》，彼得.德鲁克的《卓有成效的管理者》。
个人的力量是有限的。
团队的力量是无穷的。
一个人可以走得快，
但一个团队才能走得远。
团队需要管理，否则就是一盘散沙。从这几本书开始，能够帮助自己理解什么是管理，如何做好管理。
@天涯历知幸
#世界读书日# #读书可以随性一点#
今天是世界读书日。聊聊我的读书方法和推荐的书单吧。
文章比较长。书单推荐，我放在了文章的第四部分。如果懒得看前面的内容，直接滑到最后即可。
但是在推荐书单之前，我想先聊聊关于读书这件事，最重要的意义是什么。
在这个信息获取无比便捷的时代，明确这个意义，甚至比读书本身更重要。
1.
前不久，和朋友聊天的时候，朋友问了我这样一个问题：
「如果想要学习知识，这个时代其实有很多高效方式。各种各样的短视频，笔记，都有怎样才能把事情做得更好的技巧、方法。那么，既枯燥，又要花大量时间的读书，这种传统学习方式，还有必要吗？」
我回答说：
「现在一勺三花淡奶，就能出一锅骨头汤。那么熬骨头汤还有必要吗？」
朋友说，这是个伪命题。三花淡奶，有可能吃出身体问题，但知识就是知识，吸收了就有用。
我说，那是因为你没看到自己要付出的代价是什么。网上的知识，可以用，吸收了也不错。但是因此放弃读书，就是得不偿失了。天天吃科技狠活，能吃饱。有时候，为了妥协，为了争取时间，也不得不吃。但只吃这个，或者常常吃这个，就有问题。
2.
那么，问题到底出在哪里？
让我们先从「造房子」这件事开始。如果你要造一栋房子，最重要的事情是什么？
很多人的第一直觉，是挖地基，运材料。
但真实情况并不是那个样子的。
最重要的事情，是画一张图纸。在这张图纸上，你画好了整体的结构，以及墙壁，门框，走廊，穹顶，装饰。接着，你按照自己的图纸，才开始打地基，盖房子，并最终得到一个房子。
没有图纸，上来就盖，如果是个土坯房还好，结构简单，靠直觉就能盖好。
如果想要建造高楼大厦，那么坍塌几乎是必然的。因为大厦的结构很复杂，一个地方的承重不对，整栋楼都会受到影响。
人生中那些难以解决的问题也是同样：
它们不是土坯房问题，而是高楼大厦问题。
它们不能单靠直觉解决，也不能单靠知识点解决。
而是要靠图纸，要靠体系。
只有在体系里，才能知道每个知识点的用处是什么，才能发挥直觉的最大效力。
很多人不知道除了直觉和知识点之外，还有体系这个东西存在。
这就是问题。
也许你会问：网络上分享的知识、笔记，它们属于什么呢？
答案是：它们大部分都是知识点。
原因有二。
第一个原因，是体裁的限制。1分钟的短视频，最多最多，不过能讲300个字。5分钟，最多也不过1500字。再加上为了让视频有趣，少不了插科打诨，信息量进一步被删减。各种笔记也差不多是这个信息量。能讲明白一个知识点，就已经是极限了。
第二个原因，是知识点让人兴奋，短时间内，就拥有「我懂了」的感觉。而体系则是非常枯燥的，是非常不利于传播的。因此创作者也没有了分享的动力。
这两个原因共同作用下，导致网络分享极少会有体系的存在。
这顺带也能够解释这样一个普遍问题：
为什么人们总是会抱怨，读了很多道理，却过不好这一生？
因为体系，才是成事的关键。
下面举一个实际的例子，更容易加深理解。
比如这样一句关于营销的知识点：
「不要创造认知，要借用认知。他脑子里有什么，你就借什么。塑造一个人的人格需要时间，改变一个人的想法需要金钱，而时间和金钱恰巧是市场经济中最宝贵的东西。一个弱小的品牌往往投入不了高昂的成本，所以你的每一次品牌营销，都应该在消费者心上烙下印记，他担心什么，你就给他什么。」
