当你喜欢回忆过去的时候就证明你老了。
我知道这个城市最老的地方在哪里，那是我小时候生活过的地方，一去到这些老地方，当时的五感包括气味都把你瞬间拉回过去。我妈让我每天出去溜溜，于是我每天就泡在这些地方，每天去一片儿，幼儿园学校朋友家……一边回忆一边惋惜，很多人都不在身边了。
P1在这个小黑屋里画过好多好多漫画，讲过好多好多男孩子，屋子很黑很小很窄，却是两个小女孩的全世界。你还好吗？
P2从这条路回家，家好远好远，要走好多个胡同踢走好几个石子，觉得真是城里，真大啊
P3当时这片算是最时髦的建筑了，很洋气
P4这个窗户有太多太多的故事，里面有绿色的墙，还有热的矿泉水，这条胡同里有非常好吃的“我爱你”和“我恨你”，还有龙头黏糊粥，现在没了
p5这个树，大家说是神树，洞里有好多纸条和秘密，我很小的时候它就是一颗很普通的树，是孩子们做游戏的绝佳基地
P6一到这个地方，脑海里涌现的就是那个夜晚，我躺在健身器材上看星星✨，听一个姑娘倾诉爱情
P7一到下午就去他家吃扬州炒米，两个人吃一份，放点辣椒拌着吃，要不就是罐罐猫耳朵罐罐刀削面罐罐一切
P8这个门很那会儿，里面朋友家的妈妈很凶很凶 https://t.cn/R2Wxo5I
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p1这顿不好吃，有炒花菜，然后咸菜是花菜梆。。。而且很油[哼]
p2这个里脊肉饼好吃，一周上五天班，四天都吃
p3尝试用饭盒二层打粥，端到三楼考验技术
p4用杯子打粥
p5芙蓉街买的油旋，可算吃上济南小吃了，但是买的晚了，硬邦邦的，我都感觉出是用油炸的了，就是油炸饼，不会再买
p6五块钱六个，芙蓉街猴嫂臭豆腐，好吃好吃！
p7其实我已经吃完了一个馒头了，这一顿吃了两个馒头，太下饭了
p8-9买了个普通咖啡，也有派大星杯子嘻嘻，但是这个玫瑰的不如蜜瓜和蓝色的好喝，有点淡
p10这个牛排好吃！[色]要是能在家放肆吃更好，在这不方便[泪]
p11跟我妹吃的不到五十两个人火锅鸡，终于吃到刘记光了，微辣还是挺辣的，把她辣的不行[二哈]一份就能饱，要是不辣吃的更多吧，唉
p12回校妹妹吃一碗西红柿鸡蛋面，她家调料壶换成味全的身子，能量饮料那种喷嘴了，一挤挤一堆，麻麻的
p13-14本来要吃超意兴，然后被旁边的烧烤吸引，还挺好吃。就是说饮料我要可乐给我雪碧，评论送的凉菜皮蛋拌豆腐只有半个皮蛋。。汤还是红油的，但不辣
p15跟友友们在远方阁吃菜，饱饱的[亲亲]
p16便宜也一般的酸豆角炒饭，酸豆角好吃
p17食堂新开的窗口，忘了叫啥了，很平淡啊
p18十块钱三十个的饺子，吃了不拉肚，就是调料没酱油
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如何选择适合自己的蛋白类食品？
随着人们对健康意识的不断增强，摄入膳食营养补充剂中的蛋白粉已经不仅是“增肌”人群的专属，越来越多的消费者认识到日常补充蛋白质的重要性。蛋白质作为七大核心营养素之首，源自不同的食物。我们多数消费者会困惑，这些不同来源的蛋白质从结构上有哪些区别;当它们被吸收并作用于人体会有哪些不同;因为个体的差异性，作为消费者的我们又该如何选择呢?
