从yoga barn跳完ecstatic dance已经筋疲力尽了，但由于刚刚发生了很不可思议的事，还是决定顶着困意将其记录下来。
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈，小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动，我以为是类似于国内跳广场舞的氛围，会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上，这不是一场有标准动作约束的群体健身活动，而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词：高我，宇宙，自我对话，身体感知，音乐，打破防御，情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼，这是一个亭式木屋结构，整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光，更没有夜店射灯，整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台，也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩，和之前见过的那种嘻哈风dj不同，她打扮的像一个灵修师，说话也是轻轻的，温柔的。
她告诉我们，在这场舞蹈中，我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是，自己跳自己的，别人怎么跳跟自己没关系，也不能玩手机拍照录视频；只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做，这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了，有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿（不是什么夜店摇花手，而是真正的随心舒展自己的四肢）。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩，我只感到我的四肢僵硬，无法放松，脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞！”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓，除了几个显眼包大秀舞技外，大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体，于是，我也闭上双眼，静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛，我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台，舞台上只有我一人，聚光灯打向我，台下没有观众。
我慢慢举起了双手，举高到头顶，再缓缓地放下，我感受到我的手臂肌肉，它在我的身体里，时而舒张，时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液，从毛孔里渗出的汗水，我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促，我觉察到身边人群的躁动，于是我睁开了双眼，像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意，没有任何艺术感可言，只是随心扭动着，摇摆着，不是为了让别人觉得跳的美而跳，而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚，有的只是晃动屁股和腰肢，大部分人还是双手双腿同时上线，跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪，没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促，我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑，这时闭不闭眼都无所谓了，因为我的脑子里只有我和音乐了，身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了，他们怎么样，他们怎么看我，与我无关。
（我突然想到小安，于是我回头找了他一圈，才发现他已经躲在舞池边边了，我过去找他问他怎么样，他推开我让我自己去玩——也是可以理解，这个氛围对于i人来说确实是地狱了）
我也不想管那么多了，这一刻，我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂，想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛，我挺起胸膛，等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞，想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上，脚下也因为太多汗水而打滑，音乐才慢慢安静下来，人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起，清脆的吉他声作伴，来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了，开始盘腿坐静静听接下来的演奏。
歌声非常空灵，一度让我灵魂出窍。
我站在宇宙深处，远远看着地球上的另一个我，多么渺小，多么孤独。虽然身边簇拥着人群，但我与他们的连结就像蝉翼般脆弱，不用风吹，时间一久自然分崩离析。他们还是他们，我还是只有一个我。
我还看到一条好长好长的路，旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开，满怀期待地站在每一扇窗面前。但是，那个躲在窗后的人只是狠狠地在这颗小小的心脏上扎上一针，再“砰”的一声把窗户关掉。
