朋友们跟大家分享一个真相；就是人一旦入了健身教，就如同入了除佛教以外所有教的，是很难控制自己不传教的。
本来自打娃爹走上这条不归路，过去两年吧除了他经常买双杠x2大磨盘大铁链乱七八糟设备来侵占我的空间外，基本上还是他练他的，我躺我的，互不干扰，都很舒服。
但现在他不可遏制传起教来：“熊猫，你真是一点肌肉也无，这样是不行的”
我：“我很健康，你没看到体检报告吗？哼你这样猛练，得心脏病的概率你的还写着1%，我的写的是小于1%，人吧？健康不健康主要是基因……”
他：“我不相信，你的体脂率肯定太高了！肯定40%”
我：“我又不是水獭，水獭才40%！体检说我26%，这是健康范围里的哦！”
娃爹：“你看你这么爱吃，我跟你讲只要练很多肌肉就可以随便吃！”
我：“no need，我本来就想吃什么就吃什么啊……”
他自说自话：“你看我现在根本不用控制饮食，但我还是有非常明显的腹肌。因为你一旦有很多的肌肉，你只要活着就会消耗很大能量…”
我：“你这活得也太不环保了。我为啥要这样？！你看乌龟都会活很久，整天蹦蹦跳跳耗子什么的活不久的，我要很耗能低地活……”
我又一想：“再说谁要吃你吃的那些破玩意”（他所谓“想吃就吃”也不过是鸡肉or牛肉烤巴烤巴算了，之前每天孩子们天天午饭都带鸡胸肉，蛛姐说她同学都笑她说："let me guess what you have for lunch ? chicken breast……"猜对了。每天毫无悬念。俩娃都觉得永远不吃鸡胸肉都OK，论害人还得是爹……
娃爹循循善诱：“等你练出来肌肉以后，你洗了澡往镜子前一站，你就会想 damn I'm so hot”
我：“哦，在我的脑子里我永远都so hot不需要练肌肉才hot……再说我又不care”
他大声反对：“诶？all you care about is looks ”
我：“那我是只care男的looks啊，又不care我自己……”
娃爹：“you won't age well if u don't go to the gym ”
我：“女的一般都比男的活的长……”
他：“不练肌肉会很影响你老年的生活质量，我一定要把你在这条滑坡的路上拉住！”
然后他打出了大牌，因为他拖上了妹妹一起带我去楼下健身房（新加坡这小区里都游泳池健身房的设置实在是过于方便了……）他给我布置任务，让妹妹去给我加油鼓劲，唉……这是上周日的事，周日胳膊练完（上下肢分开练），我胳膊酸了五天，现在不酸了，然而居然又要到周日了……
他还在叨叨：“一周一次肯定是不行的，至少要一周两三次…”
我：“先一次吧，差不多就算了”
他出门前大声喊：“你要答应我，你一定要像我一样每天站上粉色的体重秤去称哦，这样才能把体重维度都放到Excel表里面来track”
我：“做梦，什么excel，没门儿！”
说到粉色体重称，买来几年虽然我一共可能站上去过不到一只手的数目，但他身为女明星一天称两次，也是回本了……
……太可怕了，居然又要到周日了……
本来自打娃爹走上这条不归路，过去两年吧除了他经常买双杠x2大磨盘大铁链乱七八糟设备来侵占我的空间外，基本上还是他练他的，我躺我的，互不干扰，都很舒服。
但现在他不可遏制传起教来：“熊猫，你真是一点肌肉也无，这样是不行的”
我：“我很健康，你没看到体检报告吗？哼你这样猛练，得心脏病的概率你的还写着1%，我的写的是小于1%，人吧？健康不健康主要是基因……”
他：“我不相信，你的体脂率肯定太高了！肯定40%”
我：“我又不是水獭，水獭才40%！体检说我26%，这是健康范围里的哦！”
娃爹：“你看你这么爱吃，我跟你讲只要练很多肌肉就可以随便吃！”
我：“no need，我本来就想吃什么就吃什么啊……”
他自说自话：“你看我现在根本不用控制饮食，但我还是有非常明显的腹肌。因为你一旦有很多的肌肉，你只要活着就会消耗很大能量…”
我：“你这活得也太不环保了。我为啥要这样？！你看乌龟都会活很久，整天蹦蹦跳跳耗子什么的活不久的，我要很耗能低地活……”
我又一想：“再说谁要吃你吃的那些破玩意”（他所谓“想吃就吃”也不过是鸡肉or牛肉烤巴烤巴算了，之前每天孩子们天天午饭都带鸡胸肉，蛛姐说她同学都笑她说："let me guess what you have for lunch ? chicken breast……"猜对了。每天毫无悬念。俩娃都觉得永远不吃鸡胸肉都OK，论害人还得是爹……
娃爹循循善诱：“等你练出来肌肉以后，你洗了澡往镜子前一站，你就会想 damn I'm so hot”
我：“哦，在我的脑子里我永远都so hot不需要练肌肉才hot……再说我又不care”
他大声反对：“诶？all you care about is looks ”
我：“那我是只care男的looks啊，又不care我自己……”
娃爹：“you won't age well if u don't go to the gym ”
我：“女的一般都比男的活的长……”
他：“不练肌肉会很影响你老年的生活质量，我一定要把你在这条滑坡的路上拉住！”