1️⃣蛋白质的种类和来源
蛋白质是一类大分子有机物，是构成细胞的最基本物质之一，对于维持生命活动具有重要的作用。从营养学上划分，蛋白大致分为两类:一是完全蛋白质，二是不完全蛋白质。一般而言，必需氨基酸种类和含量相对齐全并能提供人体需要的蛋白质可以称为优质蛋白质，也叫完全蛋白质;缺乏任何一种必需氨基酸的蛋白质，则称为不完全蛋白质。
蛋白质广泛存在于各种动植物性食物中。我们常摄入的蛋白质有植物蛋白、动物蛋白:酪蛋白、乳清蛋白、肉蛋白/鱼蛋白等，它们的来源和营养价值各有不同。
植物蛋白
植物蛋白来源于植物，相对易被人体消化和吸收，具有多种生理保健功能。
绝大多数的植物蛋白质属于不完全蛋白质，只有大豆蛋白质是完全蛋白质(但缺少甲硫氨酸，需与谷类互补，但是在吸收上不及优质的动物蛋白)。若我们总是单独食用不完全蛋白质，则不能维持机体的氮平衡和生长发育需求。
动物蛋白
动物蛋白大多是完全蛋白质，主要来源于禽、畜、鱼类等的肉、蛋、奶。其中，78~85%的动物蛋白由酪蛋白构成，能被成人较好地吸收与利用。相对于植物蛋白来说，动物蛋白的结构与氨基酸组成配比更加接近于人体的蛋白质，消化吸收率普遍优于植物蛋白(大豆蛋白除外)。
1.酪蛋白
酪蛋白是哺乳动物包括母牛、羊和人奶中的主要蛋白质。酪蛋白是乳中含量最高的蛋白质，在防治骨质疏松与佝偻病，促进动物体外受精，调节血压，治疗缺铁性贫血，缺镁性神经炎等多种生理功效。
酪蛋白对幼儿既是氨基酸的来源，也是钙和磷的来源。酪蛋白能够促进体内常量元素(钙、镁)与微量元素(铁、锌、铜、锰等)高效吸收:可以和金属离子，特别是钙离子结合形成可溶性复合物，一方面有效避免了钙在小肠中性或微碱性环境中形成沉淀，另一方面还可在使钙被肠壁细胞吸收，能有效促钙吸收。酪蛋白还可与谷物制品配合，制成高蛋白谷物制品、老年食品、婴幼儿食品和糖尿病食品等。
2.乳清蛋白
乳清蛋白也是是从牛奶中提取的一种蛋白质，营养价值高、易消化吸收、含多种活性成分。乳清蛋白由于营养价值高，纯度高，吸收利用率高，氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。
在各蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低，含有β-乳球蛋白、a-乳白蛋白、免疫球蛋白和其他多种活性成分，含有人体必需的8种氨基酸，配比合理且接近人体的需求比例，是人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。许多实验研究证明，服用乳清蛋白浓缩物能促进体液免疫和细胞免疫，刺激人体免疫系统，阻止化学诱发性癌症的发生。所以乳清蛋白是一种非常好的增强免疫力的蛋白。此外，乳清蛋白易被婴儿消化吸收，因此市面上的奶粉中的乳清蛋白配比很关键。
市场上还常见另一种乳清蛋白-水解乳清蛋白(即在加工过程中，乳清蛋白被水解成了分子量更小的短肽链和氨基酸)，也是目前市面上比较常见的一种高级蛋白补养品。
水解乳清蛋白由于分子量小，其被吸收的速度相比于乳清蛋白会更快。水解乳清蛋白不易致敏，因为具有生物活性的蛋白质经过水解已经分解成了更小的肽链和氨基酸，而普通的乳清蛋白中包含的蛋白质成分较多，容易产生过敏问题。但也正是在水解的过程中，免疫球蛋白、乳铁蛋白、多肽类等的结构会遭到破坏、失去活性，水解乳清蛋白的营养价值会略低于普通的乳清蛋白。但是因为水解的原因，这种小分子短肽蛋白可以直接被小肠粘膜吸收，使它更加适用于肠胃和吸收功能较差的人群。
3.肉类蛋白
肉类蛋白有红肉蛋白和白肉蛋白之分，红肉蛋白主要源自为猪、牛、羊等，含有一种小分子的色素蛋白一一肌红蛋白，呈现红色;白肉蛋白主要源自鸡、鸭、鹅等禽类动物。