这句话来自金枪大叔，转发量很高。大部分人都觉得很有道理。
因为的确有道理——在营销过程里，这几乎是个定理。
谁如果不按照这样去做，谁的路，就会走得格外艰难。
但是，让这句话发挥作用的前提，是认认真真的学习过营销的体系。
比如通过研究菲利普.科特勒的《营销管理》这本大部头。先从最基本的定义开始，明白到营销既不是洗脑，也不是推销。
而是「满足他人，并获得利润。」
整个营销体系，正是以该定义出发，构建起完整的学术结构，研究人们的需要、欲望和需求。明确什么是价值，如何创造价值，传播价值，交付价值。
只有掌握了营销体系，「借认知」才是非常值得借鉴的知识点，才能知道这个知识点有什么用，在什么时候用。
如果没有搭建起自己的体系，甚至连最基本的定义都糊涂，那么这个知识点不但无用，而且有害。
比如大部分人对营销的定义，是「给别人洗脑，然后掏走别人的钱包」。
如果按照这种定义，去使用营销手段，由于本质上并没有提供可以满足他人的商品，只不过通过方式方法，按动了人们的购买开关。短期内或许得到利润，但好景绝不会长。
并且，除了对社会本身的危害，还会凝聚身边的「恶」。骗子身边都是骗子，恶棍身边都是恶棍，最后要么走向不归路，要么被环境反噬。
3.
因此，真正学习知识，重要的不是掌握了一个墙壁，一个装饰，甚至一盏台灯的用法。
重要的是掌握体系，接着才能知道把它们如何安置，如何重组，如何创造。
多而不精，杂而无用，以至于在收藏夹中吃灰，无法真正用在自己的生活里，这都是只懂得知识点的坏处。
除非是个天才，又或者在学校、在自己身边，遇到一位好老师谆谆教导，否则普通人难以建立自己的体系。
让每个人都成为天才，是不可能的。
遇到好老师的几率，也微乎其微。
这些都是现实问题，不必多谈。因此，读书，就非常有必要。
因为每一本好书，都相当于一位好老师，把自己的体系，整理成了文字。
让一个人，可以通过极小的储存空间和储存成本，随身携带，终身受益。
这就是读书最重要的意义：
不只是为了吸收知识点，更是为自己建立一个牢固的体系。
在这个信息爆炸的时代里，牢记这个意义，尤为重要。
4.
最后，推荐一些对我影响最大的好书。有些书，值得一辈子重读，每次都能拥有新感悟。有些书，花上几年阅读，啃明白了，就足以让你在这个不断变化的世界里，拥有乘风破浪的智识和勇气。
商业类：
卡尔.马克思的《资本论》、亚当.斯密的《国富论》、曼昆的《经济学原理》、《宏观经济学》、《微观经济学》、以及萨缪尔森的《经济学》。
前几本很著名，不用多谈。
最后一本书可以先读，用一本书，讲明白了经济学的图景。读懂这本书，其他经济学的书都好读。
哲学类：
《传习录》、《毛泽东选集》、《朱子语类》、《四书》、《柏拉图全集》、《亚里士多德全集》。
我曾经常说，如果一生只读一本书，我选《传习录》。这不是夸张的话。从这本书开始，就能读懂良知。
一棵树枝繁叶茂，第一是土壤有没有足够的养料，第二是有没有雨露春风，第三是自己的根扎得深不深。养料是知识，雨露春风是天时。而良知，则是一棵树的树根。只有把这根扎得足够深，才能长成参天大树。否则即使用知识把自己武装到牙齿，雨露春风恰逢其时，只要根不对，一切都不对。长着长着，长歪了。
《毛选》是相见恨晚的一套书。只看矛盾论和实践论，就知道教员对于辩证法的理解是极为透彻的。读懂这本书，能学到什么是实事求是。学到条件的因果。对成事大有帮助。
《朱子语类》、《四书》可以慢慢读。四书中的《大学》可以一读再读，每天读一段，咀嚼其中滋味。