然后他打出了大牌，因为他拖上了妹妹一起带我去楼下健身房（新加坡这小区里都游泳池健身房的设置实在是过于方便了……）他给我布置任务，让妹妹去给我加油鼓劲，唉……这是上周日的事，周日胳膊练完（上下肢分开练），我胳膊酸了五天，现在不酸了，然而居然又要到周日了……
他还在叨叨：“一周一次肯定是不行的，至少要一周两三次…”
我：“先一次吧，差不多就算了”
他出门前大声喊：“你要答应我，你一定要像我一样每天站上粉色的体重秤去称哦，这样才能把体重维度都放到Excel表里面来track”
我：“做梦，什么excel，没门儿！”
说到粉色体重称，买来几年虽然我一共可能站上去过不到一只手的数目，但他身为女明星一天称两次，也是回本了……
……太可怕了，居然又要到周日了……
乐乐找我要莓茶喝，结果办公室的已经喝完了。我今天煮了苹果水补气血，用了苹果、黄芪、生姜、大枣、红糖。
上次血压爆表后，除了应急降压吃了三天降压药后，就再也没有吃了（有医生的指导下进行的，正常情况下是不能随便停药的）。最近十天每天早起量血压，都是高压12x，低压8x。
我总结了一下经验，给大家参考：
1.尽量控制情绪，不生气。现在我不再为乐乐吃饭的问题生气了。
2.补气血，增加能量冲开堵塞的地方。中医认为，血压高实际上是因人身体里有堵点，需要冲开，冲开血压就下来了。除了喝苹果水外，现在每天早晨会站桩，晚上打坐，这也都是增加气血的。
3.采用倪海厦的传授的“呵”字诀，打通胸部尤其是心脏部位的堵点。
4.按摩脚部的降压穴位。
我再继续试试，效果稳定了，再给大家发攻略。
上次血压爆表后，除了应急降压吃了三天降压药后，就再也没有吃了（有医生的指导下进行的，正常情况下是不能随便停药的）。最近十天每天早起量血压，都是高压12x，低压8x。
我总结了一下经验，给大家参考：
1.尽量控制情绪，不生气。现在我不再为乐乐吃饭的问题生气了。
2.补气血，增加能量冲开堵塞的地方。中医认为，血压高实际上是因人身体里有堵点，需要冲开，冲开血压就下来了。除了喝苹果水外，现在每天早晨会站桩，晚上打坐，这也都是增加气血的。
3.采用倪海厦的传授的“呵”字诀，打通胸部尤其是心脏部位的堵点。
4.按摩脚部的降压穴位。
我再继续试试，效果稳定了，再给大家发攻略。
《歌手2024》救场歌手曝光！看完名单我断言：内娱好像真要完了
即使有那英坐镇，外国歌手还是一通乱杀。
顶级音综回归打响第一炮，因为全程直播0修音，热搜刷榜下来全部是节目乐子。
两个外国歌手，第一个上的加拿大女歌手Faouzia，直接暴击，声音华丽又有力量，人家还是个00后。Chante Moore更是不亚于《歌手2018》Jessie J开嗓的震撼，律动、唱功、live舞台的自信和松弛感吊打同台内娱歌手，黑人的技能拉满。
听完她们，再去听二手玫瑰《耍猴儿》，感受从格莱美来到了乡村大舞台。
二手玫瑰也就罢了，可以算是类型风格，唱功不重要，但是汪苏泷、杨丞琳、海来阿木这三个是真惨……“难听”冲上热搜。
国内几位歌手，能打的还真就那英一个了。
那英这样见过无数大场面的歌坛大佬，除了过度紧张导致声音紧、感情没投入之外，声音控制力还是展示出该有的实力的，音色真的好听，没得黑。
华语乐坛台上最后的独苗那英，成了全村的希望，场上变成叶赫那拉·那英大战洋人。
叶赫那拉氏的宿命：我要洋人死。
网友喊话导演洪涛：赶紧上几个国内唱将去踢馆。
小编去搜了下网传的踢馆歌手名单，眼前一黑，如果网传的歌手名单是真的，我断言：内娱好像真的要完了。
挑来挑去，唱live，一个挑不出来……
问：歌手现在还有哪位国内唱将可以去踢馆救场？
即使有那英坐镇，外国歌手还是一通乱杀。
顶级音综回归打响第一炮，因为全程直播0修音，热搜刷榜下来全部是节目乐子。
两个外国歌手，第一个上的加拿大女歌手Faouzia，直接暴击，声音华丽又有力量，人家还是个00后。Chante Moore更是不亚于《歌手2018》Jessie J开嗓的震撼，律动、唱功、live舞台的自信和松弛感吊打同台内娱歌手，黑人的技能拉满。
听完她们，再去听二手玫瑰《耍猴儿》，感受从格莱美来到了乡村大舞台。
二手玫瑰也就罢了，可以算是类型风格，唱功不重要，但是汪苏泷、杨丞琳、海来阿木这三个是真惨……“难听”冲上热搜。
国内几位歌手，能打的还真就那英一个了。
那英这样见过无数大场面的歌坛大佬，除了过度紧张导致声音紧、感情没投入之外，声音控制力还是展示出该有的实力的，音色真的好听，没得黑。
华语乐坛台上最后的独苗那英，成了全村的希望，场上变成叶赫那拉·那英大战洋人。
叶赫那拉氏的宿命：我要洋人死。
网友喊话导演洪涛：赶紧上几个国内唱将去踢馆。
小编去搜了下网传的踢馆歌手名单，眼前一黑，如果网传的歌手名单是真的，我断言：内娱好像真的要完了。
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问：歌手现在还有哪位国内唱将可以去踢馆救场？
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