肉类含蛋白质丰富，含有的必需氮基酸全面、数量多，且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。不过肉类的蛋白含量一般在10-20%之间，但其脂肪含量则平均在10-30%左右(主要是各种脂肪酸和甘油三脂以及少量卵磷脂、胆固醇等)。
4.鱼类蛋白
鱼类蛋白取自深海鱼类的蛋白精华，含独特的胶原蛋白和醣胺多醣体，同时含有维生素C、维生素P、钙等多种维生素和矿物质。鱼类蛋白能够充分提供皮肤再生所需养分，促进皮肤的修护能力，延缓皮肤老化。
2️⃣如何选择适合自己的蛋白种类？
那么，我们应该怎么去选择适合自己的蛋白质种类呢?我们可以从脂肪含量、胆固醇含量以及消化吸收等方面进行比较、筛选:
1、脂肪含量:植物蛋白含有脂肪种类和数量相对来说比较少，可以降低心血管疾病、代谢性疾病、慢性炎症及部分肿瘤的风险，而大多动物蛋白中(除了部分鱼类蛋白)会含有较多脂肪。因此高脂血症或者需要控制油脂摄入的人群，可以选择植物蛋白或者鱼类蛋白。
2、胆固醇含量:植物蛋白比动物蛋白当中胆固醇的量少，因此对于高血脂、脂肪肝、高胆固醇血症、动脉粥样硬化的人群，选择植物蛋白能够更好的控制过多胆固醇进入到体内，对于控制血脂、脂肪肝和动脉粥样硬化效果比动物蛋白要好。
3、氨基酸种类与吸收利用率:动物蛋白的必需氨基酸种类齐全，在人体中的吸收利用率比植物蛋白更高，所以其营养价值也更高。对于一般人群来说，既要最大限度的通过动物蛋白获取人体必要氨基酸，但是在食用过程中尽量避免过多的摄入脂肪。所以动物蛋白中的禽类蛋白和鱼类蛋白是首选。
3️⃣喜瑞仕的蛋白特质
具备了以上的基础知识，我们再来了讲讲喜瑞仕的核心成分海洋生物精华到底是什么呢?它是蛋白质类的营养物质，还是脂质类的营养物质?为何它作用于人体会产生很多神奇的效果?
喜瑞仕产品中的海洋生物精华提取物，实则源自深海三文鱼雄鱼精巢的蛋白提取物，通过超低温冷萃和水解的技术，获取雄鱼精巢中最精华的、特殊结构的小分子肽和胶原蛋白结构体。这些结构体是合成蛋白质的前体物质具有很强的生物活性，几乎可以100%的被人体细胞直接吸收和利用。当细胞吸收了这类物质后，不仅可以直接修复和改善单一细胞的寿命(即细胞的蕴藏能量和对外做功)，进而改善身体局部器官，甚至是整个身体系统的功能和寿命。所以说海洋生物精华提取物是人体合成自身优质蛋白的前体物质，属于蛋白类物质，而非油脂类成分(喜瑞仕≠鱼油)。
综上，蛋白质是构成人体细胞及各项人体组织最基本的物质组成之一。我们是否能从食物链中最大限度获取“有用”蛋白，取决于我们食用的是何种蛋白质食材、食用数量、食用前的加工方式(是否氧化或产生过氧化物)以及进入到体内的有效吸收率(是否可以有效被消化系统酶解和剪切以达到直接身体被吸收和其利用最低限度)。
喜瑞仕得益于现代医学和现代生物提取技术的高度发展，在制程中不添加任何化学试剂或采用其他化学制法，仅用最高级的物理工艺一-超低温冷萃的分离和提取，获得特殊的生物肽和胶原蛋白结构体。机体通过吸收这些被优化过的特殊生物肽和胶原蛋白结构体，让脏器和系统功能得到修复和改善。
#喜瑞仕CELERGEN##celergen#
随着人们对健康意识的不断增强，摄入膳食营养补充剂中的蛋白粉已经不仅是“增肌”人群的专属，越来越多的消费者认识到日常补充蛋白质的重要性。蛋白质作为七大核心营养素之首，源自不同的食物。我们多数消费者会困惑，这些不同来源的蛋白质从结构上有哪些区别;当它们被吸收并作用于人体会有哪些不同;因为个体的差异性，作为消费者的我们又该如何选择呢?