读国学，对理解我们这片土地的文脉，是非常有帮助的。
理解了文脉，才知道我们这个民族为何会如此，真正需要的是什么，约定俗成的规矩是什么，理想又是什么。
只有真正了解自己的民族，才能针砭时弊，对症下药。
当然，只读东方哲学是不够的。西方哲学也要读。
前者善于从整体把握事物，后者善于从部分把握事物。彼此可以相辅相成。
社科营销类：
《营销管理》菲利普.科特勒、《影响力》罗伯特·西奥迪尼、《社会心理学》戴维·迈尔斯 、《乌合之众》古斯塔夫·勒庞、《自私的基因》理查德·道金斯 、《疯传》乔纳·伯杰、《让创意更有黏性》奇普.希斯&丹.希斯、《定位》系列 艾.里斯&杰克.特劳特。
毫无疑问，这个时代，营销无处不在。
写文章是营销，短视频也是营销。
营销的本质，是传递价值。
而价值有一个永恒的敌人：疑。
人们普遍喜欢熟悉的事物，抗拒不熟悉的事物。
喜欢熟悉的认知理论，抗拒不熟悉的认知理论。
即使不熟悉的，有更高的价值。人们也会因为不熟悉，而疑虑。因为疑虑，而抗拒。
营销，能够战胜疑虑，让人们接受价值。
无论是一种能让人们活得更好的生活理念，还是解决具体问题的商品，都离不开营销。
酒香也怕巷子深。学营销，这些书都很有帮助。
在这里，有必要重申一次营销的定义：
满足他人，并获得利润。
重要的是前者。要不思利己，常思利他。因为利润，只不过是利他的结果。
摄影类：
《摄影的艺术》BruceBarnbaum、《论摄影》苏珊·桑塔格、《美国纽约摄影学院摄影教材》、《摄影构图学》本·克来门茨&大卫·罗森菲尔德。从摄影入门，到精修。当前这个时代，摄影几乎是必修课。从这几本书开始，建立起摄影的体系，从「表达」出发，而不是从网络上的各种构图技巧出发，能让你的摄影更深刻。
投资类：
本杰明·格雷厄姆的《证券分析》和《聪明的投资者》，瑞·达利欧的《债务危机》和《原则》，西格尔的《股市投资长线法宝》和《投资者的未来》，以及乔治·克拉森的《巴比伦最富有的人》。
学投资，这几本书是我认为一定要读的。
人没有钱，做不成事。
只为了钱，也做不成事。
搞清楚投资，再加上十足的耐心与自律，在时间的加持下，就不会太为钱发愁。节省下来的精力和时间，可以做比赚钱更重要的事——比如你可以五年甚至十年不赚钱，让自己全身心投入一个产业。在所有人都不看好的时候，你有提前入局的底气。
只有提前入局，才能获得超额回报。因为你比跟风者花了更多的时间，有了更多宝贵经验。
健身类：
《施瓦辛格健身全书》施瓦辛格，《街头健身》阿尔·卡瓦德罗&丹尼·卡瓦德罗，《囚徒健身系列》保罗.威德，《无器械健身》马克.劳伦。
囊括了从健身房的举重，到使用自己身体作为阻力的健身方式。
如果追求健美的体型，健身房是必要的。
如果只是想高效练就健康强壮的体格，不在乎自己的「沙滩肌肉」，那么后者更推荐。
心灵成长类：
《冥想》瓦米.拉玛，《正念的奇迹》一行禅师，《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维，《这书能让你戒烟》亚伦.卡尔 ，《欲望的博弈》贾德森·布鲁尔
光有好身体，是不够的。
事实上，只要认真学过武术，都知道武术有这样一个训诫：
心到，意到，血到，气到。
讲的是，在挥出一拳之前，心要没有杂念。
心没有杂念的时候，意念先行，想这一拳的目的，这一拳如何去挥，才最有力。接着，血液就会改变其流动方向。浑劲全身。
血到了，这一拳挥出，就有力气。