小女孩带着受伤的心脏继续前行，依然毫无保留地打开自己，结果遇到更多的针，更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己，她用结实的木箱子封住了她的心，并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具，变得沉默寡言，变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子，一个人往前走。
终点在哪里，怎么走了那么久都还没到？
我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续，每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分，直到演奏结束，我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭，于是轻轻握住我的手并抱住我，我没听懂她说什么，只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说：it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束，我也差不多收拾好自己的情绪，就直接找到小安回家了。小安一直没说话，估计是累着了。我也不想说话，只是静静吹着夜风。
—
“小女孩，你值得更好更多的爱。
如果他们给不起，那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
Ecstatic dance被称为狂喜舞蹈，小安最开始给我说是大家一起跳舞的活动，我以为是类似于国内跳广场舞的氛围，会有领舞然后大家一起整齐划一地跟跳。但实际上，这不是一场有标准动作约束的群体健身活动，而是一场自我意识探索的疗愈之旅。
首先先给出几个关键词：高我，宇宙，自我对话，身体感知，音乐，打破防御，情感释放。
19:15我们准时来到舞池二楼，这是一个亭式木屋结构，整个二楼除了木地板和简易的dj台外什么都没有。没有刺眼的灯光，更没有夜店射灯，整个环境给人的调性就像是安静的清吧——但是这里没吧台，也没有供人社交的卡座。
dj是一个新西兰女孩，和之前见过的那种嘻哈风dj不同，她打扮的像一个灵修师，说话也是轻轻的，温柔的。
她告诉我们，在这场舞蹈中，我们可以随着音乐随意舞动。No judgement, no talk, keep phone off.也就是，自己跳自己的，别人怎么跳跟自己没关系，也不能玩手机拍照录视频；只能全身心专注自己和耳朵听见的音乐。
我其实还没有完全理解要怎么做，这时dj小姐姐就开始让我们做深呼吸了，有几个西方青年已经进入状态开始舒展柔软的舞姿（不是什么夜店摇花手，而是真正的随心舒展自己的四肢）。
作为一生都在和羞耻感对抗的东亚小孩，我只感到我的四肢僵硬，无法放松，脑子里都是“我四肢不协调怎么跳”“好丢脸”“我不会跳舞！”“别人看到感觉很尴尬怎么办”。
好在一开始的音乐节奏很舒缓，除了几个显眼包大秀舞技外，大部分人都只是跟着音乐微微摇摆身体，于是，我也闭上双眼，静静感受音乐和身体的晃动。
因为闭上了眼睛，我只听到音乐和脚踩在木地板上吱嘎的声音。我想象自己在一片诺大的舞台，舞台上只有我一人，聚光灯打向我，台下没有观众。
我慢慢举起了双手，举高到头顶，再缓缓地放下，我感受到我的手臂肌肉，它在我的身体里，时而舒张，时而收缩。我甚至感受到血管中流动的血液，从毛孔里渗出的汗水，我的心脏在砰砰跳动。
音乐渐渐变得更加急促，我觉察到身边人群的躁动，于是我睁开了双眼，像人类观察员一样细细观赏每一个人的舞蹈。
大家都很随意，没有任何艺术感可言，只是随心扭动着，摇摆着，不是为了让别人觉得跳的美而跳，而是为了让自己跳的舒服开心而跳。有的跟着音乐鼓点拍手跺脚，有的只是晃动屁股和腰肢，大部分人还是双手双腿同时上线，跟着节奏跳着没有规律的舞步。没有人觉得难堪，没有人会关注你跳的如何。
随着音乐越来越紧促，我也被触到燃点开始放飞自我。尖叫、跳跃、拍手、甩头、大笑，这时闭不闭眼都无所谓了，因为我的脑子里只有我和音乐了，身边的人只是让我达到情绪高潮的氛围催化罢了，他们怎么样，他们怎么看我，与我无关。
（我突然想到小安，于是我回头找了他一圈，才发现他已经躲在舞池边边了，我过去找他问他怎么样，他推开我让我自己去玩——也是可以理解，这个氛围对于i人来说确实是地狱了）
我也不想管那么多了，这一刻，我只想和宇宙的高我对话。我举起双臂，想让她欣赏我未刮干净的黑色腋毛，我挺起胸膛，等待她对我突出的可爱乳头的夸奖。我尽情地舞，想把一切羞耻的束缚统统甩掉。
直到头发全部黏在湿答答的背上，脚下也因为太多汗水而打滑，音乐才慢慢安静下来，人群也开始停止躁动。悠扬的小提琴声响起，清脆的吉他声作伴，来自印度尼西亚的人声合唱代替音响。大家都跳累了，开始盘腿坐静静听接下来的演奏。
歌声非常空灵，一度让我灵魂出窍。
我站在宇宙深处，远远看着地球上的另一个我，多么渺小，多么孤独。虽然身边簇拥着人群，但我与他们的连结就像蝉翼般脆弱，不用风吹，时间一久自然分崩离析。他们还是他们，我还是只有一个我。
我还看到一条好长好长的路，旁边是各种各样的窗。一个小女孩赤诚地将自己柔软的心脏敞开，满怀期待地站在每一扇窗面前。但是，那个躲在窗后的人只是狠狠地在这颗小小的心脏上扎上一针，再“砰”的一声把窗户关掉。
小女孩带着受伤的心脏继续前行，依然毫无保留地打开自己，结果遇到更多的针，更多的“砰”声。
我的眼角开始湿润。
我看到小女孩开始害怕打开自己，她用结实的木箱子封住了她的心，并不再去期待窗后的人。她戴上了一层又一层的面具，变得沉默寡言，变得越来越孤僻。我看到小小的她抱着重重的木箱子，一个人往前走。
终点在哪里，怎么走了那么久都还没到？
我忍不住哭出声来。
空灵的音乐还在继续，每到一个鼓点我的情绪就跳跃一分，直到演奏结束，我已泪流满面。
坐在我身旁的金发小姐姐察觉到我在哭，于是轻轻握住我的手并抱住我，我没听懂她说什么，只是看着她的眼睛又掉下了眼泪。我对她说：it’s okay, I just feel lonely.