1️⃣蛋白质的种类和来源
蛋白质是一类大分子有机物，是构成细胞的最基本物质之一，对于维持生命活动具有重要的作用。从营养学上划分，蛋白大致分为两类:一是完全蛋白质，二是不完全蛋白质。一般而言，必需氨基酸种类和含量相对齐全并能提供人体需要的蛋白质可以称为优质蛋白质，也叫完全蛋白质;缺乏任何一种必需氨基酸的蛋白质，则称为不完全蛋白质。
蛋白质广泛存在于各种动植物性食物中。我们常摄入的蛋白质有植物蛋白、动物蛋白:酪蛋白、乳清蛋白、肉蛋白/鱼蛋白等，它们的来源和营养价值各有不同。
植物蛋白
植物蛋白来源于植物，相对易被人体消化和吸收，具有多种生理保健功能。
绝大多数的植物蛋白质属于不完全蛋白质，只有大豆蛋白质是完全蛋白质(但缺少甲硫氨酸，需与谷类互补，但是在吸收上不及优质的动物蛋白)。若我们总是单独食用不完全蛋白质，则不能维持机体的氮平衡和生长发育需求。
动物蛋白
动物蛋白大多是完全蛋白质，主要来源于禽、畜、鱼类等的肉、蛋、奶。其中，78~85%的动物蛋白由酪蛋白构成，能被成人较好地吸收与利用。相对于植物蛋白来说，动物蛋白的结构与氨基酸组成配比更加接近于人体的蛋白质，消化吸收率普遍优于植物蛋白(大豆蛋白除外)。
1.酪蛋白
酪蛋白是哺乳动物包括母牛、羊和人奶中的主要蛋白质。酪蛋白是乳中含量最高的蛋白质，在防治骨质疏松与佝偻病，促进动物体外受精，调节血压，治疗缺铁性贫血，缺镁性神经炎等多种生理功效。
酪蛋白对幼儿既是氨基酸的来源，也是钙和磷的来源。酪蛋白能够促进体内常量元素(钙、镁)与微量元素(铁、锌、铜、锰等)高效吸收:可以和金属离子，特别是钙离子结合形成可溶性复合物，一方面有效避免了钙在小肠中性或微碱性环境中形成沉淀，另一方面还可在使钙被肠壁细胞吸收，能有效促钙吸收。酪蛋白还可与谷物制品配合，制成高蛋白谷物制品、老年食品、婴幼儿食品和糖尿病食品等。
2.乳清蛋白
乳清蛋白也是是从牛奶中提取的一种蛋白质，营养价值高、易消化吸收、含多种活性成分。乳清蛋白由于营养价值高，纯度高，吸收利用率高，氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。
在各蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低，含有β-乳球蛋白、a-乳白蛋白、免疫球蛋白和其他多种活性成分，含有人体必需的8种氨基酸，配比合理且接近人体的需求比例，是人体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。许多实验研究证明，服用乳清蛋白浓缩物能促进体液免疫和细胞免疫，刺激人体免疫系统，阻止化学诱发性癌症的发生。所以乳清蛋白是一种非常好的增强免疫力的蛋白。此外，乳清蛋白易被婴儿消化吸收，因此市面上的奶粉中的乳清蛋白配比很关键。
市场上还常见另一种乳清蛋白-水解乳清蛋白(即在加工过程中，乳清蛋白被水解成了分子量更小的短肽链和氨基酸)，也是目前市面上比较常见的一种高级蛋白补养品。
水解乳清蛋白由于分子量小，其被吸收的速度相比于乳清蛋白会更快。水解乳清蛋白不易致敏，因为具有生物活性的蛋白质经过水解已经分解成了更小的肽链和氨基酸，而普通的乳清蛋白中包含的蛋白质成分较多，容易产生过敏问题。但也正是在水解的过程中，免疫球蛋白、乳铁蛋白、多肽类等的结构会遭到破坏、失去活性，水解乳清蛋白的营养价值会略低于普通的乳清蛋白。但是因为水解的原因，这种小分子短肽蛋白可以直接被小肠粘膜吸收，使它更加适用于肠胃和吸收功能较差的人群。
