中醫：入夏坚持养心一个月，✅养出皮相美！||夏季养心＝养脸
心养好了
整个人开始发白发亮
《黄 帝内经》讲：
心与夏气相通，其华在面
夏天，自然之气与心呼应
小脸暗黄、粗糙、爱长班的姐妹
立夏后做好3件事
养足 心气（yang）
气色自然越来越好
1️⃣ 理顺心气
心贵在平、静二字。夏季心浮气躁、胸膈郁堵，先把这股气理顺，把火气拽下来，心的状态才会好
敲膻中：两乳连线中间，是气堵的大本营。手握空拳，有节奏的敲打，震散堵滞的气团
拨极泉：心气太旺，ye下爱出汗，极泉堆积了女人的闷气。用食指弹拨，会有酸涨感，就是在刺激极泉，释放压力，遣散苦闷
按神门：肘横纹内侧的凹陷处，是人体自带的“灭火器”，按一按，除 心火，心烦意乱睡不着，按神门5~6分钟就有睡意了
2️⃣ 晒背
古人认为：晒背是向天借yang。背是通脸的，通过晒后背的督脉，蓄积yang能，把背部的淤积、湿浊逼出去，脸蛋自然干净通透
晒背注意
尽量在上午9~11点，自家阳台或隔着玻璃晒
初次晒背不要晒太久，10分钟慢慢往上加，出了汗一定不要吹风
有效晒背的表现
① 体质较好的人，会感觉身体暖洋洋的，晒完后精神很好，晚上睡觉香甜
② 体内有寒或湿，会冒大颗的汗珠或者细密的汗，打喷 嚏、流鼻 涕，感觉有寒气嗖嗖往外跑
③ 前两次晒可能会觉得冷，后面越晒越舒服，身体、手脚变暖和
2024晒背时间表（立夏到三伏期间）
小满 —— 5月20日
芒种 —— 6月5日
夏至 —— 6月21日~7月5日
初伏 —— 7月15日~7月24日
中伏 —— 7月25日~8月13日
末伏 —— 8月14日
✔ 小满、芒种、夏至节气当天晒
✔ 夏至15天能量饱满，天气好的时候都可以晒
✔ 三伏期间都可以晒，伏日头一天晒效果最好
3️⃣ 吃养心的食物
夏季热，容易耗 气。上班通勤的年轻人，“心有余力不足”，整个人丧丧的，垮起个衰脸。日常可以吃点养心的食物，补补 心气儿
①苦瓜、咖啡、肉桂
苦味入心，适当吃带苦味的食物
②鸡蛋茶、烤鸭蛋、参莲饮、红参水
养 心 阴，小补 心气，抵御夏日漫长的消耗
③百合莲子羹、荷叶粥、赤豆薏米茶
火气 旺盛、濕气重的时候，给身体减减 负 https://t.cn/A6Ob99oc
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《黄 帝内经》讲：
心与夏气相通，其华在面
夏天，自然之气与心呼应
小脸暗黄、粗糙、爱长班的姐妹
立夏后做好3件事
养足 心气（yang）
气色自然越来越好
1️⃣ 理顺心气
心贵在平、静二字。夏季心浮气躁、胸膈郁堵，先把这股气理顺，把火气拽下来，心的状态才会好
敲膻中：两乳连线中间，是气堵的大本营。手握空拳，有节奏的敲打，震散堵滞的气团
拨极泉：心气太旺，ye下爱出汗，极泉堆积了女人的闷气。用食指弹拨，会有酸涨感，就是在刺激极泉，释放压力，遣散苦闷
按神门：肘横纹内侧的凹陷处，是人体自带的“灭火器”，按一按，除 心火，心烦意乱睡不着，按神门5~6分钟就有睡意了
2️⃣ 晒背
古人认为：晒背是向天借yang。背是通脸的，通过晒后背的督脉，蓄积yang能，把背部的淤积、湿浊逼出去，脸蛋自然干净通透
晒背注意
尽量在上午9~11点，自家阳台或隔着玻璃晒
初次晒背不要晒太久，10分钟慢慢往上加，出了汗一定不要吹风
有效晒背的表现
① 体质较好的人，会感觉身体暖洋洋的，晒完后精神很好，晚上睡觉香甜
② 体内有寒或湿，会冒大颗的汗珠或者细密的汗，打喷 嚏、流鼻 涕，感觉有寒气嗖嗖往外跑
③ 前两次晒可能会觉得冷，后面越晒越舒服，身体、手脚变暖和
2024晒背时间表（立夏到三伏期间）
小满 —— 5月20日
芒种 —— 6月5日
夏至 —— 6月21日~7月5日
初伏 —— 7月15日~7月24日
中伏 —— 7月25日~8月13日
末伏 —— 8月14日
✔ 小满、芒种、夏至节气当天晒
✔ 夏至15天能量饱满，天气好的时候都可以晒
✔ 三伏期间都可以晒，伏日头一天晒效果最好
3️⃣ 吃养心的食物
夏季热，容易耗 气。上班通勤的年轻人，“心有余力不足”，整个人丧丧的，垮起个衰脸。日常可以吃点养心的食物，补补 心气儿
①苦瓜、咖啡、肉桂
苦味入心，适当吃带苦味的食物
②鸡蛋茶、烤鸭蛋、参莲饮、红参水
养 心 阴，小补 心气，抵御夏日漫长的消耗
③百合莲子羹、荷叶粥、赤豆薏米茶
火气 旺盛、濕气重的时候，给身体减减 负 https://t.cn/A6Ob99oc
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心养好了
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心与夏气相通，其华在面
夏天，自然之气与心呼应
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立夏后做好3件事
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气色自然越来越好
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1️⃣ 理顺心气
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心贵在平、静二字。夏季心浮气躁、胸膈郁堵，先把这股气理顺，把火气拽下来，心的状态才会好
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敲膻中：两乳连线中间，是气堵的大本营。手握空拳，有节奏的敲打，震散堵滞的气团
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拨极泉：心气太旺，ye下爱出汗，极泉堆积了女人的闷气。用食指弹拨，会有酸涨感，就是在刺激极泉，释放压力，遣散苦闷
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按神门：肘横纹内侧的凹陷处，是人体自带的“灭火器”，按一按，除 心火，心烦意乱睡不着，按神门5~6分钟就有睡意了
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2️⃣ 晒背