演奏结束，我也差不多收拾好自己的情绪，就直接找到小安回家了。小安一直没说话，估计是累着了。我也不想说话，只是静静吹着夜风。
—
“小女孩，你值得更好更多的爱。
如果他们给不起，那就好好爱自己。” https://t.cn/z8Sh0BZ
#绝望的主妇第一季# S01E18
上一集Bree 和Lynette 因为教育理念的不同而在邻里聚会中发生了争吵。
下一集：Bree 站在台阶上远远的望见对面街道小花园里的Lynette，撇开眼睛去忙其他事，ly 注意到便直接走过来跟Bree说：我要跟你说一声对不起。（对！ly的性格就是有什么说什么！只要认为自己错了！肯定会直接承认！绝不扭捏！）
Bree：“你走过来就很好了，不用跟我说对不起”。（我这里本来以为她会拒绝！因为孩子是gay这事儿，她为了保持体面肯定不会透露给邻居，让别人看笑话的。但是她没有拒绝！对！bree 的性格就是会让人很舒服！会在Gabrielle窘迫时慷慨解囊！）
ly说那不如去我家坐坐，聊聊孩子的烦心事。接着俩人相视一笑，并肩向ly家走去。这个背影看得我特别感动。
十多集观看下来，发现每个角色的人物形象都越来越立体，越来越欣赏每个人潜在的魅力。除了Susan ，拜托你不要总把眼睛放在自己的那点儿事儿上，我一开始也是喜欢你的！
上一集Bree 和Lynette 因为教育理念的不同而在邻里聚会中发生了争吵。
下一集：Bree 站在台阶上远远的望见对面街道小花园里的Lynette，撇开眼睛去忙其他事，ly 注意到便直接走过来跟Bree说：我要跟你说一声对不起。（对！ly的性格就是有什么说什么！只要认为自己错了！肯定会直接承认！绝不扭捏！）
Bree：“你走过来就很好了，不用跟我说对不起”。（我这里本来以为她会拒绝！因为孩子是gay这事儿，她为了保持体面肯定不会透露给邻居，让别人看笑话的。但是她没有拒绝！对！bree 的性格就是会让人很舒服！会在Gabrielle窘迫时慷慨解囊！）
ly说那不如去我家坐坐，聊聊孩子的烦心事。接着俩人相视一笑，并肩向ly家走去。这个背影看得我特别感动。
十多集观看下来，发现每个角色的人物形象都越来越立体，越来越欣赏每个人潜在的魅力。除了Susan ，拜托你不要总把眼睛放在自己的那点儿事儿上，我一开始也是喜欢你的！
上海市民enjoy 野生暴打网红店的美食攻略第二期
你们有咩有去外地的时候特别想找那种不是外地人去而是本地人比较喜欢去的地方什么菜场啊小吃店这种
我先来一波普陀区长宁区版本！
北渔路香酥鸡柳！不用特地跑过来吃不过如果家乡没有的话可以来吃不是油炸排条的那种！是带猪油香的！我说怎么这么好吃！
北渔路好吃的很多只是不火因为环境不算高大上，2号线去人广的时候去北新泾站下来就是！
士百士汉堡！在高陵路，我特么吃了大概10年了吧 我小学就有了 那不对，20年了快
那个汉堡考过的皮！很酥！他们家珍珠奶茶就是小时后的味道！奶粉冲的但是不是香精的感觉！很好喝！记得不加糖！！珍珠奶茶真好喝啊
蔡先生白斩鸡！蔡先生我以前刚出来地时候我说狗都不吃。。。然后白斩鸡我不吃振鼎鸡的因为小时候见过上面有血我就很怕，后来长大了无意间有一次吃了一块朋友买的蔡先生白斩鸡要命老母鸡这么可爱怎么这么好吃。。。关键居然是蔡先生出的我现在每次去奶奶家都会给她带一份。。她爱吃我也爱吃20块就可以拿一盒