这个不需要太多论证，只要自己尝试一下就明白。心不在焉打出一拳，和斗志昂扬打出一拳，效果是天差地远的。
除了武术训练，放在生活里，也是同样的。
人的身体，受到心灵的支配。因此，只有心态好，才能发挥自己最大的潜力。
而想要有好的心态，莫过于正心节欲。
正心，莫过于静坐。
静坐，莫过于冥想。
在读过的所有关于冥想的书里，我认为《冥想》、《正念的奇迹》是写得比较好，且通俗易懂的。读过之后，就知道冥想从哪里开始，有何意义。
节欲，莫过于改正坏习惯，养成好习惯。
《高效能人士的7个习惯》、《自控力》、《这书能让你戒烟》、《欲望的博弈》，读这几本书，可以知道哪些是好习惯，以及好习惯如何养成，坏习惯如何改正。
管理类：
斯蒂芬.罗宾斯的《组织行为学》和《管理学》，彼得.德鲁克的《卓有成效的管理者》。
个人的力量是有限的。
团队的力量是无穷的。
一个人可以走得快，
但一个团队才能走得远。
团队需要管理，否则就是一盘散沙。从这几本书开始，能够帮助自己理解什么是管理，如何做好管理。
@天涯历知幸
一开，新叶子香韵又可出，带些些青，略扁飘，水过舌面生涩，青涩，原来如此是青涩，带小麻，麻微弱微弱只是打磨了打开舌面的一种动觉，这样的动觉似乎小粒子在碰撞，或者，是小粒子在挤出来而成开了小孔儿的动态。
再喝，青涩浓一些，略浓一些就有金属意，金属意之中味觉有光，光还可以微耀着一种似乎飘动，只是飘动带着重觉而其实不能动。
舌面小麻与刚才不同，已经可以略略蓬起。
再喝，水儿润了，倒是不觉了青涩与金属，刚说不觉呢，水儿还没有过的尾儿，那样涩儿金属色彩拖出。
舌面微泛，略略松弛，泛动轻轻往两侧又慢慢聚起橫，力集在橫处，似乎不动，等待慢慢消失。
二开，水儿又润又滑，春日湖镜，水儿浅淡，却是一种浅淡的好，就是温暖的透明间，不用去觉一种特别，光的此刻，就是特别。
舌面前端儿有小压，如此小压是橫向，横向还可以游走，慢慢游往舌根去，似乎游快，看停下时，也才到了舌中么。
胃儿小气疏，身中有力集。
杯儿倾来，温温浅，香不觉却又好闻，是轻闻入内，入轻却似快速，身中身底儿吸收而柔放，闻闻不觉，源源入里，没有味儿的香，如此闻来，是不输喝茶水之功效。
闻了又闻，水儿倾杯入来，润滑，温温浅。
三开，润滑淡甜来，甜感微动，似乎还在漾漾出来，甜味儿却依旧淡淡而不增加，是增加了甜儿的，韵味。
一开
二开
三开
叶片
新
再喝，青涩浓一些，略浓一些就有金属意，金属意之中味觉有光，光还可以微耀着一种似乎飘动，只是飘动带着重觉而其实不能动。
舌面小麻与刚才不同，已经可以略略蓬起。
再喝，水儿润了，倒是不觉了青涩与金属，刚说不觉呢，水儿还没有过的尾儿，那样涩儿金属色彩拖出。
舌面微泛，略略松弛，泛动轻轻往两侧又慢慢聚起橫，力集在橫处，似乎不动，等待慢慢消失。
二开，水儿又润又滑，春日湖镜，水儿浅淡，却是一种浅淡的好，就是温暖的透明间，不用去觉一种特别，光的此刻，就是特别。
舌面前端儿有小压，如此小压是橫向，横向还可以游走，慢慢游往舌根去，似乎游快，看停下时，也才到了舌中么。
胃儿小气疏，身中有力集。
杯儿倾来，温温浅，香不觉却又好闻，是轻闻入内，入轻却似快速，身中身底儿吸收而柔放，闻闻不觉，源源入里，没有味儿的香，如此闻来，是不输喝茶水之功效。
闻了又闻，水儿倾杯入来，润滑，温温浅。
三开，润滑淡甜来，甜感微动，似乎还在漾漾出来，甜味儿却依旧淡淡而不增加，是增加了甜儿的，韵味。
一开
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