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古人认为：晒背是向天借yang。背是通脸的，通过晒后背的督脉，蓄积yang能，把背部的淤积、湿浊逼出去，脸蛋自然干净通透
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晒背注意
尽量在上午9~11点，自家阳台或隔着玻璃晒
初次晒背不要晒太久，10分钟慢慢往上加，出了汗一定不要吹风
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有效晒背的表现
① 体质较好的人，会感觉身体暖洋洋的，晒完后精神很好，晚上睡觉香甜
② 体内有寒或湿，会冒大颗的汗珠或者细密的汗，打喷 嚏、流鼻 涕，感觉有寒气嗖嗖往外跑
③ 前两次晒可能会觉得冷，后面越晒越舒服，身体、手脚变暖和
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2024晒背时间表（立夏到三伏期间）
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小满 —— 5月20日
芒种 —— 6月5日
夏至 —— 6月21日~7月5日
初伏 —— 7月15日~7月24日
中伏 —— 7月25日~8月13日
末伏 —— 8月14日
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✔ 小满、芒种、夏至节气当天晒
✔ 夏至15天能量饱满，天气好的时候都可以晒
✔ 三伏期间都可以晒，伏日头一天晒效果最好
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3️⃣ 吃养心的食物
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夏季热，容易耗 气。上班通勤的年轻人，“心有余力不足”，整个人丧丧的，垮起个衰脸。日常可以吃点养心的食物，补补 心气儿
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①苦瓜、咖啡、肉桂
苦味入心，适当吃带苦味的食物
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②鸡蛋茶、烤鸭蛋、参莲饮、红参水
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《黄 帝内经》讲：
心与夏气相通，其华在面
夏天，自然之气与心呼应
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立夏后做好3件事
养足 心气（yang）
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心贵在平、静二字。夏季心浮气躁、胸膈郁堵，先把这股气理顺，把火气拽下来，心的状态才会好
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敲膻中：两乳连线中间，是气堵的大本营。手握空拳，有节奏的敲打，震散堵滞的气团
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拨极泉：心气太旺，ye下爱出汗，极泉堆积了女人的闷气。用食指弹拨，会有酸涨感，就是在刺激极泉，释放压力，遣散苦闷
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按神门：肘横纹内侧的凹陷处，是人体自带的“灭火器”，按一按，除 心火，心烦意乱睡不着，按神门5~6分钟就有睡意了
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古人认为：晒背是向天借yang。背是通脸的，通过晒后背的督脉，蓄积yang能，把背部的淤积、湿浊逼出去，脸蛋自然干净通透
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尽量在上午9~11点，自家阳台或隔着玻璃晒
初次晒背不要晒太久，10分钟慢慢往上加，出了汗一定不要吹风
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#赵华为[超话]##赵华为维和防暴队# #赵华为杜一帆#
1.为什么要耗？
养成实/时/号体质，jh反//黑事半功倍
提升⭕重，空抢在前排，转发，lun博不用频繁输入验证码，减少进小黑的可能性。
所以耗是对于我们来说也是非常重要的
那么一个优质的帐hao应该具备什么呢？
2.怎么养号？
①完善个人信息，保持账号活跃度，与实名制、ygxy高、认证好友多互动，互fen(以上都可以提高⭕重)
②关注每日一善超话，每天发正能量原创帖子+九宫格图片
③每天在固定时间发15字以上原创微博（如10：00，12：00，18：00，20：00，00：00）
④禁止短时间内大量删除微博或频繁设置微博可见范围，同一时间内不要大量转发（如需秒删可设置仅自己可见）禁止频繁换头像❗❗
⑤养号期间严禁蹭rs❗❗
⑥坚持养熊猫、种竹子、送花 ，不能偷别人家的能量，参加微公益
养熊猫https://t.cn/A6H42KNR
养竹子https://t.cn/A6H42WPX
⑦不要频繁切号，一个设备最好不要超过4个
⑧评论别人不要回复纯数字、纯表情、相同文案
⑨多多与金v，黄v，ygxy好的人互动。以及关注正能量蓝v官博并互动，如@人民日报，@紫光阁，@共青团中央，@央视新闻等
⑩聊天中避免出现用或敏感词汇
注意❗❗❗
【这里想说一下，大家经常提起的ygxy，理论上说这个东西越高越好，但是并不代表ygxy高你就一定拥有实时⭕重和有效哦】
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④禁止短时间内大量删除微博或频繁设置微博可见范围，同一时间内不要大量转发（如需秒删可设置仅自己可见）禁止频繁换头像❗❗
⑤养号期间严禁蹭rs❗❗
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