我奶奶和我都爱吃，现在雪夫也很爱的老上海馄饨铺！！！娘嘞我以前是千里香馄饨王的追随者的，现在我觉得老上海馄饨铺，铜川路万家超市对面那个，很好吃啊很香诶！！肉不腥，味道入味，我和雪夫改买了放冰箱里后来发现还是外卖好啊，要不是丽思卡尔顿不能外卖高低婚礼点一份小馄饨炸炸你们的眼睛
奶茶！我对八宝粥一样的奶茶无感，看这就饱！最近觉得很好喝地是茉沏！全部三分糖！好喝的么地命，惊艳简直毕竟它看起来真的不是很火诶，卖一杯阿妈手作可以买两杯茉砌，那个芋圆和白玉好吃炸了好糯好糯！！裕莲茶楼好喝的！上次点了个奶茶➕桃胶的三分糖都很好喝！就是它有点火分店不太多，那我还是推荐每次还能用券不要配送费的茉沏！！
麻辣烫统一回复一下，我感觉麻辣烫基本斗一个味道大嘴嫂无功无过不踩雷
汉堡爱吃S shake或者其他任何有➕菠萝的 汉堡牛肉只要加了菠萝都不会难吃，爆汁好好吃！
总结！来上海其实点外卖更好，奶茶点外卖可便宜了
最后如果我有遗漏的欢迎关注了我的大众点评地各位提醒一下我这个猪脑子，我最近记性非常差，只记得爱你们啾咪！#38线滑稽戏表演艺术家Enjoy[超话]# 6
你们有咩有去外地的时候特别想找那种不是外地人去而是本地人比较喜欢去的地方什么菜场啊小吃店这种
我先来一波普陀区长宁区版本！
北渔路香酥鸡柳！不用特地跑过来吃不过如果家乡没有的话可以来吃不是油炸排条的那种！是带猪油香的！我说怎么这么好吃！
北渔路好吃的很多只是不火因为环境不算高大上，2号线去人广的时候去北新泾站下来就是！
士百士汉堡！在高陵路，我特么吃了大概10年了吧 我小学就有了 那不对，20年了快
那个汉堡考过的皮！很酥！他们家珍珠奶茶就是小时后的味道！奶粉冲的但是不是香精的感觉！很好喝！记得不加糖！！珍珠奶茶真好喝啊
蔡先生白斩鸡！蔡先生我以前刚出来地时候我说狗都不吃。。。然后白斩鸡我不吃振鼎鸡的因为小时候见过上面有血我就很怕，后来长大了无意间有一次吃了一块朋友买的蔡先生白斩鸡要命老母鸡这么可爱怎么这么好吃。。。关键居然是蔡先生出的我现在每次去奶奶家都会给她带一份。。她爱吃我也爱吃20块就可以拿一盒
我奶奶和我都爱吃，现在雪夫也很爱的老上海馄饨铺！！！娘嘞我以前是千里香馄饨王的追随者的，现在我觉得老上海馄饨铺，铜川路万家超市对面那个，很好吃啊很香诶！！肉不腥，味道入味，我和雪夫改买了放冰箱里后来发现还是外卖好啊，要不是丽思卡尔顿不能外卖高低婚礼点一份小馄饨炸炸你们的眼睛
奶茶！我对八宝粥一样的奶茶无感，看这就饱！最近觉得很好喝地是茉沏！全部三分糖！好喝的么地命，惊艳简直毕竟它看起来真的不是很火诶，卖一杯阿妈手作可以买两杯茉砌，那个芋圆和白玉好吃炸了好糯好糯！！裕莲茶楼好喝的！上次点了个奶茶➕桃胶的三分糖都很好喝！就是它有点火分店不太多，那我还是推荐每次还能用券不要配送费的茉沏！！
麻辣烫统一回复一下，我感觉麻辣烫基本斗一个味道大嘴嫂无功无过不踩雷
汉堡爱吃S shake或者其他任何有➕菠萝的 汉堡牛肉只要加了菠萝都不会难吃，爆汁好好吃！
总结！来上海其实点外卖更好，奶茶点外卖可便宜了
最后如果我有遗漏的欢迎关注了我的大众点评地各位提醒一下我这个猪脑子，我最近记性非常差，只记得爱你们啾咪！#38线滑稽戏表演艺术家Enjoy[超话]# 6
✋热门推荐