绿色酱油
汤：淡味，无辣
蔬菜调料包：无
面条：冷冻，无保鲜剂味道，包装上称煮50秒即可食用，实际上面条较韧。
蓝色酱油包装上号称是赞岐风味，传统制面技术（据说赞岐乌冬面日本排名第一，搞得我还微微期待了一下）实际上吃起来与绿色包装无异。

超市自主品牌
汤：料包是比较浓稠的类型，但是味道不会咸，有一点鲜味，无辣
蔬菜调料包：无
面：0-10度保存，应该有保鲜成分，但是吃起来没有筋道回弹之感，非常普通的面粉做的面条。

5月，气温上升，代谢旺盛，正是减脂好时节！10条减脂“铁律”，抓住5月减肥黄金期，再瘦10斤：

1，低碳饮食，减少米、面、糖的摄入。

2，戒酒：红的、白的、啤的，都不建议。

3，坚持有氧运动，做个“刘畊宏女孩”，但别忘了热身哦。

4，尝试16+8饮食法，三餐在8小时内吃完，8小时外不吃东西。

5，高糖水果暂时不要碰，可以适当吃些蓝莓，草莓，黄瓜，番茄。

6，杜绝反式脂肪，不要吃：高温油炸食品，奶茶，甜品，蛋糕。

7，吃够蔬菜，每天一斤左右的“绿叶蔬菜”和“十字花科蔬菜”。

8，适当增加优质脂肪的摄入，比如椰子油，橄榄油，亚麻籽油。

9，鸡鸭鱼猪牛羊换着吃，每天二两瘦肉，二两豆制品，两个鸡蛋，1包牛奶。

10，多吃低热量、高饱腹食物，比如红薯、魔芋、燕麦、芹菜、鸡肉、鸡蛋等等。

但是，对于很多上班族、学生党，工作学业繁忙，根本没时间减脂，怎么办？

和图片里的胖友一样，用邱医的【轻卡代餐】，开水冲泡，代替午餐和晚餐，有的一个月就减了13斤！

轻卡代餐，甜咸两种口味，减热量不减营养‼️现在秒杀活动中，别错过哦！ https://t.cn/A69D6hHn

#阿瑶的咸鱼日常#
240511终于可以休息一天

手工饺子真的太好吃了[融化]明知道6个会撑住。但还是蒸了6个。

今早做了个蔬菜炒饭，一点点米饭，但是蔬菜鸡蛋加了很多，最后饭盒都装不下了

技术总监哥，一早就喝上了

晚上吃了外卖，有点点咸。

嘿嘿，钱璐给我买了好喝的小柑橘

沙棘➕简醇真的太太太好喝了

没衣服穿的人[单身狗]