3.肉类蛋白
肉类蛋白有红肉蛋白和白肉蛋白之分，红肉蛋白主要源自为猪、牛、羊等，含有一种小分子的色素蛋白一一肌红蛋白，呈现红色;白肉蛋白主要源自鸡、鸭、鹅等禽类动物。
肉类含蛋白质丰富，含有的必需氮基酸全面、数量多，且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。不过肉类的蛋白含量一般在10-20%之间，但其脂肪含量则平均在10-30%左右(主要是各种脂肪酸和甘油三脂以及少量卵磷脂、胆固醇等)。
4.鱼类蛋白
鱼类蛋白取自深海鱼类的蛋白精华，含独特的胶原蛋白和醣胺多醣体，同时含有维生素C、维生素P、钙等多种维生素和矿物质。鱼类蛋白能够充分提供皮肤再生所需养分，促进皮肤的修护能力，延缓皮肤老化。
2️⃣如何选择适合自己的蛋白种类？
那么，我们应该怎么去选择适合自己的蛋白质种类呢?我们可以从脂肪含量、胆固醇含量以及消化吸收等方面进行比较、筛选:
1、脂肪含量:植物蛋白含有脂肪种类和数量相对来说比较少，可以降低心血管疾病、代谢性疾病、慢性炎症及部分肿瘤的风险，而大多动物蛋白中(除了部分鱼类蛋白)会含有较多脂肪。因此高脂血症或者需要控制油脂摄入的人群，可以选择植物蛋白或者鱼类蛋白。
2、胆固醇含量:植物蛋白比动物蛋白当中胆固醇的量少，因此对于高血脂、脂肪肝、高胆固醇血症、动脉粥样硬化的人群，选择植物蛋白能够更好的控制过多胆固醇进入到体内，对于控制血脂、脂肪肝和动脉粥样硬化效果比动物蛋白要好。
3、氨基酸种类与吸收利用率:动物蛋白的必需氨基酸种类齐全，在人体中的吸收利用率比植物蛋白更高，所以其营养价值也更高。对于一般人群来说，既要最大限度的通过动物蛋白获取人体必要氨基酸，但是在食用过程中尽量避免过多的摄入脂肪。所以动物蛋白中的禽类蛋白和鱼类蛋白是首选。
3️⃣喜瑞仕的蛋白特质
具备了以上的基础知识，我们再来了讲讲喜瑞仕的核心成分海洋生物精华到底是什么呢?它是蛋白质类的营养物质，还是脂质类的营养物质?为何它作用于人体会产生很多神奇的效果?
喜瑞仕产品中的海洋生物精华提取物，实则源自深海三文鱼雄鱼精巢的蛋白提取物，通过超低温冷萃和水解的技术，获取雄鱼精巢中最精华的、特殊结构的小分子肽和胶原蛋白结构体。这些结构体是合成蛋白质的前体物质具有很强的生物活性，几乎可以100%的被人体细胞直接吸收和利用。当细胞吸收了这类物质后，不仅可以直接修复和改善单一细胞的寿命(即细胞的蕴藏能量和对外做功)，进而改善身体局部器官，甚至是整个身体系统的功能和寿命。所以说海洋生物精华提取物是人体合成自身优质蛋白的前体物质，属于蛋白类物质，而非油脂类成分(喜瑞仕≠鱼油)。
综上，蛋白质是构成人体细胞及各项人体组织最基本的物质组成之一。我们是否能从食物链中最大限度获取“有用”蛋白，取决于我们食用的是何种蛋白质食材、食用数量、食用前的加工方式(是否氧化或产生过氧化物)以及进入到体内的有效吸收率(是否可以有效被消化系统酶解和剪切以达到直接身体被吸收和其利用最低限度)。
喜瑞仕得益于现代医学和现代生物提取技术的高度发展，在制程中不添加任何化学试剂或采用其他化学制法，仅用最高级的物理工艺一-超低温冷萃的分离和提取，获得特殊的生物肽和胶原蛋白结构体。机体通过吸收这些被优化过的特殊生物肽和胶原蛋白结构体，让脏器和系统功能得到修复和改善。
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